Nerokas tapa huijata laiskuuttasi ja aloittaa työskentely kuin Energizer Hare

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Ammu minut! Tapahtuuko, että näillä sanoilla aloitat työsi? Joskus meillä kaikilla ei ole kiire. Jopa mielenkiintoisimmassa työssä. Mitä tehdä? Joku keittää itselleen vahvaa kahvia, joku ottaa kuvan verotarkastajastaan ja joku vain pelleilee. Itsekin jouduin tällaiseen tilanteeseen. Kaikki tämä itsemotivaatio, kaikki nämä "vedä itsesi kasaan, rätti" toimi huonosti. Jotain muuta tarvittiin. Löysin tavan työskennellä ilman väsymystä, ulkopuolisia ajatuksia ja täydellä omistautumisella. Menetelmä on ymmärrettävä myös viisiluokkalaiselle, mutta samalla se on tehokas. Ja tahdonvoimaa ei tarvita!

Ammu minut!

Tapahtuuko, että näillä sanoilla aloitat työsi?

Joskus meillä kaikilla ei ole kiire. Jopa mielenkiintoisimmassa työssä.

Mitä tehdä? Joku keittää itselleen vahvaa kahvia, joku ottaa kuvan verotarkastajastaan ja joku vain pelleilee.

Itsekin jouduin tällaiseen tilanteeseen. Kaikki tämä itsemotivaatio, kaikki nämä "vedä itsesi kasaan, rätti" - toimi huonosti. Jotain muuta tarvittiin.

Ja minä löysin sen!

Löysin tavan työskennellä ilman väsymystä, vieraita ajatuksia ja täydellä omistautumisella.

Menetelmä on ymmärrettävä myös viisiluokkalaiselle, mutta samalla se on tehokas. Ja tahdonvoimaa ei tarvita!

Tässä artikkelissa esittelen sinulle Pomodoro-ajanhallintajärjestelmän.

Oi, älä vain väännä nenääsi! Kaikki ovat kuulleet tomaatista, mutta harvat ovat kokeilleet sitä. Mutta yritin sitä.

Rakastan tomaatteja niin paljon, rakastan tomaatteja niin paljon, että syön ne ketsuppin kanssa ja pesen ne tomaattimehulla! Kansantaide

Mutta ensin kuvaus

Pomodoro ei voisi olla helpompaa!

Noudatamme 5 yksinkertaista vaihetta:

1. Määrittelemme tehtävän, jonka parissa työskentelemme
2. Aseta ajastin 25 minuutiksi
3. Työskentelemme ilman häiriötekijöitä
4. Pidä 25 minuutin kuluttua 5 minuutin tauko, vaikka tehtävää ei olisikaan tehty
5. Palataan vaiheeseen 1 tai 2

Lisää sääntöjä:

• Oletko "syönyt" 4 tomaattia? Pidämme pitkän tauon - 15-30 minuuttia
• Päivän päätteeksi laske tomaattien määrä
• Hajamielinen jostain? Tomaatti "palaa loppuun" - aloita kaikki alusta!

Siinä koko "järjestelmä". Mutta se toimii!

Mikä on tomaatin temppu?

Keskity!

FOKUS!!!

Kirjoitamme Lifehackerissa niin paljon tarpeesta keskittyä. Hämmentymättä. Kaikki huomio kiinnittyy nykyiseen liiketoimintaan. Tätä tomaatti yrittää saavuttaa!

Et voi olla hajamielinen - muuten tomaattia ei lasketa. Onko se sääli? Ahaa!

Pelillistäminen. Se on nyt muotia. Vittu töihin - leikkiä töissä))

Miksi se toimii?

5 minuutin lepo

Säännöllinen.

Lepäämme ENNEN, emmekä silloin, kun silmät virtaavat näppäimistöön. Tähän lepoon on kätevä pakata lämmittely samoille silmille, tunnoton selkä ja perse nivelille.

Yleensä näiden 5 minuutin ajan sinun täytyy olla hajamielinen MAKSIMILLA.

Työskenteletkö istuessasi? Nouse ylös! Työskenteletkö tietokoneella? Mene kävelylle!

Mutta tärkeintä on vaihtaa BAR:in kanssa. Jos olet työskennellyt projektin parissa, sinun on lakattava ajattelemasta sitä.

Voin jakaa yhden resepteistä: menen YouTubeen, laitan "naurut" päälle, nousen ylös ja teen venytysharjoituksia.

Seison, heiluttaen käsiäni ja nauran. Tämä on minun työläisten ja talonpoikien menetelmäni. Teille, hyvät naiset ja herrat, se voi olla jotain jalompaa: joogaa tai meditaatiota.

15-30 minuutin tauko

No, tämä tauko on vain päiväunille. Pienet päiväunet tekevät ihmeitä. Tuntuu kuin eläisit kaksi energistä päivää yhdessä!

Jos et saa unta, sinun täytyy olla hajamielinen toisella tavalla. Voit esimerkiksi kävellä puistossa ja syödä herkkua.

Milloin Pomodoro on hyvä?

Tässä on luettelo niistä, jotka ovat matkan varrella tomaattia:

• Ohjelmoijat
• Kääntäjät
• kirjailijat

Lyhyesti sanottuna ne, joilla on pitkiä yksitoikkoista toimintaa.

Tomaatti on hyvä, kun koko päivän aikana pitää tehdä paljon. Riko perse! Ja samaan aikaan se ei ole halu tehdä työtä.

Älä tee töitä, vaan pelaa. Kuinka monta tomaattia voit syödä päivässä?

Pomodoro on loistava tekniikka energianhallinnan näkökulmasta, koska pidät säännöllisiä taukoja täydentääksesi energiaasi.

Pomodorossa ja harjoittelussa on jotain. Loppujen lopuksi palkitset itsesi jokaisesta työskentelyjaksosta "sokerilla" tauon muodossa. Muuten, se voi olla todellinen pala sokeria))

Milloin Pomodoro ei rullaa?

Pomodoro ei rullaa, kun sinulla ei ole suuria lohkoja töihin. Kun sinua vedetään jatkuvasti. Olet esimerkiksi puheluissa. Millainen tomaatti tämä on? He soittivat - olen töissä. Jos he eivät soita, en ole töissä.

Tai olet läheisessä yhteydessä kollegoiden joukkoon. Ja heillä on omat työtottumukset.

Tai sinulla on pieni lapsi, joka panee (kirjaimellisesti, joo) koko ajanhallintaasi.

Mutta entä jos olisit kerran hajamielinen? Jotta tomaatti ei pala, sinun on kestettävä tämä häiriötekijä nopeasti. Kirjoita se muistiin tulevaisuutta varten. Ja jatka nykyisen tomaattisi syömistä. Esimerkiksi, jos he soittavat sinulle, soitat vain tauon aikana ja se on siinä.

Kokemukseni

Tapahtuu, että työskentelen koko päivän ilman häiriötekijöitä. Sitten Pomodoro hallitsee!

Ja tapahtuu, että päivä on nykivä. Asiat tulevat ja menevät. Silloin tomaatti ei toimi.

Ja tomaattiajastimeni näyttää tältä:

Kyllä, se on vain digitaalinen kello. Minulla on tarpeeksi. En tavoittele tarkkuutta. 25 tai 35 minuuttia tomaatissa ei ole mielestäni niin tärkeää. Loppujen lopuksi tomaatit ovat erilaisia: "kirsikoista" "härän sydämeen"))

Kätevästi kelloni on aina mukanani. Loppujen lopuksi en työskentele vain tietokoneella. Työskentelen usein tien päällä. Voin esimerkiksi kävellä 2 tuntia ja sanella artikkeleita tai lukea kirjaa. Näissä tapauksissa pidän taukoja myös Pomodorolla.

Ohjelmat ja sovellukset Pomodorolle

Elämänhakkeri kirjoittaa jatkuvasti Pomodoron alla olevista sovelluksista ja ohjelmista.

Kyllä, helvettiin, ohjelmien kanssa. Katso, minkä söpön ajastimen voit ostaa Ikeistä vain 64 ruplalla:

Tulokset

Pomodoro on yksinkertainen mutta tehokas ajanhallintajärjestelmä.

Muista kokeilla sitä tänään. Äläkä unohda lopettaa tuloksien tilausta täällä - Lifehackerissa!

Kirjoita kommentteihin

Soveltuuko Pomodoro työhösi?

Oletko kokeillut työskennellä näin? Kuinka tehokas se on? Kasvanut?