3 perfektionismin tyyppiä, jotka pilaavat elämäsi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Kuinka ihanteen tavoittelu heikentää itsetuntoa ja suhteita muihin.

Monille ihmisille on tuttu tunne, että toiset katsovat jokaista toimintaa ja odottavat vain pituutta. Ehkä sinä itse teet tämän joskus. Tai kritisoit itseäsi liikaa. Kaikki nämä ovat perfektionismin ilmentymiä. Se on jaettu kolmeen tyyppiin: itseohjautuva, muille suunnattu ja yhteiskunnan määräämä.

Tuoreen tutkimuksen mukaan lähes jokainen kohtaa perfektionismin. Tutkijat analysoivat 40 tuhannen opiskelijan psykologisten testien tuloksia Amerikasta, Isosta-Britanniasta ja Kanadasta vuosina 1989–2016. Kävi ilmi, että kaikki kolme perfektionismin tyyppiä ovat yleistyneet viime aikoina.

Toimittaja Reuben Westmaas puhui tutkijoiden tuloksista ja kertoi oman mielipiteensä.

Mitä on perfektionismi

1. Itseohjautuva perfektionismi

Tämä tyyppi on lähinnä sitä, mitä yleensä ymmärrämme perfektionismina. Ne, jotka altistuvat sille, asettavat itselleen mahdottomia vaatimuksia. He ajattelevat jokaista pientä asiaa toimissaan ja etsivät virheitä. Ja kun jokin menee pieleen, he kärsivät. Vaikka tilanne ei ollut heidän hallinnassaan.

Saatat ajatella, että tämä käyttäytyminen ei ole haitallista. Tutkimuksen tekijöiden mukaan itseohjautuva perfektionismi liittyy kuitenkin erilaisiin sosiaalisen sopeutumattomuuden indikaattoreihin. Mukaan lukien ahdistuneisuus, anorexia nervosa ja lievä masennus. Masentunut tila voi syntyä jopa ristiriidan vuoksi itsensä ja ideaalisen minän välillä.

2. Muihin suunnattu perfektionismi

Jos ensimmäisessä tapauksessa kritiikkisi on suunnattua, niin toisessa perfektionismissa se ulottuu myös ympärilläsi oleviin. Luuletko, että teet itse kaiken hyvin, mutta muiden on saatava kiinni. Ja odotat mahdotonta perheeltäsi, ystäviltäsi ja kollegoiltasi.

Tutkijat huomauttavat, että näillä perfektionisteilla on usein ongelmia luottamuksen, syyllisyyden siirron ja piilevän vihamielisyyden kanssa. He voivat kuitenkin olla hyviä johtajia. Sinun täytyy vain hillitä kritisointihalua, varsinkin kotona.

3. Yhteiskunnan määräämä perfektionismi

Tämä on ehkä salakavalin perfektionismin muoto. Sen laukaisee (ei välttämättä totta) usko, että muut asettavat sinulle liioiteltuja vaatimuksia. Tästä tulee tunne, että petät kaikkia jatkuvasti etkä pysty tekemään mitä he haluavat sinulta.

Tämäntyyppinen perfektionismi, kuten edellinen, voi vahingoittaa suhteita muihin, koska se vaikuttaa. Jos ajattelet jatkuvasti, että muut eivät arvosta sinua, lakkaat itse arvostamasta itseäsi.

Miksi perfektionismi on niin yleistä nykyään

Perfektionismin leviäminen liittyy tutkimuksen tekijöiden mukaan uusliberalismin suosion kasvuun. Tämän poliittisen ja taloudellisen filosofian haaran mukaan ihmisten välinen kilpailu ja kova antikollektivismi tekevät maailmasta paremman paikan. Vaikuttaa siltä, että jos kaikki yrittävät ylittää muut, koko ihmiskunta paranee. Mutta tämä ei ole menestyksen resepti, vaan tie hermoromahdukseen.

Jos tällaisessa järjestelmässä uskotaan, että menestyksen saavuttaminen on mahdollista yksinomaan sisäisten ansioiden vuoksi, syntyy siihen liittyvä negatiivinen ilmiö. Jokaista, joka epäonnistuu, pidetään kelvottomana.

Ei tietenkään voida varmasti sanoa, että uusliberalismi olisi aiheuttanut perfektionismin laajan leviämisen. Mutta silti, ajattele kuinka halu olla parempi kaikessa vaikuttaa sinuun.