Mitä OPPO Band -kuntomittari voi tehdä ja miksi haluat ostaa sen

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Promo

Kätevä vempain, joka auttaa sinua taistelemaan terveen kehon, hyvän mielen ja hyvän unen puolesta.

Fitness trackerissä on kaikki, mikä auttaa sinua pääsemään kuntoon. Se sopii kaikenlaiseen kardiotreeneihin, olipa kyseessä kuntosali, ulkotreeni tai uima-allas.

Laite on hyödyllinen myös niille, jotka eivät aio urheilla: se seuraa pulssia ja veren happisaturaatiota, näyttää sään, auttaa hallitsemaan musiikkia ja ottaa valokuvia koskematta älypuhelimeen. Siinä on myös kirkas, naarmuuntumaton näyttö, joten se kestää todella pitkään. Jotta voit arvostaa kaikkia kuntoseurannan ominaisuuksia, sinun on synkronoitava se älypuhelimesi kanssa. Tätä varten käytin

Valvoo terveyttä

Voidaksesi olla terve, riittää, että kuuntelet kehoasi - se kertoo aina, mikä on vialla. Mutta päivittäiset työt, säännöt ja velvollisuudet vievät huomiomme pois tästä. Kuntomittari auttaa sinua hallitsemaan kuntoasi ja näyttää reaaliajassa, mitä keholle tapahtuu. OPPO Band auttaa sinua seuraamaan seuraavia mittareita.

Sydämenlyönti

Se on jokaiselle yksilöllistä ja levossa voi vaihdella välillä 60-100 lyöntiä minuutissa iän, painon ja fyysisen kunnon mukaan. Unen puutteesta, fyysisestä ja henkisestä stressistä johtuen leposyke voi nousta. OPPO Band auttaa sinua seuraamaan sykettäsi sekä tietyllä hetkellä että pitkän ajan kuluessa.

Aloita jatkuva sykemittaus valitsemalla "Ohjaus" → "Lisää" → "Harjoittelu- ja terveysasetukset" ja ota säännöllinen sykeseuranta käyttöön. Kuntomittari voi tehdä tämän jatkuvasti tai kahden tai kuuden minuutin välein. Rannekoru varoittaa, jos sykkeesi levossa tai harjoituksen aikana ylittää normin.

auttaa saamaan sykkeesi kuntoon, jos olet ahdistunut. Tätä varten siinä on "hengitys"-toiminto. Kytke vempain päälle muutamaksi minuutiksi, rentoudu ja keskity sisään- ja uloshengitykseen. Oletusarvoisesti OPPO Band on asetettu seitsemään hengitystä minuutissa. Rannekoru ilmoittaa niistä kevyellä värinällä.

Yritin hengittää harvemmin - hengittää sisään ja ulos kolmella värähdyksellä. Tämän seurauksena leposyke putosi 69:stä 60 lyöntiin minuutissa. Tämä on loistava tapa kääntää autonominen hermosto kohti parasympaattista jakoa ja samalla tuntea olonsa paljon rauhallisemmaksi. Käytä sitä äläkä kiitä.

Veren happisaturaatio (SPO2)

Hemoglobiini on vastuussa kehon hapesta. Se on rautaa sisältävä proteiini, joka kiinnittää happea ja kuljettaa sen sitten kaikkiin kudoksiin ja elimiin. Hemoglobiinin muotoa, jossa on happimolekyyli (O2), kutsutaan oksihemoglobiiniksi. Jos proteiini ei ole sitoutunut happeen, se on deoksihemoglobiinin muodossa. Mitä enemmän tällaisia "tyhjiä" veressä on, sitä alhaisempi on sen happisaturaatio (SpO2).

tarkkailee SpO2-tasoja pulssioksimetrialla, joka käyttää infrapunavaloa. Hänen jäljittäjänsä kulkee ranteen läpi. Koska oksihemoglobiini imee valoa eri tavalla kuin deoksihemoglobiinin "tyhjä" muoto, tekniikan avulla voimme arvioida veren happisaturaatiota ja havaita sen puutteen kehossa ajoissa.

HeyTap Health -sovelluksessa näet kaavion tämän indikaattorin muutoksista päivän, viikon, kuukauden ja vuoden mukaan. Saatat huomata sekä akuutin hypoksemian, esimerkiksi tukkoisessa huoneessa olemisesta tai äärimmäisestä jännityksestä, että kroonista hapenpuutetta, esimerkiksi sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien tai apnean (kuorsauksen) vuoksi.

Jos et nuku tarpeeksi, tarkista, saako kehosi tarpeeksi happea nukkuessasi. Voit tehdä tämän ottamalla käyttöön HeyTap Health -asetuksissa "Seuraa SpO2-arvoja lepotilassa" -toimintoa. Valitse seurantatila - säännöllisesti tai jatkuvasti.

Päivätoimintaa

Istuva elämäntapa on epäterveellistä. Edes salilla harjoitteleminen ei ole läheskään yhtä tärkeää kuin arkipäivän toiminta - riittävä kevyt aerobinen työ, kuten kävely, pidentää ikää ja vähentää sydänsairauksien riskiä.

Kuntomittari motivoi sinua liikkumaan enemmän. Yksi napautus avaa näytön, jossa näkyy askeleet ja poltetut kalorit, ja pyyhkäise vasemmalle - visuaalinen kaavio, jossa on kaikki päivän aktiivisuusindikaattorit, mukaan lukien harjoitusaika.

Voit asettaa itsellesi tavoitteen askelia ja kaloreita varten. Älä nosta rimaa alusta alkaen - olkoon se esimerkiksi viidestä seitsemään tuhatta askelta ja 200-300 kcal päivässä. Pääasia on säännöllisesti, ilman laiminlyöntejä ja tekosyitä.

HeyTap Health -sovelluksen Terveys-osiosta löydät tarkat päivittäiset tilastot: kuinka usein liikut ja mihin aikaan päivästä se tapahtui. Täällä voit myös vertailla eri päivien toimintaa. Ja jos otat liikemuistutustilan käyttöön, OPPO Band ilmoittaa sinulle kerran tunnissa nousta ylös ja liikkua hieman.

Auttaa harjoituksen aikana

OPPO Band -kuntomittarilla voit rakentaa itsellesi optimaalisen harjoitusohjelman ja saavuttaa tavoitteesi. Tätä varten siinä on useita käteviä toimintoja.

Urheilutilat

"Urheilu"-osiosta löydät 12 tilaa: kävely, pyöräily ja ulkopelit (sulkapallo ja kriketti), tunnit kaikilla suosituilla kardiolaitteilla, mukaan lukien juoksumatto, ellipsi, soutu ja kuntopyörä. Siellä on jopa uinti ja erityinen joogaohjelma.

Juoksijoita varten OPPO Band tarjoaa kolme tilaa: ulkona, sisätiloissa (juoksumatolla) ja laihtumiseen.

Laihdutusohjelma

Run for Fat Burn -tila auttaa ylläpitämään juoksun intensiteettiä niin, että sykkeesi ei nouse tietyn kynnyksen yläpuolelle - ns. rasvanpolttoalueelle, jossa keho käyttää rasvaa energiana. Tämä lähestymistapa ei johda nopeaan painonpudotukseen, mutta säännöllisellä harjoituksella se auttaa sinua säilyttämään haluamasi painon.

Treenitiedot

Missä tahansa harjoitustilassa voit nähdä harjoituksen keston, poltetut kalorit ja sykkeen. Juoksun ja kävelyn aikana näytetään lisäksi matka ja poljinnopeus, ja uinnin aikana - ajettujen ratojen lukumäärä ja keskivauhti 100 metriä kohti.

Juoksu- ja kävelytreenissä voit asettaa tavoitteen - kuinka monta kilometriä haluat juosta, kuinka kauan harjoitella tai kuinka monta kaloria polttaa. Sen jälkeen on vielä aloitettava harjoitus ja kuunnellaan sovelluksen äänikehotteita. Voit kytkeä ne pois päältä, jos haluat.

Harjoitusloki

Tehtävän suorittamisen jälkeen rannerengas lähettää tiedot sovellukseen, ja voit tarkastella niitä "Harjoitteluloki" -välilehdellä. Se näyttää kaikkien harjoitusten kokonaismäärän ja poltetut kalorit sekä tiedot jokaisesta harjoituksesta. Voit luokitella lokitiedot toiminnan mukaan - esimerkiksi tarkastella vain juoksuharjoituksia.

Kardiossa näet kaavion sykkeestäsi ja tahdistasi koko harjoituksen ajan. Keskisyke koko lenkin ajalta tuntui minusta uskottavalta: 134 lyöntiä minuutissa on normaalia 10-12 km/h nopeudella. Huippu 176 lyöntiä minuutissa ilmeisesti tapahtui spontaanin kiihdytyksen aikana kuulokkeiden pomppivan kappaleen alkuun. Kaaviossa näkyy kaksi vauhdin laskua: ensimmäisessä sidoin kengännauhoja, toisessa riisuin paitani.

Matkan suhteen nämä sovellukset osuivat suunnilleen samaan aikaan radan kanssa - ne pienensivät juoksua 30 metrillä. Ehkä prosessin kahdesta pysähdyksestä johtuen.

Toimii vedessä

OPPO Band on vedenkestävä ja mahdollistaa sukeltamisen 50 metrin syvyyteen. Sen avulla voit turvallisesti käydä suihkussa ja harjoitella uima-altaassa. Lisäksi kuntomittarissa on erityinen uintitila.

Pitää akun latauksena jopa 12 päivää

Akun lataamista varten kuntomittari on irrotettava rannekorusta ja asetettava erityiseen paikkaan. Sinun ei tarvitse tehdä tätä usein: tehokkaan sirun ansiosta se pitää latauksen jopa 12 päivää, joten voit ottaa sen mukaan vaikka lomalle. Muista kuitenkin: jotkin kuntomittarin ominaisuudet kuluttavat energiaa. Esimerkiksi jatkuva sykkeen tai SpO2:n seuranta.

Näyttää ilmoitukset

OPPO Band -kuntomittarin avulla puhelimesi mykistys tai harjoitus eivät jätä sinua huomaamatta tärkeästä viestistä. Avaa HeyTap Health älypuhelimellasi, siirry "Synkronoi puhelimen ilmoitukset" -välilehteen ja valitse sovellukset, joista haluat vastaanottaa ilmoituksia.

Varmistaaksesi, että yhteys puhelimeen ei koskaan katkea, siirry sovelluksen asetuksiin ja anna sen käydä taustalla koko ajan. Nyt voit nopeasti tarkastella viestejä harjoittelun aikana.

Voit hallita musiikkiasi

Tämä on erittäin kätevä ominaisuus, joka miellyttää varmasti kuulokkeiden kardioharrastajia. Sinun ei tarvitse mennä puhelimeen joka kerta vaihtaaksesi raitaa. Yksi napautus näyttöä ja vaihdat musiikkia tai lopetat kappaleen ilman, että sinun huomiosi häiritsee juoksuasi.

Seuraa unta

Unen puute ja huono laatu on haitallista terveydelle, lisää stressitasoa, vaikuttaa huonosti muistiin ja tarkkaavaisuuteen. Krooninen unettomuus lisää riskiäsi varastoida vatsan rasvaa ja häiritsee painonpudotusta.

Unen määrän suhteen asiat ovat yksinkertaisia - sinun tarvitsee vain muistaa, mihin aikaan menet nukkumaan ja nouset ylös. Mutta laadun suhteen kaikki on paljon monimutkaisempaa. Jopa pitkän unen jälkeen saatat tuntea olosi ylivoimaiseksi. OPPO Band -kuntomittari auttaa sinua selvittämään syyn.

Rannekoru seuraa kuinka paljon aikaa vietit unen eri vaiheissa, kuinka usein heräsit ja kuinka kauan olit hereillä. HeyTap Health -sovellus antaa sinulle vinkkejä tilanteen parantamiseen. Rannekoru neuvoi minua menemään aikaisin nukkumaan ja noudattamaan hoito-ohjelmaa, jotta syvän unen vaiheen aika pitenee.

Auttaa löytämään älypuhelimen

Sen sijaan, että sekoitat asioita laukussasi, siirry työkaluihin ja napsauta Etsi puhelin. Älypuhelin vastaa lävistävällä äänellä, jota on mahdoton olla kuulematta.