2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Tämän päivän video on erityisesti valmistettu niille tytöille, jotka haluavat viimeistellä sitä kehon osaa, josta farkut yleensä pitävät kiinni. Ja bonuksena ja lyhyenä koulutusohjelmana - video harjoitteluun Moskovan fitnessbikinimestarin Katya Usmanovan kanssa, joka kertoo ja näyttää kuinka "mestaripullat" takotaan.;)
Jatkamme videoiden keräämistä sinulle hyödyllisistä ja yksinkertaisista harjoituksista, jotka auttavat sinua valmistamaan kehosi kesään. Tänään työstetään kaikkien tyttöjen rakkainta ja samalla ongelmallisinta kehon osaa - pakaroita.
TAGAA treenikaverisi! ?? … (ole valmis) 16. maaliskuuta? @FitGirlsGuide @FitGirlsGuide @FitGirlsGuide. Käytä tekstityksessä hashtagia #FitGirlVideos ja @us nähdäksesi mahdollisen ominaisuuden. Rakastamme videoidesi katsomista! xoxo IG | @reina_valeria
Viesti, jonka Fit Girl Videos (@fitgirlvideos) jakoi 4. maaliskuuta 2015 klo 12.58 PST
Booty Motivaatio! ?? … Seuraa @FitGirlVideos @FitGirlVideos. Hashtag #FitGirlVideos ja @meistä mahdollisen ominaisuuden tekstityksessä. Rakastamme katsoa kaikkia videoitasi! ? IG | sovi_by_nela
Viesti, jonka Fit Girls Worldwide (@fitgirlsworldwide) jakoi 12. helmikuuta 2015 klo 9.27 PST
Fit Girl -haaste! ?? … Yksityiskohdat:. Jalkapäivä (kotona). - Step-Ups sivujalan nostolla x 10 kummallakin puolella (TIP) laskeudu hieman koukussa polvella, pehmeästi, imeen vauhtia lihaksilla, ei nivelilläsi. Käytä kättäsi tukemaan tuolin selkänojaa, jos haluat - Jalkapaino x 20 kummallakin puolella (TIP) pitää selkänoja pyöristettynä painaen napaa selkärankaa vasten. Lisää vastustuskykyä pakaralihaksia ja reisilihaksia vastaan aktivoimalla vatsalihaksia enemmän! - Squat Hops x 10 (TIP), jos sinun on istuttava kokonaan alas saavuttaaksesi kyseisen liikealueen, tee se! Muussa tapauksessa tähtää vain hanaan! - Toista kierros 2-4x tunteaksesi jalat (VINKKI) Aseta tuoli seinää vasten, jotta se ei luista tai horju! … Tarkista …? @FitGirlVideos @FitGirlVideos. Käytä tekstityksessä hashtagia #FitGirlVideos ja @us nähdäksesi mahdollisen ominaisuuden. Rakastamme videoidesi katsomista! xoxo IG | iloinen hikoilu
Viesti, jonka Fit Girls Worldwide (@fitgirlsworldwide) jakoi 15. helmikuuta 2015 klo 17.09 PST
? kaksoisnapauta Hashtag #LegGuide ja @us kuvateksteissäsi nähdäksesi mahdollisen ominaisuuden. Rakastamme katsoa kaikkia videoitasi! Luotto: @alexajeanfitness
Legguiden (@legguide) jakama viesti 24. joulukuuta 2014 klo 12.13 PST
Tägää joku, jonka pitäisi kokeilla näitä! Hashtag #LegGuide ja @meitä mahdollisen ominaisuuden kuvateksteihin. Rakastamme katsoa kaikkia videoitasi! Luotto: @noellebenepe
Legguiden (@legguide) jakama viesti 6. marraskuuta 2014 klo 8.37 PST
KOMMENTOI alle, jos treenasit tänään! ?? … Seuraako? @FitGirlVideos @FitGirlVideos. Käytä tekstityksessä hashtagia #FitGirlVideos ja @us nähdäksesi mahdollisen ominaisuuden. Rakastamme videoidesi katsomista? suukkoja ja haleja. IG | tamsfitness
Viesti, jonka Fit Girls Worldwide (@fitgirlsworldwide) jakoi 21. tammikuuta 2015 klo 6.56 PST
Suositeltava:
Tason nousu: yksinkertainen harjoitus kesään valmistautuneille
Jos olet selvästi tietoinen siitä, että on aika lisätä elämääsi enemmän liikettä, ja mietit kuinka laihduttaa kesään mennessä, tämä piiritreeni on sinua varten
15 trendikkäintä väriä kevääseen ja kesään 2021
Minttu, ametisti, ruosteinen, vadelma - Kun tilaat uusia vaatteita kevääksi ja kesäksi 2021, valitse nämä trendikkäät värit näyttääksesi tyylikkäältä
Kuinka laihtua kesään mennessä ja olla vahingoittamatta terveyttäsi: lääkärit neuvovat
Ihme ei tapahdu parissa viikossa, mutta jokainen voi parantaa muotoaan. Lifehacker kertoo kuinka laihtua kesään mennessä menetelmillä, joista on vain hyötyä keholle
Virkistäviä juomia kuumaan kesään
Kotitekoinen limonadi, lassi ja pirtelö ovat ihanteellisia virvokkeita kuumalla säällä. Ja kuinka keittää niitä - kerromme sinulle tässä viestissä
Kuinka valmistaa kehosi kesään, jos et ole ennen urheillut
Keväällä monet miettivät miltä näyttävät rannalla tai piknikin aikana. Näytämme sinulle, kuinka valmistat kehosi kesää varten etukäteen