Mitä on onnistunut ikääntyminen ja miksi sitä kannattaa miettiä ajoissa

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Muuttaaksesi vanhuudesta mahdollisuuksien iäksi, kehitä sitkeyttä ja itsehillintää, usko itseesi äläkä laiminlyö ystävyyssuhteita.

Mitä on onnistunut ikääntyminen

Onnistuneen ikääntymisen käsite sai alkunsa 1950-luvun lopulla Yhdysvalloissa. Sen ilmestyminen liittyy uusien nuoruutta pidentävien teknologioiden syntymiseen, eliniän pidentymiseen ja talouden kehitykseen. Näiden muutosten ansiosta asenteet vanhuuteen ovat muuttuneet: vanhuus on lakannut liittymästä vain kuolemaan ja sairauksiin. Monille vanhuus osoittautuu elämänvaiheeksi, joka on täynnä mahdollisuuksia.

Merkkejä onnistuneesta ikääntymisestä

Tiedemiehet ymmärtävät onnistuneen ikääntymisen kroonisten sairauksien puuttumisena ja kykynä toimia tehokkaasti fysiologisella ja psykologisella tasolla. Ensinnäkin "menestys" liittyy itsenäisyyteen ja yleiseen tyytyväisyyteen elämään.

Voimme sanoa, että ihminen on saavuttanut onnistuneen vanhuuden, kun hän:

• on saavuttanut keskimääräisen elinajanodotteen ja pyrkii elämään edelleen;
• tyytyväinen elämään;
• säilytetään henkinen ja fyysinen terveys, kognitiiviset toiminnot;
• jatkaa kehittymistä, oppii uusia asioita;
• pystyy toimimaan muista riippumattomasti;
• sopeutuu helposti olosuhteisiin, selviytyy vaikeuksista, hänellä on korkea vakaa itsetunto ja selvä itsetunto;
• hänellä on ystäviä, osallistuu sosiaaliseen elämään;
• on harrastuksia, kiinnostuksen kohteita.

Tärkeimpien merkkien lisäksi on muita, jotka vaikuttavat ihmisen psykologiseen elämään. Siten venäläinen gerontologi NF Shakhmatov pitää NF Shakhmatovia Henkisen ikääntymisena onnellisena ja tuskallisena. - M.: Lääketiede. 1996. s. 32–36, 60–87. että onnistuneen vanhuuden saavuttaneelle henkilölle ovat ominaisia seuraavat ominaisuudet.

• Hän keskittyy nykyhetkeen. Hän ei viitsi menneisyyteen, vaikka hänellä ei ole selkeitä suunnitelmia tulevaisuutta varten.
• Ei syytä itseään menneistä tapahtumista. Hän ei etsi syyllistä eikä syytä itseään väärästä (nykyisestä asemastaan) eletystä elämästä.
• Analysoi ja tarkistaa menneitä tavoitteita, sääntöjä ja uskomuksia. Kehittää uuden, mietiskelevän ja omavaraisen elämänasennon.
• Ajattelee uudelleen menneen elämän kokemusta arvioimatta sitä negatiivisesti.
• Hän kokee terveydentilansa, sosiaalisen ja aineellisen asemansa luonnollisena tilana.
• Löytää luovuuden, harrastaa uusia harrastuksia. Olo on tyytyväinen näihin toimiin.
• Pyrkii olemaan hyödyllinen muille ja välinpitämättömästi. Auttaa sairaita ja heikkoja, läheisiä ihmisiä ja perhettä.

Miksi ajatella sitä aikaisin

Ikääntymisen onnistuminen ei riipu niinkään fyysisestä terveydestä kuin joustavien persoonallisuuden ominaisuuksien saatavuudesta. Niitä ovat kyky selviytyä stressaavista ja konfliktitilanteista, itsetehokkuus ja itsehillintä. Rauhallinen asenne kuolemaan on myös tärkeä. Näitä ominaisuuksia tulee kehittää koko elämän ajan, toivomatta, että vanhuudessa ymmärrät yhtäkkiä kaiken ja muutut.

Iän myötä voit luottaa yleiseen viisauteen – kykyyn tehdä parempia päätöksiä toisista. Mitä tulee henkilökohtaiseen viisauteen, joka liittyy kykyyn arvioida itseään ulkopuolelta, kaikki eivät voi saavuttaa sitä. Ikääntyvien aivojen viisauden havainnot osoittavat, että henkilökohtainen viisaus syntyy, kun ihmiset oppivat edustamaan itseään vastustajan paikalla konfliktien aikana sen sijaan, että yrittäisivät puolustaa asemaansa. Tällaista taitoa voi kehittää esimerkiksi meditoimalla, mutta se vie aikaa.

Kettereiden taitojen kehittämiseen ei ole olemassa kaikille sopivaa reseptiä, mutta on tärkeää ymmärtää, mihin pyrkiä. Terveet elämäntavat, kiinnostuksen kohteiden ja ystävien läsnäolo, halu itsensä kehittämiseen antavat sinun säilyttää positiivisen asenteen vanhuuteen asti. Ja jää eläkkeelle ainakin odottaen uusia mahdollisuuksia.