Työskentele itsesi kanssa: kuinka aloittaa muuttuminen

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Kerromme, miten löydät tehtäväsi ja määrität elämänmuutosten suunnan, sekä jaamme menetelmiä, joiden avulla voit saavuttaa tavoitteesi.

Minun kommenteissani kysyttiin, kuinka löytää oma tehtäväsi ja määrittää elämänmuutosten suunta. Tässä artikkelissa haluaisin vastata tähän kysymykseen ja suositella joitain yksinkertaisia tekniikoita, joita voit kokeilla heti lukemisen jälkeen.

Miksi haluamme muuttua?

Jos sinusta tuntuu, että jotain on muutettava tässä elämässä, niin se ei näytä sinusta.

Rinat Valiullin

Olen, että ensimmäinen askel kohti tietoista muutosta elämässä on suunnittelu. En kuitenkaan täsmentänyt, mikä tarkalleen saa meidät suunnittelemaan, etsimään motivaatiolähteitä ja työskentelemään resursseillamme.

Kaikki on hyvin yksinkertaista - se on todellisuuden hylkäämistä.

Alamme miettiä muutoksia, kun meissä syntyy halu sanoa:”Elämässäni on jotain vialla. En pidä siitä! . Se tapahtuu, kun jokin saa meidät kyseenalaistamaan elintasomme.

Luin äskettäin tarinan tytöstä, joka laihtui 20 kiloa. Annan sen esimerkkinä.

”Olin metrossa, kun kaikki paikat olivat varattu. Isoäitini istui edessäni ja muutaman ensimmäisen minuutin ajan hän tutki minua huolellisesti. Sitten hän nousi ja sanoi: "Istu alas, tytär, sinun ei pitäisi seistä vauvan kanssa" - antoi minulle paikan. Istuin alas polttaen häpeää ja pitelemässä "vauvaani". Sillä hetkellä tajusin, ettei tämä voi jatkua näin."

Ensimmäinen asia, joka sinun on ymmärrettävä, kun lähdet muutoksen tielle, on, että uudet standardit, joihin pyrit, eivät vastaa sitä, mitä sinulla on tässä vaiheessa. Mutta loppujen lopuksi kaikilla ei ole tällaista mahdollisuutta kokea äärimmäisen selkeän hetken, nähdä itsensä ulkopuolelta ja miettiä tottumuksiaan, kuten edellä mainitulla tytöllä. Joten mitä sinä teet?

1. Mitä haluan muuttaa?

Ei ole paljon järkeä kiivetä tikkaille, jos ne ovat väärää seinää vasten.

Stephen Covey

Tämä on pääkysymys, joka huolestuttaa useimpia ihmisiä, jotka ovat saaneet motivaatiovarauksen, mutta eivät tiedä mihin suunnata energiansa.

Ongelmakohtien tunnistamiseen on monia tapoja, mutta yksinkertaisin ja tehokkain niistä on asiantunteva arviointi. Tätä varten sinun on harkittava erikseen elämäsi pääalueita, joihin yleensä kuuluvat:

• rakkaus;
• ystävyys;
• hyvinvointi;
• terveys;
• Työ;
• harrastus.

Tätä luokittelua ehdotti venäläinen yritysvalmentaja Radislav Gandapas. Voit käyttää omaa jakoasi laajentamalla yksittäisiä ohjeita tarkemmin.

Nyt sinun on arvioitava jokainen niistä kymmenen pisteen asteikolla. Tämä auttaa sinua määrittämään, mitkä alueet tarvitsevat huomiotasi. Jos sinulla on päinvastaiset pisteet (esimerkiksi 3 ja 10), sinun tulee miettiä, kuinka voit suunnata ponnistelut alueelle, joka tarvitsee sitä enemmän.

Jos kaikki luvut ovat suunnilleen samat, aloita terveydestä ja rakkaudesta, sillä niiden kehittäminen harjoittaa ennen kaikkea tahtoa ja antaa motivaatiota itsensä kehittämiseen.

2. Kuinka pakottaa itsesi toimimaan?

Muuttaakseen jotain ihmisen täytyy käydä läpi katastrofi, köyhyys tai kuoleman läheisyys.

Erich Maria Remarque

Kun olet päättänyt, mitä tehdä, sinun on asetettava itsesi todellisuuden hylkäämisen tilaan. Haluasi nostaa olemassa olevia standardeja on voitettava pelko, joka taatusti aiheuttaa halun jättää asiat ennalleen. Mitä tähän tarvitaan?

Ota paperi ja kirjoita valitun alueen tavoite. Esimerkiksi: "Haluan kehittää vahvan suhteen." Jaa nyt arkki kahteen sarakkeeseen seuraavilla otsikoilla:

1. Vanhat standardit. Mitä tapahtuu viiden vuoden kuluttua, jos jätän kaiken entisellään?
2. Uudet standardit. Mitä tapahtuu viiden vuoden kuluttua, jos aloitan työskentelyn tällä alalla?

Yritä nyt olla mahdollisimman rehellinen ja kirjoita ylös yksityiskohtaiset vastaukset näihin kysymyksiin. Esimerkissämme vahvoista ihmissuhteista vanhoihin normeihin kuuluisivat yksinäisyys, ymmärryksen puute, emotionaalinen epävakaus ja niin edelleen. Uusille - emotionaalinen tuki, miellyttävä ajanviete, onnellinen avioliitto.

Joten minkä standardien mukaan haluat elää?

3. Elä uusien standardien mukaan. Tänään

Elämässä ei ole tasapainoa. Jokainen hetki on joko liikettä kohti täydellisyyttä tai rappeutumista.

Andrew Matthews

Nyt tiedät mihin suuntaan sinun on siirryttävä ja mitkä tulokset odottavat sinua lopussa. Tässä vaiheessa tunteiden vallassa alamme ensin suunnitella valitun alueen muutosta, mutta innostuksemme katoaa nopeasti.

Todistaaksesi itsellesi, että standardisi ovat todellakin menneisyyttä, aloita valitsemasi alueen muuttaminen tänään, juuri nyt. Alla oleva kuva on hyvä esimerkki motivaatiosta sinulle.

Jos haluat nähdä useita muutoksia vuodessa, riittää vain 1 % muutos tänään. Kirjoita vanhalle ystävälle, jonka kanssa et ole puhunut pitkään aikaan, tee harjoituksia, kysy uramahdollisuuksista työssä. Tee joka päivä jotain, mikä vie sinut lähemmäs tavoitettasi, vaikka vain yksi askel.

Aloita työskentely itsesi kanssa ja muuta elämäsi parempaan suuntaan!