Miksi positiivinen ajattelu voi tehdä sinut onnelliseksi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Uusia käytäntöjä ja elämänhakkeja käytettäessä on tärkeää tietää paitsi niiden edut myös haitat. Esimerkiksi yleinen "ajattelu positiivisesti" -asenne voi vahingoittaa sinua ja mielenterveyttäsi. Katsotaanpa, mitä negatiivisia seurauksia positiivisella ajattelulla voi olla ja miten niitä voidaan välttää.

Yhdestä asiasta positiivista ajattelua käsittelevien kirjojen kirjoittajat vaikenevat: sellaiset asenteet eivät sovi kaikille.

Kanadalaisen psykologin Joanne Woodin kokeessa oppilaita pyydettiin sanomaan "Olen viehättävä henkilö". Kävi ilmi, että niiden ihmisten itsetunto, jotka luottivat itseensä ennen kokeilua, vain nousi. Mutta niille, jotka eivät voineet ylpeillä itsevarmuudesta, tämä vahvistus vain sattui.

Wood ehdotti, että positiiviset asenteet, joilla ei ole vahvistusta, johtavat usein negatiivisiin tuloksiin. Heitä yleensä neuvotaan käyttämään kirjoja, jotka on luotu epävarmoille ihmisille, eli niille, joiden on parempi olla keskittymättä kohtuuttomiin positiivisiin mantroihin.

On väärin väittää, että kaikki positiiviset asenteet ovat haitallisia. Mutta on tapauksia, joissa on parempi olla käyttämättä niitä …

Kun ei edes aio tehdä mitään

Positiivinen ajattelu voi lisätä voimaasi. Se ei pysty muuttamaan tilannetta radikaalisti. Jos menet tenttiin, mutta et ole edes avannut oppikirjaa ennen sitä, positiivinen asenne ei auta. Jos olet valmistautunut kovaan työhaastatteluun, positiivinen ajattelu tekee yrityksestäsi saada työ onnistuneen. Kovaa työtä ja vaivaa voidaan maustaa vain positiivisilla mantroilla. Sanalliset asenteet eivät sinänsä auta millään tavalla.

Kun positiiviset asenteet ruokkivat egoasi

Kun alat vakuuttaa itsellesi, että olet houkuttelevampi, älykkäämpi tai terveempi kuin olet, olet kieltämässä. Pohjimmiltaan hylkäät todellisuuden. Saattaa tuntua, että tämä ei ole niin paha: monet elävät illuusioiden maailmassa. Mutta ennemmin tai myöhemmin ympärilläsi olevat ihmiset auttavat sinua ymmärtämään, mikä on asioiden todellinen tila. Eikä se koskaan tapahdu kivuttomasti.

Kun he muodostavat unelmia

Joskus ihmiset tekevät positiivisesta ajattelusta työkalun, jolla he mallintavat pilvetöntä tulevaisuuttaan. Esimerkiksi he alkavat vilpittömästi uskoa voittavansa lotossa tai että he tapaavat "sen yhden" ja elävät hänen kanssaan koko elämänsä ilman suruja ja ongelmia. Mutta elämä on monimutkainen ja monitahoinen asia, ja se pitää sellaisena nähdä. Et pysty eristämään itseäsi kaikista epäonnistumisista, ja voiton maku on erityisen makea epäonnistumisten sarjan jälkeen.

Kun haluat muuttaa kohtalosi

Meille kerrotaan jatkuvasti, että me itse päätämme oman kohtalomme. Takomme omaa onneamme, positiivisilla ajatuksilla osoitamme universumille mitä haluamme, ja saamme sen.

Siitä tulee entistä tuskallisempaa, kun tämä asennus ei toimi. Hyvin usein elämässä tapahtuu tilanteita, joita et voi hallita tai estää. Esimerkiksi sairaudet, onnettomuudet, luonnonkatastrofit, kuolema. Et auta itseäsi tässä positiivisella ajattelulla: kukaan ei voi muuttaa tai pysäyttää tätä.

Mutta voit käyttää positiivisia asenteita auttaaksesi itseäsi selviytymään vaikeuksista. Olet täysin vastuussa omasta reaktiostasi kohtalon "lahjoihin", ja niin tee se.

Kun toivot nopeita tuloksia

Kun ihmiset alkavat ajatella positiivisesti, he odottavat nopeita tuloksia. Mutta elämä ei muutu yhdessä yössä.

Positiivinen ajattelu on pitkäaikainen prosessi, joka sisältää kovaa työtä, huomiota yksityiskohtiin ja jatkuvaa itsensä työstämistä.

Kun ei tiedä kuinka tulkita oikein mitä tapahtui

Ei vain positiivinen asenne tulevaisuuteen, vaan myös liian optimistinen tulkinta jo tapahtuneista tapahtumista. Psykoterapeutti uskoo, että on erittäin tärkeää tulkita oikein, mitä on jo tapahtunut.

Psykologit erottavat ns. optimistiset ja pessimistiset attribuutityylit, toisin sanoen kuinka ihminen selittää itselleen hänelle tapahtuvat tapahtumat.

• Pessimistinen tyyli on taipumus pitää epäonnistumiset sisäisistä ("Olen niin arvoton!"), pysyvistä ("Näin on aina!") ja globaaleista syistä ("Riippumatta siitä, mitä teen, kaikki on huonosti"). Onnea selittävät ulkoiset, tilannekohtaiset ja epävakaat tekijät ("No kyllä, kerran jossain pienessä kävi tuuri"). Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on tämä attributiivinen tyyli, ovat huomattavasti alttiimpia masennukselle.
• Optimistilla on todennäköisemmin syynä onnea sisäisistä, vakaista ja globaaleista tekijöistä ("läpäsin kokeen. Tämä johtuu siitä, että olen niin älykäs ja yrittänyt kuten yleensä. Pärjään hyvin myös muissa aineissa"). Tällainen henkilö selittää epäonnistumiset ulkoisilla, paikallisilla ja tilapäisillä tapahtumilla.

Vaikuttaa siltä, että kaikki on hyvin, mutta tämä on vain ensi silmäyksellä. Elena Perova huomauttaa: jos et ota vastuuta niistä epäonnistumisista, missä se todella on, epäonnistumiset todennäköisesti toistuvat uudestaan ja uudestaan ja pian kukaan ei halua käsitellä sinua.

Hurraa-positiivinen tulkinta voi olla paitsi hyödyllistä. Oletetaan, että henkilö päättää, että epäonnistuminen johtui muiden virheistä, ei tee hyödyllisiä johtopäätöksiä, ei ota huomioon hänen virheitään, ja epäonnistuminen toistuu.

Elena Perova

Kirjat, asiantuntijalausunnot ja menestyneiden ihmisten neuvot ovat erittäin hyviä työkaluja käytettäväksi. Mutta sinun on kohdeltava niitä kriittisesti, muuten oikeat asetukset voivat yleensä vahingoittaa sinua.