Sisällysluettelo:
- Maito ja akne: onko suhdetta
- Pitäisikö sinun jättää maitotuotteet väliin, jos sinulla on akne?
- Kuinka testata maidon vaikutusta ihoasi
2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Aknea esiintyy noin 80 prosentilla 11–30-vuotiaista ihmisistä. Tähän sairauteen liittyy monia myyttejä, mutta erityisen kiivas keskustelu on puhjennut aknen yhteydestä ruokaan. Life-hakkeri ymmärtää, kuinka maitotuotteet vaikuttavat ihon kuntoon.
Maito ja akne: onko suhdetta
Akne on tulehduksellinen ihosairaus. Tali tukkeutuu follikkeleissa ja luo suotuisan ympäristön bakteereille kasvaa. Tulehdus alkaa, joka näyttää punaiselta täplältä tai turvotukselta.
Kasvava näyttö viittaa mahdolliseen yhteyteen ruokavalion ja aknen välillä maidon kulutuksen ja aknen pahenemisen välillä.
Maidon hormonit lisäävät testosteronitasoja ihmiskehossa. Tämä lisää talin tuotantoa, mikä tukkii follikkelit.
Maito sisältää hormonien lisäksi heraproteiinia ja kaseiinia. Ne lisäävät insuliinin kaltaisen kasvutekijä 1:n (IGF-1) tasoa, mikä pahentaa aknea.
Niiden, jotka kuluttavat proteiinipirtelöitä tai hera- ja kaseiinipohjaisia patukkeja, tulee olla varovaisia. Ne aiheuttavat myös tulehdusta. Akne vulgariksen esiintyminen nuorilla aikuisilla, jotka käyttävät proteiini-kaloriravintolisiä João Pessoan kaupungissa.
Pitäisikö sinun jättää maitotuotteet väliin, jos sinulla on akne?
Kaseiinia ja heraa lisätään usein rasvattomaan maitoon rikkaamman maun saavuttamiseksi. Jos et voi täysin kieltäytyä tästä tuotteesta, suosi täysmaitoa.
Ei ole mitään järkeä luopua kaikista maitotuotteista. Jäätelö ja akne maito ja jäätelö pahentavat tulehdusta, kun taas luonnonjogurtti tai juusto ei välttämättä vaikuta ihon kuntoon millään tavalla.
Käymisen ansiosta jogurtti sisältää vähemmän insuliinin kaltaista kasvutekijää 1:tä kuin maito. Siksi sillä ei ole niin voimakasta vaikutusta ihoon. Ja probioottijogurtti voi jopa vähentää tulehdusta Voivatko probiootit olla seuraava iso asia aknen ja ruusufinnihoidossa?
Se, miten juusto vaikuttaa ihon tilaan, jää epäselväksi.
Kuinka testata maidon vaikutusta ihoasi
Yritä välttää maitotuotteita. Yleensä 2-3 viikkoa riittää ymmärtämään suhdetta, mutta joskus tulos voi näkyä aikaisintaan kuukauden kuluttua.
Jos sinun on vaikea poistaa äkillisesti maitotuotteita ruokavaliostasi, yritä siirtyä ruokavalioon asteittain. Luovu maidosta ensin. Jos mikään ei ole muuttunut, yritä luopua juustosta. Joten voit ymmärtää, mitkä ruoat pahentavat tulehdusta sinulle henkilökohtaisesti.
Maitoton ruokavalio vähentää tulehduksen mahdollisuuksia, mutta se ei poista aknea kokonaan.
Perinnöllisyys, stressi ja hormonit vaikuttavat ihon kuntoon paljon enemmän kuin mikään ruokavalio.
Asianmukainen hoito on myös tärkeää. Jos ihottuma ei katoa pitkään aikaan, sinun on turvauduttava erityisiin lääkkeisiin salisyylihapon, bentsoyyliperoksidin ja retinoidien kanssa.
Suositeltava:
Onko totta, että ylipainoiset eivät saa juosta?
Selvitimme, onko juoksemisesta haitallista ylipainon kanssa kamppaileville. Tiettyjä riskejä on, mutta niitä voidaan vähentää, jos lähestyt asiaa oikein
Mitä ovat kasvainmarkkerit ja onko totta, että ne auttavat havaitsemaan syövän?
Kasvainmerkkiaineet ovat aineita, joita keho tuottaa vasteena kasvainprosessille. Yleensä nämä ovat proteiineja ja proteiinikomplekseja hiilihydraattien kanssa. Käytännössä kasvainmarkkeritesti on rutiinianalyysi verestä, virtsasta, syljestä tai muusta biologisesta nesteestä tai kudoksesta
10 tapaa pyytää anteeksi, jotka vain pahentavat asioita
Mikään anteeksipyyntö ei ole parempi kuin epärehellisyys: mietimme, kuinka pyytää anteeksi, jotta emme aiheuta lisäjännitettä ja katkeruutta
Totta vai tarua: kuinka tunnistaa keskustelukumppanin petos
On paljon keskustelua siitä, onko olemassa tapoja tunnistaa valehtelijat. Viime vuoden joulukuussa Yhdysvaltain senaatin tiedustelukomitea julkaisi raportin vankeuslaitosten psykologien työstä. Se sisälsi muun muassa esimerkkejä tekniikoista, joilla psykologit yrittävät tuoda vankeja puhtaaseen veteen.
10 päätöstä, jotka eivät pelasta suhteita, vaan vain pahentavat niitä
Puhumme siitä, mitä sinun ei pitäisi tehdä suhteen pelastamiseksi. Hätikkäät päätökset rakentavan dialogin sijaan voivat pilata kaiken täysin