16 tapaa, jotka vahingoittavat hampaitasi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Pitääksesi hampaasi terveinä, sinun tulee harjata ne kahdesti päivässä, huuhdella ne ja käydä hammaslääkärissä kahdesti vuodessa. Ja lopeta nämä tottumukset.

1. Harrasta urheilua ilman suojaa

Et pelaisi jääkiekkoa ilman kypärää, vai mitä? Tai nyrkkeily ilman suusuojaa? Jos harrastat kontaktiurheilua, älä aloita ilman erityistä hammassuojainta. Älä koskaan unohda varusteitasi. Muuten hampaasi on yksi viidestä miljoonasta, joka hajoaa urheilukentillä joka vuosi. American Dental Associationin mukaan suojalaitteet - kypärät ja suusuojat - säästävät 200 000 hammasta vuodessa.

Vertaa suojauksen hintaa uusiin hampaisiin ja tee oikea valinta.

Käytä suojavarusteita, jos harrastat seuraavia urheilulajeja: MMA, nyrkkeily, paini, jääkiekko, jalkapallo, koripallo, amerikkalainen jalkapallo, vesipallo, luistelu, rugby. Itse asiassa lista voi olla pidempi. Erityiset suojavarusteet eivät ainoastaan säästä hampaita, vaan myös kieltä, ikeniä ja poskia puremiselta urheilun aikana.

2. Osallistu kielen lävistykseen

Hammaslääkärit eivät pidä kielen lävistyksistä ja kaikista noista umpimetallitankoista, ja tässä on syy:

• Lävistys voi vahingoittaa hampaita ja jopa halkeilla sen.
• Lävistykset voivat painaa ikeniä, jolloin ikenet ohenevat (jotta jopa hammas voi menettää) ja arkistua.
• Suussa on miljoonia bakteereita. Koristeet saavat ne lisääntymään nopeammin ja luovat epäterveellisen ympäristön.
• Lävistys voi olla purra, ja jos se sisältää myös kiviä, ne voivat murentua.
• Punktio voi tulehtua, ja jos turvotus alkaa tästä, hengitysvaikeuksia esiintyy.
• Jotkut korujen metallit ovat allergisia.
• Lävistykset voivat vahingoittaa kielen hermoja, jolloin se ei reagoi. Tämä on yleensä väliaikaista.
• Lävistykset voivat vaikuttaa hampaiden röntgensäteisiin.

3. On hyytelömakkeja

Kaikki tietävät sokerin, joka aiheuttaa hampaiden reikiintymistä. Mutta jotkut makeiset ovat vaarallisempia kuin toiset. Esimerkiksi hampaisiin tarttuvat ovat haitallisia. Jos hyytelöhiukkaset jäävät hampaiden väliin, niitä ei ole niin helppo vetää ulos, eikä sylki pysty neutraloimaan niitä. Hyytelön lisäksi karamellit, kuivatut sokeroidut hedelmät, marmeladi ovat myös vaarallisia. Mutta ne kaikki ovat saatavilla vaihtoehtoina sokerin korvikkeilla, ja viimeisenä keinona voit yksinkertaisesti harjata hampaasi makeisten täyttämisen jälkeen.

4. Hoita yskää tikkarilla

Ne voivat lievittää yskää ja kurkkukipua, mutta jos sinulla on reikiä, kovat karkit pahentavat sitä, koska useimmat niistä ovat täynnä sokeria. Imeytymällä jatkuvasti näitä imeskelytabletteja luomme suuhun ihanteellisen kasvualustan hampaita ja ikeniä tuhoaville bakteereille. Kun valitset tikkaria, katso ainesosia ja etsi sokerittomia vaihtoehtoja.

5. Purista hampaitasi

Itse asiassa monet ihmiset kiristelevät hampaitaan yöllä. Tätä ilmiötä kutsutaan bruksismiksi, syynä on perinnöllisyys tai ahdistus ja stressi. Yleensä hampaat narskelevat unessa, mutta joskus se ilmenee valveilla.

Yleensä tämä ei ole vaarallinen tila, mutta se voi vahingoittaa hampaita: ohut kiillettä, johtaa hampaan katkeamiseen tai menetykseen.

Monet eivät edes tiedä narskuttavansa hampaitaan unissaan. Mutta jos aamulla jostain tuntemattomasta syystä kurkkua, korvia, päätä sattuu, jos leuassa tuntuu ylikuormitusta ja hampaat jostain syystä murenevat ja putoavat, niin ehkä bruksismi on syyllinen.

Jos sen syy on stressi, sinun on ratkaistava tämä ongelma psykologien kanssa, ja hammaslääkäri neuvoo sinua vain suojaamaan hampaitasi ja muuttamaan asentoa sängyssä.

6. Juo soodaa

Sokeri ja hapot ovat tappava yhdistelmä kiillettä. Vaikka limonadissa olisi makeutusainetta, siihen jää silti happoa, joka tuhoaa kiillettä ja johtaa hampaiden herkkyyteen.

On parempi olla juomatta soodaa vähintään 30 minuuttiin hampaiden harjauksen jälkeen, ja jos juot usein, niin pillin kautta.

7. Avaa pullot ja pakkaukset

Hampaat on tehty ruokaa ja hymyä varten! Ei ole suositeltavaa käyttää sitä muihin tarkoituksiin. Hampaat eivät ole veitsiä, avaajia tai saksia. Siksi on välttämätöntä avata pakkaukset, pullot, katkaista langat ja pitää esineitä erikoistyökaluilla, muuten hampaat voivat rikkoutua.

8. Juo hedelmämehuja

Ne ovat tietysti terveellisempiä kuin sooda, mutta ne ovat myös täynnä sokeria. Suunnilleen sama kuin limonadissa. Joten ota hedelmämehut veden kanssa, jotta kaikki sokeri ei jää suuhusi.

9. Syö perunalastuja

Ohuet lastut hajoavat ensin pieniksi paloiksi, jotka ryömivät hampaiden väliin ja tarttuvat sitten niihin syljen vaikutuksesta. Vaikutus on kuin kuminen karkki. Nämä juuttuneet ruokapalat ovat hedelmällistä maaperää bakteeriplakin kasvulle, joten huuhtele ainakin suusi välipalan jälkeen.

10. Välipala säännöllisesti

Kuten on jo selvää, jos pureskelet jatkuvasti jotain, sinun on huuhdeltava jatkuvasti suusi tai harjattava hampaita, jotta ruoka ei jää hampaiden väliin. Mutta usein harjan käyttäminen on myös kyseenalainen ammatti, josta ei ole mitään järkeä, mutta hampaiden herkkyys voi lisääntyä. On parempi säädellä ruuan saantia ja välipalaa hampaiden harjaamista edistäviä kovia hedelmiä ja vihanneksia. Esimerkiksi omenat tai porkkanat.

11. Kynien ja kynien pureskelu

Usein ihmiset pureskelevat kynän tai kynän kärkeä ollessaan huolissaan tai yrittäessään keskittyä. Tämä voi vahingoittaa hampaita tai ikeniä. Yritä lievittää stressiä vaarattomilla tavoilla. Esimerkiksi sokeriton purukumi toimii.

12. Juo paljon kahvia

Suosikkiaamukuppisi voi valitettavasti vahingoittaa hampaitasi. Kofeiini aiheuttaa suun kuivumista ja syljen puute johtaa hampaiden reikiintymiseen. Ja jos juot kahvia sokerilla, tämä prosessi nopeutuu.

13. Tupakointi

Tarvitsetko toisen syyn tupakoinnin lopettamiseen? Ole kiltti. Tupakka myös kuivattaa suun limakalvoa ja lisää plakin määrää hampaissa. Lisäksi tupakoitsijoilla on todennäköisemmin parodontiitti. Tupakointi lisää myös kurkku- tai huulisyövän riskiä ja yleensä kasvaimia suuontelossa.

14. Juo punaviiniä

Muista, kuinka vaikeaa on saada punaviinitahra pois valkoisesta pöytäliinasta. Kuvittele nyt, mitä tämä juoma tekee hampaillesi.

Kolme punaviinin tahrahampaiden komponenttia:

• Kromogeeni, joka antaa punaviinille syvän värin.
• Happo, joka vahingoittaa hieman kiillettä, jotta tahrat pääsevät helpommin hampaan läpi.
• Tanniinit ovat aineita, jotka kiinnittävät väriaineen emaliin.

Välttääksesi hampaiden värjäytymisen välipalalla viiniä proteiiniruokien (esimerkiksi juuston) kanssa, juomalla puhdasta vettä lasillisen jälkeen tai pureskella purukumia vapauttaaksesi enemmän sylkeä, joka pesee maalin pois.

Onneksi punaviinin jäämät eivät säily kauaa.

15. Juo valkoviiniä

Valkoviinissä ei ole vahvoja väriaineita, mutta niitä voi olla syömässäsi ruoassa. Ja tanniinit ja hapot, joita on sekä valkoviinissä että punaisessa, nämä samat väriaineet kiinnittyvät hampaisiin. Katso vain, mitä syöt, äläkä unohda, että happopitoisten ruokien (eli viinin) syömisen jälkeen et voi harjata hampaitasi 30 minuuttiin, jotta kiille ei tuhoutuisi.

16. Syö liikaa

Ahmiminen edellyttää, että ihminen kuluttaa paljon makeisia, sokeria, pikaruokaa ja kaikkea, mikä edistää hampaiden reikiintymistä.

Liika syöminen laukaisee toisen syömishäiriön - bulimian, jossa ihminen syö mittaamatta ruokaa ja saa itsensä oksentamaan. Koska mahalaukun sisältö on hapan, toistuva oksentelu johtaa siihen, että hampaat ja niitä ympäröivät kudokset tuhoutuvat. Syömishäiriöitä hoitavat asiantuntijat, eivätkä he ole hammaslääkäreitä, vaan psykiatreja tai psykoterapeutteja.