Mikä on gestalt ja kuinka se suljetaan

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Kerromme sinulle, mitä termi, josta niin paljon puhutaan, tarkoittaa.

Mikä on gestalt

Gestalt on kokonaisuus, joka koostuu monista komponenteista, mutta samalla se on enemmän kuin osien summa. Yksinkertaisesti sanottuna auto on gestaltti, mutta osien vuori ei ole. Itse termi gestalt voidaan kääntää saksasta "hahmoksi", mutta tässä yhteydessä on oikeampaa nimetä se "eheydeksi".

Konsepti on Gestalt-psykologian ytimessä. Saksalaiset psykologit Max Wertheimer, Wolfgang Köhler ja Kurt Koffka suosittelivat sitä viime vuosisadan alussa. He yrittivät ymmärtää, kuinka aivot onnistuvat havaitsemaan riittävästi paljon kaoottista dataa. Esimerkiksi miksi määrittelemme melodian eri sävelsäteeksi samaksi, emme äänijoukoksi tai muuksi motiiviksi.

Yksi ensimmäisistä gestalt-psykologien kokeista osoitti, että kaksi valon välähdystä, jotka syttyvät vuorotellen eri pisteissä, havaitaan yhtenä valona, joka on kulkenut paikasta toiseen. Eli voit nähdä liikettä siellä, missä sitä ei ole.

Myöhemmin gestaltin käsite levisi havaintoprosessien ulkopuolelle. Sitä on alettu käyttää selittämään, kuinka teemme päätöksiä, opimme ja ajattelemme. Gestaltpsykologien ajatusten mukaan aivot "saappaavat" tiettyjä kuvia ja muodostavat kokonaisia kuvia - gestaltteja. Näin tehdessämme motiiveillamme ja odotuksillamme on suuri vaikutus.

Kuinka moderni tiede liittyy gestaltiin

Ensimmäiset gestalt-psykologit löysivät vain joitain malleja ihmisaivojen työstä, mutta eivät selittäneet niiden alkuperää. Kuitenkin neurofysiologiset havainnot auttoivat tässä.

1950-luvulta lähtien on tehty kokeita havainnon tutkimiseksi. On löydetty neuroneja, jotka reagoivat monimutkaisiin ärsykkeisiin. Esimerkiksi kasvoissa yleensä, ei sellaisissa merkeissä kuin nenän, silmien ja muiden muodot.

Lisätutkimukset osoittivat, että ymmärrämme kokonaiskuvan paljon aikaisemmin kuin ymmärrämme sen yksittäisiä komponentteja. Riittää vain hetken katsoa metsän kuvaa, ja sanomme heti, että edessämme on puita, mutta emme huomaa, ovatko ne vaahteroita vai tammea.

2000-luvun alussa tutkijat löysivät toisen aivojen periaatteen - ennustavan koodauksen. Osoittautuu, että mielemme ei analysoi kaikkea ulkopuolelta tulevaa tietoa kerralla. Ensinnäkin hän "ennustaa" tapahtumien mahdollista kulkua tukeutuen ensisijaisesti kokemukseen, ei uusiin tietoihin. Se toimii näin: aivot lähettävät tietoa korkeammista neuroneista alemmille ja sitten korreloivat sen aistielinten tietojen kanssa. Tämä tehdään aiemman tiedon, eli joidenkin holististen kuvien tai toisin sanoen gestalttien perusteella.

Joten neurotieteet vahvistivat epäsuorasti gestaltpsykologien hypoteeseja.

Miksi gestaltit pitää sulkea

Gestaltpsykologien tutkimus on hyödyllistä paitsi teoreettisesti myös käytännön kannalta.

Se auttaa ylläpitämään mielenterveyttä

Gestalt-psykologit uskovat, että ihmisen tarpeet korvaavat jatkuvasti toisiaan, kun he ovat tyytyväisiä. Nämä voivat olla sekä luonnollisia tarpeita, kuten jano tai nälkä, että toiveita, unelmia, elämänsuunnitelmia.

Jos näitä tarpeita ei ole täytetty, ne alkavat häiritä meitä vetäen aivojen ja kehon resursseja. Tällaisia tarpeita on alettu kutsua "avoimiksi gestaltiksi". Ne herättävät ratkaisemattoman vihan, kivun, ahdistuksen ja muiden negatiivisten tunteiden tunteita.

Se auttaa järjestäytymään ja tekemään asioita

Suljetut gestaltit vaikuttavat voimakkaasti kaikkiin elämämme alueisiin. Tämä osoittaa Neuvostoliiton psykologin Bluma Zeigarnikin löytämän vaikutuksen. Tutkija huomasi, että tarjoilijat muistavat hyvin nykyiset tilaukset ja melkein heti unohtavat täytetyt.

Zeigarnik-ilmiö osoittaa, että keskeneräiset asiat ovat syvällä muistissamme. Ne kummittelevat meitä, koska aivot tuottavat niitä ajoittain. Siksi on tärkeää olla viivyttelemättä sinua koskevien asioiden ratkaisemista. Suljetut gestaltit eivät vain vahingoita psyykettä, vaan myös häiritsevät muista asioista.

Se rauhoittaa meidät ja antaa meille tunteen tilanteen hallinnasta

Ennustavan koodausteorian mukaan aivojen perimmäinen tavoite on ennustaa tilanne mahdollisimman tarkasti. Oikeaa arvausta tukee dopamiiniannos. Muista, millaista hurmosta tunnet, kun sanot: "Tiesin sen!".

Ajassa ratkaistu ongelma tuo tyytyväisyyden tunteen ja tunteen, että teit kaiken oikein, koska aivojen ennustus vahvistui.

Kuinka sulkea gestaltit

Tätä varten keksittiin gestaltterapia. Sen tehtävänä on opettaa potilasta ymmärtämään itseään paremmin. Tämä käytäntö lainaa joitain Gestalt-psykologian elementtejä, mutta sillä ei ole suoraa yhteyttä siihen. Pohjimmiltaan tämä lähestymistapa on enemmänkin joukko tekniikoita ja asenteita.

Gestalt-terapeutit selvittävät yhdessä potilaan kanssa, mikä keskeneräinen asia häntä huolestuttaa, ja selvittävät, kuinka tämä gestalti voidaan sulkea. He esimerkiksi simuloivat tilanteita. Erityisesti on olemassa tekniikka, jossa henkilöä pyydetään puhumaan itselleen.

Tällainen terapia voi auttaa sinua tulemaan itsevarmemmaksi, tuottavammaksi, ymmärtämään henkilökohtaisen vastuusi elämästäsi, kehittämään itserakkautta ja pääsemään eroon masennuksen ja ahdistuksen oireista.

Ennen kuin otat yhteyttä gestaltterapeuttiin, on syytä varmistaa, että hänellä on todistus. Toinen tärkeä indikaattori on ammattietiikan noudattaminen. Lääkärin tulee olla tahdikas istuntojen aikana, sinun tulee tuntea olosi mukavaksi ja luottaa asiantuntijaan. Jos kaikki ehdot täyttyvät, mutta hoito ei tuota toivottua tulosta, tällainen psykologinen kuntoutus ei välttämättä sovi sinulle.