Mitä tehdä, jos et ole tyytyväinen suhteeseen

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Jos et ole pystynyt rakentamaan läheistä suhdetta pitkään aikaan, siihen voi olla useita syitä. Analysoimme mahdollisia ongelmia ja tapoja ratkaista ne.

Toisaalta ihmissuhteet ovat itsestäänselvyys, ja toisaalta on vaikea löytää todella onnellisia pareja, jotka rakentaisivat keskenään ei manipuloivia, vaan vilpittömiä ja luottamuksellisia suhteita.

Jos olet yrittänyt rakentaa suhteita ja yli kolme kertaa saanut tuloksen, joka ei sovi sinulle, on aika mennä syvemmälle: ilmeisesti järjestelmässä on virhe.

Mitä harmoniseen parisuhteeseen tarvitaan: 4 kontaktitasoa ja 8 perustarvetta

Meillä on kolme osaa: "sisäinen vanhempi", "aikuinen" ja "lapsi". Näiden osien vuorovaikutus tarjoaa neljä kosketustasoa, jotka ovat välttämättömiä syvälle suhteelle.

1. Sisäinen lapsi on vastuussa läheisyydestä, vilpittömyydestä, kontaktista ja luovuudesta. Perhe, jolla ei ole lapsitason kontakteja, valitettavasti hajoaa.
2. "Sisäinen vanhempi" on vastuussa hallinnasta, palkitsemisesta, turvallisuudesta, sen määrittämisestä, mikä on oikein ja mikä väärin, mikä on tärkeää ja mikä ei. Hyvässä ja pitkäaikaisessa suhteessa näkemysten näistä asioista tulisi enimmäkseen olla samat.
3. "Sisäinen aikuinen" on vastuussa tulevaisuuden suunnitelmista, asenteesta rahaan: kuinka kuluttaa ja ansaita se. Jos puolisoiden "sisäiset aikuiset" eivät ole sopineet tästä asiasta, on suhteen ylläpitäminen erittäin vaikeaa.
4. Yhteys "sisäisen vanhempasi" ja kumppanisi "sisäisen lapsen" välillä (ja päinvastoin) ilmenee keskinäisenä välittämisenä toisistamme.

Toisin sanoen, parisuhteessa on täytettävä kahdeksan perustarvetta:

• Turvallisuuden tarve: Terveessä parisuhteessa voimme olla mitä olemme ilman pelkoa rakkauden ja kunnioituksen menettämisestä.
• Tarve olla arvokas ja merkittävä: Haluamme tulla arvostetuiksi, välitetyiksi ja arvostetuiksi.
• Tarve tulla hyväksytyksi luotettavalta ihmiseltä: Lapsena tarvitsemme hyväksyntää vahvalta ja suojelevalta aikuiselta, mutta valitettavasti monien tarpeet eivät ole täyttyneet.
• Jaetun kokemuksen tarve: olla samalla aaltopituudella jonkun kanssa, tuntea, että joku muu kokee saman tai kokee aiemmin, on tärkeä osa suhdetta.
• Itsemääräämisoikeuden tarve: parisuhteessakin haluamme säilyttää ainutlaatuisuutemme ja saada tunnustusta tästä ainutlaatuisuudesta.
• Vaikuttamisen tarve: kaikissa suhteissa haluamme vaikuttaa toisiimme. Haaveilemme jonkun muun ajattelutavan, käyttäytymisen, tunnereaktion muuttamisesta. Samalla haluamme paitsi vaikuttaa, myös nähdä tämän vaikutuksen vaikutuksen.
• Aloitteen tarve toiselta: haluamme, että viestinnän aloite ei tule vain meiltä. Mikä tahansa suhde, jossa yksi henkilö ottaa aina ensimmäisen askeleen, tulee lopulta yksipuoliseksi tai jopa kipeäksi.
• Tarve ilmaista rakkautta: Osoittaa rakkauden ja kiintymyksen tunteita jotakuta kohtaan, joka tuntee meidät hyvin, kunnioittaa ja hyväksyy, joka välittää meistä.

Saatat kysyä, missä on tarve olla rakastettu? Asia on siinä, että kun kaikki nämä tarpeet täyttyvät, tunnemme olevamme rakastettuja.

Voi olla myös yhdeksäs tarve, joka on ainutlaatuinen. Se on sinun. Jollakin on se, jollain ei.

Kuinka parantaa tai ylläpitää suhteita

Katso tarkkaan, kuinka tasaisesti kontaktityypit jakautuvat ja täyttyvätkö suhteenne kaikki tarpeet molempiin suuntiin. Jos näin on, säilytä tämä tasapaino. Tämä riittää pitämään suhteen hengissä.

Jos tasapaino horjuu, sinun on tunnistettava heikkoja paikkoja ja kehitettävä niitä yhdessä. Huomaa, että jokaisella kumppanilla tulee olla halu muutokseen. Jos vain sinulla on se, siitä ei tule mitään.

1. Keskustele toistensa kanssa logiikan lisäksi myös tunneälyn avulla. Se on kykyä tunnistaa omat ja muiden tunnereaktiot, vastata niihin mielelläsi ja sydämelläsi.
2. Kehitä empatiaa - kykyä ymmärtää toista ihmistä ja hänen tunteitaan, kuvitella itsesi hänen paikalleen.
3. Älä ajattele sitä - kysy. Kokemus on osoittanut, että vaikka pariskunta on elänyt vuosia, ihmiset eivät välttämättä ymmärrä täysin, mitä kumppanin kanssa todella tapahtuu, joten vuoropuhelu on erittäin tärkeää.
4. Jos sinulla on riita etkä ole kyennyt ratkaisemaan tätä konfliktia pitkään aikaan tai sinulla on kysymyksiä, joiden vuoksi vannot säännöllisesti vuoden tai pidemmän ajan, ota yhteyttä asiantuntijaan. Ongelma ei katoa itsestään, vaan syvenee ja tuhoaa suhteenne kuin ruoste.

Mitä tehdä, jos et voi edes aloittaa suhdetta

Ensimmäinen suhteemme oli vanhempiemme kanssa. Jos et ole pitkään aikaan pystynyt edes aloittamaan suhteiden rakentamista kumppanisi kanssa, niin sinun ja läheistesi välinen kontaktitapa oli sellainen, että et saanut tärkeää taitoa yhteyksien rakentamiseen muihin. Syitä voi olla useita.

• Liian läheinen yhteys vanhempiin tai muihin heidän tilalleen tulleisiin merkittäviin henkilöihin. Toisin sanoen mahdollisen kumppanin paikka on jo otettu. Sinun täytyy päästä pois psykologisesta symbioosista perheesi kanssa ja vasta sitten etsiä elämänkumppani. Symbioosista irrottautuminen ei ole niin helppoa kuin miltä se saattaa näyttää, eikä vanhemmistasi eroaminen aina riitä.
• Sinulla on ollut traumaattinen kokemus perhesuhteista (fyysinen, psyykkinen rangaistus) tai kokenut lasten varhaisen hylkäämisen.

Jos olet luokitellut itsesi ensimmäiseen tai toiseen ihmisryhmään etkä ole yli kolmeen vuoteen pystynyt luomaan pitkäaikaista suhdetta jonkun kanssa yksin, sinun tulee ottaa yhteyttä psykologiin, joka on erikoistunut vakiintuneiden mallien muuttamiseen. käyttäytymisestä.

Tosiasia on, että mitä kauemmin jätämme toistuvia toimia ilman niiden perusteiden - ajatusten, tunteiden, tunteiden - syvällistä säätämistä, sitä vaikeampaa on muuttaa tällaista käyttäytymistä. Hermoyhteydet vahvistuvat ja johtavat reaktioiden automatisoitumiseen. Mitä nopeammin alat työskennellä sen kanssa, sitä helpompi on saada aikaan muutos.

Kaikki läheiset ja lämmittävät ihmissuhteet!