Herätys - herätyskello ja aamuharjoitukset sängyssä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Jos et koskaan onnistu pakottamaan itseäsi nousemaan sängystä lämmittelemään, niin iOS:n Wakeoutilla voit tehdä harjoitukset heti heräämisen jälkeen, käytännössä katsomatta tyynyltä.

Harjoittelu on loistava tapa virkistää ja virkistää varhain päivällä. Wakeout-sovellus (herää - "herää", treenaa - "harjoi, harjoittele") tarjoaa uuden, hieman laiskan tavan lämmitellä aamulla: käytä sänkyäsi ja suosikkityynyäsi osana harjoitteluasi.

Itse asiassa Wakeoutin lataamista voidaan tuskin kutsua täysimittaiseksi harjoitukseksi - se on pikemminkin joukko nopeita ja melko yksinkertaisia liikkeitä, jotka auttavat sinua heräämään, virkistämään ja lopulta nousemaan sängystä.

Itse sovellus on ilmainen, perusversiossa on saatavilla 18 harjoitustyyppiä. Ostamalla tilauksen hintaan 129 ruplaa kuukaudessa tai 999 ruplaa vuodessa, saat kaikki 65 ns. wakeoutia. Myös Pro-versiossa ne lupaavat lisätä uusia harjoituksia ja mahdollisuuden jatkaa lataamista niin paljon kuin haluat. Ilmaisessa versiossa se päättyy kolmen uloskäynnin jälkeen (tämä on noin puolitoista minuuttia).

Aloittaaksesi Wakeoutin käytön, sinun on valittava sovelluksesta herätysaika. Se asennetaan kaikille työpäiville, voit lisätä myös viikonloppuja. Jos rutiini ei sisällä heräämistä samaan aikaan, sinun on asetettava herätys joka kerta.

Sovitettuna aikana sovellus alkaa herättää sinut. Totta, jos puhelimessa on äänetön tila, ilmoitukset ovat yksinomaan tärinän muodossa, niitä on helppo olla kuulematta eikä herätä. Jos ohitat Wakeoutin kutsut pitkään, ne pysähtyvät. Perinteinen herätyshälytys on edelleen luotettavampi.

Kun avaat Wakeoutin, voit lykätä nousua tai aloittaa lataamisen heti. Jos sinulla on huono näkö, kuten minulla, sinun on ensin löydettävä silmälasit, koska sovellus antaa komentoja tekstillä ja kuvilla, ei äänellä. Latausta varten on myös äänisäestys - iloisen musiikin muodossa.

Ilmaisessa versiossa jokainen lämmittely koostuu kolmesta satunnaisesti valitusta harjoituksesta. Ensimmäisellä kerralla kaksi kolmesta reitistä osoittautui samaksi, mikä oli hieman outoa. Harjoitukset ovat yksinkertaisia ja hauskoja, lähestymistapa kestää alle minuutin. Lämmittelyssä ovat mukana saatavilla olevat välineet, kuten tyyny. Ennen jokaista sarjaa sovellus näyttää kuinka pyjamassa pukeutunut henkilö suorittaa harjoituksen, joten englannin kielen taitoa ei vaadita.

Näyttö laskee sekunteja alaspäin, ja sinun on jotenkin seurattava aikaa, vaikka tämä ei ole kovin kätevää. Lisäksi jokaisen harjoituksen jälkeen sinun on tartuttava puhelimeen tai tablettiin nähdäksesi, kuinka seuraava herätys suoritetaan, ja paina näyttöä jatkaaksesi. Se menee hieman syrjään, ja on houkuttelevaa sammuttaa puhelin ja mennä nukkumaan.

Ehkä tämä muoto on kätevämpi tabletilla kuin älypuhelimella, koska on hieman vaikea miettiä, mitä tehdä ja missä painaa, varsinkin aamulla. Toisaalta se auttaa myös heräämään ja alkamaan ajattelemaan. Jotkut harjoitukset, kuten tyynykyykky, vaativat sängystä nousemista, mikä on hyödyllistä myös niille, jotka tarvitsevat lisämotivaatiota noustakseen lämpimästä sängystä. Kolme nopeaa juoksua ei tietenkään riitä täyteen lataukseen, mutta piristää ne melkoisesti.