Kuinka hoitaa mielenterveysongelmista kärsiviä läheisiä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Älä sivuuta sairautta: se voi uhata ihmisen henkeä.

Mielenterveyshäiriö on terveydentila, jossa tapahtuu muutoksia käyttäytymisessä, ajattelussa ja tunteiden ilmaisussa. Stressi, suru tai ongelmat henkilökohtaisessa elämässäsi, työssäsi tai perheessäsi voivat johtaa turhautumiseen.

Mielenterveysongelmia hoidetaan onnistuneesti, jos ne havaitaan ajoissa ja pyydetään apua. Siksi kannattaa ryhtyä toimiin, jos rakkaasi yhtäkkiä alkaa käyttäytyä oudosti. Ehkä hän tarvitsee apua.

Mistä oireista tulee varoittaa

Jokaisella mielisairaudella on omat ominaisuutensa. Häiriön tarkka määrittäminen ei ole mahdollista yksin, diagnoosin voi tehdä vain psykoterapeutti tai psykiatri. Mutta on olemassa muutamia yleisiä oireita, jotka viittaavat siihen, että henkilöllä on mielenterveysongelmia.

Tässä on merkkejä siitä, että rakkaasi voi olla sairas:

• Menetti kiinnostuksen työhön, opiskeluun ja harrastuksiin.
• Nukkuu liikaa tai päinvastoin kärsii unettomuudesta.
• Liian tunteellinen, käyttäytyy epätavallisesti: tuli ärtyisäksi, vetäytyi, itki pienistä asioista.
• Apaattinen, hän ei välitä mistään.
• Hän aloitti alkoholin tai huumeiden käytön, tupakoinnin, vaikka hänellä ei ennen ollut huonoja tapoja.
• Hänen mielialansa muuttuu hyvin nopeasti. Hän voi nauraa ja hetken kuluttua itkeä tai suuttua.
• Syö vähän, kieltäytyy syömästä.
• Herkkä hajuille, äänille ja kosketukselle, ne ärsyttävät häntä.
• Ei pysty keskittymään, ajatukset ja sanat ovat sekaisin, keskustelussa ei ole logiikkaa.
• Hän puhuu kuolemasta ja itsemurhasta, kuinka väsynyt elämään.

Jos huomaat läheisessäsi yhden tai useamman merkin, yritä auttaa.

Miksi et voi sivuuttaa oireita?

Usein mielenterveysongelmia ei oteta vakavasti, ja niiden ilmenemismuodot johtuvat huonosta tuulesta ja elämän mustasta viivasta. Ehkä tämä johtuu siitä, että emme huomaa taudin fyysisiä ilmenemismuotoja. Ja koska ihminen on ulkoisesti terve, hänen kanssaan kaikki on kunnossa. Mutta mielenterveys on yhtä tärkeä kuin fyysinen terveys.

Tässä on muutamia syitä, miksi sinun täytyy pitää huolta psyykestäsi.

Mielenterveyden häiriöt heikentävät kehoa

Ne johtavat vakaviin seurauksiin, kuten:

• korkea verenpaine;
• sydänsairaudet;
• liiallinen täyteläisyys;
• astma;
• vatsavaivat;
• heikko immuunijärjestelmä;
• ennenaikainen kuolema.

Henkinen ja fyysinen terveys liittyvät läheisesti toisiinsa. Et voi erottaa niitä. Jos henkilö näyttää terveeltä, tämä ei tarkoita, että kaikki on hyvin hänen kanssaan.

Sairaus vahingoittaa suhteita perheeseen, ystäviin ja työtovereihin

Mielenterveyden häiriöstä kärsivä ihminen välttelee todennäköisemmin kontakteja ihmisiin ja vetäytyy niistä, joiden kanssa on ollut läheisiä. Potilas on varma, että kukaan ei ymmärrä häntä, joten hän vetäytyy itseensä. Hän lakkaa pitämään hauskaa, kommunikoimasta ystävien kanssa, ei mene töihin erilaisilla tekosyillä.

Lisäksi ärtyisä käyttäytyminen ja toistuvat mielialan vaihtelut eivät todennäköisesti miellytä ketään. Tämän vuoksi suhteet muihin ihmisiin kiristyvät ja riitoja syntyy usein.

Tämä johtaa vähitellen sosiaaliseen eristäytymiseen.

Häiriö on hengenvaarallinen

Henkinen epävakaus voi ajaa ihmisen itsemurhaan. Yli 90 % itsemurhista ja epätäydellisistä yrityksistä liittyy mielenterveysongelmiin.

Itsemurha on taudin viimeinen vaihe. Kaikki voi alkaa selfharmasta ja yrityksistä vahingoittaa itseään. Itsetuhoisuus tarkoittaa itsensä vahingoittamista. Ihminen leikkaa ja polttaa ihoa, lyö raajoja mustelmiin.

Mutta itsensä vahingoittaminen ei ole edellytys. Jos ihminen haluaa kuolla, hän voi tehdä sen hiljaa ja huomaamatta.

Itsetuhoisuus ei ole itsemurhayritys. Päinvastoin, se on halua voittaa henkinen kipusi ja selviytyä. Ihminen tekee itsemurhan, kun hänestä näyttää, ettei mikään voi auttaa ja lievittää hänen kipuaan.

Kuinka auttaa läheistäsi

1. Tuki

Ensinnäkin sinun täytyy puhua hänen kanssaan ja keskustella ongelmasta. Mutta ole varovainen - harkitse vuoropuhelua huolellisesti ennen kuin aloitat. Henkilö voi tulkita väärin minkä tahansa lauseesi.

Näin voit piristää ihmistä:

• Kerro hänelle, että rakastat häntä ja haluat auttaa.
• Pidä hänestä huolta: tee aamiainen, vie hänet elokuviin, osta pieni lahja. Tällaiset pienet asiat ovat erittäin tärkeitä.
• Jos läheinen epäilee olevansa sairas ja tuntee itsensä sen takia huonommaksi, kerro hänelle, ettei sairaus tee hänestä huonoa ihmistä.
• Tarjoa apuasi ja kysy mitä hän tarvitsee. Mielenterveysongelmista kärsivän ihmisen tarpeet voivat poiketa sinun tarpeistasi. Parempi selventää, jotta asiat eivät pahenisi.
• Kuuntele tarkasti. Tunteiden jakaminen on tärkeämpää kuin neuvojen ja ohjauksen saaminen.
• Ole myötätuntoinen potilaan tilaa kohtaan. Hän voi käyttäytyä oudosti, haukkua sinua ja olla töykeä. Älä ole vihainen hänelle. Muista, että nämä toimet ovat sairauden sanelemia.

2. Mene lääkäriin

Et pakota ketään parantumaan, mutta voit ajaa tämän päätöksen. Ehdota lääkärin käyntiä tai sairaalaan menoa yhdessä.

Jos läheisesi kieltäytyy ja sanoo, ettei hän ole sairas, yritä vakuuttaa hänet, että tutkimus ei vahingoita häntä millään tavalla, mutta rauhoittaa sinut. Potilaita, jotka pystyvät tekemään päätöksiä itse ja jotka eivät ole yhteiskunnalle vaarallisia, ei pakoteta sairaalaan.

Jos et tiedä mistä aloittaa tutkimus ja hoito, ota yhteyttä terapeuttiisi. Hän kirjoittaa lähetteen psykiatrille tai psykoterapeutille, kertoo kuinka käyttäytyä tapaamisella.

Tärkeää: jos yrität tehdä itsemurhaa tai vahingoittaa muita ihmisiä, tarvitset kiireellistä sairaalahoitoa. Vie henkilö välittömästi sairaalaan tai soita ambulanssiin.

3. Tutki sairautta

On vaikeaa auttaa jotakuta, kun ei tiedä mitä kohtaa. Ymmärtääksesi paremmin läheisen tunteita, etsi tietoa hänen sairaudestaan, lue tutkimuksia, käy tukiryhmissä sosiaalisissa verkostoissa ja foorumeilla.

Esimerkiksi:

• Psysovet - täältä voit saada psykologista apua ilmaiseksi, lukea muiden ihmisten tarinoita ja asiantuntijoiden vastauksia.
• Psykologinen foorumi PsycheForum - siellä on paljon aiheita erilaisista elämän ongelmista ja mielenterveysongelmista. Voit keskustella osallistujien kanssa, luoda oman aiheesi, saada apua psykologilta verkossa.
• Depreccii.net on portaali, jossa on artikkeleita ja suosituksia sekä masennuksen hoidon menestystarinoita.
• Bipolar Association - kaikki kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä: artikkeleita, henkilökohtaisia kokemuksia, kirjallisuutta, elokuvia.

4. Auta itseäsi

Joskus sairaan läheiset tarvitsevat myös psykologista apua, koska henkisesti sairaan kanssa eläminen on stressaavaa. Asiantuntija auttaa sinua selviytymään peloista ja negatiivisista tunteista.

Mitä ei saa tehdä

Henkisesti sairasta ihmistä on vaikea ymmärtää. Siksi, jopa hyvillä aikomuksilla, sinun on oltava varovainen. Hän voi loukkaantua mistä tahansa pienestä asiasta, johon hän ei normaalisti kiinnittäisi huomiota.

Tässä on luettelo siitä, mitä ei saa tehdä:

• Pakottaa. Tarjoa apuasi, mutta älä paina. Jos näet, että tämä ärsyttää henkilöä, älä vaadi.
• Kritisoi ja tuomitse. Vaikka et pidä rakkaasi teoista ja päätöksistä, kunnioita hänen valintojaan. Jos hänen tekonsa vaikuttavat muuhun perheeseen, päätös on tehtävä yhdessä - kaikkien puhukoon.
• Devalvoi tunteita ja tunteita. Ei voida sanoa, että hänen sairautensa ei olisi vakava tai että hän keksii sen.
• Esitä ettet huomaa mitään. Ongelman kieltäminen ei häviä.
• Kibitz. Parempi kuunnella henkilöä ja kysyä, kuinka voit auttaa häntä. Neuvoja voi antaa vain pyydettäessä.

Vältä keskustelussa seuraavia lauseita:

• "Kaikki ovat surullisia, siinä ei ole mitään väärää."
• "Kaikki on vain sinun päässäsi. Lopeta vain pahojen asioiden ajatteleminen."
• "Älä jää kiinni negatiivisuuteen."
• "Ole positiivisempi."
• "Miksi et parane?"
• "Sinussa on aina jotain vikaa."
• "Sinun täytyy vain löytää työ (sielunkumppani, harrastus)."

Sinun huomiosi ja tukesi on todella tärkeää sairaille. Yritä olla kärsivällinen ja ymmärtäväinen.