Sisällysluettelo:
- 1. Osta aurinkovoidetta
- 2. Rusketus vähitellen
- 3. Valmistele ihosi rusketusta varten
- 4. Ota aurinkoa aamulla tai illalla
- 5. Tiedä kuinka lopettaa
- 6. Kosteuta ihoasi auringonpolttaman jälkeen
- 7. Kuivaa uimisen jälkeen
2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Ultraviolettivalo on haitallista. Valmistele ihosi rusketukseen ja opi pysähtymään ajoissa.
Tämän kysymyksen lähetti lukijamme. Esitä sinäkin kysymyksesi Lifehackerille - jos se on kiinnostavaa, vastaamme ehdottomasti.
Kuinka ottaa aurinkoa, jotta et pala?
Margarita Guseva
Ultravioletti tekee rusketuksesta enemmän haittaa kuin hyötyä. Mutta jos päätät ottaa aurinkoa, pidä seitsemän vinkkiä sen tekemiseen oikein.
1. Osta aurinkovoidetta
Tämä on terveen rusketuksen ensimmäinen ja tärkein sääntö. On tärkeää suojata iho ainakin vaarallisimmilta ultraviolettisäteiltä - UVB-tyypin. Näitä lyhytaaltoisia säteitä kutsutaan myös pistelysäteiksi: ne aiheuttavat punoitusta, auringonpolttamaa ja syöpää.
Suurin osa aurinkovoiteista on suunniteltu pitämään kehosi vapaana liiallisesta UVB-säteilystä. Nämä tuotteet eivät vaikuta rusketuksen nopeuteen, vaan vain lisäävät aikaa, jonka voit viettää auringossa vahingoittamatta ihoasi.
Jotta kerma toimisi, tarvitset:
- Levitä vähintään 20 minuuttia ennen auringolle altistumista. Joten Sanskrin imeytyy ja suojaa luotettavasti ihon syvempiä kerroksia.
- Uusi kermakerros kahden tunnin välein tai pakkauksessa mainitulla tiheydellä sekä kylvyn jälkeen.
2. Rusketus vähitellen
Iho saa kultaisen sävyn melaniinin, orvaskeden solujen tumman pigmentin ansiosta. Sitä syntyy altistumalla auringolle ja se suojaa ihoa ultraviolettisäteilyltä. Melaniini vapautuu vähitellen, joten kauniin rusketuksen saaminen kerralla ei toimi.
Rusketusta varten anna ihosolujen mukautua ja varastoida melaniinia. Tätä varten rusketa asteittain: aloita 10-15 minuutilla aamulla tai illalla ja lisää 10 minuuttia joka päivä. Muun ajan olet varjossa. Estä ihon kuumeneminen ja punoitus. Tämä antaa sinulle auringonpolttaman, ei rusketuksen.
3. Valmistele ihosi rusketusta varten
Jotta iho helpottaisi melaniinin kerääntymistä, puhdista se perusteellisesti epäpuhtauksista ja kuolleista soluista.
Voit käyttää myymälää tai kotitekoista vartalokuorintaa tai vain hieroa kuorintakäsineellä.
4. Ota aurinkoa aamulla tai illalla
Periaate on yksinkertainen: mitä enemmän suoraa auringonvaloa osuu ihoon, sitä suurempi annos ultraviolettisäteilyä se sai.
The Burning Facts of the American Environmental Protection Agencyn (EPA) mukaan suurin säteily osuu maahan kello 10.00-16.00. Jos ihon ja koko kehon terveys on sinulle tärkeä, on parempi olla näyttämättä auringossa tällä hetkellä.
Turvallisin rusketus ostetaan ennen klo 10.00 ja klo 16.00 jälkeen.
5. Tiedä kuinka lopettaa
Tyypillisesti melaniinin tuotanto päättyy 2-3 tunnin kuluttua auringosta. Siksi ei ole mitään järkeä ottaa aurinkoa koko päivän.
Yli 2-3 tuntia uima-altaalla makaaminen ei tee sinusta ruskettunutta, mutta vain lisää ihovaurioiden riskiä.
6. Kosteuta ihoasi auringonpolttaman jälkeen
Saatat pitää suklaan väristä. Mutta keho näkee melaniinin ylimäärän soluissa signaalina ihovauriosta ja pyrkii poistamaan pilaantunutta "ihoa" mahdollisimman pian. Ruskettun ihon yläkerros kuivuu, jolloin kehon on helpompi kuoria vaurioituneita soluja.
Jotta et menetä rusketustasi etukäteen, kosteuta ihoasi päivittäin ja perusteellisesti ja yritä olla käyttämättä kuorintaa ja vältä aktiivista pesulappuhierontaa.
7. Kuivaa uimisen jälkeen
Levitä voidetta kahden tunnin välein ja kylvyn jälkeen. Se on uusittava, koska aurinkovoiteet menettävät asteittain ominaisuuksiaan auringonvalon vaikutuksesta.
Suositeltava:
Mitä ottaa piknikille, jotta lomasi onnistuisi
Herkullinen ruoka ja juomat, mielenkiintoinen viihde ja tärkeät pienet asiat tekevät ulkoilusta unohtumattoman. Joten lue eteenpäin, seuraa hyödyllisiä linkkejä ja merkitse artikkeli kirjanmerkkeihin. Älä missaa mitään tärkeää tämän tarkistuslistan avulla
10 parasta itseruskettavaa aurinkoa pelkääville
Elämänhakkeri tutki kauneusbloggaajien ja tavallisten asiakkaiden arvosteluja ja valitsi parhaat itseruskettavat. Näillä tuotteilla näytät siltä kuin olisit äskettäin palannut eksoottisilta saarilta
Kuinka ottaa aurinkoa oikein. Vinkkejä säästämiseen ennenaikaista ikääntymistä ja ihosyöpää vastaan
Noudata Lifehackerin yksinkertaisia vinkkejä, niin saat kauniin, tasaisen rusketuksen etkä kuoriudu pois parissa päivässä. Jotta voit ottaa auringosta vain plussat ja mitätöidä miinukset, kuten auringonpolttaman, ennenaikaisen ikääntymisen tai ihosyövän riskin, sinun on otettava aurinkoa kunnolla
Kuinka ottaa lainaa, jotta et katu sitä myöhemmin
Mieti ensin, tarvitsetko lainaa ollenkaan. Jos päätät, tässä on muutamia suosituksia lainan ottamiseksi, jotta et velkaannu myöhemmin
Mitä yrityksen taloudellisia indikaattoreita seurata, jotta ne eivät pala
Taloudelliset indikaattorit kuvaavat prosesseja, joiden seurauksena kannattava yritys voi mennä konkurssiin ja epälikvidi yritys voi toimia menestyksekkäästi