Kuinka salaisuudet vahingoittavat sinua ja kuinka välttää niitä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tarve piilottaa jotain voi vakavasti heikentää hyvinvointiasi.

Michael Slepian on Columbian yliopiston liiketalouden professori, joka tutkii salaisuuksien, luottamuksen ja petoksen psykologiaa. Ja hän on varma, että salaisuuksien säilyttäminen liittyy lisääntyneeseen ahdistukseen, masennukseen, huonoon terveyteen ja jopa sairauksien kiihtyneeseen etenemiseen.

Miksi salaisuuksien säilyttäminen on haitallista

Vaikuttaa siltä, että tälle on järkevä selitys: totuuden piilottaminen ei ole helppoa. Sinun on jatkuvasti seurattava sanojasi. Jos kysytään salaisuudesta, on varottava lävistämästä. Joskus - välttää vastausta tai jopa pettää. Jatkuva valppaus ja salailu väsyttää.

Michaelin tuore tutkimus Salassapitokokemuksesta on kuitenkin osoittanut, että todellinen vahinko ei johdu tarpeesta salata jotain. Paljon pahempaa on, että meidän on elettävä tämän salaisuuden kanssa ja jatkuvasti mietittävä sitä.

Meillä on vahva käsitys salaisuuksista: yleensä se on kahden ihmisen välistä keskustelua, jossa toinen yrittää aktiivisesti salata jotain toiselta. Itse asiassa tätä tapahtuu harvoin.

Paljon useammin pohdimme vain loputtomasti salaisuuksiamme.

Ne valtaavat kaikki ajatuksemme, ja tämä estää meitä todella nauttimasta elämästä. Uudelleen meneminen siihen, mitä kenenkään ei pitäisi tietää, on erittäin tylsää, ja se saa The Solitude of Secrecy: Thinking About Secrets herättää tavoitteen konfliktin ja väsymyksen tunteen.

Ymmärtääkseen paremmin salailun haittoja Michael Slepian ja muut tutkijat päättivät selvittää, mitä ihmiset pitävät salassa ja kuinka usein heidän on tehtävä sitä. He havaitsivat, että 97% ihmisistä piilottelee jatkuvasti vähintään yhtä tosiasiaa, ja keskimäärin jokaisella heistä on 13.

Tutkimus, johon osallistui yli 5000 ihmistä, osoitti, että ihmiset haluavat yleensä piilottaa henkilökohtaisia mieltymyksiä, haluja, ongelmia parisuhteessa ja seksissä, pettämistä, pettämistä ja sitä, mikä voisi heikentää heidän luottamustaan.

Michael ja hänen kollegansa pyysivät osallistujia myös arvioimaan, kuinka usein heidän piti aktiivisesti piilottaa salaisuutensa keskusteluissa ja kuinka usein he ajattelivat sitä sosiaalisen vuorovaikutuksen ulkopuolella.

Joten hän näki yhteyden: mitä enemmän ihmiset ajattelevat salaisuuksiaan, sitä huonommin he tuntevat olonsa. Ja piilottelun tiheys ei vaikuta hyvinvointiin millään tavalla.

Kuinka auttaa itseäsi vastaavassa tilanteessa

Tutkijat ovat tutkineet luottamuksellisia salaisuuksia ja hyvinvointia, joka tapahtuu, kun henkilö kertoo salaisuutensa toiselle. Molempien on silti oltava vaiti hänestä puhuessaan pimeyteen jääville. Kuitenkin loppuajan he ajattelevat sitä paljon harvemmin.

Salaisuuden paljastaminen tuo helpotuksen tunteen. Mutta tämä ei yksin riitä, seurantakeskustelu on todella hyödyllistä. Kun henkilö jakaa salaisuuden toisen kanssa, hän yleensä saa vastineeksi henkistä tukea, hyödyllisiä neuvoja ja apua. Se saa sinut tuntemaan olosi itsevarmemmaksi ja auttaa selviytymään sen taakasta, mitä sinun piti piilottaa.

Säännöllinen keskustelu voi saada sinut katsomaan ongelmaa uudella tavalla. Ja kun ihminen pystyy katsomaan järkevästi sitä, mikä häntä piinaa, hän ajattelee sitä vähemmän ja parantaa siten omaa hyvinvointiaan. Siksi jakaminen läheisten kanssa on tärkeää.