8 tapaa parantaa älykkyyttäsi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Kehittyäksesi ammattilaisena, sinun on kehitettävä ihmisenä. Muista sijoittaa aikaa ja vaivaa itseesi.

1. Laajenna näköalojasi

Tuntemattomat tilanteet ja uudet kokemukset voivat opettaa sinulle paljon. Kun aivot kohtaavat jotain tuntematonta, ne luovat uusia hermopolkuja. Toistamalla ne vahvistuvat ja kehitämme uusia taitoja. Yritä siksi aina astua hieman pois mukavuusalueeltasi: vieraile uusissa paikoissa, valitse eri reitti töihin tai ainakin pese hampaasi toisella kädelläsi aamulla. Mitä juurtuneempia tottumuksistasi tulee, sitä vaikeampaa sinun on sopeutua muutokseen.

2. Yritä ajatella luovasti

Menestys alkaa aina ideasta. Älä rajoita itseäsi kehyksiin, kytke mielikuvituksesi päälle, niin on helpompi keksiä uusia ideoita, löytää ratkaisuja ja luoda yhteyksiä ihmisten kanssa. Ajan myötä opit ottamaan tarvittaessa inspiraatiota miltä tahansa elämänalueelta.

Kaikilla on luova ajattelu, yritä käyttää sitä useammin. Se auttaa tekemään tylsästäkin työstä mielenkiintoista.

3. Lue

Monet ihmiset omistavat kaiken aikansa työhön ja yksinkertaisesti unohtavat rentoutua ja pitää hauskaa. Mutta henkilökohtainen kasvu ei määräydy pelkästään työtiedon tutkimisen perusteella.

Kaikki lukeminen, sisällöstä riippumatta, tekee hyvää aivoille, koska se kehittää mielikuvitusta.

Ilman suuria ponnistelujamme aivot kääntävät sanat kuviksi, ja mielessämme avautuu kokonainen elokuva. Lisäksi lukeminen lisää sanavarastoa, auttaa omaksumaan kielioppisääntöjä ja kehittää kirjoitustaitoa.

4. Kehitä aivojen plastisuutta

On monia sovelluksia ja pelejä, jotka kehittävät ongelmanratkaisutaitoja ja parantavat aivojen plastisuutta. Neuroplastisuus on aivojen kykyä muodostaa uusia hermoyhteyksiä. Mitä muovisempia aivot ovat, sitä nopeammin ja tehokkaammin ne käsittelevät vastaanottamaansa tietoa.

5. Opi jatkuvasti

Menestyäksesi sinun on aina etsittävä jotain uutta toiminta-alaltasi. Pyri uuteen tietoon, hanki uusia taitoja. Mitä enemmän opit, sitä helpompi sinun on laatia strategioita ja tehdä tärkeitä päätöksiä. Oppiminen lisää itseluottamusta, auttaa sinua lähestymään prosessia älykkäästi, etkä vain työskentele kovemmin.

6. Harrasta urheilua

Fyysinen aktiivisuus ei ainoastaan auta sinua näyttämään parhaalta, se vaikuttaa myös aivoihin. Kun siihen syötetään paljon happea, aivot toimivat paremmin. Tämän seurauksena muisti paranee, keskittymiskyky paranee ja kognitiivinen heikkeneminen estyy. Ilman säännöllistä fyysistä aktiivisuutta aivojen on vaikeampi ottaa vastaan uutta tietoa ja säädellä uusien solujen kehitystä.

Helpoin ja tehokkain tapa tulla älykkääksi ja vähentää stressiä on liikkua enemmän.

7. Nuku tarpeeksi

Lukuisat tutkimukset ovat vahvistaneet, että unen puute vahingoittaa älykkyyttä. Riittävä uni on välttämätöntä valppaudelle. Työskentely ilman lepoa, sinusta tulee yhtä vaarallinen itsellesi ja muille kuin päihtynyt henkilö.

Vaikuttaa siltä, että on erittäin helppoa seurata hoitoasi ja saada tarpeeksi unta, mutta vain harvat tekevät sen. Mutta terve uni vaikuttaa suoraan elämänlaatuun ja menestykseen.

8. Pukeudu oikein

Vaatteiden on osoitettu vaikuttavan älyllisiin kykyihin. Enclothed Cognition -tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka pukeutuivat valkoisiin lääkintätakkeihin, olivat valppaampia ja keskittyneempiä ja suoriutuivat tehtävistä paremmin kuin kontrollit muissa vaatteissa. Tämä vahvistaa univormun vahvuuden.

Pukeutumisellasi kerrot suoraan, kuka olet ja mitä voit saavuttaa. Kun pukeudut roolisi mukaan, käyttäydyt sen mukaan. Se vaikuttaa myös siihen, miten muut näkevät sinut ja älylliset kykysi.

Aivot eivät reagoi vain tosiasioihin, vaan myös mielialaan. Kun olet hyvin pukeutunut, voit paremmin. Ja mitä parempi mieliala, sitä avoimemmaksi ja älykkäämmäksi tunnet olosi kommunikoidessasi kollegoiden kanssa tai puhuessasi yleisön edessä.