5 psykologista syytä, jotka estävät sinua laihduttamasta

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Ylimääräiset kilot voivat olla syyllisiä perheen asenteisiin, traumaattisiin tapahtumiin ja jopa piilotettuun masokismiin.

Millainen on ihanteellinen kroppa? Niin terveellistä minulle. Ei ole väliä kuinka monta kiloa se sisältää, onko vatsaa ja selluliittia. Olin sydämellisesti iloinen, kun jotkut yritykset alkoivat käyttää oikeita miehiä ja naisia malleina. Olin iloinen sekä plus-kokoisista malleista että tavallisista ihmisistä, jotka vihdoin vapautuivat määrätyistä jäykistä standardeista.

Mutta joskus sinun täytyy laihtua terveyden vuoksi. Kuntosali kolme kertaa viikossa, personal trainer, kalorilaskenta, eksoottiset dieetit ja … nollatulos. Joskus annamme tiedostamatta ylipainollemme muita merkityksiä ja merkityksiä kuin vain kiloja, joista meidän on päästävä eroon. Ja tällaisessa tilanteessa sinun ei tarvitse juosta valmentajan, vaan psykologin luo - muuten et koskaan pysty laihduttamaan.

Tässä on viisi tosielämän esimerkkiä, jotka selittävät, miksi et laihdu uuvuttavasta liikunnasta ja tiukoista ruokavalioista huolimatta.

1. Seksuaalisuuden kielto

Marina on 32. Kaikki ympärillä sanovat, että on aika mennä naimisiin ja hankkia lapsia, mutta Marina häpeää tavata hänet. "Kuka minua niin rakastaisi", tyttö huokaa ja potkaisee innokkaasti jalkojaan juoksumattoa pitkin matkalla kohti esimerkillistä vartaloa. - Toinen opintovuosi, ja tulos on nolla.

Lapsena Marina oli tavallinen laiha lapsi. Joskus hän puki äitinsä kengät jalkaan, laski hiuksensa alas ja kehui peilin edessä. Hänen vanhempansa eivät hyväksyneet näitä naisten seksuaalisuuden ilmenemismuotoja. Häntä ei moiti, ei. He vain sanoivat:”Älä ole hölmö! Sinun on parasta mennä lukemaan kirjaa. Suvun seksisymbolit olivat Dreiser, Simenon ja Hemingway. Huomion herättämistä ulkonäöllä pidettiin häpeällisenä, älykkyyttä ja koulutusta kunnioitettiin.

Kun Marina meikkasi ensimmäisen kerran 16-vuotiaana, hänen äitinsä teki skandaalin huutaen "Juokse peseytymään! Tuot sen helmassa." Joten uskomus, että seksuaalisuus on alhaisin asia, mitä naiselle voi tapahtua, on juurtunut Marinaan vuosia. Hän oli tottelevainen tytär ja uskoi naiivisti, että hänen vanhempansa eivät neuvoisi huonoja asioita.

Valmistuttuaan instituutista tyttö muutti vanhemmiltaan: jos aiemmin Marinaa hallitsi todellinen äiti, nyt hänen tilalleen on tullut sisäinen äiti, joka ei ole yhtä tiukka. Hän sääteli aikuisen tyttären seksuaalisuutta alitajunnasta. Ja tyttö alkoi lihoa lisätäkseen ehdollisesti etäisyyttä itsensä ja kumppaninsa välillä, mikä vaikeutti kehon pääsyä.

Mitä tapahtuu

Marina ei alitajuisesti halua laihtua, koska hän pelkää olla houkutteleva. Lapsuudesta lähtien hänelle opetettiin, että vastakkaisen sukupuolen huomio on vaarallista. Miesten lisääntynyt kiinnostus ja seksi (hengellisen läheisyyden luonnollisena jatkona) saivat taianomaisen voiman, joka saattoi pilata tyttären elämän yhdessä yössä - pilata uran, häiritä itsensä toteuttamista, eli "tehdä hulluksi".

Opiskelu ja kova työ - juuri se tekee tämän perheen sääntöjen mukaan tytöstä todellisen naisen.

Marinan ylipaino suojeli perheen etuja. Se muuttui suojaksi tytön vartaloon kohdistuvilta tunkeutumisilta, hänen toteutumattomilta seksuaalisilta fantasioiltaan ja jopa lasten syntymältä. Tietenkin on olemassa myös kehosi hylkääminen osana itseäsi - ehkä se osa, joka salaa haaveilee vanhemmilta kielletystä.

Muuten, usein painonnousun seurauksena ei ole vain vanhempien kieltoja ilmaista seksuaalisuutta, vaan myös lapsuudessa koettu seksuaalinen hyväksikäyttö.

Mitä tehdä

1. Ymmärrä, että seksuaalisuuden ilmaiseminen on kielletty. Ongelman tiedostaminen ja tunnistaminen on aina iso askel kohti sisäistä vapautta.
2. Analysoi kiellon historiaa - missä ja milloin se ilmestyi, minkä olosuhteiden yhteydessä, mitkä tunteet aiheuttavat sen rikkomista - pelkoa, syyllisyyden ja häpeän tunteita ja niin edelleen.
3. Tee valinta: haluatko elää tämän uskomuksen kanssa, viihdytkö siinä, eikö se ole ristiriidassa omien halujesi kanssa? Vai estääkö tämä usko sinua rakentamasta elämää suunnitelmiesi mukaisesti?
4. Kirjoita negatiiviset uskomukset positiivisiksi. Esimerkiksi "kunnolliset naiset eivät kehu itseään" sanoilla "naisella on taipumus miellyttää ja olla viehättävä" tai "viehättävä oleminen ei tarkoita vulgaaria".
5. Opi muodostamaan uusia tapoja, jotka korostavat miehen tai naisen houkuttelevuutta. Harrastuksilla on 2000-luvulla harvoin sukupuolimerkityksiä, mutta jos tavoitteena on päästä eroon omasta seksuaalisuudestaan, niin perinteisesti nais- tai miestoiminnat voivat auttaa tässä. Esimerkiksi naisille - ystävien tapaaminen, kukkakaupan harrastus, kirjonta, kauneushoitoloissa käyminen, naisellisuutta korostavan meikin ja vaatteiden käyttö. Miehille se voi olla lihaskasvun harjoittelua, kalastusta, metsästystä, mallintamista.

2. Paino menestyksen symbolina

Nastya on 37-vuotias. Hän työskentelee pankinjohtajana. Lapsena häntä kiusattiin laihuudestaan "matolla". Ja poikansa syntymän jälkeen hänen miehensä alkoi kutsua häntä "kolobochkiksi". Nastya on kokeillut useita dieettejä: "sateenkaaresta" "ilmavaan". Tämä on kun syö raitista ilmaa. Kirjaimellisesti. Vaikutus oli, mutta hauras. Parin viikon kuluttua vyötäröstä ei tule jälleen vapaata ja sielu - levoton. Nastya ilmoittautui luennolle muodikkaan ravitsemusterapeutin kanssa.

Ravitsemusterapeutti puhui pitkään probiooteista, kuidusta ja gluteenista, suolen puhdistamisesta ja hengitysharjoituksista. Nastya muisti ilmadieetistä ja vapisi, varsinkin kun hän haisi jostain omenapiirakan tuoksulta kanelilla. Nastya katseli ympärilleen etsiessään "ongelmantekijää" ja alkoi tahattomasti katsoa ympärillä istuvia, jostain syystä enimmäkseen laihoja tyttöjä, jotka kirjoittivat huolellisesti jokaisen ravitsemusterapeutin sanan puhelimeen. Suuren pituutensa ja pienen painonsa vuoksi monet heistä kumartuivat ja heiluttivat: oli epämiellyttävää istua kovalla tuolilla, jossa ei ollut massaa paikoissa, joita ihmiset ovat perinteisesti pitäneet pehmeinä.

Nastya muisti, kuinka tuskallisesti hän repi polvensa irti, kun hän kaatui, juoksi karkuun luokkatovereidensa luota ja huusi hänen jälkeensä: "Mato pääsi ulos wc-kulhosta …". Ja sitten itselleni odottamatta tajusin, että hän ei halunnut laihtua. Ja en todellakaan koskaan halunnut. Jossain hänen sisällään asui valtava rakkaus vartaloaan kohtaan, vaikkakaan ei samanlainen kuin Victoria's Secretin mallien tekstuuri. Se ei koskaan pettänyt häntä: hän voitti nuorten mestaruuden akrobatiassa, kesti helposti ja synnytti Dankan, näytti upealta mekossa, jossa on pääntie, lensi kuudenteen kerrokseen hissin rikki. Ja johtajan asema pankissa tarjottiin hänelle juuri asetuksen jälkeen, kun painonsa ansiosta hän alkoi näyttää kunnioitettavalta naiselta, ei harjoittelijalta. Tässä ei ehkä ole yhteyttä, mutta hän halusi ajatella, että se oli.

Ja tämä ruumis pitäisi devalvoida, pitää inhoa ja nöyryyttää, muuttaa oikealla kuidun ja soijamaidon yhdistelmällä toimivaksi mekanismiksi? Nastya nousi ja käveli hiljaa uloskäynnille. "Odota, nyt puhun intuitiivisesta ravinnosta", ravitsemusterapeutti huusi hänen jälkeensä. Mutta hänen intuitionsa kertoi Nastyalle, että hänen oli syötävä omenapiirakka välittömästi. Kaneli.

Mitä tapahtuu

Nastya näyttää haluavan laihtua, mutta syvällä sisimmässään hän tuntee olonsa mukavaksi painon lisäämisessä. Alitajuisesti hän on varma, että lihavat ihmiset näyttävät kiinteämmiltä, heitä kunnioitetaan, kuunnellaan, pidetään vahvoina, ystävällisinä. Nastya uskoo, että ylipaino antaa hänelle painoa yhteiskunnassa ja sitä verrataan vaurauteen. Ja tarve rajoittaa itseään ruoassa nähdään oman asemansa aliarvioimisena. Hänen ohuuutensa herättää hänessä traumaattisia muistoja tai epämiellyttäviä assosiaatioita.

Tämä syy löytyy myös perheistä, joissa aikaisemmissa sukupolvissa he kokivat sotaa ja nälänhätää. Ylipainosta tulee "strateginen reservi", jonka avulla voit selviytyä vaikeina aikoina.

Mitä tehdä

1. Arvostelemalla itseämme näytämme viestivän, ettemme ole sitä, mitä meidän pitäisi olla, eli emme täytä jonkun odotuksia. On tärkeää ymmärtää, kenen odotukset nämä ovat, mistä ne ovat tulleet ja miksi sinun pitäisi täyttää ne. Usein jo tässä vaiheessa käy selväksi, että vaatimuksemme itsellemme ovat vain yleisesti hyväksyttyjä standardeja tai meille tärkeiden ihmisten mielipiteitä.
2. Analysoi, mitä täydellisyys antaa sinulle. Kuuntele kehoasi. Muista erilaisia tunteita itsestäsi: kun olit vähemmän tai enemmän painoa. Miltä sinusta tuntui? Milloin oli pahin? Milloin olit maksimaalisessa harmoniassa itsesi kanssa?
3. Mieti, kuinka perheesi kohtelee lihavia ihmisiä ja ruokaa yleensä. Ehkä kuulin usein äidiltäni: "Meidän perheessämme kaikki naiset lihoavat 30-vuotiaiksi" tai "Syö enemmän, mutta sano vähemmän." On todennäköistä, että tavoittelet perheskenaariota sen sijaan, että eläisit omaa elämääsi.
4. Kysy itseltäsi: mistä ihmiset todella arvostavat sinua? Jos luulet ylipainon korostavan asemaasi, vakauttasi, mutta samalla haluat epätoivoisesti pudottaa ylimääräisiä kiloja, löydä inspiroivia esimerkkejä ihmisistä, joista on tullut johtajia laihuudesta huolimatta. Mistä muusta voi tulla sinulle voiman ja lujuuden symboli? Vaatteet, lasit, hiukset - mikä voi korvata ylipainon näistä asioista?

3. Uskollisuusristiriita

Nikita on 25. Ja 125 kg vaa'alla. Hän on työskennellyt valmentajan kanssa nyt vuoden, ei syö paistettua, suolaista ja makeaa, maitotuotteita ja rasvaisia, mutta paino on siirtynyt vain 5 kg.

Nikita rakasti äitiään aina erittäin paljon. Ja hän rakasti isoäitiäni kovasti. Jos häneltä kysyttiin: "Ketä sinä, Nikita, rakastat enemmän?" - hän pakeni, koska äiti ja isoäiti tappelivat jatkuvasti, ja saman rakkauden tunnustaminen molemmille tarkoitti loukata toisiaan.

Lapsena Nikita sairastui vakavasti keuhkokuumeeseen. Äiti, joka oli aina kiireinen projekteissa, kaipasi tautia. Nikita pääsi sairaalaan ambulanssilla ja pääsi sieltä pois, kuten hänen isoäitillään oli tapana sanoa, "ne laitettiin arkkuun kauniimmin". Silloin hänen isoäitinsä vei hänet äidiltään pois kaupungista "raitista ilmaa ja vuohenmaitoa varten". Isoäiti moitti äitiään, että tämä oli hylännyt lapsen kokonaan eikä nähnyt elämäänsä työssään. Ja Nikita ikävöi äitiään.

Mummo tarjosi aamiaiseksi puuroa rasvattoman maidon kera, voita reilusti voideltuna leipäviipaleelle, keitettyä kanakeittoa kullanruskealla rasvakalvolla päällä ja perunamuusia. Iltapäiväteetä varten oli aina viskoosi paksu hyytelö. "Syö kaikkea, muuten jätät terveytesi lautaselle", isoäiti mutisi. Ja pojanpoika totteli, koska hän rakasti isoäitiään. Kun äitini seuraavalla vierailullaan näki Nikitan housuissa, jotka oli sidottu vyötäröllä nyörillä (vetoketju ei enää osunut yhteen), hän oksensi kätensä ja nyyhki: "Miksi olet niin väsynyt? Äiti, miksi ruokit häntä?!"

Elokuussa Nikita jätti isoäitinsä Moskovaan. Äiti järjesti hänelle paastopäiviä kefirillä, ja Nikita joi velvollisuudentuntoisesti kefiiriä, jotta hän ei järkyttynyt. Nikita varttui, mutta hän ei voinut kutsua itseään sopivaksi. Näyttää siltä, että isoäidin puuro, hyytelö ja keitot jäivät häneen ikuisesti, hänen huolenpidon ja rakkauden symbolina.

Mitä tapahtuu

Nikita joutui uskollisuusristiriidan uhriksi. Tilanteessa, jossa yhtä rakas äiti ja isoäiti taistelevat "parhaan vanhemman" tittelistä, pettääkseen jommankumman puolelle. Jos Nikita jatkoi syömistä isoäitinsä tahtoen mukaan, hän olisi pettänyt äitinsä. Jos hän alkaisi laihtua äitinsä kefireillä, hän myöntäisi isoäitinsä menettäneen.

Lojaalisuuskonfliktin ansa on, että sitä ei tunnisteta. Ihmisessä ilmenee ikään kuin kaksi persoonallisuuden osaa, joilla on erilaisia käyttäytymismalleja. Niitä kutsutaan myös "alipersoonallisuuksiksi". Noudatetaan sääntöä "Terveen lapsen tulee olla hyvin ravittu". Toinen muistuttaa, että on aika lopettaa ylensyöminen ja ryhtyä urheiluun. Jokainen näistä persoonallisuuden osista ottaa aika ajoin aloitteen omiin käsiinsä, mikä johtaa väistämättömään konfliktiin.

Mitä tehdä

Päätehtävänä on tuoda konflikti tietoisuuden tasolle. Kun olemme tietoisia jostakin, voimme hallita sitä, mitä tapahtuu - itse tai psykologin avulla. Kun uskollisuus on ristiriidassa, yhden osan voitto ei poista ylipainon ongelmaa. Sisäiset alipersoonallisuudet on sovitettava yhteen esimerkiksi psykosynteesin harjoituksen avulla.

Nimeä alipersoonallisuutesi, jotka ovat ristiriidassa keskenään: vanhemmat, äiti, isä, isoäiti, isoisä, veli tai sisar. Tunne itsesi jokaisen kuvassa, katso tilannetta hänen silmiensä kautta.

Kysy jokaiselta alipersoonallisuudelta, mitä hän ajattelee toisesta, anna hänen ilmaista itseään kriittisesti. Korostamalla persoonallisuuden kunkin osan positiivisia ja negatiivisia puolia ja arvioimalla niiden vaikutusta elämääsi voit tarkastella tilannetta objektiivisemmin ja vähentää alipersoonallisuuksien vaikutusta toisiinsa ja sinuun. Tuloksena pitäisi olla henkilökohtaisen todellisuuskäsityksesi erottaminen alipersoonallisuuksien vaikutuksesta, niiden ominaisuuksien hyväksyminen ja sovinto. Ymmärrän esimerkiksi, että tässä tilanteessa en usko niin, niin isoäitini ajatteli. Voin olla hänen kanssaan samaa mieltä tai eri mieltä. Ja tästä en petä häntä enkä romahda itseäni.

4. Piilevä masokismi

Rita - 43. Hän oli nuoruudessaan ylpeä siitä, että hän söi kakkuja ja paistettuja perunoita voimalla, eikä parantunut, kun taas hänen ystävänsä olivat aina dieetillä, pelkäsivät pureskella ylimääräistä kurkkua. Rita alkoi lihoa äitinsä kanssa tapahtuneen tragedian jälkeen.

Sinä päivänä isä ilmoitti lähtevänsä toisen luo. Hän palasi töistä, pakkasi tavaransa, selitti lyhyesti ja lähti. Äiti itki, mutta Ritalla oli kiire ystävänsä kanssa elokuviin - liput oli jo ostettu. Ja äitini, joka jäi yksin, päätti mennä ulos ikkunasta. Lattia oli kolmas, äitini ei päässyt eroon kaikista ja ikuisesti, mutta hän onnistui murtamaan selkärangan ja pysymään sänkynä. Isä ei koskaan palannut, ja tytär jätti instituutin ja sai vuorotyön hoitamaan äitiään.

Vuosien mittaan Rita lakkasi näyttämästä "elämän merkkejä": hänellä ei enää ollut toiveitaan, tunteitaan ja motiiveitaan. Äitini kanssa tapahtunut onnettomuus syövytti kaiken. Hän jätti vain valtavan syyllisyyden ja häpeän tunteen siitä, ettei hän pysynyt kotona sinä iltana, ei istunut hänen vieressään, ei lohduttanut häntä. Elleivät hänen typeriä oikkujaan olisi, niin kaikki olisi hyvin. Äiti syytti useammin kuin kerran Ritaa tapahtuneesta (ikään kuin hän olisi laittanut hänet ikkunalaudalle ja työntänyt hänet alas). Ja tytär ei riidellyt ja yritti viettää vielä enemmän aikaa äitinsä kanssa voittaakseen äidinrakkauden ja anteeksiannon. Ystävät myötätuntoivat Ritaa, tarjosivat apua, mutta hän sanoi:”Ei se haittaa, minä kestän. Se ei ole minulle vaikeaa." Hän söi vähän, ilman ruokahalua, mutta samalla paino ei mennyt mihinkään.

Mitä tapahtuu

Margarita tuntee syyllisyyttä jostakin arvottomasta teosta ja tuomitsee itsensä loputtomaan rangaistukseen. Siellä on kiinnittymistä virheeseen, kyvyttömyys antaa itselleen anteeksi. Tämä on piilevää masokismia - ei seksuaalisen perversion suppeassa merkityksessä, vaan laajassa mielessä - halukkuutta ja suostumusta aiheuttaa kärsimystä itselleen.

Masokistille on tärkeää kärsiä "esityksen vuoksi": mitä enemmän ihmiset ovat vakuuttuneita siitä, että häntä "rangaistaan", sitä helpompi on kantaa syyllisyyden tunnetta: "Kyllä, olen huono, mutta maksan pahoista teoistani. " Ihminen lakkaa välittämästä terveydestään ja ulkonäöstään ja yrittää alitajuisesti osoittaa puutteitaan.

Mitä enemmän puutteita, sitä ankarampi rangaistus ja sitä enemmän toivoa onnellisesta lopusta: että jonain päivänä saat anteeksi ja sinua rakastetaan.

Todennäköisesti heidän vanhempansa jättivät huomiotta tällaisen henkilön toiveet ja tarpeet jopa lapsuudessa. Ehkä he olivat kiireisiä suhteensa selvittämisessä ja tekivät kaikkensa tehdäkseen lapsesta mahdollisimman hallittavissa olevan ja vaatimattoman. Ei mielipidettä, olla hiljaa, olla vastustamatta - sellaisessa perheessä se merkitsi mahdollisuutta selviytyä.

Tyypillisiä vanhempien huomautuksia: "Sulki nopeasti silmänsä ja nukkuu", "Mitä tarkoitat" sairas "- ole kärsivällinen!" Tämän seurauksena lapsi oppii kestämään ja torjumaan halujaan. Muiden ihmisten mukavuus on etusijalla. Vasta kun he tuntevat olonsa hyväksi (kuten hänestä näyttää), hän antaa itsensä rentoutua hieman ja nukkua - eikä sitten vain kuolla väsymykseen.

Mitä tehdä

Joskus ilman psykologin osallistumista ihmisen on vaikea löytää kokemusten ja käyttäytymisen suhdetta. Itsensä rankaisemiseen alttiille ihmisille "toisen palveleminen" on eräänlainen mukavuusalue, ja siitä tulee elämän tarkoitus. Tämä on läheisriippuvaisen käyttäytymisen periaate: toinen kärsii, toinen säästää, eivätkä he voi elää ilman toisiaan. Mutta jos henkilö päättää muuttaa elämänsä ja pyytää apua, psykologi ohjaa yhteistä työtä kehittämään negatiivisten tunteiden ilmaisemisen taitoja, kykyä sanoa "ei" ja päästä eroon halusta miellyttää kaikkia. Psykoterapian tavoitteena on päästä eroon lapsuuden traumaattisista kokemuksista ja saada kunnioitusta itseäsi, tunteitasi ja halujasi kohtaan.

5. Sairauden pelko

Denis - 47. Edistynyt, varakas mies häpeää vartaloaan, kuin teini-ikäinen. Se ei ole vain suuri, se on valtava. Denis oli perheen ainoa lapsi. Hänen isänsä kuoli 42-vuotiaana haimasyöpään. Äiti työskenteli kovasti ja kiisti loppuun asti miehensä sairauden vakavuuden. Perhe ei ollut valmis menetykseen. Jos poika tajuaisi heti, että hänen isänsä lähtisi niin nopeasti, hän kommunikoi hänen kanssaan enemmän, jakaa tarinoita, käveli yhdessä. Mutta katsoessaan äitinsä reaktiota hän ei pitänyt isänsä sairautta kovin tärkeänä.

Denis alkoi lihoa huomattavasti 37-vuotiaana, kun hän meni naimisiin ja sai oman pojan. Oli lyhyt aika, jolloin hän laihtui 10 kg. Kaikki alkoi kovista vatsa- ja selkäkivuista, ja ensimmäinen asia, jonka Denis ajatteli, oli syöpä. Lääkärit määräsivät tutkimuksen, mutta kun Denis odotti tuloksia ja tapaamisia, hän lopetti syömisen ja nukkumisen normaalisti ahdistuksen vuoksi. Tämän seurauksena hänellä diagnosoitiin gastriitti, jota miljoonat aktiiviset ihmiset eivät ehdi syödä kunnolla ja ajoissa. Tämän tapauksen jälkeen Denisin paino vaihteli 160-180 kg, vaikka harjoitteltiin säännöllisesti kuntosalilla ja laitettiin lempeästi.

Mitä tapahtuu

Painonpudotus muistuttaa alitajuisesti Denistä, että hänen isänsä muuttui muutamassa kuukaudessa terveestä miehestä eläviksi luiksi. Vaikka Denis myönsi, että hänen ahdistuksensa oli yleensä aiheeton, hän alkoi uskoa isänsä kuoleman jälkeen, että laihuus tekisi hänestä alttiimman syövälle. Hän muisti usein sanonnan "Kun lihava kuivuu, laiha kuolee." Denisillä oli myös vahvoja ennakkoluuloja kaljuuntumisesta. Hän pelkäsi vakavasti, kun hänen hiuksensa alkoivat lähteä tiukan ruokavalion aikana - myös hänen isänsä menetti hiuksensa useiden kemoterapiakertojen jälkeen.

Liikapainoa lihottuaan Denis yrittää alitajuisesti hidastaa liikettä kohti kuolemaa. Yleensä tällaiset ihmiset alkavat lihoa jonkin kohtalokkaan päivämäärän jälkeen - merkittävän henkilön kuoleman tai sairauden jälkeen. Denis samaistuu tiedostamatta isäänsä ja yrittää välttää hänen kohtaloaan muuttamalla kilot turvatyynyksi.

Mitä tehdä

Kun olemme stressissä, aivot analysoivat automaattisesti aikaisempia kokemuksia ja rakentavat syy-suhteita muodostaen assosiaatioita, jotka auttavat meitä suojaamaan itseämme todellisilta vaaroilta tulevaisuudessa. Mutta joskus tämä mekanismi epäonnistuu, ja ilmaantuu kuvitteellisia uhkia, joilla ei ole mitään tekemistä sen kanssa, mistä saatamme todellisuudessa kärsiä.

Sairauden pelko on naamioitua kuoleman pelkoa. On pelottavaa menettää tilanteen hallinta, kuolla tuskiin, jättää rakkaansa. Elämä päättyy aina kuolemaan, tämä on väistämätöntä. Mutta samalla, vaikka ihminen on sairas, on aina mahdollisuus elämään. Heti kun hyväksymme kaiken tässä maailmassa olevan syklisyyden, pelko lakkaa hallitsemasta meitä.

Tapauksissa, jotka ovat samankaltaisia kuin tarinan sankarille, on parempi kääntyä psykologin puoleen. Itseapu ei todennäköisesti ole tehokasta tässä.

Ajattelemme usein, että jos muutamme itseämme, meistä tulee parempia, menestyneempiä ja rakastetumpia.

Nyt opin kiinaa, istun langan päällä, kiipeän kokoon S - ja todistan heti, että olen rakkauden arvoinen. Mutta tämä halu hylätä itsensä, loputon arvioida ja vertailla, ei itse asiassa tule askeltakaan lähemmäksi rakkautta. Elämä muuttuu kenraaliharjoitteluksi, jossa hetken "tässä ja nyt" arvo menetetään. Minun täytyy tehdä kovasti töitä, ja sitten elän! Siihen asti: "Vedä sukkasi! Parempi vetää!"

Itsensä hyväksymiseen voi tulla eri tavoin. Joku tarvitsee vuosia tuskallista itsensä kehittämistä: kunnes löydät onnen hauislihaksistasi ja sitten ymmärrät, että onnea ei ole heissä ollenkaan. Joku, joka löytää itsensä sairaalasängystä, pyytää palauttamaan kaiken sellaisenaan ja pahoittelee, ettei hän arvostanut sitä. Joku onnistuu tapaamaan ihmisiä, jotka eivät näytä arvioivasti, vaan rakkaudella ja huolella. Ei yritä muuttaa mitään, vaan päinvastoin ihailla sitä, mitä henkilö itse on aina pitänyt puutteina.

Kaikki nämä polut yhtyvät yhteen pisteeseen. Ja kun löydät itsesi siitä, hengität vapaasti siitä tosiasiasta, että nyt sinun ei tarvitse juosta kaikella voimalla maaliin. Ollaksesi onnellinen, sinun ei tarvitse juosta hänen luokseen ollenkaan, pumppaamalla lihaksia liikkeellä ollessasi, pudottamalla kiloja ja opiskelemalla kiinaa. Riittää vain olla.