Kevään allergioiden syy ja miten käsitellä sitä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Joillekin ihmisille kevät, erityisesti erilaisten kasvien lämmön ja kukinnan aikana, on suosikkiaika vuodesta. Mutta miljoonille allergikoille kevät ja aikaisempi kesä on uuvuttavan aivastelun, nenän vuotamisen, yskän, vetisten silmien ja pään sumun aikaa. Kuinka käsitellä allergiaoireita ilman antihistamiineja?

Yleensä allergiset yrittävät pysyä kotona ja sinetöidä kaikki ikkunat. Monet ottavat antihistamiineja tai jopa käyvät lääkärissä ja ottavat injektioita. Joka tapauksessa heillä on vähän iloa keväästä. Onneksi on olemassa useita tapoja hoitaa allergiaoireita tai ainakin tehdä niistä vähemmän tuskallisia. Mutta ensin sinun on ymmärrettävä kausittaisten allergioiden todelliset syyt, jotta tiedät tarkalleen, mitä käsitellä.

Kausiallergioiden todelliset syyt

Useimmat ihmiset syyttävät allergioistaan kasvien siitepölyä tai homeitiöitä, mutta tämä ei todellakaan ole ärsyttävien oireiden syy.

Allergiaoireet johtuvat yliaktiivisesta immuunijärjestelmästä. Immuunijärjestelmäsi tuottaa vasta-aineita, jotka suojaavat sinua ei-toivotuilta hyökkääjiltä, jotka voivat johtaa sairauksiin.

Kun olet allerginen, immuunijärjestelmä tuottaa vasta-aineita vasteena siitepölylle, pölylle tai lemmikkieläinten karvoille, vaikka ne eivät olisikaan haitallisia kehollesi.

Eli ensinnäkin allergeenit eivät ole syyllisiä, vaan immuunijärjestelmän reaktio. Mitä voidaan tehdä, jotta immuunijärjestelmä ei protestoisi yhtä paljon kasvien siitepölyä vastaan?

Allergiahallintastrategiat

Tässä on viisi tapaa välttää kausiluonteisia allergioita ilman lääkkeitä. Käytä niitä pitämään allergiasi kurissa tänä keväänä ja estämään niiden esiintyminen tulevaisuudessa.

1. Minimoi altistuksesi allergeenille

Mitä vähemmän allergeenia on, sitä vähemmän immuunijärjestelmäsi on huolissaan. Tässä on joitain tapoja vähentää altistumistasi siitepölylle:

1. Päivinä, jolloin ilmassa on paljon siitepölyä, pidä kaikki ikkunat kiinni, jotta allergeeni ei pääse taloon. Pidä ikkunat kiinni ajaessasi ja harkitse ilmanpuhdistimen hankkimista.
2. Yritä olla vähemmän ulkona siitepölyn leviämisen aikana, varsinkin siellä, missä on paljon kasvillisuutta. Puut ja pensaat vapauttavat siitepölyä aamulla ja ruohoa aamulla ja illalla. Joten on parasta pysyä poissa puutarhoista ja puistoista tänä aikana. Jos sinulla ei yksinkertaisesti ole valinnanvaraa, käy suihkussa, pese vaatteesi ja pyyhi kengät kävelyn jälkeen auttaa pääsemään eroon siitepölystä.
3. Poista makuuhuoneesta kaikki allergeenit, jotta et kärsi heikentävistä oireista vähintään kahdeksaan tuntiin. Älä päästä makuuhuoneeseen eläimiä, jotka voivat tuoda siitepölyä turkkiinsa, pyyhi kaikki pinnat perusteellisesti ja osta ilmanpuhdistin (löydät budjettipuhdistimen 3-5 tuhannella ruplalla, vain makuuhuoneeseen).
4. Keväällä siitepölyä vapauttavat puut: koivu, leppä, pähkinä, tammi, poppeli, saarni, vaahtera. Merkittävin allergeeni on yleensä koivu. Alkukesällä varo niittyruohoja, ja loppukesällä, elokuusta syyskuuhun, allergeenit tulevat Compositae-kasveista, kuten koiruoho, kvinoa ja hamppu. Yritä pysyä poissa alueilta, joilla nämä ruoho ja puut kasvavat.

2. Suolasuihke

Yksi epätavallinen tapa hoitaa allergista reaktiota on suihkuttaa nenäsi sisäpuolelle suolaliuosta nenäsumutetta. Reseptivapaa suolaliuossuihkeet voivat auttaa lievittämään nenän tukkoisuutta vahingoittamatta kehoa.

Antihistamiinit kuivattavat nenäkäytäviä, jolloin niihin voi kehittyä mikrohalkeamia, jotka ovat ihanteellisia olosuhteita infektiolle. Suolasuihke puhdistaa nenäkanavat bakteereista, kun taas kosteuttaminen auttaa huuhtelemaan kasvien siitepölyä pois.

Ainoa asia on, että suolasuihkeet voivat olla epämiellyttäviä, polttaa limakalvoja hieman. Jos näin on, kokeile käyttää vauvavaihtoehtoja tai säilöntäaineetonta suihketta.

3. Vahvista immuunijärjestelmääsi

Koska allergiat ovat immuunijärjestelmän ongelmia, sinun on vahvistettava immuunijärjestelmääsi oikeilla elintarvikkeilla saadaksesi pitkäaikaisia hyötyjä.

• Tyydyttymättömät omega-3-rasvahapot ovat erittäin tärkeitä allergioiden ehkäisyssä. Näitä tulehduskipuaineita on nykyään vaikea löytää luonnollisista elintarvikkeista, joten lisäravinteita voidaan käyttää.
• Voit ottaa krilliöljyä tai erityisiä lisäravinteita astaksantiinilla, karotenoidilla, jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia.
• D-vitamiini on toinen hyödyllinen aine, joka voi auttaa lievittämään allergiaoireita ja jopa astmaa.
• Probiootit luovat "ystävällisiä bakteereja", jotka auttavat vähentämään siitepölyn allergisia reaktioita.

American College of Allergy, Asthma and Immunologyn tutkimusryhmä on vahvistanut probioottien hyödylliset vaikutukset allergiaoireisiin.

Useiden tutkimusten tuloksena on todettu, että probiootit vaikuttavat positiivisesti suoliston mikroflooraan ja stimuloivat immuunijärjestelmää, mikä auttaa torjumaan allergioita.

4. Hallitse oireita ilman lääkitystä

Jos olet aiemmin käyttänyt antihistamiinia, tiedät, että se lievittää nopeasti allergiaoireita. Hän ei kuitenkaan paranna sitä, vaan yksinkertaisesti estää ilmentymät.

Tri William W. Berger, yksi Amerikan johtavista allergia- ja astmaasiantuntijoista, väittää, että tämän ryhmän lääkkeillä on usein ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten uneliaisuutta, päänsärkyä ja kuivuvaa nenän limakalvoa.

Lisäksi antihistamiinit aiheuttavat pään sumua, heikkoutta ja kyvyttömyyttä keskittyä ja reagoida normaalisti tapahtumiin.

Tästä huolimatta on monia luonnollisia allergialääkkeitä, jotka eivät aiheuta näitä sivuvaikutuksia. University of Maryland Center for Integral Medicine suosittelee seuraavia luonnollisia allergialääkkeitä, joiden on osoitettu olevan tehokkaita oireiden hallinnassa:

• Ravinteet: Kvertsetiini, Spirulina, C-vitamiini
• Lääkeyrtit: torkku, nokkonen, astragalus
• Kiinalainen lääketiede: Biminne, sekoitus 7 perinteistä yrttiä
• Hunaja siitepölyn kanssa tai ilman

Etelä-Karjalan Allergia- ja ympäristöinstituutin ja Helsingin yliopiston keskussairaalan allergiaosaston tutkijat tekivät kokeen hunajan vaikutuksesta allergioiden etenemiseen ja sen oireisiin.

Kokeeseen osallistuneiden, siitepölyallergisten ihmisten, vaadittiin ottamaan hunajaa lisäten koivun siitepölyä ja tavallista hunajaa ilman lisäaineita.

Kokeeseen osallistui 44 potilasta (26 naista, joiden keski-ikä oli 33 vuotta), joilla oli siitepölyallergia. Marraskuusta maaliskuuhun he ottivat päivittäin siitepölyä sisältävää hunajaa tai vain ylimääräistä hunajaa ilman lisäaineita.

Seitsemäntoista potilasta (9 naista, keski-ikä 36 vuotta) jätettiin kontrolliryhmään. Huhti-toukokuussa potilaat kirjasivat allergiaoireensa ja lääkityksensä.

Tutkimuksen tuloksena kävi ilmi siitepölyä sisältävillä hunajaa käyttävillä potilailla oli 60 % vähemmän allergiaoireita, kaksi kertaa niin monta päivää ilman oireita ja 70 % vähemmän päiviä vakavien oireiden kanssa.

Lisäksi he ottivat antihistamiineja puolet useammin. Ero siitepölyn kanssa ja ilman hunajaa nauttineiden osallistujien välillä ei ollut merkittävä, mutta siitepölyä sisältävää hunajaa valinnut oli hieman vähemmän todennäköistä antihistamiinien ottamisesta.

Jos siis myyt paikallista hunajaa, jossa on omalla alueellasi ainutlaatuisia siitepölyjäämiä (hunajaa alueellasi sijaitsevista mehiläistarhoista), kokeile sitä allergialääkkeenä.

5. Vältä ristikkäistoimintaa

Toinen tapa minimoida allergiaoireita on välttää siitepölystä peräisin olevien kasviproteiinien ja syötävien hedelmien ja vihannesten välistä ristireaktiivisuutta.

Teorian mukaan immuunijärjestelmäsi tunnistaa eri allergeenien väliset yhtäläisyydet ja reagoi niihin.

Jos olet esimerkiksi allerginen tuoksulle, kannattaa välttää banaaneja ja jos oireita ilmaantuu ruohon siitepölystä, on selleri parempi jättää ruokavaliosta pois.

Philadelphian lastensairaala on julkaissut poikkitoimintataulukon verkkosivuillaan, tässä on käännös:

Siten pääasiallinen lähestymistapa allergioiden hoitoon ilman lääkitystä koostuu kahdesta kohdasta - minimoi altistuminen allergeenille ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Jos tämän kauden aikana yrität täyttää viisi pistettä, tulee paljon vähemmän epämiellyttäviä hetkiä, joissa on vuotava nenä, yskä ja sumu päässä. Onnea tälle keväälle.