Kaiken muistaminen: 4 odottamatonta tapaa parantaa muistia

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Seksi, sosiaalinen media ja pari muuta asiaa, jotka eivät ole kaikkein ilmeisimpiä, näyttää, auttavat muistamaan tiedon.

1. Jaa uutta tietoa jonkun kanssa

Yksi psykologinen tutkimus M. J. Sekeres, K. Bonasia, M. St-Laurent, et ai. Yksityiskohtaisen muistin palauttaminen ja menettämisen estäminen: yksityiskohtatyyppien unohtumisen erot episodisessa muistissa / Oppiminen ja muisti osoittivat, että ihmiset, jotka kertovat uudelleen ainakin osan juuri saamistaan tiedoista, muistivat sen paremmin. Miksi? Tosiasia on, että emme unohda yhtään mitään - emme yksinkertaisesti voi saada välittömästi tarvittavaa tietoa. Ja tämä temppu on eräänlainen avain muistoihin.

Tutkijat väittävät, että tämä menetelmä on paljon tehokkaampi harjoittelun aikana kuin oppikirjan lukeminen tai muistiinpanojen uudelleentarkastelu. He jopa neuvovat sinua yksinkertaisesti kirjoittamaan kysymyksiä uudesta aiheesta ja vastaamaan niihin ääneen itsellesi: he sanovat, että tässä tapauksessa on konkreettinen tulos.

2. Harrasta enemmän seksiä

Tutkijat ovat havainneet, että naisilla, jotka harrastavat seksiä useammin, on vahvempi lyhytaikainen muisti. Tämä johtopäätös tehtiin L. Maunderin, D. Schoemakerin, J. C. Pruessnerin tutkimuksen ansiosta. Peniksen esiintymistiheys – Emättimen yhdyntä liittyy verbaaliseen tunnistussuoritukseen aikuisilla naisilla / Seksuaalisen käyttäytymisen arkisto, jonka aikana tytöt muun muassa suorittivat sanojen ulkoamistestin. Ne, joilla oli enemmän emätinkontakteja, menestyivät paremmin kuin muut.

Kirjoittajat uskovat, että tämä johtuu välittäjäaineiden tason noususta, joka tapahtuu sukupuolen vuoksi. Se stimuloi uusien solujen kasvua hippokampuksessa, ja tämä aivojen alue vastaa myös muistista.

Hyviä uutisia on myös muulle ihmiskunnalle. Toinen H. Wrightin, R. A. Jenksin tutkimus. Seksiä aivoissa! Seksuaalisen toiminnan ja kognitiivisten toimintojen väliset yhteydet vanhemmalla iällä / Ikä ja ikääntyminen on luonut suoran yhteyden seksuaalisen aktiivisuuden ja miesten hyvän muistin välille.

3. Postitus

Ihmiset muistavat paremmin ne tapahtumat elämästään, joista he kertovat sosiaalisessa mediassa. Tähän johtopäätökseen ovat tulleet yhdysvaltalaiset ja kiinalaiset tutkijat. Tutkimustaan varten Q. Wang, D. Lee, Y. Hou. Omaelämäkerrallisen minän ulkoistaminen: henkilökohtaisten muistojen jakaminen verkossa helpotti muistin säilyttämistä / Muisti, he pyysivät koehenkilöitä pitämään viikon ajan päiväkirjaa ja kirjaamaan siihen jokaisen päivän tapahtumat sekä merkitsemään erikseen, mitä niistä he jakoivat sosiaalisessa mediassa.

Kävi ilmi, että osallistujat muistivat Internetissä julkaistut hetket paljon useammin. Lisäksi tapahtuman todellisella tärkeydellä ei ollut merkitystä.

Tutkijat uskovat, että jakamalla elämäjakson julkisessa tilassa erottelemme sen automaattisesti muusta. Siksi se on helpompi muistaa.

Joten katso, mitä julkaiset henkilökohtaisella sivullasi: tämä luo sisäisen kuvasi omasta elämästäsi.

4. Kuuntele vaaleanpunaista kohinaa

Toinen H.-V. V. Ngo, T. Martinetz, J. Born, M. Mölle. Unen hitaan värähtelyn auditiivinen suljetun silmukan stimulaatio parantaa muistia / Neuron on osoittanut, että ihmiset, jotka kuulevat unissa vaaleanpunaista melua (meren ääntä muistuttavaa suhinaa), päätyvät nukkumaan paremmin ja muistamaan tiedot. Totta, tämä tekniikka toimii vain, jos kohina on synkronoitu aivoaaltojen kanssa. Kotona tämä on ongelmallista.

Vaaleanpunainen melu auttaa kuitenkin myös nukahtamaan. Joten sinulla on vielä syy kuunnella se tänä iltana. Kuka tietää, ehkä muisti paranee samalla.