Mitä musiikkia kuunnella meditaation aikana: tekijän valinnat ja suositut sovellukset

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Meditaatio auttaa sinua löytämään sisäisen keskuksesi, rauhoittamaan hermojasi, hyväksymään itsesi ja rakastamaan elämääsi. Varsinkin jos musiikki on oikeaa.

Sanan laajimmassa merkityksessä meditaatio on syvän sisäisen keskittymisen tila. Meditaatio on noussut tärkeäksi osaksi itämaisia henkisiä ja uskonnollisia käytäntöjä, mutta nykyään se on ylittänyt hindulaisuuden, buddhalaisuuden, taolaisuuden ja muiden filosofisten suuntausten puitteet ja siitä on tullut osa monien menestyneiden ihmisten elämää.

Ja kaikki siksi, että säännöllinen meditaatio rentouttaa, rauhoittaa mieltä, auttaa löytämään piileviä varauksia itsestään ja löytämään harmonian.

4 valikoimaa musiikkia meditaatioon

Aluksi meditatiivinen tila merkitsi täydellistä hiljaisuutta. Musiikin käytöstä on tullut suhteellisen uutta. Melodia auttaa kääntämään huomion pois omien ajatusten virrasta ja ulkoisista äänistä.

Musiikki toimii tässä tapauksessa ärsykkeiden estäjänä ja oppaana sisäisen universumisi läpi.

Voit meditoida minkä tahansa rauhallisen ja virtaavan musiikin parissa. Nämä voivat olla muinaisia nuoteilla soitettavia mantroja, hitaita instrumentaalisävellyksiä, klassista musiikkia ja jopa luonnon ääniä.

1. Mantrat

Mantrat ovat vedalaista alkuperää olevia pyhiä tekstejä, jotka on lopulta mukautettu muihin opetuksiin. Mantroilla on positiivinen vaikutus mieleen ja tunteisiin. Ja yhdessä musiikin kanssa ne antavat rauhan.

2. Instrumentaalimusiikki

Hitaat instrumentaaliset melodiat auttavat sinua kääntämään huomiosi ulkomaailmasta ja keskittymään sisäisiin tunteisiisi. Musiikin tulee olla kevyttä, huomaamatonta. Ja sinun pitäisi pitää siitä.

3. Musiikin klassikot

Tutkijat uskovat, että klassisella musiikilla on myönteinen vaikutus ihmisten terveyteen (sekä fyysiseen että henkiseen). Meditaation kannalta tämä on se.

4. Luonnon äänet

Tuulen ja sateen melu, lehtien kahina, vesiroiskeet, kaukainen lintujen viserrys ja paljon muuta, mitä kuulee vain kaupungin ulkopuolella… Luonnonäänet antavat rauhaa ja tyyneyttä, harmonisoivat kehon ja mielen ja saavat sinut tuntemaan itsensä tärkeä osa suurta maailmaa.

5 parasta meditaatiomusiikkisovellusta

1. Headspace

Kauniin musiikin lisäksi Headspace tarjoaa meditaatio-ohjelmia ja stressinhallintavinkkejä. Andy Paddicomb, buddhalainen munkki, osallistui sovelluksen luomiseen.

2. Insight Timer

Insight Timer sisältää yli 800 meditaatioraitaa. Se on myös sosiaalinen verkosto, jossa voit keskustella samanhenkisten ihmisten kanssa kaikkialta maailmasta.

3. Ilahduta

Happify on sovellus, joka on suunniteltu tekemään sinut onnelliseksi. Yli 30 kappaletta, mielialan seurantaa ja paljon muuta. Kehitetty positiivisen psykologian asiantuntijoiden panoksella.

4. Rauhallinen

Calm-sovellus tarjoaa laajan valikoiman musiikkia ja luonnon ääniä. Palvelussa on myös useita meditaatiovaihtoehtoja.

Rauhallinen: Sleep & Meditation Calm.com

Rauhallinen – meditoi, nuku, rentoudu Calm.com, Inc.

5. Tunnelma

Tämä sovellus on kokoelma musiikkia meditaatioon ja rentoutumiseen. Täältä löydät metsän äänet, vedenalaisen maailman, sateen ja jopa kaupungin äänet.

Sovellusta ei löytynyt

Tunnelmalliset rentouttavat äänet – sateen ja unen äänet Peak Pocket Studios