Sisällysluettelo:
2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Pyrimme kaikki varmistamaan, että jokainen päivä on täynnä iloa. Onneksi tiedemiehet ovat keksineet, kuinka tämä saavutetaan.
Kuinka olla onnellisempi
Vuoden 2016 tutkimus auttoi vastaamaan tähän kysymykseen. Kävi ilmi, että luovuus tekee ihmisen onnelliseksi.
Paranna hyvinvointiasi, energiaasi, innostustasi ja elämänhaluasi tekemällä joka päivä jokin luova tehtävä.
Tutkimuksen edistyminen
Tutkijat pyysivät 658 opiskelijaa tallentamaan kokemuksensa ja kuvailemaan tunnetilaansa 13 päivän ajan. Koehenkilöiden muistiinpanojen analysoinnin jälkeen kävi ilmi, että he olivat onnellisimpia päivinä, jolloin he tekivät jotain luovaa.
Yleisimmät luovuuden muodot opiskelijoiden keskuudessa olivat laulunkirjoitus, luova kirjoittaminen (runo, novellit), virkkaus ja neulominen, ruoanlaitto, piirtäminen, graafinen suunnittelu, digitaalinen suunnittelu ja musiikkiesityksiä.
Tämä tutkimus osoitti toisen mielenkiintoisen tuloksen, joka ansaitsee erityistä huomiota.
Koehenkilöt tunsivat olonsa onnellisemmiksi paitsi luovan tehtävän suorittamishetkellä, myös seuraavana päivänä sen jälkeen.
Tämä tarkoittaa, että luovuudella on myönteinen vaikutus ihmisen hyvinvointiin ja terveyteen pitkällä aikavälillä.
Mitä tehdä, jos et pidä itseäsi luovana
Jos et pidä itseäsi luovana ihmisenä, älä kiirehdi tuomitsemaan itseäsi onnettomaan elämään. On yksinkertainen mutta tehokas tapa: värityssivut aikuisille.
Muutaman viime vuoden aikana nämä värityssivut ovat saavuttaneet ennennäkemättömän suosion, koska ne voivat lievittää stressiä, kehittää luovaa ajattelua, parantaa mielialaa ja auttaa virittymään positiiviselle tuulelle.
Ja tämä on vain yksi luovan tehtävän vaihtoehdoista. Löydä vain haluamasi ja aloita luominen.
Suositeltava:
Kuinka päästä eroon huonoista tavoista: yksinkertainen neuvo psykologilta
Vanhoista huonoista tavoista luopuminen ja uusien hyvien omaksuminen ovat kaksi täysin eri asiaa. Kokeile psykologi Nir Eyalin menetelmää asteittaisiin äärimmäisyyksiin
Yksinkertainen tekniikka, joka tekee sinusta rohkeamman
Opettaja ja kouluttaja Andrey Yakomaskin kertoo, kuinka yksinkertainen tekniikka auttoi nuorta kirjailijaa voittamaan vaikeuksia ja saavuttamaan maailmankuulun
Miksi positiivinen ajattelu voi tehdä sinut onnelliseksi
Positiivinen ajattelu ei aina hyödytä. Katsotaanpa, mitä negatiivisia seurauksia positiivisilla asenteilla voi olla ja miten niitä voidaan välttää
5 harjoitusta, jotka tekevät sinut onnelliseksi
Nauru on parasta lääkettä. Näin todellakin on. Vain viiden yksinkertaisen huumoripohjaisen harjoituksen suorittaminen voi parantaa merkittävästi ihmisen tilaa
Yksinkertainen kalenteri, joka tekee elämästäsi merkityksellistä
Jotta voit alkaa arvostaa aikaasi, sinun tarvitsee vain vaihtaa kalenteria. Kumpi saat selville tästä artikkelista. Albert Einstein osoitti, että aika on suhteellinen käsite. Ihmiset tunsivat sen kuitenkin pitkään ilman häntä. Kukaanhan ei kiistä, että miellyttävä aika rientää mielettömällä nopeudella ja tylsä ja merkityksetön venyy kuin kilpikonna?