Kuinka nauttia yksinolosta ystävänpäivänä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Ystävänpäivä koittaa pian. Eikö sinulla ole paria? Lue sitten tämä artikkeli loppuun. Saat selville, miksi tämän loman viettäminen yksin on nautintoa, ei masennusta.

Kaupunki on täynnä kukkien ja suklaan tuoksua, ja sosiaalisen median syötteet ovat täynnä vaniljapostauksia. Tämä päivä on lähellä…

Voit suhtautua ystävänpäivään eri tavoin: "obkurantismi", "lännen määräämä loma", "rahan pumppaus". Mutta 80% nuorista juhlii ystävänpäivää: he valmistavat lahjoja, järjestävät ystävänpäiviä, järjestävät tapaamisia.

Mitä lahjaksi?

Katsokaa, minkä yllätyksen rakkaani teki minulle!

Lainata rahaa?

Juhlaa edeltävää tietomelua ei voi paeta.

Miten täällä ei masennu, jos ei ole paria ja ystävänpäivää pitää viettää yksin?

Mutta kannattaako olla järkyttynyt? Osoitamme sinulle, että ystävänpäivän viettäminen yksin on hienoa.

Yksinäisyyden psykologia

Kuka on yksinäinen?

Yleisesti uskotaan, että tämä on henkilö ilman perhettä ja ystäviä. Mutta yksinäisyys on mielentila, jolla ei ole mitään tekemistä rakkaiden läsnäolon tai poissaolon kanssa.

Yksinäisyyden ilmiö on monimutkainen ja moniselitteinen. Sosiologit, antropologit, filosofit ja psykologit ovat yrittäneet ymmärtää sen luonnetta pitkään tähän päivään asti. Psykologiassa tämän ilmiön tutkimiseen on kehittynyt useita suuntauksia. Jotkut niistä ovat negatiivisia, toiset ovat positiivisia.

Yksinäisyys itsensä tuhoamisena

Psykoanalyyttisen lähestymistavan edustajat (Freud, Zilburg, Fromm-Reichmann) uskovat, että aikuisen yksinäisyys on juurtunut lapsuuden kokemuksiin. Freudin mukaan yksinäisyys heijastaa sellaisia piirteitä kuin narsismi, megalomania ja aggressiivisuus. Zilburg oli samaa mieltä kollegansa kanssa ja erotti selvästi yksinäisyyden ja yksinäisyyden. Hän piti jälkimmäistä normina: henkilö valitsee kapean sosiaalisen piirin eikä pyri laajentamaan sitä. Fromm-Reichman, kuten muutkin tämän liikkeen edustajat, piti yksinäisyyttä "äärimmäisenä tilana", joka vaikuttaa kielteisesti persoonallisuuksiin.

Toinen alue on kognitiivinen. Tämän lähestymistavan pääideologit ovat amerikkalaiset sosiaalipsykologit Daniel Perlman ja Letitia Ann Peplo. Heidän mielestään ihminen joutuu "yksinäisyyden sokkeloon" halutun ja saavutetun sosiaalisten kontaktien välisen eron vuoksi. Ihmiset eivät vastaa yksilön odotuksia, käsityksiä käyttäytymisestä suhteessa häneen. Kognitiivinen dissonanssi ilmenee - henkilö tunnistaa itsensä yksinäiseksi ("kukaan ei ymmärrä minua") ja alkaa tuntea yksinäisyyttä. Ja päinvastoin: henkilö voi olla täysin yksin, mutta ei pidä itseään yksinäisenä eikä koe tätä tunnetta. Siten kognitivistit näkevät yksinäisyyden eräänlaisena tietoisuuden rakentajana.

Jos joku on yksin, se ei tarkoita, että hän on näin yksin, aivan kuin joku olisi joukossa, se ei tarkoita, etteikö hän olisi yksin. Epiktetos

Toinen "yhteiskunnan digitalisoitumisen" kannalta mielenkiintoinen ja relevantti lähestymistapa on sosiologinen. Vuonna 1946 amerikkalainen sosiologi David Risman otti vastuun joukkoviestinnän tutkimuksesta Chicagon yliopistossa ja julkaisi neljä vuotta myöhemmin kirjan "Lonely Crowd". Siinä Riesman analysoi modernisoinnin vaikutusta ihmisen käyttäytymiseen ja tietoisuuteen.

Tiedemies tunnisti kolme sosiaalista tyyppiä: perinteisesti suuntautunut, ulospäin suuntautunut ja sisälle suuntautunut. Yksinäinen joukko on ulkopuolista ihmistä. Heidän ajatuksiaan ja tekojaan ohjaavat ulkoiset tekijät. Sellaiset ihmiset haluavat olla pidetty. He mukautuvat jatkuvasti saadakseen ympärillään olevien hyväksynnän. He ovat huolissaan huomion läsnäolosta tai puuttumisesta itselleen. Lisäksi niiden vaatimukset ovat yliarvioituja. Nähdessään, että ihmiset eivät ole tarpeeksi ystävällisiä ja välittäviä (ei niin paljon kuin haluaisivat), he tuntevat olonsa yksinäiseksi.

Riesmanin seuraajat Slater ja Bowman näkivät yksinäisyyden yhteiskunnallisten voimien tuotteena. Individualistisessa yhteiskunnassa on mahdotonta saavuttaa tyytyväisyyttä viestinnässä, on mahdotonta tuntea ihmisten osallistumista. Se luo yksinäisyyttä.

Yksinäiset ihmiset puhuvat itselleen ja jatkavat sitä usein yrityksessä. Mason Cooley

Todellakin, nykyihminen voi olla yksinäinen, vaikka olisikin asioiden keskellä. Sosiaalinen media ja internet-kommunikaatio ohjaavat pintayhteyksien kasvua.

Kuinka monta sosiaalisen median ystävää sinulla on? Oletko todella ystäviä?

Tämän seurauksena henkilö ei saa tarvittavaa emotionaalista vastausta ("Hei"), hän tuntee väärinymmärryksen ja muiden erilaisuuden. Vähitellen tästä ajattelumallista tulee tapa - yksinäisyydestä tulee prosessi. Ihminen laiminlyö todellisen kommunikoinnin ja mieluummin "kiipeilee verkossa". Seurauksena on, että sosiaalisen elämän subjektin asema menetetään: jopa juhlissa, jopa sukulaisten piirissä, ihminen tuntee itsensä yksinäiseksi.

Nämä (ja jotkut muut) lähestymistavat näkevät yksinäisyyden tuhoavana periaatteena: se piinaa ja tuhoaa ihmistä. Mutta on tutkijoita, jotka uskovat, että yksinäisyys voi olla luovaa. Tämä on edellytys luovuudelle, itsetuntemukselle ja itsensä toteuttamiselle.

Yksinäisyys itsensä toteuttamisena

Humanisti Maslow piti yksinäisyyttä normaalina, jopa välttämättömänä ihmisen tarpeena. Jos tietysti ihminen pyrkii itsensä tuntemiseen, itsensä kehittämiseen ja itsensä toteuttamiseen. Todellinen itsetuntemus on mahdotonta yksinäisyyden ulkopuolella.

Eksistensialisteilla on samanlainen kanta (Karl Mustakas, Irwin Yalom ja muut). He näkevät myös yksin olemisen luonnollisena inhimillisenä ilmiönä. Se kuuluu psyykeen luonnostaan.

…ihmisellä on pyhä oikeus yksinäisyyteen, koska yksinäisyyden hetken kautta syntyy ihminen, ihmisen itsetuntemus, yksinäisyydessä kokee "minänsä" singulaarisuuden ja ainutlaatuisuuden. N. A. Berdjajev

Positiivinen psykologia ei myöskään näe yksinäisyydessä mitään kohtalokasta. Yksinäisyys, kuten mikä tahansa tunne, on subjektiivista. Sen väri - negatiivinen tai positiivinen - riippuu henkilöstä itsestään.

Se, millainen ystävänpäivä sinulle tulee - epätoivo tai voiman nousu - riippuu sinusta. Näytämme sinulle, kuinka voit käyttää sen hyödyllä ja ilolla itsellesi.

Ystävänpäivä yksin

Mantrat

Jos haluat muuttaa psykologista tunnelmaa ja tavata tämän loman yksin, mutta hymyillen, sinun on annettava itsellesi oikea ajattelutapa.

Plussat

Seuraava askel yksinäisyyden käsityksen paradigman muuttamisessa on etujen etsiminen.

Tallentaa … Kukka-, suklaa- ja nallemyyjät rakastavat tätä lomaa. Säästää lahjoja rakkaallesi ja jopa sellaisena päivänä - kuinka voit ?! Rahasi jäävät sinulle. Ja jos ostat kukkia ja makeisia, niin rakkaasi.
vapautta … Sinun ei tarvitse yllättyä ja olla kunnossa. Voit olla oma itsesi. Sinun ei tarvitse olla upouusi, pese hiuksesi tai aja parranajoa. Jos tänä päivänä heräät mielialalla kävellä repeytyneissä farkuissa ja ojennetussa villapaidassa, sinulla on siihen varaa.
Aika … Sinulla on koko ilta (tai jopa päivä) itsellesi. Vain sinä ja suosikkimusiikkisi, suosikkiruokasi, suosikkiaktiviteetit. Sinun ei tarvitse sopeutua keneenkään. Nauti vain ajasta.

Asioita tehtävänä

Vaihtoehtoja on monia. Aloitetaan siitä, mitä ei saa tehdä:

Älä surffaa sosiaalisessa mediassa ja lue #HappyYstävänpäivä-postauksia.
Älä suutu onnitteluista. Älä vaahtoa suusta selittääksesi loman historiaa ja merkitystä kollegalle, joka on sisällyttänyt sinut tekstiviestiin. Ehkä hän (hän) on vain hyvällä tuulella?
Älä ota vastaan ystävien kutsuja viettää helmikuun 14. päivää yhdessä: pilaa päivä itsellesi ja heille.

Tämän sijaan:

Tee se. Päästä eroon liasta ja tarpeettomista asioista. Sen on todistettu kohottavan mielialaa.
Mennä kuntosalille. Jos olet pitkään halunnut aloittaa urheilun, sen aika on tullut. Vietä ilta kuntosalilla, mene uima-altaalle tai kylpylään. Osoita rakkautta terveydellesi.
Valmista jotain herkullista. Löydä epätavallinen ja herätä se henkiin. Älä unohda tarjoilua ja tarjoilua – etkö ole kauniiden ruokien ja kynttilöiden arvoinen? Joten pumppaat kulinaarisia taitojasi ja hemmottelet itseäsi herkullisella ruoalla.
Katso elokuva (ei vain melodraamoja!), Lue kirjaa, pelaa videopelejä - sanalla sanoen, tee jotain, josta pidät.

Yksin rumalla ankanpoikaisella on aikaa pohtia elämän tarkoitusta, ystävyyttä, lukea kirjaa ja auttaa muita ihmisiä. Tämä on polku joutseneksi tulemiseen. Tästä syystä rumat ankanpojat ovat onnellisia. Marlene Dietrich

Se, tunnetko itsesi yksinäiseksi tapaamalla ystävänpäivän yksin, on sinun päätettävissäsi. Toivomme, että tämä artikkeli auttoi sinua ajattelemaan yksinäisyyttä sellaisenaan ja osoitti, että ystävänpäivä voidaan "uudelleennimetä" Itserakkauden päiväksi. Jos et rakasta itseäsi, kukaan ei rakasta. Rakasta itseäsi, ja sitten ehkä seuraavana helmikuun 14. päivänä et ole yksin.

Niille, joilla on jo pari, nämä artikkelit ovat hyödyllisiä.;)