Miksi kantapäät sattuvat ja mitä tehdä sille

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Et voi sivuuttaa kipua - se voi johtaa vammautumiseen.

Useimmissa tapauksissa epämukavuus kantapäässä ei vaadi kiireellistä lääkärinhoitoa. Mutta poikkeuksiakin on.

Kun sinun on mentävä lääkäriin mahdollisimman pian

Heel Pain mene välittömästi ensiapuun tai jopa soita ambulanssiin, jos:

• voimakas, terävä kipu kantapäässä välittömästi vamman jälkeen;
• sinulla on voimakasta kipua ja huomaat, että kantapään alueella on selvää turvotusta;
• et voi venytellä jalkaasi, seistä jaloillasi tai kävellä normaalisti;
• kipu (ei edes akuutti) kantapäässä, johon liittyy kuumetta, puutumista ja tuntuvaa pistelyä jalassa.

Jos sinulla ei ole hätätilanteen oireita, selvitetään, mikä voi aiheuttaa epämukavuutta.

Miksi kantapäät sattuvat?

Yleisin kantapääkivun syy on liiallinen fyysinen rasitus jalkaan. Se on yleisin niillä, jotka:

• on ylipainoinen;
• viettää paljon aikaa seisoessaan (esimerkiksi tiskillä työskentelemällä);
• on litteät jalat;
• kantaa raskautta;
• harjoittaa lenkkeilyä tai muuta fyysistä toimintaa epämukavissa kengissä, joiden iskunvaimennus on huono;
• Käyttää erittäin tiukkoja kenkiä ja kenkiä, joissa on sopimaton kärki-, jalkapohja tai liian korkeat korot.

Mikä tahansa näistä tilanteista voi johtaa siihen, että pehmytkudokset puristuvat jalassa tai hermopäätteet puristuvat. Ja tämä heijastuu kipuna, joka ilmenee välittömästi fyysisen rasituksen tai epämukavissa kengissä kävelyn jälkeen.

Tällainen kipu ei ole vaarallista. Useimmissa tapauksissa se menee ohi itsestään ja vain rohkaisee sinua olemaan tarkkaavaisempi jalkojesi suhteen: älä kiduta jalkojasi liiallisilla kuormilla tai epämukavilla kengillä.

Joskus vakavat vammat voivat kuitenkin aiheuttaa tuskallisia tuntemuksia. Tai kehittynyt jatkuvan stressin tai muiden taudin tekijöiden taustalla.

1. Murtuma

Calcaneus on jalan suurin. Se on erittäin vahva ja kestää raskaita kuormia. Mutta jos päätät hypätä korkealta ja laskeutua suorille jaloille, isku voi olla liian voimakas, luu halkeilee. Murtumaan liittyy lievä rypistys ja se tuntuu akuutilla kivulla, turvotuksella, kyvyttömyydellä astua jalkaan. Tällainen vamma vaatii välitöntä lääkärinhoitoa.

2. Plantar fasciitis

Tämä on litteän nivelsiteen (fascia) tulehduksen nimi, joka yhdistää calcaneuksen sormien tyviin. Pääsääntöisesti faskiitti syntyy jalan säännöllisistä nyrjähdyksistä ja kuormituksista, jotka aiheuttavat pysyviä nivelsiteen mikrorepeämiä.

Fasciiitti voidaan tunnistaa useista ominaispiirteistä:

• kipu sijoittuu jalkakaaren ja kantapään väliin;
• jos seisot, sinun on vaikeaa ja tuskallista nostaa sormesi lattialta;
• kipu häviää makuulle tai istuessa ja pahenee heti, kun alat kävellä.

3. Akillesjänteen jännetulehdus

Tartu kantapäästä kahdella sormella ja liu'uta ne sitten pohkeeseen. Juuri kantapään yläpuolella, jalkasi ohuimmassa osassa, tunnet sen - akillesjänteen.

Sitä pidetään ihmiskehon vahvimpana ja kestävimpänä jänteenä. Sen resurssit eivät kuitenkaan ole loputtomat. Iän myötä jänne menettää joustavuutensa, heikkenee. Tämän vuoksi siihen ilmestyy kuormituksen alaisena mikrorepeämiä, jotka johtavat tulehduksen - tendiniitti - kehittymiseen.

Akillesjännetulehdus esiintyy usein yli 40-vuotiailla, jotka yhtäkkiä päättävät aloittaa juoksun. Tulehduksen voivat aiheuttaa myös litteät jalat, tapa urheilla ilman alustavaa lämmittelyä tai pitkäaikainen, pitkäaikainen epämukavien kenkien käyttö.

Tendiniittiä voidaan epäillä seuraavista oireista:

• sinulla ei ole kipua vain kantapäässäsi, vaan myös nilkoissasi;
• yritettäessä seistä varpaille, kipu peittää myös pohkeen lihakset.

4. Calcaneal bursiitti

Bursiitti (lat.bursa - pussi) kutsutaan periartikulaaristen pussien (burs) tulehdukseksi - kapseliksi, jossa on nesteitä, jotka ympäröivät niveliä. Tällaisia laukkuja kantapään alueella on kolme. Yksi sijaitsee paikassa, jossa akillesjänne kiinnittyy kantapääluuhun. Toinen on kantapään luun ja jalkapohjan ihon välissä. Kolmas on akillesjänteen ja ihon välissä. Minkä tahansa näiden poran tulehdusta kutsutaan calcaneal bursiitiksi.

Sen provosoivat eri tekijät. Joten kantapääbursiittia pidetään urheilijoiden ammattitautina - samojen jalkapalloilijoiden tai urheilijoiden, jotka ylikuormittavat jalkojaan ja loukkaantuvat usein. Tulehduksia kehittyy myös naisilla, jotka ovat kävelleet epämukavissa kengissä, joissa on ohuet ja pitkät kantapäät vuosia. Kuitenkin tulehdus, joka on päässyt periartikulaarisiin pusseihin, johtaa joskus bursiittiin.

Bursiitin tunnistaa tylsästä kipeästä kivusta kantapäässä ja juuri yläpuolella, akillesjänteen alaosassa.

5. Muut sairaudet

Harvinaisissa tapauksissa kantapääkipu voi aiheuttaa kantapääkipua:

• nivelreuma ja reaktiivinen niveltulehdus;
• kihti;
• osteomyeliitti (luun infektio);
• luun turvotus;
• sarkoidoosi.

Mitä tehdä, jos kantapäät sattuvat

Kivun luonne on tärkeä. Jos se ilmenee vain satunnaisesti, harjoituksen tai pitkien kävelylenkkien jälkeen epämukavissa kengissä, on todennäköistä, että se voidaan hoitaa kotona. Hyvämaineisen lääketieteellisen resurssin Mayo Clinicin asiantuntijat suosittelevat tämän tekemistä.

• Lepää jalkojasi. Vältä toimintaa, joka lisää kantapään kuormitusta: yritä olla juoksematta, älä nosta raskaita asioita, älä seiso yhdessä paikassa liian kauan.
• Voit vähentää kipua levittämällä jotain kylmää kantapäällesi. Esimerkiksi pussi jäätä tai pakastevihanneksia käärittynä ohueen lautasliinaan. Toista toimenpide kolme kertaa päivässä 15-20 minuutin ajan, kunnes epämukavuus häviää.
• Valitse mukavimmat kengät. Se ei saa aiheuttaa painetta, mutta sen on vaimennettava hyvä iskunvaimennus kävellessä. Ja olisi mukavaa, jos kantapään korkeus on enintään 2,5 cm.
• Jos kipu pitää sinut varpaissasi, ota reseptivapaa kipulääke. Esimerkiksi ibuprofeenin perusteella.

Jos kantapäät sattuvat jatkuvasti kahden tai useamman viikon ajan ja epämukavuus ei hellitä edes makuulla, ota yhteyttä terapeuttiin, traumatologiin tai ortopediin. Asiantuntijan konsultaatio on tarpeen mahdollisten jalkasairauksien poissulkemiseksi. Lääkäri selvittää pitkittyneen kivun syyn ja määrää tarvittavan hoidon.

Se voi sisältää fysioterapiaa, tulehduskipulääkkeitä ja jopa leikkausta. Viimeistä kohtaa käytetään kuitenkin vain äärimmäisissä tapauksissa. Todennäköisimmin pääset eroon kivusta vähemmän kehittyneillä menetelmillä. Älä vain viivytä lääkärissäkäyntiäsi.