2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
On monia koulutusjärjestelmiä, jotka eivät vaadi laitteita. Tarvitset vain vapaata tilaa, urheiluvaatteita ja Sports Timer -sovelluksen Androidille.
Jos käytät Tabata- tai HIIT-järjestelmää, tarvitset ehdottomasti erityisen ajastimen, joka laskee kuormitus- ja lepovälit. Samalla on välttämätöntä, että hän mukautuu helposti omaan harjoitusrytmiisi. Uusi "Sports Timer" -ohjelma Androidille täyttää nämä vaatimukset täysin.
Kun käynnistät ohjelman ensimmäisen kerran, sinua pyydetään antamaan pituus, paino ja ikä. Tätä tarvitaan poltettujen kalorien laskemiseen.
Oletuksena ohjelma tarjoaa klassista Tabata-protokollaa vastaavan ajastimen. Jos haluat lisätä oman harjoitusjaksosi, napsauta oikeassa alakulmassa olevaa painiketta. Sen avulla voit luoda sinulle sopivan harjoituksen.
Esimerkiksi kehittäjä on laatinut useita lisäkoulutussuunnitelmia. Ne sijaitsevat "Ohjelmat"-osiossa. Toistaiseksi on vain crossfitiä ja juoksua, mutta jatkossa tämä lista täydentyy.
Itse ajastin näyttää hyvin yksinkertaiselta - aikalaskurin suuret numerot, sen alla harjoituksen nimi. Siellä on myös painikkeet taukoa ja nopeaa siirtymistä varten seuraavaan väliin. Jokainen tapahtuma on äänitetty, joten sinun ei tarvitse katsoa näyttöä oppitunnin aikana. Asetuksissa voit laittaa päälle äänilaskennan, joka varoittaa seuraavan intervallin lähestyvästä päättymisestä.
Urheiluajastimessa on myös sisäänrakennettu päiväkirja, johon kirjataan kaikki suoritetut toiminnot. Se tallentaa harjoituksen kokonaiskeston, poltettujen kalorien määrän sekä keston ja toistojen määrän kussakin lähestymistavassa.
Suositeltava:
Aseta ajastin tehdäksesi kotityöt tehokkaasti
Jos olet yksi niistä, jotka ylläpitävät järjestystä kotona helposti ja rauhallisesti, tämä artikkeli ei ole sinua varten. No, jos lykkäät kotitöitä ja sitten pelkäät lähestyä niitä, kokeile tätä menetelmää
Kuinka monta kertaa viikossa HIIT-treeniä voi tehdä?
Säännöllinen korkean intensiteetin intervalliharjoittelu lisää ylikuntoutumisen, kulumisen ja loukkaantumisen riskiä
Tadam on loistava Pomodoro-ajastin Macille (+ arpakoodit)
Tadam on yksinkertainen ajastin Pomodoro-tekniikalle Macissa. Olemme kirjoittaneet paljon tämän tekniikan tehokkuudesta ja alla kerromme sinulle, miksi tämä sovellus ansaitsee korvata muut vastaavat tietokoneessa. Pomodoro on yksi suosituimmista tuottavuustekniikoista.
Pomodoro-aika OS X:lle: Pomodoro-ajastin parantaa tuottavuutta
Monet ihmiset tuntevat "tomaattien tuottavuuden" periaatteet, jotka auttavat saamaan enemmän aikaan ja elämään hauskempaa. iOS:lle on olemassa useita sovelluksia, jotka auttavat työskentelemään "tomaattisessa" tahdissa, mutta Mac-ohjelmilla asiat ovat huonommin.
Flat Tomato on kiistatta paras Pomodoro-ajastin iOS:lle
Flat Tomato on iPhone-ajastin, jonka avulla voit kokeilla tätä tekniikkaa toiminnassa. Ja täysin ilmainen