Totuus ja myytit vihreästä teestä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Vihreää teetä on käytetty kiinalaisessa lääketieteessä vuosisatoja ja sitä on käytetty kaiken hoitoon päänsärystä masennukseen. Vihreän teen uskotaan auttavan sinua laihduttamaan, alentamaan kolesterolitasoja, taistelemaan sydän- ja verisuonisairauksia vastaan ja jopa ehkäisemään syöpää ja Alzheimerin tautia. Mikä näistä on totta ja mikä vain myytti?

Suojaako vihreä tee syöpää vastaan

Valitettavasti ei ole todisteita siitä, että tee voisi suojata syöpää vastaan. Vuonna 2009 analysoitiin 51 tutkimuksen tuloksia, joihin osallistui yli 1,6 miljoonaa ihmistä. Tutkijat ovat etsineet yhteyttä vihreän teen kulutuksen ja paksusuolen-, eturauhas-, rinta-, suun- ja keuhkosyövän välillä. Kävi ilmi, että päätelmät vihreän teen hyödyistä syövän hoitoon ovat heikkoja ja erittäin kiistanalaisia.

Vuonna 2015 tutkittiin syövänvastaista vaikutusta, joka ilmenee, kun vihreän teen hivenaineiden ja vatsa- ja rintasyövän hoidossa käytettävän Herceptin-lääkkeen yhdistelmää. Ensimmäiset tulokset laboratoriossa ovat osoittautuneet lupaaviksi, ja kliinisiä kokeita ihmisillä suunnitellaan nyt. Mutta on liian aikaista tehdä johtopäätöksiä, joten sinun ei pitäisi ottaa tätä virallisena suosituksena.

Auttaako vihreä tee laihtumaan?

Uskotaan, että teessä olevat antioksidantit ja kofeiini voivat auttaa kehoa polttamaan enemmän kaloreita. He sanovat, että vihreä tee auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja siten laihduttamaan.

Vihreän teen painonpudotustuotteet ovat pääosin vihreän teen uutteita, mikä tarkoittaa, että ne sisältävät suuremman pitoisuuden katekiinia ja kofeiinia kuin juoma, joka on valmistettu tavallisella teepussilla ja kiehuvalla vedellä. Mutta British Dietetic Association, tutkittuaan 18 kokeen tuloksia, joihin osallistui 1 945 ihmistä, ei löytänyt merkittävää painonpudotusta, kun juotiin vihreää teetä.

Alentaako vihreä tee kolesterolitasoja?

Vuoden 2012 tutkimuksessa todettiin, että vihreän ja mustan teen päivittäinen juominen voi auttaa alentamaan kolesterolia ja verenpainetta teen sisältämien katekiinien ansiosta. Useimmat tämän osoittaneet tutkimukset ovat kuitenkin olleet lyhytaikaisia, ja näiden havaintojen tueksi tarvitaan suurempia, pidemmän aikavälin tutkimuksia.

Kolesteroli on johtava sydänsairauksien ja aivohalvausten aiheuttaja. Ja on hienoa, että voit alentaa sen tasoa yksinkertaisen ja miellyttävän juoman avulla. On kuitenkin epäselvää, kuinka paljon teetä meidän on juotava nähdäksemme myönteisiä vaikutuksia terveyteen, ja kuinka kauan tämä vaikutus voi kestää.

Auttaako vihreä tee ehkäisemään tai viivyttämään Alzheimerin tautia?

Vihreän teen ja Alzheimerin taudin välistä yhteyttä ei ole käytännössä todistettu. Vuonna 2010 vihreää teeuutetta käytettiin eläinsoluilla tehdyssä laboratoriotutkimuksessa. Koska se sisältää runsaasti antioksidantteja, se suojeli hermosoluja kuolemalta, nimittäin hermosolujen kuolema johtaa dementiaan, Alzheimerin tautiin. Tällaisia kokeita ei kuitenkaan ole tehty ihmisten kanssa, joten on mahdotonta sanoa täysin varmasti, että vihreä tee auttaa selviytymään tästä taudista.

Voiko tee alentaa verenpainetta

Vihreä tee itse asiassa alentaa verenpainetta, ja tutkimukset tukevat tätä. Kokeet suoritettiin kuitenkin ihmisillä, joilla oli lievästi korkea verenpaine. Ja on vaikea arvioida, voiko teellä olla vakava vaikutus kliiniseen kuvaan kokonaisuutena, ja vielä enemmän, auttaako se estämään sydänsairauksien tai aivohalvauksen puhkeamista.

Estääkö vihreä tee hampaiden reikiintymistä?

Pienessä tutkimuksessa vuodelta 2014 verrattiin vihreän teen suuveden tehokkuutta suosittuihin antibakteerisiin aineisiin. Tuloksena kävi ilmi, että ne ovat lähes yhtä tehokkaita, mutta vihreällä teellä on etu: se on halvempaa.

Johtopäätös

Idässä vihreää teetä käytetään monien sairauksien hoidossa niveltulehduksesta liikalihavuuteen sekä sairauksien, kuten syövän, ehkäisyyn. Vaikka todisteet teen tehokkuudesta ovat joko puutteellisia tai erittäin heikkoja. Siitä huolimatta tee on loistava yritysjuoma, joka on kohtuudella täysin turvallista, jotta juojat voivat jatkaa sen nauttimista.