Mitä ovat perheskenaariot ja onko niistä mahdollista päästä eroon

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Sukulaiset välittävät meille asenteita, jotka voivat tuhota elämämme. Mutta meidän ei ole pakko hyväksyä niitä ehdoitta.

Tämä artikkeli on osa One-to-One-projektia. Siinä puhumme suhteista itseemme ja muihin. Jos aihe on lähellä sinua, jaa tarinasi tai mielipiteesi kommenteissa. Odotan!

Perheskenaarioita kuvailee liioiteltuna yksi tarina, joka on uudelleenkerrontaa joko vertauksen tai anekdootin muodossa.

Ennen lihan paistamista uunissa yksi nainen leikkaa aina palan sivuista. Hänen miehensä kysyi, miksi sitä tarvitaan. Vaimo vastasi, että tämä on perheen resepti - näin hänen äitinsä, isoäitinsä ja isoäitinsä tekivät aina ruokaa. Kun he alkoivat ymmärtää, kävi ilmi, että pieni liesi, jota isoisoäiti joutui käyttämään, oli syypää kaikkeen: iso lihapala ei yksinkertaisesti mahtunut sinne, se oli leikattava ensin pois.

Mitä ovat perheskenaariot

Nämä ovat asenteita ja käyttäytymismalleja, jotka henkilö oppii vanhempien perheessä ja toistaa sitten koko elämänsä ajan. Käsikirjoitukset perustuvat suvun historiaan ja toistetaan sukupolvelta toiselle.

Ne voivat vaikuttaa:

• Ammatti ja kyvyt. "Olemme aina olleet hyviä opiskelijoita." "Kellään perheessämme ei ollut korkeakoulutusta, eikä mikään kuollut." "Tarkkatieteet eivät ole meidän, meillä on kaikki taiteilijat ja muusikot."
• Rahaa ja työtä. "Emme ole koskaan olleet rikkaita, no, ei ole yrittäjyysputkea, siinä kaikki." "Meillä ei ole laiskoja, olemme aina tehneet kovasti töitä."
• Perheen elämäntapa. "Meidän perheessämme on aina mies vastuussa." "Kenelläkään ei ollut perheessämme enempää kuin kaksi lasta." "Nainen on pidettävä tiukoissa käsissä."
• Avioliiton ja synnytyksen ikä. "Meidän perheessä kaikki synnyttivät aikaisin."
• Kumppanin valinta. "Miehillä ja minulla ei ole koskaan ollut onnea, heihin ei voi luottaa." "Kaikki naiset ovat viekkaita ja itsekkäitä, etsi tyttöä yksinkertaisesta perheestä, jotta hän katsoo suuhusi."
• Vanhemmuus. "He kapaloivat sinutkin, eikä mitään." "Aloimme kaikki lukea aikaisin." "Emme koskaan höpötelleet lasten kanssa, vaan kasvatimme tiukasti."
• Elämä ja talous. "Uudenvuodenaattona on välttämätöntä järjestää upea juhla." "Hyvä kotiäiti tekee aina itse ruokaa."

Tässä on esimerkkejä perhetilanteista:

• Tyttö, joka kasvoi ilman isää eikä tiedä, mitä täydellinen perhe on, äitiään seuraten valitsee miehekseen vastuuttoman ja epäluotettavan miehen. Tämän seurauksena hän myös jää yksin lapsen kanssa syliin ja kasvattaa häntä itse.
• Mies menee naimisiin hallitsevan, ylisuojelevan naisen kanssa - aivan kuten hänen äitinsä, ja elää vaimonsa peukalon alla koko ikänsä.
• Nainen menee naimisiin varhain ja synnyttää lapsia, koska tämä on tapana hänen perheessään. Hän ei pysty rakentamaan uraa, hän on taloudellisesti riippuvainen aviomiehestään eikä voi jättää häntä - samoin hänen äitinsä ja isoäitinsä.

Natalia Slovesnikova Psykoanalyyttinen psykoterapeutti, psykologian maisteri. Psykoanalyysin ja psykoanalyyttisen psykoterapian instituuttien NEWPSY perustaja ja johtaja Venäjällä ja Suomessa, NEWPSY-psykologisen keskuksen perustaja ja johtaja.

Kuvitellaanpa esimerkkiä: naimisissa oleva nainen, hänen miehensä juo paljon ja pettää. Hän kärsii, mutta jatkaa elämäänsä hänen kanssaan.

Oletetaan, että nainen on perheen ainoa lapsi. Hänen oma isänsä joi paljon ja petti äitiään. Vanhemmat tappelivat jatkuvasti, mutta eivät eronneet. Näyttää siltä, että kaikki on melko yksinkertaista - analogia on ilmeinen. Ja kuvitteellinen naisemme näkee kaiken hyvin, mutta skenaario ei ole siinä yksinkertaisessa tosiasiassa, että hän "valitsi" aviomiehekseen huijaavan ja juovan miehen.

Kuvittele hänen lapsuuden kokemuksiaan. Hän rakastaa isäänsä kovasti, hän on hänelle paras mies - tämä on ehdottoman luonnollista kaikille tytöille, vaikka se ei aina ole itsestään selvää. Hän rakastaa myös äitiään kovasti ja uskoo, että hänen rakkautensa on molemminpuolista (tärkeä tunne ja vakaumus jokaiselle lapselle). Samalla hän näkee suhteen, jossa äiti kärsii ja isä aiheuttaa tämän kärsimyksen.

Monimutkaistaan hänen lapsuuttaan äidin moitteilla:”Katso, mikä roisto isäsi on, hän vaihtoi meidät taas juhliin. Joten mene hänen luokseen, koska rakastat häntä niin paljon. Äiti itse ei löydä vastausta tähän ristiriitaisuuteen - rakastaa kipua aiheuttavaa henkilöä. Ja kuten usein tapahtuu, hän puhuu tyttärelleen ääneen tai hiljaa ilmaiseen suhtautumisensa tunteisiinsa isäänsä kohtaan ja tuomitseen ne.

Mitä tytön pitäisi tehdä? Hänen on ratkaistava vakava ongelma: säilytettävä tunne, että hänen vanhempansa rakastavat häntä riippumatta siitä, mitä he ovat (kaikkien elintärkeä tehtävä on pitää vanhempiaan hyvinä ja rakastavina). Sielussaan hän "muotoilee" "ymmärrystään" rakkaudesta ja onnesta yhdistäen rakkauden ja tuskan, kärsivällisyyden ja tuomitsemisen siitä, mitä kestät. Mutta tämä "ymmärrys" ei ole henkinen rakennelma, vaan pikemminkin tunne - kokoelma tunteita.

Tämän seurauksena ilman kipua ja pettymystä hänen on vaikea tuntea olevansa rakastettu ja tarpeellinen, on vaikea rakastaa jotakuta, joka ei ole samanaikaisesti sekä hyvä että erittäin huono.

On myös niin sanottuja antiskenaarioita. Tässä tapauksessa henkilö on enemmän tai vähemmän tietoinen siitä, että kaikki hänen perheensä kulkevat samaa polkua, ja yrittää kaikin voimin välttää tämän kohtalon, uida vuorovettä vastaan. Jos hänen vanhempansa ovat lakimiehiä, hän tulee näyttelijäosastolle. Jos perheessä on monta lasta, hän menee naimisiin myöhään ja on rajoitettu yhteen lapseen. Jos perheessä harjoitettiin tiukkaa kasvatusta, käytetään pehmeämpiä ja liberaalimpia menetelmiä. Itse asiassa tällainen henkilö on myös vanhempien skenaarion armoilla ja tekee kaikki merkittävät valinnat häntä silmällä pitäen.

Mistä skriptit tulevat ja miten ne toimivat

Eric Berne, psykologi ja transaktioanalyysin perustaja, puhui ensin elämän skenaarioista, erityisesti perhetilanteista. Hänen mielestään lapset kopioivat alitajuisesti vanhempiensa käyttäytymismallia, koska historiallisesti se oli tapa selviytyä ja sopeutua monimutkaisessa maailmassa. Tee se kuten vanhempasi - etkä joudu vaikeuksiin.

Mutta nyt ei enää tarvitse selviytyä ja ihminen ei toista niinkään hyödyllisiä tapoja ja taitoja (kuten metsästys, vihollisilta piiloutuminen, maan viljely ja talon rakentaminen) kuin sosiaaliset asenteet. Ja ne ovat useimmiten subjektiivisia, eivät universaaleja, ja ne ovat yleensä vanhentuneita.

Ennen murrosikää ja joskus sen jälkeenkin lapsi näkee vanhemmat ehdottomana auktoriteettina ja uskoo kaiken, mitä he sanovat. Lisäksi hän viettää suurimman osan ajastaan kotona, perheensä kanssa. Siksi hän imee ideoita, sääntöjä ja näkemyksiä kuin sieni, vaikka hän ei olisikaan tästä tietoinen.

Natalia Slovesnikova

Perheskenaarioiden olemuksen ymmärtämisen vaikeus piilee yksinkertaisen mutta ehdottoman tosiasian tunnustamisessa: jokainen meistä on perheen ja yhteiskunnan tuote, emme kaikki ole vapaita skenaarioista.

Mutta vanhemmat eivät vain "välitä" meille joitain käyttäytymismalleja. Näemme usein vanhempien ristiriitaisen asenteen omiin asenteisiinsa, muiden ihmisten ja yhteiskunnan asenteisiin, näemme joidenkin ideoiden herättämiä monimutkaisia tunteita. Ja me muodostamme asenteen. Tuloksena on monimutkainen yhdistelmä, jota kutsumme elämämme skenaarioksi.

Mikä on perheskenaarioiden vaara

Niitä on vaikea käsittää

Ihminen ei välttämättä ole tietoinen siitä, miksi hän valitsee tietyn tyyppisiä kumppaneita, miksi hän aina riitelee puolisonsa kanssa, miksi hänen avioliittonsa päättyvät eroon tai syntyy ristiriitoja lapsen kanssa.

Hän saattaa nähdä sen kohtaloksi, onnettomuudeksi tai vain selittämättömäksi ongelmaksi. Ja jos et ymmärrä, mistä jalat kasvavat, on paljon vaikeampaa selviytyä niistä.

Niiden takia ei ole mahdollista ottaa vastuuta

Osoittautuu, että ihminen ei näytä elävän omaa elämäänsä, vaan kiertelee niitä kiskoja, jotka hänen perheensä useat sukupolvet ovat kivettäneet. Ja hänen päätöksensä eivät useinkaan ole hänen päätöksiään, vaan heidän vanhemmiltaan saatuja asenteita ja sääntöjä.

Niiden kanssa on vaikea käsitellä

Yleensä ne juurtuvat ajatteluumme ja psyykeemme erittäin syvästi. Ja niiden kitkeminen vaatii perusteellista ja harkittua työtä.

Ne voivat tuhota elämäsi vakavasti

On olemassa suhteellisen vaarattomia skenaarioita: mitään kauheaa ei tapahdu, jos ihminen kypsentää lihaa vain perheen reseptin mukaan tai ostaa lapsille kirjoja, joista hän itse oppi lukemaan.

Mutta jos hän valitsee sopimattoman ammatin yksinomaan kunnianosoituksena perheperinteelle tai joutuu tuhoisiin ihmissuhteisiin, kuten hänen vanhempansa, hän menettää monta vuotta, jonka hän olisi voinut elää suurella ilolla.

Onko mahdollista päästä eroon perheskenaariosta

Natalia Slovesnikova

Skenaarion voittamiseksi sinun on opittava näkemään monimutkaiset ja ristiriitaiset tunteet, niiden luonne. Ja ennen kuin reagoit, pohdi niitä ja erottele sielussa menneisyys nykyisyydestä. Mutta sen tekeminen itse on melko vaikeaa ja harvat ihmiset onnistuvat.

Meidän on hyvä huomata jotain muissa, mutta piilottaa monet toiveet ja kokemukset itseltämme. Usein vaatii jonkun muun myöntämään ne itselleen. On tärkeää, että tämä toinen ei ole tunteiden syy. Ja loukkaamatta hän pystyi näyttämään ihmiselle mitä, miten, milloin ja miksi tapahtuu. Paras tapa tehdä tämä on psykoterapeutti.

Mutta kaikki eivät ole valmiita ottamaan vastaan psykoterapeutin palveluita. Joskus ei ole taloudellista mahdollisuutta tai aikaa ottaa yhteyttä valtion keskukseen, joka tarjoaa ilmaista psykologista apua. Eikä aina ole helppoa löytää oikeaa asiantuntijaa ensimmäisellä kerralla.

Jos joudut selviytymään itse, muista, että vaikeissa tilanteissa muiden tuki, mahdollisuus jutella jonkun kanssa on erittäin tärkeää. Haasta itsesi ja etsi joku, jolle puhua vaikeuksistasi. Tämän pitäisi olla joku, jonka kanssa et ole tällä hetkellä läheisiä, kuten luokkatoveri, jonka kanssa et ole läheisiä ystäviä.

Olet ehkä kuullut satunnaisesta matkakumppani-efektistä. Siinä on kaksi komponenttia. Tämä on mahdollisuus jakaa rehellisesti kokemuksia, joita sinulla oli aiemmin ollut itsessäsi, koska voimme kertoa satunnaiselle ihmiselle paljon asioita, joita emme kerro rakkaillemme. Ja tämä on mahdollisuus kuulla itsesi eri tavalla, ei niin kuin sisäisessä vuoropuhelussa.

Meidän ei tarvitse nähdä tuntematonta joka päivä ja "pitää kasvot", hän ei ole millään tavalla kiinnostunut suhteesta eikä hyödynnä kuulemaansa. Siksi keskustelussa hänen kanssaan olemme vapaampia. Ja mitä paremmin opimme tuntemaan itsemme, sitä paremmin ymmärrämme kuinka muuttaa elämäämme ja sen skenaariota.

Mitä on tärkeää muistaa perhetilanteista

1. Ne vaikuttavat meihin jokaiseen, koska omaksumme perheestä tavalla tai toisella erilaisia asenteita, emmekä aina myönteisiä.

2. Skenaarioita voi olla vaikea tunnistaa: tätä varten sinun on analysoitava perheenjäsentesi käyttäytyminen ja elämäkerta, verrattava omaan toimintaasi ja tunnistettava samat mallit.

3. Päästäksesi eroon negatiivisesta perheskenaariosta, on parasta käydä psykoterapeutilla. Mutta jos tämä ei ole mahdollista, voit puhua ongelmistasi puolueettoman kuuntelijan kanssa, jonka kanssa sinulla ei ole läheistä suhdetta.