10 vastausta kyyneleitä ja itkua koskeviin kysymyksiin

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Elämänhakkeri puhuu siitä, kannattaako pidätellä kyyneleitä, ja selittää, miksi itkemme paitsi surusta myös ilosta.

Mitä kyyneleet ovat?

Kyyneleet ovat kyynelrauhasen erittämää nestettä. Ne koostuvat lähes kokonaan (jopa 99 %) vedestä. Loput ovat epäorgaanisia aineita: natriumkloridi (tämä on ruokasuolan perusta - tästä syystä kyynelten suolainen maku), sulfaatti- ja fosfaattikalsium-, natrium- ja magnesiumkarbonaatti.

Myös kyynelissä on lysotsyymiä - entsyymiä, jonka ansiosta niillä on antibakteerisia ominaisuuksia, ja oleamidia, joka on öljyisen kerroksen perusta, joka ei anna kosteuden haihtua.

Miksi ylipäätään tarvitsemme kyyneleitä?

Niillä on useita tärkeitä tehtäviä. Kyyneleet tarjoavat silmän sarveiskalvon, jossa ei ole verisuonia, kaikilla tarvittavilla ravintoaineilla, puhdistavat silmämunan pinnan vieraista hiukkasista ja ylläpitävät näköelimen normaalia toimintaa.

Silmien kosteuttamiseen ja suojaamiseen erittyviä kyyneleitä kutsutaan refleksi- tai fysiologisiksi kyyneleiksi. Ja niitä, jotka liittyvät mihin tahansa kokemukseen, pidetään tunnepitoisena. Tiedemiehet ovat jo pitkään löytäneet hermoyhteyden kyynelrauhasten ja tunteista vastuussa olevan aivojen alueen välille.

Itkeminen on siis osa sitä, mikä tekee meistä ihmisiä.

Itkevätkö eläimet?

Eläimillä fysiologiset kyyneleet vapautuvat ehdottomasti. Uskotaan, että pienemmät veljemme eivät voi kokea tunteita lähellä ihmisen tunteita. Tämä tarkoittaa, että he eivät itke kokemuksistaan. Mutta mitä enemmän tutkijat tutkivat tätä aihetta, sitä vakuuttuneemmaksi he tulevat siitä, että kaikki ei ole niin yksinkertaista.

Esimerkiksi Coloradon yliopiston emeritusprofessori Marc Bekoff mainitsi tieteellisen tutkimuksen, joka vahvistaa, että norsut ja muut eläimet voivat itkeä vastauksena emotionaaliseen ahdistukseen. Hänen mielestään tämä asia vaatii syvempää tarkastelua.

Mutta entä krokotiilin kyyneleet?

Krokotiilit itkevät syödessään. Mutta ei siksi, että heidän väitetään säälivän uhria. Kyyneleet erittyvät alligaattorien kehossa olevan ylimääräisen suolan vuoksi. Ja ruoan imeytymisprosessi mekaanisesti aktivoi niiden vapautumisen.

Kilpikonnat, leguaanit ja merikäärmeet itkevät samalla tavalla.

Onko totta, että kyyneleet ovat erilaisia?

Amerikkalainen biokemisti William Frey havaitsi, että tunnekyyneleet eroavat kemiallisesti fysiologisista kyyneleistä, jotka johtuvat pistävän sipulihöyryn aiheuttamasta ärsytyksestä. Kävi ilmi, että entisissä on enemmän proteiineja. Frey ehdotti, että tällä tavalla keho pääsee eroon kemikaaleista, joiden vapautuminen aiheutti stressiä.

Siksi tunnekyyneleet ovat viskoosempia, ne näkyvät paremmin iholla. Ne voivat myös sisältää stressihormoneja ja muita kehossa ylimääräisiä aineita, kuten mangaania.

Eli onko hyvä itkeä?

Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on mahahaava ja paksusuolentulehdus (yleinen stressin aiheuttama sairaus), itkevät harvemmin kuin ihmiset, joilla ei ole tällaisia häiriöitä.

Tilburgin yliopiston professori Ad Vingerhoets päätteli pitkän tutkimuksen jälkeen, että monet ihmiset tuntevat olonsa huonommaksi heti itkemisen jälkeen. Mutta puolentoista tunnin kuluttua heidän tunnetilansa on vakiintunut. Ja sitten se paranee kuin se oli ennen kuin he alkoivat itkeä.

Lauren M. Bylsma Pittsburghin yliopistosta havaitsi, että ihmiset tunsivat olonsa todennäköisemmin paremmaksi itkun jälkeen, mikä johtui positiivisista tunteista tai jos itku auttoi ymmärtämään ja ymmärtämään jotain.

Jos kyyneleet johtuvat kärsimyksestä tai ihminen häpeää itkevänsä, hänen olonsa huononee.

Myös tila riippuu itkun todistajista. Ne, jotka vuodattavat kyyneleitä yksin tai yhden ihmisen läsnä ollessa (varsinkin jos kyseessä oli läheinen, joka oli valmis tukemaan), tunsivat olonsa paremmaksi kuin ne, jotka itkivät kahden tai useamman ihmisen edessä.

Miksi emme itke vain surusta, vaan myös ilosta?

Itku on kehon puolustusreaktio stressiin. Ja se voi johtua sekä negatiivisista että positiivisista tunteista. Sillä ei ole väliä, millaisia tunteita itku aiheutti. Kyyneleet auttavat kehoa toipumaan stressistä nopeammin.

Ja mikä on syy siihen, että naiset itkevät useammin kuin miehet?

Useimmiten yleisellä stereotypialla, jonka mukaan itkeminen on heikkouden merkki. Siksi miehet yrittävät vain olla näyttämättä kyyneleitä julkisesti. Kyselyt osoittavat, että he todella itkevät useammin kuin luulevat. Ihan ilman todistajia.

Kyyneleisiin liittyvien rajoitusten puute heikomman sukupuolen kohdalla voi olla yksi syy siihen, että naiset elävät keskimäärin miehiä pidempään. Enemmän itku tarkoittaa vähemmän stressiä.

Tiedemiehet ehdottavat, että hormonit vaikuttavat itkun tiheyteen. Testosteroni voi tukahduttaa itkua, ja naishormoni prolaktiini provosoi sen todennäköisemmin.

Ja vielä yksi tärkeä vivahde. Dianne Van Hemert, Ph. D., Alankomaiden soveltavan tieteellisen tutkimuksen järjestön vanhempi tutkija, havaitsi, että vauraiden maiden ihmiset voivat itkeä useammin, koska yhteiskunta ei tuomitse sitä.

Onko olemassa ihmisiä, jotka eivät itke?

Terveen ihmisen kyynelrauhaset tuottavat yleensä 0,5-1 millilitra kyyneleitä päivässä (tämä on keskimäärin puoli lasia vuodessa). Stressi lisää niiden määrää, ja jotkut sairaudet vähenevät.

Esimerkiksi kuivasilmäisyys on ominaista Sjogrenin oireyhtymälle, joka on autoimmuunisairaus. Tutkijat ovat havainneet, että tällaiset potilaat eivät kärsi pelkästään silmiin liittyvästä epämukavuudesta. Heidän on usein vaikeampaa ymmärtää ja ilmaista tunteitaan ja tunteitaan, ratkaista ristiriitoja ja luoda kommunikaatiota muiden kanssa. Tämä todistaa jälleen kerran itkemisen ja itkemisen tärkeyden.

Entä jos et voi itkeä, mutta todella haluat?

• Yritä hallita hengitystäsi. Hengitä muutaman kerran syvään nenän kautta ja hengitä hitaasti ulos suun kautta.
• Kyyneleiden hillitsemiseksi voit räpäyttää nopeasti.
• Yritä pakottaa hymyilemään katsoessasi itseäsi peilistä.
• Ota muutama kulatus kylmää vettä, pese, laita jäitä oimollesi tai otsallesi.
• Yritä kääntää huomiosi johonkin neutraaliin, ala katsomaan esinettä, muista kertotaulu tai aakkoset.
• Purista itseäsi, pure huultasi, mutta ilman fanaattisuutta, jotta et itke kivusta.
• Tee pieni harjoitus: heiluta käsiäsi, pyöritä päätäsi, istu alas tai työnnä ylös useita kertoja, seiso pari minuuttia baarissa.
• Jos kyyneleet tukehtuvat, yritä huutaa. Emotionaalinen jännitys yleensä laantuu nopeasti tämän jälkeen.

Jos mahdollista, on parempi olla pidättelemättä kyyneleitä. Älä hiero silmiäsi, älä itke kasvojasi tyynyyn, vaan laita kylmää pakkaa silmäluomille. Kaikki tämä auttaa sinua saamaan itsesi nopeasti järjestykseen.