Voivatko kinesioteipit säästää kivulta, vammoilta ja turvotukselta?

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tämä on mitä tiede sanoo värillisistä raidoista.

Mitä kinesioteipit ovat?

Kinesioteippi, kinesiologinen teippi (kinesio - liike, teippi - teippi) on pehmeästä puuvillakuidusta valmistettu teippi, jossa on aaltomaisesti kankaalle levitetty lääketieteellistä akryyliliimaa.

Kinesioteipit keksivät S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin. Kinesioteippaus urheiluvammojen hoidossa ja ehkäisyssä: meta-analyysi todisteista sen tehokkuudesta / Urheilulääketiede Japanilainen kiropraktikko Kenzo Kase viime vuosisadan 70-luvulla. Mutta väriraidat voittivat maailmankuulun vuoden 2008 olympialaisten jälkeen, joissa elastisia teipejä esiteltiin huippu-urheilijoille 58 maasta.

Vuoden 2021 alussa tutkijat haastattelivat S. W. Cheathamia, R. T. Baker, T. E. Abdenour. Kinesiology Tape: Kuvaava tutkimus terveydenhuollon ammattilaisista Yhdysvalloissa / Kansainvälinen urheilufysioterapialehti, jossa on yli tuhat fysioterapeuttia ja urheilulääkäriä Yhdysvalloissa. Kävi ilmi, että 74 % asiantuntijoista määrää kinesioteippejä vammojen hoitoon, 67 % käyttää niitä kivunlievitykseen ja 60 % potilaiden hermo-lihasyhteyden parantamiseen.

Miten kinesioteipit toimivat?

Ne on kiinnitetty erityisellä tavalla. Ensin liimataan yksi reuna, sitten taustamateriaalin jäänteet poistetaan, kinesioteippiä venytetään ja kiinnitetään iholle. Se kerääntyy pieniin poimuihin ja nousee ylös.

Pidetään S. W. Cheatham, R. T. Baker, T. E. Abdenour. Kinesiology Tape: Kuvaava tutkimus terveydenhuollon ammattilaisista Yhdysvalloissa / Kansainvälinen urheilufysioterapialehti, joka luo dekompressiovaikutuksen laskosten ansiosta. Eli kudokset kohoavat, paine kipureseptoreihin ja verisuoniin vähenee ja verenkierto ja imusolmukkeiden poisto paranevat.

Uskotaan myös, että teipin aiheuttama paine ja venytys stimuloivat ihon reseptoreita. Tämä auttaa tuntemaan loukkaantuneen raajan paremmin, lisää liikelaajuutta ja ehkäisee uusia vaurioita.

Huolimatta suosiosta fysioterapeuttien ja urheilijoiden keskuudessa, kinesioteipin tehokkuus on kuitenkin kyseenalainen.

Auttavatko kinesioteipit urheiluvammojen hoidossa?

Ei ole vakuuttavia todisteita P. Parreiraa, L. Costa, L. C. Junior. Nykyinen näyttö ei tue Kinesioteippauksen käyttöä kliinisessä käytännössä: systemaattinen katsaus / Journal of Physiotherapy että S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin auttavat kinesioteippauksia. Kinesioteippaus urheiluvammojen hoidossa ja ehkäisyssä: meta-analyysi todisteista sen tehokkuudesta / Urheilulääketiede useimpien urheiluvammojen hoidossa 1. G. S. Nunes, V. Z. Vargas, B. Wageck. Kinesioteippaus ei vähennä turvotusta urheilijoiden akuutissa, lateraalisessa nilkan nyrjähdyksessä: satunnaistettu tutkimus / Journal of Fysiotherapy

2. A. K. A. Oliveira, D. T. Borges, C. A. A. Lins. Kinesioteippauksen (®) välittömät vaikutukset nelipäisen reisilihaksen hermo-lihastoimintaan ja tasapainoon henkilöillä, joille on tehty eturistisiteen rekonstruktio: satunnaistettu kliininen tutkimus / Journal of Science and Medicine in Sport

ja estää niitä tulevaisuudessa.

Myöskään elastiset nauhat eivät vaikuta proprioseptioon A. L. Ager, D. Borms, M. Bernaert. Voiko konservatiivinen kuntoutusstrategia parantaa olkapään proprioseptia? Systematic Review / Journal of Urheilukuntoutus, R. Csapo, L. M. Alegre. Kinesio (®) -teippauksen vaikutukset luustolihasten voimakkuuteen - Nykyisten todisteiden meta-analyysi / Journal of Science and Medicine in sport lihas- ja urheilullinen suorituskyky J. C. Reneker, L. Latham, R. McGlawn, M. R. Reneker. Kinesiologian teipin tehokkuus urheilijoiden urheilusuorituskykyihin: Systemaattinen katsaus / Fysioterapia urheilussa.

Kuitenkin jotkut meta-analyysit 1. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. Parantaako teippaus fysioterapian lisäksi tuloksia subakromiaalisessa impingement-oireyhtymässä? Systemaattinen katsaus / Fysioterapian teoria ja käytäntö

2. S. Ghozy, N. M. Dung, M. E. Morra. Kinesioteippauksen teho olkapääkivun ja vamman hoidossa: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi satunnaistetuista kontrolloiduista tutkimuksista / Fysioterapia

tunnistaa teippauksen edut olkakipujen vähentämisessä, mutta vain yhdessä perinteisen fysioterapian kanssa. Sillä ei ole väliä, liimataanko teipit venyttämällä vai ilman (plaseboteippaus) - vaikutus ei muutu D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. Kinesioteippauksen kliininen teho olkapään sairauksissa: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi / Kliininen kuntoutus.

Sama koskee polviniveliä. Yhdessä meta-analyysissä C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Systemaattinen katsaus teippaustekniikoiden vaikutuksesta patellofemoraaliseen kipuoireyhtymään / Urheiluterveyteen havaitsi, että kaikki harjoituksen kanssa yhdistetty teippaus antaa hyviä tuloksia patellofemoraalisen kipuoireyhtymän ("juoksijan polvi") hoidossa, eikä se toimi ilman niitä.

Useimmat tieteelliset työt tunnustavat A. M. Montalvon, E. L. Caran, G. D. Myerin. Kinesiologisen teippauksen vaikutus kipuun henkilöillä, joilla on tuki- ja liikuntaelinten vammoja: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi / The Physician and Sports Medicine että elastiset teipit auttavat hieman E. C. W. Lim, M. G. X. Tay. Kinesioteippaus tuki- ja liikuntaelinten kivuissa ja vammoissa, jotka kestävät yli 4 viikkoa: olisiko aika irrottaa teippi ja heittää se ulos hien mukana? Systemaattinen katsaus meta-analyysiin keskittyen kipuun ja myös teipin kiinnitysmenetelmiin / British Journal of Sports Medicine on parempi kuin interventioiden täydellinen puuttuminen, tehokas vain yhdessä 1. C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Systemaattinen katsaus teippaustekniikoiden vaikutuksesta patellofemoraaliseen kipuoireyhtymään / urheiluterveyteen

2. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. Parantaako teippaus fysioterapian lisäksi tuloksia subakromiaalisessa impingement-oireyhtymässä? Systemaattinen katsaus / Fysioterapian teoria ja käytäntö muiden hoitojen kanssa, eikä se ole parempi kuin D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. Kinesioteippauksen kliininen teho olkapään sairauksissa: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi / Kliininen kuntoutus on perinteistä hoitoa, kuten lääkitystä tai liikuntaa.

Joten jos lääkärisi neuvoo täydentämään hoitoasi kinesioteipillä, voit kokeilla niitä ja hyötyä niistä. Mutta ei ole järkevää soveltaa niitä erikseen toipumisen toivossa.

Auttaako kinesioteippi selkäkipuun?

Useat 1. M. L. Penalver-Barrios, J. F. Lison, J. Ballester-Salvador. Uusi (kohdennettu) kinesioteippaussovellus krooniseen alaselkäkipuun: satunnaistettu kliininen tutkimus / PLoS One

2. P. Parreiraa, L. Costaa, R. Takahashi. Kinesioteippaus ihon muodonmuutosten luomiseksi ei ole parempi kuin valeteippaus ihmisille, joilla on krooninen ei-spesifinen alaselkäkipu: satunnaistettu tutkimus / Journal of Physiotherapy -tutkimukset ovat osoittaneet, että kinesioteippaukset auttavat alaselän kipuihin. Tässä tapauksessa ei ole väliä, liimataanko ne venyttämällä niin, että iho menee aaltoihin, vai vain niin. Vaikutus kestää 4 viikkoa, jonka jälkeen epämukavuus palaa A. Kalron, S. Bar-Sela. Järjestelmällinen katsaus Kinesioteippauksen tehokkuuteen-fakta vai muoti? / Fysikaalisen ja kuntoutuslääketieteen eurooppalainen lehti.

Mutta jälleen kerran, tieteelliset todisteet ovat ristiriitaisia. Joissakin meta-analyyseissä 1. Y. Sheng, Z. Duan, Q. Qu, W. Chen, Bo Yu. Kinesioteippaus kroonisen epäspesifisen alaselkäkivun hoidossa: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi / Kuntoutuslääketieteen lehti

2. Z. A. Cupler, M. Alrwaily, E. Polakowski. Tuki- ja liikuntaelinten sairauksien teippaus: näyttökarttakatsaus / Kiropraktiikka ja manuaaliset terapiat elastiset teipit tunnetaan hyväksi lääkkeeksi alaselän kipuihin, muissa 1. M. Added, L. Costa, D. Freitas. Kinesioteippaus ei tarjoa lisähyötyjä kroonista alaselkäkipua sairastaville potilaille, jotka saavat harjoittelua ja manuaalista terapiaa: satunnaistettu kontrolloitu kokeilu / Ortopedisen ja urheilufysioterapian lehti

2. C. Vanti, L. Bertozzi, I. Gardenghi. Teippauksen vaikutus selkärangan kipuun ja vammaisuuteen: satunnaistettujen tutkimusten systemaattinen katsaus ja meta-analyysi / Fysioterapiaa kutsutaan tehottomaksi.

Jos päätät lievittää alaselän kipua kinesioteipillä, voit kiinnittää ne millä tahansa tavalla: selkärangan suuntaisesti tai poikki.

Ilmeisesti lyhyellä aikavälillä tämä ei ole erityisen tärkeää, ja pitkällä aikavälillä ne eivät toimi. Alla oleva video näyttää yhden nauhojen käyttötapauksista.

Muista kuitenkin, että on paljon parempi käydä lääkärissä saadaksesi oikean hoidon harjoituksen ja muiden tieteellisesti todistettujen menetelmien avulla.

Auttaako kinesioteipit turvotukseen?

Kaksi 1. H. Tsai, H. Hung, J. Yang. Voisiko Kinesioteippi korvata siteen rintasyöpään liittyvän lymfaödeeman dekongestiivisessa lymfaattisessa hoidossa? Pilottitutkimus / Syövän tukihoito

2. S. A Tantawy, W. K. Abdelbasset, G. Nambi. Vertaileva tutkimus kinesioteippauksen ja painevaatteen vaikutuksista toissijaiseen yläraajojen lymfaödeemaan ja elämänlaatuun rinnanpoiston jälkeen: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus / Integratiiviset syövänhoitotutkimukset ovat osoittaneet, että kinesioteipit auttavat torjumaan lymfostaasia rintasyövässä. Molemmissa kokeissa nauhat tarjosivat samat edut kuin siteet, mutta olivat paljon mukavampia.

Toisessa D. Białoszewski, W. Woźniak, S. Zarek. Kinesiologisen teippauksen kliininen tehokkuus alaraajojen turvotuksen vähentämisessä ilizarov-menetelmällä hoidetuilla potilailla - alustava raportti / Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja Lymfadrenaažin lisäksi kinesioteippaus helpotti nopeasti jalkaturvotusta potilailla uuttaminen Ilizarov-laitteella.

Tuoreessa meta-analyysissä J. Hörmann, W. Vach, M. Jakob. Kinesioteippaus leikkauksen jälkeiseen turvotukseen - mitä todisteita on? Järjestelmällinen katsaus / BMC-urheilutiede, lääketiede ja kuntoutus totesivat myös, että kinesioteippi voi auttaa vähentämään leikkauksen jälkeistä turvotusta, lievittämään kipua ja parantamaan elämänlaatua.

Tiedemiehet kuitenkin totesivat, että hyvistä näkymistä huolimatta aihe vaatii laadukkaampaa tutkimusta kontrolliryhmän kanssa. Siksi on liian aikaista sanoa kinesioteippien tehokkuutta turvotukseen ja imusolmukkeiden kiertohäiriöihin.

Jos haluat kokeilla sitä nyt, leikkaa teippi useiksi suikaleiksi, kuten alla olevassa videossa, joten on todennäköisempää, että se lisää mikroverenkiertoa ja auttaa vähentämään turvotusta.

Ja jälleen kerran, kinesioteippiä ei pidä ottaa itsenäisenä terapiana. Yllä mainituissa tutkimuksissa niitä käytettiin lisäaineena eikä ensisijaisena hoitona.

Pitäisikö ostaa kinesioteippejä?

Ilmeisesti kuminauhat voivat olla hyödyllisiä vain alaselän kivun lievittämiseen, samoin kuin puristussukkahousujen sijaan turvotukseen. Mutta kukaan ei takaa, että se auttaa. Jopa valmistajat itse.

Jos haluat lisätä mahdollisuuksiasi toipua vammasta, ota yhteyttä lääkäriisi ja käytä kinesioteippejä vain täydentävänä hoitona, ei ensisijaisena hoitona.

Tämä materiaali julkaistiin ensimmäisen kerran maaliskuussa 2018. Elokuussa 2021 päivitimme tekstin.