Kuinka päästä eroon krapulasta: kattava opas

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Kuinka palata elämään ja mitä tehdä, jotta krapula ei toistu.

Aloitetaan surullisesta totuudesta: Ainoa toimiva tapa välttää krapula on olla humalassa. Mutta ymmärrämme, että on liian myöhäistä. Siksi ensin hätäapu krapulan kanssa ja sitten neuvoja tulevaisuutta varten.

Kuinka päästä eroon krapulasta

Krapula on pohjimmiltaan myrkytystä. Myrkytämme itseämme etanolin hajoamistuotteilla, ja nämä tuotteet ovat jo veressämme, joten koko keho on kuumeessa, ei vain vatsa. Valitettavasti asetaldehydin (päämyrkky, joka jäi myrskyisen illan jälkeen) poistaminen vie aikaa. Ei ole olemassa lääkkeitä, jotka helpottaisivat krapulaa, mutta voimme lievittää oireita.

Palauta nestetasapaino

Etanolilla on diureettinen vaikutus eli se poistaa nestettä kehosta. Ilman vettä elimistö pääsee hitaammin eroon etanolin hajoamistuotteista, mikä tarkoittaa, että krapula kestää pidempään. Myrkytyksen sattuessa sinun on juotava paljon pienissä kulauksissa, krapulan tapauksessa sinun on tehtävä samoin.

Ymmärrämme, että tämä on vaikeaa, mutta meidän on yritettävä, toisen teekupillisen jälkeen asiat menevät paremmin. On parasta juoda nesteytysliuoksia (esim. apteekista) tai kivennäisvettä. Mutta jos ne eivät sovi, aloita makealla teellä tai tomaattimehulla tai jopa suolakurkulla. Mutta kahvi ei auta.

Kokeile hunaja-teetä

Ei ole 100% todistetta siitä, että hunaja auttaa, mutta näiden krapulalääkkeiden kanssa se on aina näin: koskaan ei tiedä, mikä helpottaa sitä. Jos allergiaa ei ole, hunaja on hyvä luonnollinen lääke, jolla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia.

Juo sorbentteja

Suolistosorbentit piti juoda tietysti ennen krapulaa, mutta myrkyt on poistettava kehosta kaikin mahdollisin keinoin. On parempi suosia ei vanhaa hyvää hiiltä, vaan nykyaikaisia keinoja, koska 10–20 kivihiilitabletin nieleminen krapulan kanssa on kyseenalainen onni.

Juo hedelmämehuja ja liemiä

Tämä ei ole yksikokoinen hoito, mutta tämä nestemäinen ruoka auttaa lievittämään epämiellyttäviä oireita, ja mehun fruktoosi antaa energiaa.

Nauti erityinen juoma

Jos lähistöllä on joku, joka voi auttaa, ojenna heille tämä resepti ja pyydä heitä tekemään ruokaa. Kun ravistat, älä sekoita mehuja mausteisiin. Mutta huolehtivien käsien tuoma juoma nostaa sinut nopeasti jaloillesi.

Älä jää krapulaan

Uusi annos alkoholia on lisätaakka. Keho on jo täynnä alkoholin hajoamistuotteita, olut tai muut juomat vain lisäävät monimutkaisuutta.

Kun alkoholi alkaa vaikuttaa, sinusta näyttää siltä, että siitä on tullut helpompaa. Mutta alkoholi "vanhaksi hiivaksi" prosessoidaan nopeasti, koska maksa on jo vapauttanut paljon entsyymejä hajottaakseen edellisen osan. Joten myrkytys pahenee.

Nukkua

Tyypillinen krapula menee ohi 24 tunnissa. Sinun tarvitsee vain käydä ne läpi. On kätevintä tehdä tämä unessa.

Ota kipulääkettä

Jos pää halkeilee niin paljon, että et saa edes unta, ota kipulääkettä. Kyllä, parasetamoli ja ibuprofeeni ovat haitallisia vatsalle ja maksalle, jotka ovat jo huonoja. Mutta mitä tehdä, joskus joutuu tekemään vaikeita valintoja. Mutta käytä vain lääkkeitä, joita olet kokeillut aiemmin: sinun on oltava varma, että sinulla on normaali suhde niihin.

Käy kävelyllä

Ainakin ympäri taloa. Liikkuminen auttaa häiritsemään ja raittiissa ilmassa kuona-aineet poistuvat helpommin verestä hengityksen kautta.

Mitä tehdä, kun krapulasi on todella paha

Alkoholimyrkytys voi johtaa muuhun kuin tuskalliseen aamuun. Joskus se aiheuttaa vakavampia tiloja, aina aivohalvaukseen tai sydänkohtaukseen asti. Siksi hakeudu hätäapuun, jos huomaat:

1. Kova päänsärky.
2. Kipu rintalastan takana, joka voi säteillä vasempaan käsivarteen.
3. Usein sydämentykytys.
4. Vaalentaa siniseksi.
5. Kehon lämpötilan lasku.
6. Oksentelu, joka ei lopu eikä salli juomista (kaikki tulee takaisin kerralla).
7. Tietoisuuden hämmennys (on vaikea vastata kysymyksiin, ei ole selvää, missä olet).

Kuinka näyttää normaalilta jopa krapulassa

Joten voit jo pitää pääsi suorana. On aika ponnistella ja mennä peilin luo, pelätä ja pitää huolta itsestäsi.

1. Ota toinen lasi. Vettä, vain vettä. Ensinnäkin krapula ei ole vielä ohi. Toiseksi näytät niin huonolta juuri siksi, että iholta puuttuu juuri tätä vettä. Eteenpäin.
2. Pese ja ajele. Varsinkin jos kotiin palattuasi sinulla ei ollut voimaa tai koordinaatio-ongelmat eivät antaneet sinun suorittaa hygieniatoimenpiteitä.
3. Mene kylpyyn. Makaaminen lämpimässä merisuolakylvyssä 20 minuuttia on korvaamatonta.
4. Tee kaurahiutaleenaamio tai käytä valmista kuorintaa. On tarpeen poistaa kuolleet ihosolut ja lisätä hieman verenkiertoa.
5. Tee vihreän teen pakkaus. Haudutetut teepussit ovat hyvä lääke silmänympäryspusseihin.
6. Tee kevyt meikki. Avainsana on valo. Tasaa kasvojen sävy läpinäkyvillä keinoilla ilman kuvanveistoa. Riittävästi ripsiväriä silmämeikkiin, kiiltoa huulille.

Kuinka päästä eroon savuista

Raikas alkoholin haju voidaan silti piilottaa harjaamalla hampaat ja huuhtelemalla suu huolellisesti. Jopa yksinkertainen purukumi ja kuppi vahvaa kahvia puhdistavat suusi ja poistavat alkoholin hajun.

Etanolin hajoamistuotteiden aiheuttamat höyryt eivät luovuta niin helposti, koska juuri nämä tuotteet erittyvät koko kehosta kerralla. Sinun täytyy vielä pestä hampaasi, mutta tämä ei riitä, sinun on tehtävä jotain muuta:

1. Juo puhdasta vettä. Suuri määrä vettä aiheuttaa diureettisen vaikutuksen, ja virtsan mukana alkoholin hajoamistuotteet erittyvät elimistöstä. Samalla epämiellyttävä haju vähenee. Periaatteessa pesemme itsemme.
2. Käydä suihkussa. Ihosta on tarpeen pestä pois kaikki, mikä on jo eronnut hikoilusta.
3. Nauti aamiaisella proteiiniruokia: lihaa, munia, vähärasvaista raejuustoa. Tämä auttaa maksaa käsittelemään jäljellä olevan etanolin nopeammin.
4. Aamiaisen tulee olla kuumilla mausteilla. Jopa lievä aineenvaihduntaprosessien kiihtyminen, joka aiheuttaa mausteita, lyhentää höyryjen "säästämistä" kehosta.
5. Käytä meripihkahappoa sisältäviä lääkkeitä. Monet krapulalääkkeet sisältävät tämän ainesosan. Ja vaikka se ei juurikaan auta varsinaisista epämiellyttävistä tuntemuksista, haju helpottaa silti.

Mitä tehdä, jotta krapula ei toistu

On mahdollista, että nyt olet valmis vannomaan, että et koskaan, koskaan enää. Mutta sama oli viime kerralla. Siksi, kun tulet järkiisi, tutki vain aihetta ja ole vastuullisempi siitä, mitä, milloin ja miten juot.

Kuinka valita alkoholi

Alkoholi on tappavaa, varsinkin jos se on väärennettyä alkoholia. Metyylialkoholimyrkytys, jota ei voida havaita pullosta improvisoiduilla menetelmillä, johtaa kymmeniin kuolemiin joka vuosi. Kun ostat alkoholia, katso aina:

1. Ostopaikka. Ei kyseenalaisia kojuja tai taksitoimituksia.
2. Hinta. Hyvät juomat eivät voi olla halpoja. On parempi menettää rahaa kuin terveyttä.
3. Pakkaus. Tiukasti suljettu korkki, kaula, jossa on annostelija, hyvä etikettipaperi ovat merkkejä laadukkaasta alkoholista. Monien valmistajien pakkauksia voi tutkia verkkosivuilla ja verrata niitä kaupassa myytäviin.
4. Valmisteveromerkki. Voit tarkistaa todellisen alkoholin merkin numeroiden avulla erikoispalvelun avulla.

Mitä tehdä ennen kuin lähestyt pöytää

Krapula alkaa kauan ennen kuin juot ensimmäisen juomasi. Jotta et kuluttaisi liikaa ja et tekisi parannusta, sinun on suoritettava kehon juhlallinen valmistelu alkoholishokkeja varten:

1. Lämmittely ennen juhlia. Tee esimerkiksi harjoituksia tai käy kuntosalilla. Liikunta auttaa torjumaan alkoholin vaikutuksia.
2. Syödä hyvin. Rasvainen ruoka häiritsee alkoholin imeytymistä verenkiertoon.
3. Juo huumeita, jotka auttavat alkoholin aineenvaihdunnassa. Nämä ovat suoliston sorbentteja, kuten aktiivihiili (nykyaikaiset vastineet eivät toimi huonommin, ja sinun on juotava vähemmän) ja kuivahiiva, jotka auttavat hajottamaan alkoholia.

Mitä tehdä juhlien aikana

Kun juot, sinulla on jo mahdollisuus vähentää krapulan oireita. Kysymys kuuluu kuinka juoda:

1. Muista syödä ja valita ravitsevia ruokia.
2. Älä juo vain alkoholia, vaan myös mehuja ja vettä. Krapulakipu johtuu kuivumisesta, joten liota soluja nesteellä. Ei vain soodaa: kuplat tehostavat päihtymystä. Tämä koskee myös itse alkoholijuomia. Älä siis mene yli laidan samppanjan kanssa.
3. Älä sekoita juomia. Ei todellakaan ole väliä kuinka monta erilaista alkoholia sekoitimme ja mitä joimme ensin ja mitä joimme sen jälkeen. Tilanteemme vaikuttaa vain alkoholin kokonaismäärä, mutta vahvuus- ja makueroista johtuen on helppo hämmentää aistimuksia ja mennä yli laidan.
4. Tanssi. Etkö voi? Mene kävelylle. Tärkeintä on liikkua enemmän, jotta voit raitistella tai ainakin hallita itseäsi: jos jalat eivät kestä ja seinät huiputtelevat, sinulla on varmasti tarpeeksi.

Lue myös???

• Mistä tietää, kun olet raittiissa
• Onko mahdollista sekoittaa alkoholia soodaan
• Kuinka raittiina nopeasti
• Kuinka juoda vähemmän