6 asiaa, jotka eivät ole ajan ja vaivan arvoisia

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Ne eivät vain vie vuosia elämää, vaan voivat myös tuhota terveyden.

1. Kiistat sosiaalisissa verkostoissa

On mahdotonta sietää, jos joku on väärässä Internetissä. Haluan heti lisätä omat viisi senttini. Sana sanaan - ja nyt olet uppoutunut ruudulle pariksi tunniksi todistaen, että kissat ovat parempia kuin koirat, kahvin juominen on hyödyllistä, etkä voi elää ilman lihaa.

Mutta tätä toimintaa tuskin voi kutsua rakentavaksi tai edes nautittavaksi. Psykologit tekivät Onko verkossa riiteleminen todella hyväksi mielenterveydelle? / New Statesman teki vähän tutkimusta ja havaitsi, että useimmat ihmiset kokevat stressiä, turhautumista ja vihaa kiivaiden keskustelujen jälkeen Internetissä. Ja 35 % heistä myöntää, että tällaiset keskustelut vaikuttavat heidän mielenterveyteensä: ne aiheuttavat ahdistusta ja masennuksen oireita.

Lisäksi kun vain luemme kommentteja, mutta emme kuule keskustelukumppania, olemme taipuvaisempia Juliana Schroederiin, Michael Kardasiin, Nicholas Epleyyn. Humanisoiva ääni: Puhe paljastaa ja teksti kätkee, ajattelevampi mieli erimielisyyksien keskellä / Psykologinen tiede dehumanisoimaan hänet, eli olemaan laskematta persoonaksi. Ja siksi voimme kommunikoida töykeästi ja kirjoittaa ilkeitä asioita, joita todennäköisesti katumme myöhemmin.

Ja joissain tapauksissa verkkokeskustelut voivat johtaa jopa todelliseen väkivaltaan. Esimerkiksi Pietarissa pari vuotta sitten järjestettiin massiivinen tappelu ammunnalla vanhempien chatissa tapahtuneen riidan jälkeen.

Jos todella haluat sekaantua riitaan, tee se oikein.

2. Kilpaile statusasioista

Vuonna 2017 MTS-viestintäsalongit myivät Yli puolet Venäjän kalliista älypuhelimista ostetaan luotolla / Vedomosti luotolla 60 % puhelimista, jotka ovat kalliimpia kuin 40 000 ruplaa.

Hintaan nähden nämä eivät todennäköisesti ole perustarpeita, vaan asioita, joita tarvitaan viihteeseen tai asemaan ja joista ihmiset maksavat pitkään. Mutta sekä rahat että heidän ansioihinsa sijoitetut energiat voitaisiin käyttää johonkin tärkeämpään.

Puhelimet ovat vain yksi esimerkki. Jos kallis esine ei ole listalla, jota ilman et voi tulla toimeen, on parempi lykätä ostoa, kunnes se vastaa tulotasoa.

3. Tarpeeton koulutus

Vain 28 % venäläisistä valitsi Prestigen ja tulot: Mitä ammatteja venäläiset valitsevat? / VTsIOM ammatti, joka keskittyy heidän etuihinsa ja toiveisiinsa. 23 % myönsi luottavansa olosuhteisiin ja 10 % seurasi perheen perinteitä.

Ehkä siksi yli 70 % kyselyyn vastanneista ei työskentele erikoisalallaan.

Koulutus ei ole ajanhukkaa. Mutta jos se osoittautuu täysin sopimattomaksi, joudut myöhemmin varaamaan kuukausia, ellei vuosia, saadaksesi halutun, merkityksellisen ja nautinnollisen ammatin.

Jos osoitat enemmän tietoisuutta ja rohkeutta tässä asiassa ja hylkäät välittömästi epämiellyttävän suunnan, voit säästää tämän ajan.

4. Ei rakastettu työ

Living in Russia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM:n mukaan 59 % venäläisistä on tyytyväisiä työhönsä. Ei ole kovin selvää, kuinka loput 41 %:lla menee ja kuinka paljon he eivät pidä tekemästään ja yrityksestä, jossa he työskentelevät.

Mutta on tärkeää muistaa, että tällainen tyytymättömyys ajaa E. B. Faragher, M. Cass, C. L. Cooper. Työtyytyväisyyden ja terveyden välinen suhde: meta-analyysi / Työ- ja ympäristöterveys työuupumukseen ja masennukseen. Se tekee meistä myös vähemmän kärsivällisiä, saa meidät toimimaan impulsiivisina työssä, pysymään poissa kollegoista ja konflikteista.

Jos et löydä uutta paikkaa, voit kokeilla työntekoa. Tämä on lähestymistapa, joka auttaa harkitsemaan uudelleen asennetta työhön ja "rakentamaan" sitä itsellesi.

5. Suhteet, joissa tunnet olosi huonoksi

Ihmiset, jotka ovat tyytyväisiä avioliittoonsa, kärsivät vähemmän todennäköisesti Julianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Onko avioliitossa jotain ainutlaatuista? Siviilisäädyn, parisuhteen laadun ja verkostososiaalisen tuen suhteellinen vaikutus avoverenpaineeseen ja mielenterveyteen / Annals of Behavioral Medicine korkeasta verenpaineesta ja masennuksesta kuin niillä, joilla on jotain vialla henkilökohtaisessa elämässään.

Ja päinvastoin. Ongelmalliset ihmissuhteet lisäävät riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin ja väkivaltaiset parisuhteet lisäävät mielenterveyshäiriöiden riskiä.

Tätä tuskin kannattaa sietää.

6. Muiden ihmisten odotusten täyttäminen

Ihmisillä on taipumus idealisoida toisiaan ja odottaa tiettyjä toimia ympärillään olevilta.

Vanhemmat ennustavat pojalleen ohjelmointiuraa, ja hän haaveilee rockmuusikon urasta. Aviomies vaatii, että vaimo käyttää näyttäviä tiukkoja mekkoja, ja hän viihtyy huppareissa ja farkuissa. Yhteiskunta haluaa nähdä miehen uraristina ja naisen tulisijan pitäjänä. Jne.

Jos yritämme täyttää perheen, ystävien ja jopa tuntemattomien toiveet, elämme heidän elämäänsä, eikä aikaa ja energiaa yksinkertaisesti jää omallemme.