Elämän hakkerointi jahtiminen: merisairauden torjunta

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Oletko koskaan tuntenut olosi sairaaksi metrossa, lentokoneessa, autossa tai kyydissä? Jos näin on, sinun ei tarvitse selittää, mitä matkapahoinvointi (kinetoosi) on. Jos ei, on kaksi vaihtoehtoa: joko olet yksi niistä ainutlaatuisista (alle 5%), jonka vartalo on ihanteellinen ja valmis lentämään avaruuteen, tai et yksinkertaisesti ole vielä ollut meressä. Puhutaanpa merisairaudesta, sen oireista ja hoitomenetelmistä.

Matkapahoinvointi on melko mystinen asia. Ihmiset ovat pitkään ihmetelleet, miksi näin tapahtuu, mikä provosoi kehoa, kuinka sitä voidaan kovettaa merisairautta vastaan? Ja miksi samat ihmiset tuntevat olonsa mahtavaksi esimerkiksi lentokoneessa, mutta maailmanpyörässä he pahoittelevat? Miksi monet ihmiset sopeutuvat useiden merimatkojen jälkeen, kun taas jotkut kärsivät silti koko elämänsä? Viimeksi mainittuihin kuuluu muuten amiraali Nelson, jota ei voi millään tavalla kutsua maarotiksi. Jopa nykyajan lääketieteessä voit löytää erilaisia vastauksia näihin kysymyksiin ja erilaisia versioita siitä, mitä tapahtuu.

Syitä

Ristiriita alkaa kehossa sisäkorvasta ja silmistä tulevan ristiriitaisen tiedon vuoksi. Vestibulaarinen laite on ärtynyt, aivoihin lähetetään signaaleja, jotka aiheuttavat voimakkaan histamiinin vapautumisen (pahoinvoinnin syy). Inertiavoimat aiheuttavat keskushermoston ja sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintahäiriöitä. Yksinkertaisesti sanottuna kehomme ei ymmärrä, mistä nämä mekaaniset, säännölliset ja pitkäaikaiset värähtelyt avaruudessa tulevat. Silmät osoittavat, että seisot kiinteällä alustalla, ja luonnollinen tasapainottaja huutaa epätoivoisesti päinvastoin. Odotat innolla suurta risteilyä ja nautinnon merta, keho "näkee" ympärillään vain kaaosta, johon se yrittää sopeutua.

Toinen havainto: naiset sietävät rullaamista yleensä huonommin kuin miehet ja missä tahansa iässä. Tämä ei tietenkään ole aksiooma (kerro tästä Helen MacArthurille:), mutta tilastot ovat vakaat.

Huomio! Tietyt krooniset sairaudet aluksella voivat pahentua. Erityisen usein: kolekystiitti, haimatulehdus, peptinen haavauma, peräsuolen tulehdus. Käy lääkärintarkastuksessa ennen lähtöä, jos et ole varma terveydestäsi. Ja käy samalla hammaslääkärillä, huono hammas voi myrkyttää minkä tahansa matkan.

Oireet

Lievä (ns. piilevä) matkapahoinvointi ilmenee kohtalaisesti: heikkous, väsymys, huimaus ja uneliaisuus, ajoittain voi olla pahoinvointia, mutta ei paljoa. Ruokahalu katoaa, ruoka haju ärsyttää. Yleensä naiset, jotka kärsivät lievästä toksikoosista raskauden aikana, ymmärtävät täydellisesti, mistä on kyse. Näitä oireita kokevat monet tulokkaat, jotka ovat olleet meressä ensimmäistä kertaa pitkään. Ja psykologinen asenne, vaikka se on tärkeä, ei auta paljon tässä - tämä on puhdasta fysiologiaa. Hyvä uutinen: charterilla, tavallisella matkareitillä, et melkein varmasti tutustu todelliseen pitchingiin, ja luojan kiitos. Hyvällä säällä purjehtiva jahti ja jopa tuulet rannikkovesillä eivät anna sinulle hardcore-tunnetta. Keskivertoihmisen normaali keho sopeutuu uusiin olosuhteisiin noin kolmantena päivänä. Huono uutinen: kukaan ei voi ennustaa etukäteen, kuinka pahasti sinua rokataan, edes sellaisissa kasvihuoneolosuhteissa. On ihmisiä, jotka eivät kestä pitkää auto- tai junamatkaa, mutta samalla viihtyvät hyvin charterissa, raikkaassa ilmassa. Se tapahtuu myös päinvastoin.

Selvä matkapahoinvointi julistaa itsensä vakavammaksi: lisääntynyt syljeneritys, pahoinvointi ja oksentelu, kuivuminen, terävä, kivulias kalpeus, sormien vapina, kaikenlaiset suolisto-ongelmat. Ja jälleen hyvä uutinen: jopa tämän sairauden vakavat hyökkäykset voivat ohittaa jälkiä alkuperäisen sopeutumisen jälkeen. Joukko ihmisiä, jotka eivät pysty voittamaan tautia edes nykyaikaisten lääkkeiden avulla, on erittäin pieni.

Ennaltaehkäisy

Paras matkapahoinvoinnin ehkäisy on terve, koulutettu vestibulaarinen laite. Mutta jos sinulla ei ole ollut mahdollisuutta työskennellä stuntmanina, akrobaattina, astronautina tai baleriinana, tämä ei tarkoita, että mitään ei voida tehdä.

Sano ei

1. Kirjat, pelit puhelimessa, elokuvat (jo ennestään stressaava vestibulaarinen laite on erittäin ärtynyt)

2. Yli laidan / ikkunan ulkopuolella välkkyvien esineiden mietiskely (esim. aallot, häikäisy, jos olet autossa - tienvarsipylväät). On parempi olla katsomatta ollenkaan alas, katso ylös ja kaukaisuuteen.

3. Alkoholi (ensimmäisen siemauksen jälkeen sinusta saattaa tuntua, että elämästä on tullut paljon parempaa, mutta pian näet, ettei se ole)

4. Tupakointi: vaikka olisit ahkera tupakoitsija, ole hieman kärsivällinen, älä lisää kehon kuormitusta. Lisäksi jahdilla tupakointi on sallittu vain tuulen takaa. Jauhaa perässä, jossa se heilahtelee jo enemmän, tuskin poistuen laiturista, samalla kun yrittää kiihkeästi päästä tuhkakuppiin - tämä on puhdasta masokismia

5. Rasvainen ja raskas ruoka matkan aattona ja ensimmäisinä päivinä

6. Kaikenlaiset sooda, kahvi

7. Unen puute: yritä saada tarpeeksi unta edellisenä yönä. Sinulla on jo lento, sopeutuminen vieraassa maassa, älä pahenna tilannetta. Väsymys lisää voimakkaampia matkapahoinvoinnin oireita

8. Hajuvesien ja deodoranttien runsas käyttö. Jopa suosikkituoksusi, jos se on voimakas, voi pahentaa ensimmäistä päivääsi paljon.

Hoito

Nykyään on olemassa monenlaisia matkapahoinvointilääkkeitä ja -laastareita (lähinnä antikolinergisiä lääkkeitä ja antihistamiineja). Löydät niistä runsaasti tietoa yksinkertaisesti googlaamalla "merisairauden lääkkeitä", eikä tässä ole tarkoituksenmukaista antaa erityisiä suosituksia. On kuitenkin parasta tutustua sivuvaikutuksiin ja sopia valinnasta lääkärisi kanssa, ei luottaa sattumaan. Tällaisia lääkkeitä käytetään yleensä etukäteen, jonkin aikaa ennen merelle lähtöä.

Mutta pillerit eivät auta kaikkia. Harkitse klassisia kansanlääkkeitä matkapahoinvointiin laivalla.

1. Kummallista kyllä, ensimmäiset merisairauden merkit pelastuvat täydellisesti ruorissa työskentelemällä. Pyydä kipparia antamaan sinun seisoa ruorissa. Keskitä katseesi kiinteään horisonttiviivaan, älä keskity sisäisiin tunteisiisi, vaan itse veneeseen. Yritä yleensä katsoa liikkumattomia, vakaita esineitä ja liikuttaa päätäsi mahdollisimman vähän. On parempi valita itsellesi esine veneen ulkopuolelta: lintu, pilvi, höyrylaiva horisontissa.

2. C-vitamiini. Vähentää histamiinia ja parantaa yleistä hyvinvointia.

3. Inkivääri. Syö 1 gramma murskattua inkivääriä tuntia ennen matkaa. Ota mukaasi piparkakkuja, karamelleja. Juo inkivääriteetä. Se taistelee pahoinvointia vastaan erittäin hyvin.

4. Hiero piste ranteen sisäpuolella:

Markkinoilla on erityisiä akupunktiorannekkeita, joiden sisäpuolella on hierontapalloja, ne auttavat myös paljon. Voit myös napsauttaa molempien käsien peukalon ja etusormen välissä olevia pisteitä. On parasta tehdä tämä jollakin ohuella, mutta ei liian terävällä, kuten muovikortin kulmalla.

5. Sitruuna. Pidä sitruunaviipale suussasi. Monille auttaa myös suolakurkku (pieninä määrinä) tai karpalo.

6. Minttu: kaada 2 ruokalusikallista minttua puoleen litraan kiehuvaa vettä, juo ilman sokeria.

7. Purista tulitikku tai hammastikku etuhammasi väliin, purista hampaitasi ja keskity siihen, ettei tulitikku putoa.

8. Hengitä syvään ja tasaisesti.

9. Juo runsaasti puhdasta vettä.

10. Jos se on todella tiukka, mene hyttiin, makuulle ja sulje silmäsi: tämä pehmentää anturien hämmennystä. Mikä tärkeintä, älä unohda ottaa mukaan laukkua tai jonkinlaista astiaa, jos se huononee. Mutta yleensä on parempi olla istumatta matkustamossa liian pitkään: raitis ilma ja tilavuus ovat parempia kuin suljettu, tukkoinen tila.

Kiistanalaiset ja testaamattomat menetelmät:

- napan tiivistäminen kiipillä: salaperäinen tapa taistella matkapahoinvointia vastaan, jota esiintyy edelleen siellä täällä, mutta entä jos se auttaa sinua?

- "piirrä" numeroita 1-10 ilmaan nenälläsi, sitten päinvastaisessa järjestyksessä ja niin edelleen useita kertoja. Se häiritsee jotakuta, siirtää huomion, kun taas joku vain pahenee sellaisista manipulaatioista.

- pidä magneettia tukevasti kädessäsi ja pidä sitä pitkään: on vinkkejä kolikon tai minkä tahansa pienen esineen pitämiseen kädessäsi

- Jalkojen lievä heiluminen tai liikuttelu (kantapäästä varpaisiin): kehosta tuntuu, että kävelet maassa. Mutta jos et pääse pitching-rytmiin, tämä menetelmä voi tehdä karhunpalvelun.

Psykologinen asenne

Mitä tahansa tapahtuu, muista: kukaan ei ole koskaan kuollut merisairauteen, tämä ei ole kliininen tapaus. Mitä enemmän murehdit ja purat itseäsi, sitä vaikeampaa kehon on sopeutua. Siksi työ laivalla auttaa monia: ihminen tuntee vastuun, tekojensa merkityksen, hän vaihtaa. Jos olet luonteeltasi taistelija, ota merisairaus haasteena, esteenä voittaaksesi ja selviytyäksesi voittajana. Hyödynnä huumorintajuasi, itseironiaasi: voitko kuvitella kuinka hienoa on laihduttaa ilman mitään dieettiä? Ja mikä säästö ruoassa! Ajattele miellyttävää, vakuuta itsellesi, että kaikki menee pian ohi, kaikki on hyvin. Kun seuraavan kerran lähdet merelle, tunnet olosi varmasti paremmaksi.

Nauti vierailustasi ja vähemmän matkapahoinvointia!