Mitä on fabbing ja miten siitä pääsee eroon

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Kaikki eivät tiedä, mitä sanan "fabbing" takana piilee, mutta jokainen nykyihminen on jo kokenut sen vaikutuksen itseensä.

Mitä on fabaaminen?

Fabbing on yksi vempaimiin ja verkkoon kohdistuvan riippuvuuden ilmenemismuoto, tapa saada älypuhelin häiritsemään sinua keskustelun aikana. Kun kommunikoit henkilökohtaisesti ja keskustelet samalla jatkuvasti jonkun kanssa, selaat sosiaalisten verkostojen julkisia sivuja tai soitat, itse asiassa jätät keskustelukumppanisi huomiotta. Tästä se nimi: puhelin + snubbing = puhki.

Termi ilmestyi vuonna 2012 mainostoimisto McCannin työntekijöiden kevyellä kädellä, jotka etsivät tarkoituksella nimeä tälle ilmiölle. Ympäri maailmaa tämä sana on tullut julkisuuteen australialaisen antifabbing-kampanjan STOP PHUBBING ansiosta. Mielenkiintoisia faktoja annetaan liikkeen virallisella verkkosivustolla:

1. Moskova on sijalla 12 maailman kahdenkymmenen suurimman Fabber-kaupungin joukossa.
2. Jos haukkuminen olisi rutto, se tappaisi kuusi kertaa enemmän ihmisiä kuin Kiinassa.
3. Yhdellä illallisella ravintolassa tapahtuu keskimäärin 36 fabbing-tapausta.
4. 97 % ihmisistä myöntää, että ruoasta tulee vähemmän maukasta valmistuksen aikana.
5. 87 % teinistä kommunikoi mieluummin viestien avulla kuin kasvokkain.
6. Useimmat fabbers käyttävät älypuhelintaan päivittääkseen tilansa, juttelevat jonkun mielenkiintoisemman kanssa kuin live-keskustelukumppani, lukevat vitsejä ja etsivät myös musiikkia, palveluita ja kaikenlaista hölynpölyä Googlesta.

Etikettikonsultit kutsuvat fabaamista sivilisaation lopuksi. Siksi kampanja kehottaa jättämään älypuhelimen taskuusi ja palaamaan todelliseen maailmaan.

Miksi ihmiset tekevät näin?

Tutkimuksen "Kuinka "puhumisesta" tulee normi -tutkimuksen mukaan: Kentin yliopiston älypuhelimella tapahtuvan ryyppäämisen edellytyksiä ja seurauksia. Internet-riippuvuus, pelko jostakin tärkeästä jäämisestä paitsi (FoMO) ja itsehillintävaikeudet johtavat älypuhelinriippuvuuteen, joka puolestaan johtaa fabaamiseen.

Suurin ongelma ei ole itse älypuhelin, vaan Internetin tarjoamat loputtomat mahdollisuudet ja tahdonvoiman puute.

On myös sukupuoliedellytyksiä: naiset ovat alttiimpia fabaamiseen, he tekevät sitä useammin ja pidempään. Ehkä syynä on sukupuolten erilaiset asenteet älypuhelimiin. Miehille tämä on ensisijaisesti edistyksellisillä ominaisuuksilla varustettu tekniikka, ja naisille se on sosiaalisen vuorovaikutuksen väline.

Toinen syy fabin leviämiseen on se, että fabby (uhri) näkee puhelimeen haudatun keskustelukumppanin ja kurottaa itse vempaimen luo. Tämä sulkee ympyrän ja tekee epänormaalista älypuhelimen käytöstä normin.

Miten fabbing vaikuttaa itse kankaaseen?

Fabbingin yhdistäminen muihin riippuvuuksiin viittaa jo tämän tavan tuhoisaan vaikutukseen sen omistajaan. Määritelmän mukaan Internet-riippuvuus on riittämätön Internetin käyttötapa, joka johtaa ahdistukseen. Älypuhelinriippuvuus luokitellaan peliriippuvuuden rinnalle, ja se liittyy masennukseen ja ylimääräiseen terveysongelmien riskiin.

Toinen edellä mainittu tekijä - pelko menettää jotain tärkeää - tyhjentää ja tyhjentää kangasta. Hän on jatkuvasti hereillä, jottei jää huomaamatta viestiä, puhelua tai uutisia, ja pelkää saada selville, että hänen ystävänsä menivät ulos ilman häntä.

Ja koska puhuminen, kun he eivät kuuntele sinua, ei ole miellyttävin asia, fabberilla on todennäköisesti ongelmia ystävien kanssa.

Ja uhraukselle?

Eurooppalaisten yliopistojen tutkijat Miksi phubbing on myrkyllistä suhteellesi: Y-sukupolven älypuhelimen mustasukkaisuuden roolin ymmärtäminen Käyttäjät kysyivät nuorilta (tuhattuhannen sukupolven edustajilta), mitä tunteita he tuntevat, kun läheinen on liian riippuvainen älypuhelimesta. Tässä vastaajien vastaus:

• 28,6 % oli kateellisia, tunsi olevansa laiminlyöty, ei huomattu, hylätty, ettei heitä tarvittu ja että heitä ei kiinnostanut.
• 19,4 % koki ärsytystä, hermostuneisuutta, vihaa, närkästystä, kaunaa.
• 11,1 % koki olonsa epämukavaksi, tyhmäksi, loukkaantuneeksi, hämmentyneeksi, epäkunnioitukseksi itseään kohtaan, he tunsivat olevansa epämiellyttäviä, tuskallisia.

Loput puhuivat neutraaleista ja pieni prosenttiosuus - jopa positiivisista tunteista. Mutta kuten näette, fabbing on negatiivisempaa: kateutta älypuhelimelle, tunne, että sinut on vaihdettu laitteistoon.

Mitä tapahtuu parissa, jos toinen kumppaneista on fabber?

Baylorin yliopiston tutkijat päättivät vuonna 2015 selvittää, kuinka närkästys vaikuttaa parisuhteisiin. Elämästäni on tullut suuri häiriötekijä matkapuhelimessani: kumppanin hölmöily ja parisuhteen tyytyväisyys romanttisten kumppanien keskuudessa. Vastaajat arvioivat erityisellä asteikolla aviopuolisonsa fabbing-astetta ja erikseen parisuhteen laatua.

Tutkijat ovat tulleet siihen johtopäätökseen, että fabbing vaikuttaa negatiivisesti tyytyväisyyteen romanttisista suhteista sekä epäsuorasti yleiseen tyytyväisyyteen elämään ja voi myötävaikuttaa masennukseen.

Jatkuva älypuhelimen käyttö on yksi yleisimmistä konfliktien syistä pariskunnilla (rahojen, seksin ja lasten ohella).

Samanlaisia tuloksia saatiin amerikkalaisessa tutkimuksessa "Technoference": The Interference of Technology in Couple Relationships and Implikations for Women's Personal and Relational Well-Being. Tiedemiehet halusivat selvittää, kuinka fabbing vaikuttaa naisiin, joilla on poikaystävä tai puoliso. 62 % 143 vastaajasta sanoi, että mobiililaitteet häiritsevät läheistäsi kerran päivässä tai useammin, 35 %:lla kumppani käyttää puhelinta keskustelujen aikana, 33 % - syödessään.

Osallistujat, joiden kommunikointi miehen kanssa häiritsi jatkuvasti tekniikkaa, olivat useammin ristiriitaisia, kokivat masennuksen ilmentymiä ja olivat vähemmän tyytyväisiä romanttisiin suhteisiinsa ja elämään yleensä.

Naimisissa olevien kiinalaisten aikuisten parisuhde ja masennus: Parisuhteen tyytyväisyyden ja suhteen pituuden roolin havaittiin myös olevan vakava masennuksen riskitekijä ihmisillä, jotka ovat olleet naimisissa vähintään seitsemän vuotta. Tutkimuksen tekijöiden mukaan tosiasia on, että nuoret suhtautuvat fabaamiseen anteeksiantavammin kuin vanhempien sukupolvien ihmiset, ja myös se, että pitkään yhdessä asuneet kumppanit ovat riippuvaisempia toisistaan ja kokevat sen vuoksi akuutimmin laiminlyötyjä.

Kuinka voittaa tämä riippuvuus?

Yritä olla käyttämättä vempaimia henkilökohtaisesti

Ajattele tätä etiketin sääntönä, sama kuin olla poimimatta hampaita haarukalla. Jos sinun on kiireellisesti kirjoitettava jollekin, pyydä keskustelukumppanilta anteeksiantoa ja tee se nopeasti, äläkä istu chatissa puoli iltaa. Jos haluat vastata puheluun, pyydä anteeksi ja kävele pois hetkeksi.

Älä laita älypuhelinta pöydälle syödessäsi

Tämä on huonoja tapoja. Lisäksi lisäät kiusausta tarttua häneen uudelleen ja kiivetä sosiaalisiin verkostoihin. Laita vempaimia pöydälle vain, jos koko yritys kerää ne kasaan sopimuksen mukaan, joka ensimmäisenä kävelee puhelimeen, rangaistaan. Esimerkiksi rahallinen.

Osta halpa puhelin

Sopii niille, joiden ei tarvitse olla jatkuvasti yhteydessä työpaikalla postissa ja pikaviestinnässä. Ei ole mahdollisuutta surffailla Internetissä - ei tule fabbingia.

Pyydä soittamaan sinulle tärkeissä kysymyksissä

Sovi työtovereiden, ystävien ja perheen kanssa, että he soittavat sinulle kaikissa kiireellisissä asioissa, jos pelkäät, että menetät jotain kiireellistä. Tämä auttaa vieroittamaan itseäsi tarkistamasta viestejäsi kymmenen minuutin välein.

Selvitä, mitä teet yleensä teon aikana ja miksi

Jos se lähettää viestejä, katso kaksi edellistä kohtaa. Jos nämä ovat uutisia, mielenkiintoisia asioita ja pelejä, joista on vaikea irtautua, lopeta niiden tilaus, poista ne tai tee niistä hankala käyttää. Jätä sovellus esimerkiksi tabletille, joka ei ole aina mukanasi, mutta poista se älypuhelimesta. Rohkeimmat voivat poistaa tilin ainakin yhdestä sosiaalisesta verkostosta.

Jos naurat, koska ystäväsi tekevät niin, kerro heille suoraan, että et pidä tästä kommunikaatiotyylistä. Ehdota tekemistä gadgetien jakamisen sijaan.

Jos nappaat puhelimesi, koska et tiedä mistä puhua, luet keskustelun taiteesta tai mistä tahansa kirjasta - sinulla on jo keskusteltavaa.

Fabbingin hoitoon on monia tapoja. On sinun päätettävissäsi, taisteletko tätä tapaa vastaan, ja jos, niin kuinka radikaalisti. Mutta täytyy myöntää, että tulevaisuus, jossa kaikki istuvat hiljaa, älypuhelimeensa hautautuneena ja ovat unohtaneet kuinka puhua kasvotusten, näyttää surulliselta.