5 vinkkiä, jotka auttavat sinua voittamaan sisäiset rajoituksesi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Joskus me itse luomme esteitä menestykselle.

Itseluottamusta voidaan verrata meressä kelluvaan jäiseen jäävuoreen. Ajattelemme usein, että meidän on kiivettävä tämän huipulle ja nostettava sinne voittolippu, jossa on teksti "Tein kaiken hienosti." Olemme todella varmoja, että jäävuorella on huippunsa, ja pyrimme tietoisesti siihen.

Tässä piilee suurin virhe: synnynnäisen idealismimme jäävuorella ei ole huippua, toisin kuin jäävuorella valtameressä. Olemme vain tavallisia ihmisiä ja teemme harvoin jotain ilman virhettä.

Meillä on kuitenkin kyky inspiroida itseämme, että meidän on pyrittävä abstraktiin ihanteeseen. Kun emme saavuta sitä, se johtaa usein epätoivoon ja turhautumiseen, jotka eivät ole kaukana masennuksesta. Näin syntyy sisäisiä esteitä.

Sisäiset esteet ovat tabuja, jotka asetamme itsellemme vapaaehtoisesti, vaikka joskus emme edes ymmärrä, että ne ovat tärkeimmät menestyksen esteet.

Muutama hyvä tapa voi auttaa sinua pääsemään niistä eroon ja kitkemään alitajuisen uskosi vääriin ihanteisiin.

1. Hallitse puhettasi

Ensimmäinen varoitusmerkki siitä, että sinulla on jonkinlaisia sisäisiä esteitä, voi olla puheesi. Varo häntä. Suurella todennäköisyydellä toistat usein lauseita, kuten "Tämä on mahdotonta" tai "En onnistu". Kun tunnet pelkoa tai epävarmuutta kysymyksestä, ne lipsuvat usein ja osoittavat, että on asioita, jotka estävät sinua ja pidättelevät sinua. Yritä kiinnittää tähän huomiota itse tai etsi joku, joka kertoisi sinulle ärsyttävistä varauksista.

2. Etsi esteitä, jotka ovat tiellä

Tuntuuko sinusta, että olet keskittynyt johonkin omaan elämääsi? Tai ehkä menneisyydessäsi on jokin, joka estää sinua elämästä rauhassa? Vai ylireagoitko johonkin?

Pieni pohdiskelu ei satuta ketään. Sinun täytyy mennä syvemmälle itseesi, löytää asioita, jotka häiritsevät sinua ja joita haluaisit muuttaa, ja ymmärtää, miksi et voi mennä eteenpäin. Tämä on erittäin hyvä tapa tunnistaa lähtökohta, joka laukaisi sisäisten esteiden syntymisen.

Shatte tunnisti kolme pääaluetta, jotka useimmiten toimivat kaikkien sisäisten kieltojen ensisijaisina lähteinä:

• Menestys. Uskot, että sinun on ymmärrettävä ehdottomasti kaikki ja varmasti paras, ja myös saavutettava kaikki itse. Mikään näistä vaatimuksista ei ole saavutettavissa.
• Jokapäiväinen elämä. Monet ovat vakuuttuneita siitä, että heidän pyhä velvollisuutensa on tehdä muut onnelliseksi tai täyttää sosiaalisesti määrätyt sosiaaliset roolit. Saatat tuntea, että muiden ihmisten edut ovat tärkeämpiä kuin omasi. Joskus voit jopa uhrata ne, jotta et provosoi muiden tuomioita. Tämä tie on tarkoituksella väärä.
• Jonkin omistus. Tämä on noidankehä: olet varma, että olet paljon onnellisempi, kun saavutat tietyn aseman tai hankit asian, jonka todella haluat. Sen jälkeen elämäsi pitäisi ehdottomasti parantua, mutta se pysyy samana. Hukkaat energiaa yrittäessäsi saavuttaa mahdotonta.

3. Lopeta epäily

Sisäiset esteesi ovat saattaneet muodostua varhaislapsuudessa. On kulunut tarpeeksi aikaa, jotta ne juurtuvat lujasti tietoisuuteesi, ja nyt niitä on vaikea hävittää. Kun löydät nämä esteet, yritä käsitellä niitä. Lopeta epäily, vaikka se nyt kuulostaa joltain fantasia-kategorialta. Anna itsellesi tauko jatkuvasta epävarmuudesta, lakkaa ajamasta itseäsi nurkkaan.

Andrew D. Wittman-tiimin rakentamisen asiantuntija

Jos et voi tehdä sitä hyvin, kuvittele itsesi elokuvan sankariksi, jonka on voitettava vaikea este. Heti kun vaimennat hieman sisäistä ääntäsi, joka narisee vastenmielisesti, ettet onnistu, kysy itseltäsi: "Mitä minä olisin tehnyt hänen sijastaan?" Ja vastaus löytyy varmasti!

Kun asetat itsesi vieraan ja vieraan asemaan, aivosi alkavat toimia ja etsiä mahdollisia ratkaisuja olemassa olevaan ongelmaan, eikä ennakkoluulot enää rajoita.

4. Aseta itsellesi kunnianhimoisia tavoitteita

Oletetaan, että olet asettanut itsellesi tavoitteen, jonka haluat saavuttaa kaikin keinoin. Kun olet suunnitellut kaikki vaiheet päästäksesi hänen luokseen, aseta hänelle toinen liian kunnianhimoinen tavoite.

New Jerseyn psykologi ja tohtori Patricia Farrell on vakuuttunut siitä, että tällainen temppu auttaa sinua liikkumaan paljon nopeammin oikeaan suuntaan. Se on suunniteltu viemään sinut pois mukavuusalueeltasi. Et ehkä pysty saavuttamaan haluamaasi heti, mutta työskentelet kovasti päästäksesi lähemmäksi tulosta. Mitä enemmän työskentelet, sitä enemmän alat luottaa itseesi ja siihen, mitä olet tekemässä. Tämä auttaa sinua unohtamaan itsehillinnän.

5. Unohda autopilotti

Andrew Schatte Ph. D.

Meillä on hyvin yleisiä käsityksiä siitä, millainen maailman pitäisi olla ihanteellisesti. Ja mitä konkreettisemmiksi niistä tulee, sitä helpompi on elää ja hallita itseäsi ja ympäröivää maailmaa.

Kaikki nämä sisäiset esteet tekevät sinusta zombin. Tuntuu kuin olisit autopilottitilassa, jolloin he voivat manipuloida sinua. Kun tulet tietoiseksi tästä ja poistat puitteet, olet vapautettu sisäisesti.