Älä työskentele ihmissuhteiden parissa, vaan itsesi parissa

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Omat psyykkiset ongelmamme estävät usein terveiden ja kestävien ihmissuhteiden rakentamisen.

Kaikki meni siis pieleen suhteessa. Rakastumisen aika päättyi, ja hormonaalinen myrsky lakkasi piilottamasta kumppanin puutteita.

Riitelet usein, kumppanisi ei kuuntele sinua eikä ymmärrä, ette kunnioita toisianne, ja yleensä ei ole selvää, miksi pysytte yhdessä. Tällaisessa tilanteessa monet näkevät kaksi ulospääsyä: erota tai työstää suhdetta.

Työskentely tarkoittaa toistensa tarkkaavaisuutta, yhteisten etujen ja kompromissien etsimistä. Lyhyen aikavälin muutokset parempaan kääntyvät kuitenkin pian takaisin - molemminpuoliseksi kaunaksi, riidaksi ja kärsimykseksi.

Tämä johtuu siitä, että ihmissuhteiden parissa työskenteleminen ei muuta persoonallisuuttasi eikä ratkaise psykologisia ongelmia: se ei pakota sinua pitämään huolta kumppanistasi tai päinvastoin, anna hänelle vapautta pitkällä aikavälillä, ei auta sinua tulemaan luotettavaksi kumppaniksi ja ei opeta sinua olemaan kiinnostunut rakkaasi sisäisestä maailmasta.

Kun työskentelemme ihmissuhteiden parissa, käsittelemme seurauksia näkemättä todellista syytä.

Joten mikä se on, tämä syy? Katsotaanpa kahta yleistä psykologista ongelmaa, jotka johtavat umpikujasuhteeseen minkä tahansa kumppanin kanssa. Ja ensimmäinen niistä on henkinen infantilismi.

Infantilismi on ihmissuhteita syövä hirviö

Ennen kuin puhun henkisestä infantilismista, esitän muutaman valituksen ihmissuhteista, jotka ovat tyypillisiä ihmisille, joilla on tämä ongelma. Listan tarjoaa Galina Savtšenko, harjoittava psykoanalyytikko.

• Olen loukkaantunut, koska he kiinnittävät minuun liian vähän huomiota.
• Olen vihainen, että lähimmät sukulaiseni ja ystäväni eivät halua osallistua elämääni ja ratkaista ongelmiani.
• Kadehdin ystäviäni, kumppaniani, veljiäni ja sisariani, koska uskon, että he saavat kaiken elämässään ilmaiseksi, eivätkä he halua jakaa sitä kanssani. Joten aion katkaista suhteeni heihin ja löytää muita, jotka arvostavat, rakastavat ja hellivät minua.

Onko sinulla sellaisia parisuhteen ongelmia? Jos tällaisia ajatuksia on tullut mieleen useammin kuin kerran, saatat kärsiä henkisestä infantilismista.

Mentaalinen infantilismi on G. V. Kozlovskajan kypsymättömyyttä. Mentaalinen infantilismi / Henkisen kehityksen patologia. Ed. AS Tiganova / Ihmisen mielenterveyden tutkimuskeskus, joka ilmenee pääasiassa emotionaal-tahtoalueen kehityksen viivästymisenä ja lasten persoonallisuuden piirteiden säilymisenä.

Mitä eroa on infantiililla ihmisellä ja miten tämä ongelma häiritsee ihmissuhteita? Tässä on joitain ominaisuuksia, joilla voit määritellä infantilismin toisissa tai itsessäsi.

Infantiilin ihmisen ominaisuuksia

1. Itsekeskeisyys

Itsekeskeinen aikuinen ei ota huomioon muiden ihmisten tarpeita ja toiveita, kaikkien tulee rakastaa häntä, antaa lämpöä, rakkautta ja osallistumista "niin kuin".

Tässä on mitä psykologi Elena Pervukhina kirjoittaa terveistä ihmissuhteista ja infantilismista.

Elena Pervukhina on psykologi, joka on kirjoittanut lapsi- ja perhepsykologiaa käsitteleviä artikkeleita.

Terveiden perhesuhteiden tärkein salaisuus on tasapaino "otan" ja "antamisen" välillä. Annat kumppanillesi tukea, emotionaalista lämpöä, kunnioitusta ja vastineeksi saat huolenpitoa, kunnioitusta, apua. Jos suhteessa ei ole tällaista tasapainoa, ne murtuvat.

Elena sanoo, että infantiilit ihmiset aina vain vaativat kumppanilta, mutta eivät ole koskaan valmiita antamaan tai jakamaan.

Kun kumppani on kyllästynyt aina vain antamaan, saamatta mitään vastineeksi, hän siirtyy pois, ja infantiili sanoo, että kumppani on lakannut rakastamasta häntä, että suhde ei ole oikea, jotain on muutettava.

Samaan aikaan infantiili ihminen ei ole ollenkaan kiinnostunut kumppaninsa, sisäisen maailmansa ongelmista. Psykoterapeutti Sergei Gorinin mukaan infantiili henkilö on vieras hoidon ilmentymiselle, eikä vain itsenäinen, vaan jopa pyynnöstä.

Sergei Gorin on psykiatri, psykoterapeutti, monografioiden kirjoittaja joukkojen tietoisuuden manipuloinnista.

Infantilismi on havaittavissa, kun kumppanin odotetaan osoittavan huolta. Olet esimerkiksi nälkäinen, sairas, hyvin väsynyt ja kerroit siitä kumppanillesi. Jos hän ryntäsi ruokkimaan sinua, auta - kaikki on kunnossa. Jos hän sanoo: "No, mene syömään (parane, lepää)", sinua ei ole hänen maailmassaan.

2. Riippuvuus

Monet infantiilit ihmiset - sekä miehet että naiset - kieltäytyvät mielellään työstä, siirrettynä vanhemman niskasta kumppanin kaulaan.

Lisäksi työssäkäyvien keskuudessa esiintyy riippuvuustekijöitä. Esimerkiksi kun aikuinen ei pysty palvelemaan itseään yksin: hän kieltäytyy laittamasta tavaroitaan pois, tekemästä ruokaa, pesemättä astioita.

Kun henkilö ei halua tehdä perus kotitöitä, hänen kumppaninsa menettää leijonan osan vapaa-ajasta, ja tämä on ainakin epärehellistä ja johtaa jatkuviin riitoihin.

3. Kyvyttömyys tehdä päätöksiä

Infantiili ihminen välttää vaikeuksia, ei osaa tehdä päätöksiä eikä siksi useimmiten menesty urallaan. Kun tällainen henkilö kohtaa vaikeuksia, hän valitsee vähimmän vastustuksen tien.

Sergei Gorin

Infantilismin yleisin oire, josta sekä sen kantaja että muut kärsivät, on hämmennyksen tunne tosielämän vaikeuksien edessä.

Sergei Gorin sanoo, että infantiili persoonallisuus ei tule toimeen hyvin työyhteisössä, hänellä on ongelmia kotitöiden suorittamisessa (asiantuntijoiden soittaminen, tarvittavien tietojen hankkiminen) ja hän joutuu helposti huijareiden uhriksi.

Suhteiden suhteen tämä piirre voi vähitellen kasvaa kuiluksi kahden kumppanin välillä: toinen kehittyy jatkuvasti, toinen on jumissa mukavuusalueella, ei halua mennä eteenpäin.

Jos löydät itsestäsi joitain infantiilin ihmisen ominaisuuksia, kannattaa mennä pidemmälle ja muistaa, miten vanhempasi käyttäytyivät.

Miksi ihmisistä kasvaa infantiileja

Psykologi Galina Savtšenko väittää, että infantiilit aikuiset kasvavat perheissä, joissa vanhemmat ovat erittäin keskittyneet yleiseen mielipiteeseen, pyrkivät nauttimaan rakkaasta lapsestaan kaikessa, jotta hänellä on vakaa vakaumus, että kaikki ympärillä olevassa maailmassa on olemassa vain häntä varten.

On toinenkin malli, joka perustuu hylkäämisen traumaan. Jos vanhemmat ovat liian kiireisiä elämässään - työssä, henkilökohtaisessa elämässä, muiden lasten kasvattamisessa - eivätkä kiinnitä huomiota lapsen tunteisiin ja psyykkiseen elämään, häneltä puuttuu kiintymystä, rakkautta ja kuulumista, minkä hän aina tekee. aikuisten suhteissa sielunkumppaninsa kanssa.

Yleensä tällainen henkilö on erittäin epäluuloinen ja vaativa, koska hän alitajuisesti pelkää menettävänsä kumppaninsa rakkauden ja huomion.

Teini-iässä, 13-vuotiaan kriisin aikana, päätetään, voiko lapsi kasvaa aikuiseksi vai säilyttääkö lapsuuden ominaisuutensa ikuisesti. Mutta onko se todella ikuista?

Voiko 30- tai 40-vuotias infantiili kasvaa? Kyllä, mutta tätä varten hänen täytyy ymmärtää ongelmansa ja käydä psykoterapiassa.

Mitä tehdä tälle ongelmalle

Jos haluat muuttua rakentaaksesi parempia aikuissuhteita tai menestyäksesi jollain muulla alueella, kestää kauan parantaaksesi itseäsi.

Löydät psykoterapeutin, joka opastaa sinua, auttaa ymmärtämään, millä alueilla työtä tarvitaan. Jos haluat kehittyä itse, sinun on työstettävä useita kohtia kerralla:

• kyky palvella itseään itsenäisesti;
• kyky suunnitella talouttasi, ajatella tulevaisuutta;
• toiveiden hillitseminen, kun seuraava "toivelista" ensin ymmärretään ja vasta sitten täytetään;
• kyky pakottaa itsesi tekemään epämiellyttävää työtä;

Sergei Gorin

Varmin tapa on pakottaa itsesi tekemään epämiellyttävää fyysistä työtä. Se ei voi olla vain luokkia maassa tai kaneja: jopa systemaattiset tunnit kuntoklubilla sopivat tähän tarkoitukseen.

kyky huolehtia muista, olla kiinnostunut toisten ihmisten sisäisestä maailmasta, toiveista ja tarpeista

Muuttuuko suhteesi parempaan suuntaan, jos pääset eroon infantillisuudesta? Ei välttämättä.

Kaikki ei riipu vain sinusta, vaan myös kumppanistasi. Jos hän ei halua nähdä vieressään aikuista, vakiintunutta henkilöä, vaan lasta, josta on huolehdittava, "kasvaminen" ei todennäköisesti miellytä häntä.

Ja tämä on seuraava suuri ongelma, joka on melko yleinen - läheisriippuvuus ihmissuhteissa.

Läheisriippuvainen suhde - hajoaminen kumppaniin

Kuten esimerkissä infantilismista, ennen kuin siirryt kuvaamaan psyykkistä häiriötä, harkitse läheisriippuvaisten yleisiä valituksia.

• Kumppanini ei arvosta sitä, mitä teen hänen hyväkseen, vaikka usein uhraan itseni hänen puolestaan.
• Kumppani on riippuvainen alkoholista, huumeista tai peleistä, eikä halua muuttua.
• En voi erota kumppanistani, koska säälin häntä - hän katoaa ilman minua.

Läheisriippuvaiset suhteet syntyvät, kun toisella puolisoista on psykologinen trauma ja huono itsetunto ja hän tarvitsee henkilön, joka voisi auttaa kompensoimaan itsetunnon, omavaraisuuden ja itserakkauden puutetta.

Elena Pervukhina

Läheisriippuvaiset persoonallisuudet, toisin kuin infantiilit, hallitsevat aina kumppaniaan, he aina vain antavat, aina "ylhäältä", kuten suositussa ilmaisussa "rakastan kuolemaan". Lähiriippuvaiset eivät kestä. He ovat uhreja, jotka eivät tarvitse mitään.

Elena väittää, että läheisriippuvaiset eivät elä omaa elämäänsä, vaan kumppanin elämää, mikä estää kumppaniaan elämästä haluamallaan tavalla. Tällaisesta liiallisesta paineesta kumppani pääsääntöisesti joutuu riippuvuuteen (alkoholi, työnarkomaani, huumeriippuvuus, uhkapeliriippuvuus ja niin edelleen), ja läheisriippuvainen alkaa pelastaa häntä.

Joten ihminen hylkää itsensä, omistaa elämänsä kumppanille ja tekee hänestä elämänsä tarkoituksen. Miten tämä läheisriippuvuus tuhoaa ihmissuhteet?

Tapa asettaa aina kumppanisi etusijalle johtaa siihen, että menetät vähitellen persoonallisuutesi. Kyllästyt, joten kumppanisi lakkaa oikeutetusti kiinnittämästä sinuun huomiota.

Lisäksi läheisriippuvaisen aiheuttama liiallinen paine aiheuttaa epämukavuutta kumppanille ja riistää häneltä mahdollisuuden elää täyttä elämää. Tämän seurauksena kumppani joko lähtee tai pakenee riippuvuuden epämukavuudesta.

Miten läheisriippuvuus syntyy

Kuten infantilismin tapauksessa, taipumus rakentaa läheisriippuvaisia suhteita syntyy lapsuudessa.

Galina Savtšenko listasi tärkeimmät syyt riippuvuussuhteiden taipumuksen syntymiseen.

• Vanhemmat kehuivat vähän ja keskittyivät aina puutteisiin, eivät lapsen menestykseen.
• Vanhempien rakkaus riippui suoraan lapsen menestyksestä ja hyvästä käytöksestä ("Rakastan A:ta, mutta en rakasta C:tä").
• Kylmät vanhemmat, jotka olivat kiireisiä elämänsä, uransa kanssa.
• Vanhemmat erosivat, ja lapsi jäi yksin erotuskipunsa kanssa ("kukaan ei tarvitse minua").
• Jostain syystä vanhemmat kiinnittivät enemmän huomiota muihin lapsiin ("meidän täytyy yrittää olla parhaita voittaaksemme rakkauden").

Galina Savtšenko sanoo, että sellaisilla ihmisillä, jotka ovat tulleet aikuisiksi, ei yleensä ole ongelmia sosiaalisessa elämässä. Nämä ovat niin varhaisia aikuisia lapsia, jotka voivat hyvin, paitsi rakkauden ja ihmissuhteiden suhteen.

Kaava "Jotta sinua rakastetaan ja haluttaisiin rakentaa suhde kanssasi, sinun täytyy/täytyy maksaa osalla elämääsi" on suhteiden johtava skenaario. Siksi läheisriippuvaisille elämä rakkauden kohteen vuoksi on normi, koska se sopii tähän kaavaan: anna itsesi - saat rakkautta.

Muuttamatta itseäsi et voi rakentaa tervettä suhdetta riippumatta siitä, kuka kumppanisi on.

Tapa uhrata itsesi rakkauden ja hyväksynnän vuoksi estää sinua elämästä täyttä elämää ja nauttimasta suhteista, joissa kumppanit pitävät toisistaan huolta, arvostavat sekä omia että muiden etuja ja ovat omavaraisia, jotta he eivät ole täysin riippuvaisia kumppani: hänen mielialansa, onnistumisensa tai epäonnistumisensa.

Miten päästä eroon läheisriippuvuudesta? Kuten kaikilla lapsuuden psykologisilla ongelmilla, sinulla on vielä pitkä tie kuljettavana.

Miten päästä eroon läheisriippuvuudesta

Elena Pervukhina

Läheisriippuvaisen on vaikea myöntää itselleen, että hänen koko elämänsä on tyhjä, että hän ei elä omaa elämäänsä, että hän sulkee silmänsä omilta ongelmiltaan, että hän on liuennut toiseen ja itseensä ihmisenä ei. olla olemassa.

Psykologit ovat yhtä mieltä siitä, että tärkeintä on ymmärtää ongelma ja kohdata totuus ja sitten ryhtyä konkreettisiin toimiin. Jos jotkin läheisriippuvaisten ihmisten ominaisuudet tuntuivat sinulle tutuilta, tämä on tilaisuus ajatella ja alkaa työstää itseäsi.

Ja tässä on useita ohjeita tällaiseen työhön.

• Opi sanomaan "ei", jos sinusta tuntuu epämukavalta ja epämiellyttävältä tehdä jotain, lopeta kaikkien auttaminen heidän hyvän asenteensa ja hyväksynnän toivossa. Todennäköisesti monet ihmiset vain käyttävät sinua.
• Opi rakastamaan ja hyväksymään itseäsi. Voit elää vain elämääsi, joten tee siitä mielenkiintoista.

Yleisesti ottaen läheisriippuvuudesta eroon pyrkiminen vaatii lapsuuden muistojen ja asenteiden läpikäymistä. Siksi ihannetapauksessa sinun pitäisi löytää psykoterapeutti, joka analysoi tapauksesi ja auttaa sinua korjaamaan itsetuntoasi.

Joku saattaa huomata, että kumppani voi kärsiä infantilismista tai läheisriippuvuudesta, ja samalla sinusta tulee kypsä ja terve ihminen, joka on yksinkertaisesti epäonninen. Mutta terve, itseään kunnioittava ihminen ei kestä niukkaa kumppania pitkään aikaan.

Jos onnettomista suhteista, riidasta ja skandaaleista huolimatta jatkat kiinni kumppanistasi etkä voi kuvitella elämää ilman häntä, sinun tulee katsoa itseäsi ja kysyä: rakastatko ja kunnioitatko itseäsi niin paljon?