Kuinka ystävystyä muiden kanssa, kun olet nöyrä introvertti

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Psykologiset neuvot auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi etkä kärsi.

1. Ole oma itsesi

Introvertit tarvitsevat yksinäisyyttä, eikä siitä pidä luopua. Ei haittaa, jos et halua viettää kaikkea aikaasi muiden ihmisten kanssa. Siksi, ennen kuin etsit uusia ystäviä, kysy itseltäsi, tarvitsetko sitä todella? Ehkä vain ajattelet, että sinulla pitäisi olla enemmän tuttavia - kuten kaikilla muillakin? Vai kenties tämä näkökulma pakotettiin sinulle?

Mutta jos haluat todella laajentaa sosiaalista piiriäsi, määritä ensin, millaisia ihmisiä haluat nähdä vieressäsi. Yleensä se on mukavinta niiden kanssa, jotka jakavat kiinnostuksen kohteesi ja elämänkatsomuksesi.

Siksi kannattaa keskittyä siihen, mikä sinua kiehtoo, löytää ihmisiä, joilla on samankaltaisia harrastuksia ja antaa uusille tuttaville tutustua itseensä paremmin, rakastua siihen, kuka todella olet.

2. Älä muuta itseäsi, vaan käyttäytymistäsi

Persoonallisuuden piirteitä ei ole helppo muuttaa, mutta joskus voit yrittää käyttäytyä toisin. Psykologit ovat havainneet, että ekstroverttimpi käytös voi vaikuttaa positiivisesti ihmisen hyvinvointiin.

Yritä vaihtaa muutama sana kollegan kanssa toimistokeittiössä, hyväksy kutsu juhliin tai jätä kommentti yhteisöön sosiaalisessa verkostossa. Seuraa, miltä sinusta tuntuu, kun teet epätavallisia asioita. Jos tunnet olosi epämukavaksi, älä työnnä itseäsi.

3. Älä pelkää, että ihmiset eivät rakasta sinua heti

Yritämme usein tehdä ihmisiin hyvän ensivaikutelman, pelkäämme tuottaa heille pettymys ja ajattelemme, että meitä ei miellytetä. Mutta sinun ei tarvitse huolehtia siitä. Asiantuntijat useista yhdysvaltalaisista yliopistoista ovat osoittaneet, että tavattuasi ihmiset pitävät sinusta paljon enemmän kuin uskotkaan.

4. Tervehdi ihmisiä ensin

Tämä neuvo saattaa kuulostaa triviaalilta, mutta ujo introvertti on usein ujo tervehtimään tai katsomaan jotakuta silmiin. Mutta juuri nämä yksinkertaiset toimet osoittavat ihmisille, että olet ystävällinen. Siksi älä pelkää heiluttaa kättäsi jollekin ensin ja hymyillä.

5. Käytä ystävällistä kehonkieltä

Voit rakentaa itseluottamusta ja parantaa vuorovaikutusta ihmisten kanssa yrittämällä näyttää kehollesi, että olet avoin kommunikaatiolle, sanoo Vanessa Van Edwards, kirjoittaja ja ihmisten käyttäytymistä tutkivan The Science of People -julkaisun perustaja.

Älä laita käsiäsi ristiin rintakehän päällä, ikään kuin puolustautuessaan, pidä selkä suorana. Hymyile ja nyökkää, kun tuet toista henkilöä ja rohkaise häntä jatkamaan tarinaa.

6. Anna itsellesi aikaa

Näytämme itsemme todellisina vain silloin, kun tunnemme olomme mukavaksi jonkun kanssa. Mutta tämä vie aikaa. Ja jos tunnet olosi epämukavaksi uusien ystävien kanssa, älä moiti itseäsi, kirjailija Jenn Granneman sanoo. Mitä enemmän aikaa vietät heidän kanssaan, sitä mukavampaa olet.

7. Ole kiinnostunut ihmisistä, esitä kysymyksiä

Kun tapaamme uusia ihmisiä, meidän on puhuttava itsestämme, ja tätä jokainen introvertti pelkää. Mutta keskustelun ei tarvitse koskea sinua.

Jenn Granneman on The Secret Life of Introverts -kirjan kirjoittaja. Selviytymistaidetta ekstroverttien "äänessä" maailmassa"

Introverteillä on supervoima: kuuntele. Joten saa toinen henkilö puhumaan esittämällä hänelle kysymyksiä.

Ihmiset rakastavat puhua itsestään ja siitä, mitä he ajattelevat. Anna heille se mahdollisuus ja vastaa joskus heidän kysymyksiinsä.

8. Käytä vahvuuksiasi

Muut ihmiset saattavat pitää persoonallisuuden piirteistäsi, käytöksestäsi, taidoistasi. Hyödynnä tämä.

Opiskele itse, ota selvää missä olet hyvä. Voit esimerkiksi olla loistava kuuntelija, myötätuntoinen ja empaattinen henkilö, ja ystäväsi voivat luottaa tukeesi ja kykyysi pitää salaisuudet.

Ainutlaatuiset ominaisuutesi voivat miellyttää toista introverttiä, joka tunnistaa sinut läheisenä ihmisenä, tai ne voivat täydentää ekstrovertin vastakkaisia piirteitä.

9. Älä pelkää kokeilla uusia asioita

Jos nykyiset harrastukset eivät auta sinua laajentamaan sosiaalista piiriäsi, etsi uusia harrastuksia. Voit aloittaa siitä, mistä olet aina ollut kiinnostunut: ilmoittautua tanssitunnille tai kotikaupunkisi kiertueelle, työskennellä vapaaehtoisena tai osallistua sosiaalisiin tapahtumiin.

Sinun ei tarvitse puhua kenellekään ensimmäistä kertaa, jos sinusta tuntuu epämukavalta. Mutta jos pidät siitä, voit jatkaa tapahtumissa käymistä ja pitää yhteyttä siellä jo tapaamiisi henkilöihin.

Meitä vetää usein ihmiset, joilla on samanlaiset arvot ja kokemukset, mutta älä pelkää tavata ihmisiä, jotka ovat erilaisia kuin sinä. Heidän kanssaan kommunikointi auttaa laajentamaan näköalojasi tai jopa muuttamaan näkemystäsi maailmasta.

10. Katso lähemmin ihmisiä, jotka jo tunnet

Sinun ei tarvitse etsiä ystäviä tuntemattomien joukosta. Introverteista kertovien kirjojen kirjoittaja Sophia Dembling ehdottaa huomion kiinnittämistä muihin: jotkut heistä voivat osoittautua mielenkiintoisiksi ihmisiksi, joilla on samanlaiset harrastukset ja elämänkatsomukset.

Ehkä kollegasi rakastaa samaa musiikkia kuin sinä ja on mielellään mukana konsertissa. Tai hän lukee yhtä paljon ja on valmis jakamaan mielenkiintoisia kirjojaan. Tai ehkä entinen luokkatoverisi on todella mielenkiintoinen tyttö, jonka kanssa voit puhua kaikesta maailmassa? Pidä ihmisiä silmällä!

11. Ole hieman sitkeämpi

Jos haluat ystävystyä jonkun kanssa, älä pelkää ottaa riskiä ja ottaa ensimmäinen askel, kirjoittaa, aloittaa keskustelu.

Sophia Dembling introvertteja käsittelevien kirjojen kirjoittaja

Se, mitä pidät häiritsevänä, voi tuntua ystävälliseltä muiden silmissä. Herkkyytemme voi toimia puolestamme tai meitä vastaan. Älä ole niin herkkä, että pelkäät ottaa riskejä. Ole tarpeeksi empaattinen tietääksesi, kannattaako astua syrjään.

Ja älä pelkää hankaluuksia kommunikaatiossa, jos se ilmenee aluksi. Tämä ei luonnehdi sinua tai toista henkilöä millään tavalla. Se tapahtuu vain ystävyyden alussa.

12. Älä jahtaa määrää

Psykologit uskovat, että sillä ei ole väliä, kuinka monta ystävää sinulla on. On tärkeää, miten ne sopivat sinulle. Koska ihmissuhteiden laatu vaikuttaa suoraan onnen tunteeseen ja elämään tyytyväisyyteen.

Saatat joutua luomaan vahvan suhteen perheeseesi ja yhteen ystävään, tulemaan toimeen työtovereiden kanssa ja ylläpitämään kohteliasta keskustelua tarvittaessa. Ja jos olet niin mukava, hyvä. Loppujen lopuksi on parempi, että sinulla on yksi hyvä ystävä kuin kerätä joukko tuttuja, joille sinulla ei ole aikaa eikä energiaa.

13. Harjoittele viestintää, mutta älä liioittele sitä

Voit parantaa kykyäsi olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa kommunikoimalla heidän kanssaan. Sinun ei kuitenkaan tarvitse olla sosiaalisesti aktiivinen koko ajan. Älä vietä liikaa aikaa ystäviesi kanssa, jos se stressaa sinua.

14. Uppoudu ystävyysrutiiniin

Monet introvertit rakastavat rutiinia, joten älä pelkää pyytää ystäviäsi tapaamaan kerran viikossa tiettyyn aikaan. Esimerkiksi ruokailla lauantaina suosikkiravintolassasi tai kävellä puistossa tiistaina töiden jälkeen.

Jenn Granneman on The Secret Life of Introverts -kirjan kirjoittaja. Selviytymistaidetta ekstroverttien "äänessä" maailmassa"

Kun tiedämme mitä odottaa, tunnemme olomme mukavammaksi ja kulutamme vähemmän energiaa. Lisäksi tällä tavalla sinun ei tarvitse keksiä jotain uutta ja mielenkiintoista joka kerta kun tapaat yhdessä.

15. Älä lannistu, jos ystävyys ei toimi

On myös mahdollista, että jotkut suhteet eivät yksinkertaisesti toimi, ja tämä on normaalia. Sophia Dembling vakuuttaa, että kun ystävyys epäonnistuu, häviäjiä ei ole. Siksi luovu itseruiskutuksesta ja jatka henkilön etsimistä.