10 tapaa, jotka lisäävät riskin saada koronavirus ja tartuttaa muita

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Älä tee tätä.

1. Tupakointi

Tämän tavan ja sairastumisriskin välistä yhteyttä epäillään, mutta sitä ei ymmärretä hyvin. On kuitenkin olemassa tietoja, joiden avulla voimme ennustaa: jos tupakoit, COVID-19 on akuutimpi.

Tutkijat ovat analysoineet yli tuhat infektiotapausta epidemian huipulla Kiinassa. Kävi ilmi, että vakavasti sairaista potilaista (tehohoitoa tarvitsevista tai kuolleista) joka neljäs tupakoitsija oli tupakoitsija. Keuhkoista vain yksi kymmenestä.

J. Taylor Hays MD, Rochesterin nikotiiniriippuvuuskeskuksen johtaja

Tupakansavun hengittäminen näyttää liittyvän vakavampiin hengitystieinfektioihin.

Yleensä tupakoitsijat joutuvat todennäköisemmin tehohoitoon.

2. Älä ajattele hygieniaa

WHO vaatii, että kädet on pestävä tai niitä on käsiteltävä alkoholipohjaisella käsidesillä. Ja jopa asettaa tämän suosituksen COVID-19:ää vastaan ehkäisevien toimenpiteiden luettelon kärkeen.

Syy on yksinkertainen. Vaikka SARS-CoV-2-koronavirus tarttuu pääasiassa ilmassa olevien pisaroiden välityksellä, se asettuu helposti pinnalle. Ja se voi elää niissä jopa 3-4 päivää.

Jos kosketat tartunnan saaneeseen kaiteeseen julkisessa liikenteessä, ovenkahvaan liikkeessä tai painikkeeseen hississä, virus kulkeutuu kämmeniisi ja sormiisi. Ja sieltä se voi helposti päästä kehoon limakalvojen kautta. Esimerkiksi kun raaputat silmiäsi pesemättömällä kädellä tai pyyhit nenääsi.

Hygienian unohtaminen on tappavaa nykyään.

Yritä siksi desinfioida kätesi mahdollisimman usein, varsinkin kun olet poissa kotoa.

3. Kasvojen koskettaminen

Oikea otsatukka, sileät kulmakarvat, raaputa nenääsi, laita kämmen posken alle. Nämä usein tiedostamattomat liikkeet auttavat myös koronavirusta pääsemään kehoon. Ajattelemalla ja jatkuvasti kurottaen kasvojasi voit koskettaa limakalvoja likaisilla käsillä. Ja saa tartunnan.

4. Kynsien pureskelu

Tässä tapauksessa kosketat todennäköisesti limakalvoa. Tämä tarkoittaa, että lisäät tartuntariskiä. Joten lopeta kiireesti.

5. Mene töihin vilustuneena

Tällainen (sekä oman että muiden) terveyden piittaamattomuus voi muuttua vakaviksi ongelmiksi.

Jos vilustut, pysy kotona. Ja tarkkaile tarkasti oireita. Emme vihjaa mihinkään, mutta kuume, kuiva yskä ja heikkous ovat syitä soittaa yleislääkärille tai koronaviruksen vihjepuhelimeen 8-8800-2000-112.

6. Seuraa jatkuvasti uutisia ja käytä sosiaalisia verkostoja

Aivomme on suunniteltu siten, että reagoimme terävimmin huonoihin uutisiin. Psykologit kutsuvat tätä ajatteluvirhettä negatiiviseksi harhavaikutukseksi.

Ongelmana on, että on helppo hukkua tietoon talouskriisistä ja koronaviruksen uhreista. Seurauksena on stressi, joka muuttuu krooniseksi. Ja tämä on suora tie immuniteetin heikkenemiseen. Mitä enemmän stressaat, sitä helpompi on kaikenlaisten tulehdussairauksien vallata kehosi.

7. Älä nouse ulos älypuhelimesta

Ongelmana on, että koronavirus asettuu mielellään laitteen runkoon ja näytölle. Kadulla ja julkisessa liikenteessä ollut älypuhelin ei yksinkertaisesti voi pysyä puhtaana.

Ja sitten laitat sen kasvoillesi. Tai kun olet pesty kätesi perusteellisesti ja luottanut omaan turvallisuuteen, hyppäät älypuhelimesi kanssa sänkyyn istuaksesi sosiaalisissa verkostoissa ennen nukkumaanmenoa. Kosketa likaista näyttöä sormillasi ja hiero niillä tarttuvia silmiä …

Yleisesti ottaen, kun on tapana ottaa älypuhelin pois kadulta silloin tällöin, on aika sitoa se. Mutta tapa desinfioida laite niin usein kuin kädet, päinvastoin, kannattaa hankkia.

8. Tule lähelle ihmisiä

Halaukset ja suudelmat kokouksessa ovat olleet trendi pitkään, mutta nyt ne ovat nopeasti poistumassa muodista. Sekä väkijoukkoja kassalla tai kuuden hengen kyydissä ahtaassa hississä.

Koronaviruksen pääasiallinen tartuntareitti kulkee ilmateitse, eli sairaan ihmisen suusta ja nenästä erittyy pienimmät sylki- ja limapisarat. Siksi WHO suosittelee pitämään vähintään metrin etäisyyttä yskiviin tai aivastaviin ihmisiin.

Lifehacker puolestaan muistuttaa, että joissakin tapauksissa COVID-19 on lähes oireeton. Tämä tarkoittaa, että kuka tahansa voi olla tartunnan kantaja - myös sellainen, joka ei yskää ja näyttää yleisesti terveeltä.

Yleensä totuta pitämään etäisyyttä, vaikka kyse on läheisistä ystävistä. Se voi pelastaa henkesi nyt.

9. Vähän unta

Unen puute vaikuttaa immuunijärjestelmääsi, kuten myös stressi. Ihmiset, jotka eivät nuku tarpeeksi, saavat todennäköisemmin hengitystieinfektioita, mukaan lukien COVID-19. Ja toipuvat hitaammin.

Siksi tapa katsoa tv-ohjelmia myöhään yöhön ja yleensä nukkua alle 8 tuntia on varma tapa hävitä taistelussa koronavirusta vastaan.

?

Kuinka paljon unta tarvitset saadaksesi tarpeeksi unta

10. Kulje kaupoissa

Tässä on kaksi tekijää. Ensinnäkin, mitä enemmän ihmisiä ympärilläsi, sitä suurempi on riski, että yksi heistä on infektion kantaja ja pystyy välittämään sen sinulle.

Toiseksi: vaatteet, kengät ja muut tavarat voivat olla juuri niitä pintoja, joilla virus piilee. Siksi on myös suositeltavaa sanoa hyvästit hillittömälle ostoksille. Toivottavasti hetkeksi. Jos on vaikea tehdä ilman ostoksia, mene verkkoon.

Koronaviirus. Tartunnan saaneiden määrä:

243 093 598

maailmassa

8 131 164

Venäjällä Katso karttaLue myös?

• Kuinka hoitaa koronavirusta
• Miten koronavirus eroaa kausi-influenssasta: vertauskuva
• Miksi ja miten kvartsi tehdään
• Mitä ostaa karanteenin aikana: 10 hyödyllistä tavaraa kotiin toimitettuna
• Kuinka koronaviruksen oireet muuttuvat päivä päivältä