Kuinka poistaa muistoja tai unohtaa tarpeettomat tiedot

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 01:27

Eternal Sunshine of the Spotless Mind -elokuvassa rakastajat pyyhkivät pois toistensa muistot eron jälkeen. Se mikä ennen näytti fantasialta, osoittautuu todellisuudeksi: voimme todella pyyhkiä muistoja milloin tahansa.

1. Mistä muistot on tehty?

Muisteleminen ei ole yksiulotteinen ajatus tai idea. Se on tiettyjen menneisyytesi tapahtumien vaikutelmien summa. Et muista hetkeä, mutta paljon aistillisia yksityiskohtia.

Jos esimerkiksi yrität muistaa lapsena nautittavaa päivää rannalla, mieleesi ei tule vain kuva joesta. Muistat kuinka lämmintä hiekka oli, tuulen tuoksun ja kadun toisella puolella olevasta kioskista ostetun jäätelön maun.

Mikä tahansa näistä tuntemuksista voi laukaista. Kun ostat jäätelön, joka maistuu lapsuudesta saadulle, sinut kuljetetaan takaisin kuumaan päivään joen rannalla.

Näin ollen muistot ovat erottamattomia kontekstista.

2. Kuinka hallita muistoja?

Konteksti on tärkein tekijä henkilölle, joka haluaa oppia hallitsemaan muistojaan. Loppujen lopuksi voit korjata muistin sen avulla. Mitä laajempi ja kirkkaampi konteksti, sitä enemmän muistamme tapahtuman.

Palataanpa muistoon kuumasta päivästä rannalla. On suositeltavaa muistaa yksityiskohdat, ympäristö, tunteet ja tunteet. Sitten konteksti muodostuu.

Jos muistat jokiveden kevyen virtauksen, rannikon lämpimän hiekan, polun kuuman asfaltin sateenvarjon vieressä ja kermaisen jäätelön maun, muisto tästä päivästä säilyy hyvin elävänä ja täyteläisenä vuosia. Mitä laajempi konteksti, sitä monipuolisempi kokemus. Hän on se, jonka me elävöimme muistoissa, kun muistelemme lapsuudessa vietettyä kuumaa päivää.

Joten jos osaamme käyttää kontekstia muiston luomiseen, voimmeko löytää tavan pyyhkiä muistimme?

3. Miten muistot voidaan pyyhkiä pois?

Unohtamisen strategia voi olla seuraava: anna itsesi unohtaa tapahtuman yksittäiset yksityiskohdat tuhotaksesi muistin kokonaan.

Tämän oletuksen testaamiseksi tutkijat suorittivat tutkimuksen, johon osallistui kaksi ihmisryhmää. Heidän täytyi oppia sanoja kahdesta erillisestä luettelosta ja samanaikaisesti katsoa valokuvia eri maisemista luodakseen kontekstin muistolle.

Yhtä ryhmää kehotettiin lähestymään tehtävää erittäin huolellisesti: muistamaan ensimmäinen sanalista ja vasta sitten siirtymään toiseen. Toisen ryhmän koehenkilöitä pyydettiin ensin oppimaan sanat ja sitten unohtamaan ne. Sitten vapaaehtoisten piti toistaa, mitä he muistivat.

Kokeeseen osallistuneiden aivotoimintaa tutkittiin toiminnallisella MRI:llä. Kävi ilmi, että opitut sanat unohtaneilla koehenkilöillä oli paljon vähemmän aktiivisuutta siinä aivojen osassa, joka vastaa kuvankäsittelystä. Tämä osallistujaryhmä antoi vain sanojen ja kuvien lipsahtaa muistista.

Kun aivot yrittävät muistaa sanoja, tosiasioita, kuvia, ne pyrkivät jatkuvasti luomaan kontekstia. Kun aivot yrittävät unohtaa jotain, ne aluksi hylkäävät kontekstin ja abstraktoivat siitä. Siksi muistia luodaan vaikein, eikä sitä ole olemassa pitkään.

Jos palataan esimerkkiin rannasta, voidaan sanoa näin: jotta tämä päivä unohtuu, kannattaa nimenomaan yrittää unohtaa jäätelön maku ja kuuma hiekka jalkojen alla.

4. Voiko muistin poistaa kokonaan?

Toimiiko tämä menetelmä aina 100%? Ei tietenkään. On mahdotonta sanoa, että tiedemiehet ovat löytäneet maagisen tavan unohtaa, kuten elokuvassa "Eternal Sunshine of the Spotless Mind". Tiedämme liian vähän aivoista ja muistista emmekä voi poistaa muistoja.

Unohtaminen on erittäin hyödyllistä. Voimme käyttää sitä helpottaaksemme traumaattisen kokemuksen tai tuskallisen tapahtuman uudelleen elämistä. Unohtaminen on välttämätöntä, jotta aivot voidaan puhdistaa tarpeettomasta tiedosta.

Kokeessa osallistujat muistivat ja unohtivat yksinkertaisia asioita: sanoja ja kuvia. Todellinen muisti koostuu kymmenistä yksityiskohdista ja aistivaikutelmista, joten sen pyyhkiminen ei ole niin helppoa. Mutta tämä tutkimus on ensimmäinen askel erittäin kiehtovan ja houkuttelevan matkan alussa.

Näyttää siltä, että voimme selvittää, kuinka unohtaa epämiellyttävät ja tarpeettomat asiat. Vielä tärkeämpää on, että opimme muistamaan onnellisia päiviä ja hetkiä läpi elämän.