Sisällysluettelo:
- Kuvittele itsesi mustetahraksi
- Mieti tekijöitä, joita et tunne
- Tunnista ajatteluvirheesi
- Erottele negatiivinen neutraalista
- Muista, että olosuhteet ovat sinua vastaan
2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Ahdistus, joka johtuu siitä, että ajattelet, etteivät vieraat pidä sinusta, voi tehdä elämästä erittäin vaikeaa. Psykologit kertovat sinulle, kuinka päästä eroon tästä tuhoisasta tarpeesta.
Kuvittele itsesi mustetahraksi
Muista kuuluisa Rorschachin psykologinen testi, jonka aikana sinun on katsottava mustepilkun kuvaa ja kuvailtava näkemäsi. Yritä sitten kuvitella itsesi sellaiseksi tahraksi paperille. Se, mitä toinen näkee, kertoo enemmän hänestä hänestä kuin mustetäplästä - eli sinusta. Ominaisuudet, jotka herättävät sympatiaa yhdessä ihmisessä, päinvastoin, saavat toisen vihaiseksi.
Se, miten muut näkevät sinut, riippuu paljon siitä, kuinka monta ominaisuutta he näkevät itsessäsi sinun kanssasi. Tutkijoiden mukaan houkuttelemme enemmän ihmisiä, jotka ovat luonteeltaan samanlaisia kuin itsemme. Kokeen aikana tämä oli erityisen havaittavissa ihmisillä, joilla oli ei-toivottuja ominaisuuksia. Mitä hermostuneempi tai kiihkeämpi osallistuja oli, sitä todennäköisemmin hän arvioi positiivisesti ihmisiä, joilla oli samat ominaisuudet.
Älä unohda: voit hallita vain käyttäytymistäsi, mutta et keskustelukumppanin luonnetta tai mieltymyksiä.
Mieti tekijöitä, joita et tunne
Persoonallisuutesi lisäksi monet muut tekijät vaikuttavat muiden käsitykseen. Jokaisella on omat asiansa, omat ongelmansa, omat tunnelmansa. Jollakin voi olla vaikea päivä töissä, tappelu rakkaiden kanssa tai vain valtava tehtävälista. Kaikki nämä sinulle tuntemattomat tekijät vaikuttavat siihen, kuinka keskustelukumppani vastaa sinulle, mutta niillä ei ole mitään tekemistä sinun kanssasi. Joskus on hyödyllistä muistuttaa itseäsi merkityksettömyydestäsi.
Tunnista ajatteluvirheesi
Joudumme usein kognitiivisten harhojen uhriksi. Annamme kielteisiä ajatuksia itsestämme muille, otamme kaikki heidän sanansa ja reaktiot omalla kustannuksellamme, kuvittelemme pahimman skenaarion. Tämä tapahtuu tiedostamatta.
Yritä ymmärtää, mille vääristymille olet altis. Mitä olettamuksia teet yleensä itsestäsi ja muista? Mitä pidät usein itsestäänselvyytenä? Kuinka reilu olet? Kiinnitä huomiota ajatuksiin, joita sinulla on ennen keskustelua, sen aikana ja sen jälkeen. Ole rehellinen itsellesi, kun yrität selvittää, mikä on saattanut vääristää käsityksesi.
Erottele negatiivinen neutraalista
Epävarmuus saa meidät epämukavaksi. Kun henkilö ei lähetä avoimesti ystävällisiä tai avoimesti vihamielisiä signaaleja, meidän on vaikea määrittää hänen asennettaan. Siksi tulkitsemme monia täysin neutraaleja keskusteluja negatiivisiksi. Tällaisissa tilanteissa meidän täytyy luottaa näkemykseemme maailmasta.
Jos maailmakuvaasi tulee ajatus, että ihmiset aina hylkäävät sinut, huomaat tämän jatkuvasti.
Näet jonkun huolehtivan vain omista asioistaan, saa sinut ajattelemaan, että hän välttelee sinua. Tämä ilmenee lisääntyneenä herkkyytenä laiminlyönnille. Se ei ole tyypillisempää tuntemattomien tapaamiseen, vaan kommunikointiin niiden kanssa, joiden kanssa olet tuntenut pitkään tai olet vasta aloittamassa suhdetta.
Muista, että olosuhteet ovat sinua vastaan
Kuvittele, että sinun pitäisi kommunikoida kaikkien 7 miljardin maailman väestön kanssa. Kuinka monta prosenttia näistä ihmisistä pitäisi sinut miellyttävänä ihmisenä? Ilmeisesti ei 100%. Tämä on hyvä muistutus siitä, että elämässäsi tapaat väistämättä ihmisiä, jotka eivät pidä sinusta.
Esimerkiksi noin 70 % väestöstä pitäisi sinusta. Sitten loput 30 % eivät pidä sinusta, mikä on noin 2 miljardia ihmistä. Ja he voivat tavata sinut missä tahansa.
Muistuta itseäsi, että olosuhteet ovat sinua vastaan; joku ei pidä sinusta joka tapauksessa. Ei muuta kuin hyväksymään tämä ja jatkamaan eteenpäin.
Suositeltava:
Miksi nännit kutiavat ja kuinka päästä eroon kutinasta
Nännit kutiavat epämukavista tai liian tiukoista vaatteista, sopimattomasta saippuasta tai raskaudesta. Mutta joskus se on oire vakavasta sairaudesta
Kuinka päästä eroon verisuonia supistavista nenätipoista
Jos nenätipat käytetään yli viikon, ne voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Lifehacker kertoo, mitä tehdä sen kanssa
Kuinka päästä eroon "rutiinista" ja lopulta tarttua strategisiin tehtäviin
Yritystä on mahdotonta rakentaa ilman päivittäistä rutiinia, mutta strategisen suunnittelun tulee olla yrityksen johtajalle pääasia. Siksi analysoi ja delegoi
Kuinka ymmärtää, että korvassasi on tulppa, ja kuinka päästä eroon siitä
Korvakipu ja kuulon heikkeneminen voivat johtua kymmenistä syistä. Näistä suosituin on korvatulppa. Elämänhakkeri ymmärtää, milloin pitää mennä tutkimukseen
Kuinka miellyttää kaikkia ja kaikkia? Ei todellakaan
Kameleontti. Konformisti. Kompromissitekijä. Olen aina yrittänyt miellyttää ihmisiä. Mutta äskettäin tapahtui tapahtuma, joka muutti minut. Kameleontti. Konformisti. Kompromissitekijä. Olen aina yrittänyt miellyttää ihmisiä. Ystäväni jopa kutsui minua joskus maailman konfliktittomimmaksi ihmiseksi.