Miksi et voi olla yksinäinen tai omistaa elämääsi työlle: syvin tutkimus

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Seitsemänkymmentäviisi vuotta on ennennäkemätön aika sosiologiselle havainnolle. Ja näin paljon Harvardin tiedemiehet tutkivat yli 700 ihmistä eri yhteiskuntakerroksista arvioidakseen, kuinka onnellisina ja kauan he elävät elämäänsä. Näin laajamittaisen havainnon kolme pääjohtopäätöstä eivät ole niiden hyväksi, jotka oikeuttavat yksinäisyytensä tai tavoittelevat maailmanmainetta, elävät riidassa tai katoavat töissä.

Robert J. Waldinger Psykiatrian professori Harvard Medical Schoolissa, useiden tieteellisten laboratorioiden johtaja, ministeri

Meille kerrotaan jatkuvasti, että meidän täytyy luottaa työhön, ahkeruuteen ja enemmän saavuttamiseen. Saamme vaikutelman, että juuri tähän meidän on pyrittävä elääksemme parempaa elämää. Täydellinen kuva elämästä, ihmisten tekemistä päätöksistä ja näiden päätösten seurauksista - sellainen kuva on meille käytännössä mahdoton saada.

Mutta entä jos näkisimme elämän sellaisena kuin se kehittyy ajan myötä? Mitä jos voisimme jäljittää ihmisiä murrosiästä vanhuuteen ja nähdä, mikä todella tekee heistä terveitä ja onnellisia?

Näin teimme.

Pohja TED-puheelle”Mitä hyvän elämän eläminen vaatii? Oppitunnit pisimmästä onnellisuustutkimuksesta”Robert Waldinger, maineikas amerikkalainen psykiatri ja merkittävä nykyajan tiedemies, mainitsee ainutlaatuisen havainnon kahdesta eri sosiaalista asemaa omaavasta miesryhmästä: arvostetun Harvard Collegen opiskelijoista ja Bostonin köyhiltä alueilta kotoisin olevista nuorista. Tiedemiehet ovat seuranneet 75 vuoden ajan, kuinka 724 kokeeseen osallistuneen elämä kehittyy heidän elämäntavasta riippuen: voivatko he elää pitkän ja onnellisen elämän vai lähteä tästä maailmasta tietämättä tavallista ihmisen onnellisuutta.

Sen lisäksi, että tutkijat kysyivät säännöllisesti vapaaehtoisilta itseltään heidän terveydestään, urastaan ja henkilökohtaisesta elämästään, tutkijat suorittivat lääketieteellisiä tutkimuksia verinäytteiden ja aivotomografian kera. Myös näiden vähitellen kypsyvien miesten perheenjäsenet antoivat arvionsa tapahtuneesta. Siten pystyttiin laatimaan kokonaisvaltainen kuva, joka valaisi tiettyjen osallistujien pitkäikäisyyden ja onnellisuuden lähteitä, joista osa on jo ylittänyt 90 vuotta.

Joten mihin keskität pyrkimyksesi kuolla onnellisin silmin vanhuuteen? Puhuja antaa kolme yksinkertaista muistettavaa viestiä.

Yksinäisyys tappaa

Ensinnäkin suhde ihmisiin on meille erittäin hyödyllinen, ja yksinäisyys tappaa.

Sosiaalisten yhteyksien olemassaolo määrää ihmisen fyysisen terveyden. Ihmiset, joilla on vahvat perhesiteet ja jotka ovat hyvissä väleissä kollegoidensa ja tuttujensa kanssa, ovat fyysisesti terveempiä. Yksinäiset ihmiset päinvastoin voivat huonommin, heidän aivonsa vanhenevat aikaisemmin, mikä yleensä lyhentää heidän eliniänodotettaan.

Suhteen laadulla on väliä

Toinen oppitunti, jonka olemme oppineet: kyse ei ole ystävien määrästä tai siitä, onko sinulla jatkuva pari, vaan näiden suhteiden laadusta rakkaiden kanssa.

Joskus on parempi erota tai erota työstäsi, jotta elämäsi ei myrkytys äärimmäisen haitallisilla konfliktisuhteilla. Tällaiset suhteet ovat haitallisia ihmisten terveydelle. Lämmin henkinen ympäristö puolestaan suojaa ihmisiä varhaisilta terveysongelmilta.

Luottamus vahvistaa seniiliä mieltä

Ja kolmas oppitunti ihmissuhteista ja terveydestä on, että hyvät ihmissuhteet eivät vain suojaa kehoamme, vaan ne suojaavat myös aivojamme.

Vanhemmissa pariskunnissa, joissa on tapana luottaa toisiinsa ja lainata vahva olkapää vaikeina aikoina, henkinen vakaus säilyy pidempään. Pariskunnat, joiden yhteinen elämä on vain hajallaan olevaa rinnakkaiseloa, kokevat muistiongelmia paljon aikaisemmin.

Mitä tehdä, kun tiedät tämän kaiken

Lopuksi haluaisin huomauttaa, että Harvardin tutkijoiden laajamittainen tutkimus on vasta alkamassa: nyt 2 tuhatta lasta kokeen alkuperäisistä osallistujista on mukana. Tämän päivän välipäätelmät eivät kuitenkaan todennäköisesti muutu 75 vuoden kuluttua. Meitä neuvotaan edelleen soittamaan useammin vanhemmillemme, vierailemaan heidän luonaan lasten kanssa, tapaamaan ystäviä, pitämään huolta avioliitostamme ja ryhtymään tovereiksi kollegojemme kanssa.

Suhteilla ei ole takuita, ne ovat monimutkaisia, hämmentäviä ja vaativat jatkuvaa ponnistelua, sitoutumista perheeseen ja ystäviin, niissä ei ole kiiltoa ja glamouria. Ja loppua ei ole. Tämä on elämäntyö.