Voivatko yrtit voittaa ahdistuksen?

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Mayo Clinicin lääkäri selittää, mitä tiedetään yrttien rauhoittavista vaikutuksista ja voivatko ne vahingoittaa sinua.

Kyllä yrteistä voi olla apua. Mutta luonnollinen ei aina tarkoita vaaratonta. Ja lääkeyrteillä on sivuvaikutuksia. Tarkista ennen niiden ottamista lääkäriltäsi, varsinkin jos olet allerginen tai käytät säännöllisesti lääkkeitä. Lääkeyrttien yhteisvaikutus muiden lääkkeiden kanssa voi johtaa vakaviin seurauksiin.

Päihdyttävä pippuri (kava)

Tämän kasvin juurista valmistetulla juomalla on rauhoittava vaikutus. Sitä käytetään rentoutumiseen ja mielen selkeyttämiseen, ja sitä suositellaan myös yleistyneen ahdistuneisuushäiriön hoitoon. Jo jonkin aikaa uskottiin, että kavaa sisältävät lisäravinteet olivat haitallisia maksalle. Mutta viimeaikaisten tutkimusten mukaan kyse ei ole itse kasvista, vaan siitä, miten se on kasvatettu. Vain raaka-aine on myrkyllistä, jos se sisältää epäpuhtauksia tai haitallisia bakteereja.

Kärsimyskukka

Passion kukkauutteen on osoitettu auttavan taistelemaan ahdistusta vastaan useiden kliinisten tutkimusten mukaan. Mutta yleensä se yhdistetään ravintolisissä muiden yrttien kanssa, joten yksittäisen komponentin vaikutusta on vaikea tunnistaa.

Passion-kukka katsotaan turvalliseksi ohjeiden mukaan otettuna. Harvinaisissa tapauksissa on havaittu sivuvaikutuksia, kuten uneliaisuutta, huimausta ja sekavuutta.

Valerian

Valeriaani vähentää stressiä ja ahdistusta, mutta ei toimi kaikille, ja sitä pidetään turvallisena kohtalaisina annoksina. Älä kuitenkaan ota sitä kauempaa kuin kaksi tai kolme viikkoa keskustelematta lääkärisi kanssa. Pitkäaikainen käyttö tai yliannostus voi aiheuttaa päänsärkyä, huimausta ja uneliaisuutta.

kamomilla

Tämän yrtin on tutkimusten mukaan osoitettu vähentävän ahdistusta. Kamomillan ottamista lyhyen aikaa pidetään turvallisena. Ole kuitenkin varovainen: se voi ohentaa verta. Sitä ei tule ottaa yhdessä muiden verta ohentavien lääkkeiden kanssa.

Lisäksi kamomilla voi aiheuttaa allergisen reaktion ihmisille, jotka ovat herkkiä koko Aster-perheelle. Se sisältää kehäkukka, kehäkukka, koiranputkea, krysanteemit.

Laventeli

Joidenkin tutkimusten mukaan oraalinen (eli suun kautta) laventeli ja aromaterapia ovat hyödyllisiä ahdistuneisuushäiriöille. Tiedot ovat kuitenkin edelleen riittämättömät. Laventelin ottaminen suun kautta voi aiheuttaa ummetusta ja päänsärkyä, lisätä muiden lääkkeiden rauhoittavaa vaikutusta ja alentaa verenpainetta.

Melissa

Alustavien tietojen mukaan sitruunamelissa vähentää ahdistuksen oireita, kuten yliherkkyyttä ja ärtyneisyyttä. Keho sietää sitä hyvin ja sitä pidetään turvallisena lyhytaikaiseen käyttöön. Harvinaisissa tapauksissa se voi aiheuttaa pahoinvointia ja vatsakipua.

Huomaa, että jotkut yrtit voivat aiheuttaa uneliaisuutta. Jos käytät niitä, ole varovainen ajaessasi ja käyttäessäsi koneita.

Jos ahdistus häiritsee elämääsi, älä lääkitä itseäsi, vaan ota yhteys lääkäriisi. Vakavat ahdistuneisuushäiriöt vaativat lääkitystä ja psykologista tukea.