7 syytä ostaa itsellesi värityskirja aikuisille

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Älä kiirehdi haistelemaan skeptisesti. Yhä useammat psykoterapeutit ja psykologit määräävät tätä "terapiaa" aikuisille.

On olemassa erityisiä värityskirjoja, joissa on monimutkaisia kuvioita ja mielenkiintoisia juonia, kuten miehet ja naiset varmasti haluaisivat. Kauniuden lisäksi nämä versiot auttavat selviytymään monenlaisista ongelmista tavallisesta väsymyksestä vakaviin mielenterveysongelmiin. Painettuja kirjoja on paljon sivuja, koristeita ja juonia. Sillä välin yritämme saada sinut hankkimaan tällaisen värityksen, voit kokeilla taideterapiaa itsellesi sähköisessä muodossa. Onneksi tätä varten on tehty monia sovelluksia.

1. Vaihtoehto meditaatiolle

Tiesitkö, että Carl Jung määräsi potilailleen eräänlaisen värin? Psykoanalyytikko pyysi heitä täyttämään solut maalilla päästäkseen käsiksi asiakkaan alitajuntaan ja itsetietoisuuteen. Nykyään tätä menetelmää pidetään vanhentuneena, mutta värjäystä näytetään monille potilaille vaihtoehtona meditaatiolle, rentoutumisvälineenä ja rauhoittavana harjoituksena. Väritys auttaa ihmistä keskittymään piirustukseen ja pieniin yksityiskohtiin, jättäen syrjään kaikki pakkomielteiset ajatuksensa ja ahdistuksensa useiden tuntien ajaksi.

2. Tunteiden hallinta

Värityssivut voivat auttaa sinua käsittelemään erilaisia emotionaalisia ongelmia. Monille ikävystyminen ja stressi ovat pääasiallisia laukaisimia erilaisille häiriöille. Tämä koskee erityisesti ihmisiä, jotka kärsivät ahdistuksesta, masennuksesta ja huumeriippuvuudesta. Kun potilaat maalaavat koristeita kirjaan, he keskittyvät piirustukseen ja pitävät tämän huomion pitkään. Se auttaa siirtämään huomion negatiivisista ajatuksista positiivisiin ja tuottaviin tunnelmiin.

3. Antistress-hoito

Väritys on erittäin hyödyllinen ihmisille, joilla on PTSD tai jotka ovat jatkuvasti stressissä. Tosiasia on, että tällainen toiminta rauhoittaa amygdalaa, eli aivojen aluetta, joka on vastuussa tunteiden muodostumisesta. Kun keskityt kuvan värittämiseen, olet itsetyytyväisyydessä ja annat aivoille mahdollisuuden levätä ja rentoutua.

4. Paluu lapsuuteen

Värittäminen myös vie meidät takaisin aikaan, jolloin asiat olivat yksinkertaisempia. Samaa mieltä siitä, että tällainen toiminta näyttää sopivan paremmin lapsille kuin aikuisille. Itse asiassa useimmat ihmiset yhdistävät piirtämisen aikakauteen, jolloin vastuuta oli vähän ja huolimattomuutta oli enemmän. Väritys on täydellinen sukeltaaksesi hieman lapsuuteen ja puhdistaaksesi tunnetaustan. Se näyttää vievän meidät nykyisestä jännittyneestä tilastamme ja antaa meidän unohtaa itsemme useiksi tunteiksi.

5. Mielen koulutus

Usko tai älä, väritys auttaa parantamaan myös älyllisiä taitojasi. Se stimuloi niitä aivojen alueita, jotka lisäävät keskittymistä ja keskittymistä. Se auttaa myös ratkaisemaan organisaatioongelmia. Tuntuu oudolta, että tällainen ammatti yleensä voi jotenkin harjoitella ajanhallintataitoa, mutta se on totta. Tosiasia on, että aivojen etulohko on vastuussa tiedon jäsentämisestä, ja pienten ja monimutkaisten yksityiskohtien värjäys aktivoi sen työn. Mitä enemmän värejä käytät, mitä monimutkaisemmat kuviot ovat, sitä paremmin aivosi toimivat.

Värityssivut 2017 App Labs -pelit

Värityskirja aikuisille | Aikuisten värityskirjasovellus App Labs -pelit

6. Aivopuoliskojen stimulaatio

Väritys koskee molemmat aivopuoliskot. Kun ajattelemme tasapainoa ja värinvalintaa, otamme kynän käteemme ja alamme varjostaa solua, yhdistämme kaksi prosessia kerralla: ongelmanratkaisun ja hienomotoriset taidot. Tämä on eräänlainen terapia, joka kouluttaa aivoja, opettaa niitä työskentelemään yksinkertaisissa tehtävissä ja siirtymään vähitellen monimutkaisempiin.

7. Ongelmien välttäminen

Väritysprosessissa keskityt esineeseen, joka on sormiesi ulottuvilla. Jos teet tämän tarpeeksi keskittyneesti, pystyt irrottautumaan vieraista äänistä, epämiellyttävistä ajatuksista ja ahdistuksista. Tämä on erittäin hyödyllinen taito, josta on hyötyä tilanteissa, joissa sinun täytyy hetkeksi unohtaa fyysinen tai henkinen kipu.

Querkles: Adult Coloring for Mindfulness Trellisys.net

1000 pisteestä pisteeseen: Mindfulnessin väritys Trellisys.net

Aikuisten värityskirjoilla on toinen etu. Useimmat niistä ovat erittäin kauniita ja sisältävät vaikuttavia mustavalkoisia ääriviivoja, jotka voidaan muuttaa todelliseksi taideteokseksi. Kuvittele, millaisen tyytyväisyyden saat, kun saat piirroksen valmiiksi ja arvostat mestariteoksen kauneutta.