Mitä tehdä, jos heinänuha saa sinut itkemään

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Jos silmäsi ovat vetiset keväällä, nenäsi on turvoksissa ja aivastat loputtomasti, tämä on sinun paikkasi.

Mikä on heinänuha

Pollinoosi on immuunijärjestelmän yksilöllinen reaktio siitepölyyn (itse asiassa itse nimi tulee brittiläisestä siitepölystä - "siitepöly").

Joskus heinänuhaa kutsutaan heinänuhaksi, koska pitkään on ajateltu, että keho kärsii kosketuksesta heinään. Kuitenkin vuonna 1873 brittiläinen lääkäri David Blakely osoitti vakuuttavasti, että heinänuhan syynä on monenlaisten kasvien, sekä ruohojen että puiden, siitepöly. Joten heinänuhan käsite tuli lääketieteelliseen käyttöön.

Pollinoosi on ovela rikkomus, jota ei useinkaan ole niin helppo tunnistaa kuin haluaisimme.

Tämän allergisen vaivan tarkat syyt eivät ole vielä selvillä. Tutkijoiden on vaikea vastata, miksi joidenkin ihmisten immuniteetti ei reagoi siitepölyyn millään tavalla, kun taas toisten se reagoi liian rajusti.

Samaan aikaan Pollen Overload: Seasonal Allergies in a Changing Climate -sivuston tilastojen mukaan 10–30 % maailman väestöstä on kasvien siitepölyallergian uhreja.

Mitkä ovat heinänuhan oireet

Pollinoosi on hyvin samanlainen kuin monet muut allergiatyypit. Mikä ei kuitenkaan ole yllättävää, jos muistat, että heinänuha on sama allerginen reaktio.

Siitepöly pääsee silmien, suun ja nenän limakalvoille, keuhkoputkiin ja laskeutuu iholle. Jos keho näkee sen vihollisena (allergeenina), tällä kokouksella voi olla joukko epämiellyttäviä seurauksia:

• Nuha … Oireet ovat samanlaisia kuin vilustumisen: vetinen nenä, johon liittyy nenän tukkoisuus, hajun heikkeneminen, toistuva aivastelu, nenän ja silmien limakalvojen turvotus (punoitus), kyynelvuoto.
• Astmaattinen keuhkoputkentulehdus … Keuhkoputkentulehdusta sairastaneet muistavat tämän tukehtuvan tunteen: jokainen hengitys aiheuttaa yskäkohtauksen, joka vaikeuttaa ilman pääsyä keuhkoihin. Ilman hoitoa keuhkoputkentulehdus voi kehittyä keuhkoastmaksi.
• Dermatiitti … Rinnassa, selässä, pakarassa, reisissä näkyy pieni kutiava, kirkkaan vaaleanpunainen ihottuma - urtikaria.

Riippuen kehon yksittäisistä reaktioista heinänuha voi ilmetä eri tavoin: joku aivastaa loputtomasti, mutta ei kärsi keuhkoputkentulehduksesta ja urtikariasta, ja joku saa täyden valikoiman "nautioita".

Kuinka ymmärtää, että sinulla on heinänuha

Kuten edellä todettiin, ei ole olemassa yksiselitteisiä oireita, jotka mahdollistaisivat heinänuhan diagnosoinnin kotona. Sitä voidaan arvioida vain epäsuorien merkkien perusteella.

1. Kausiluonteisuus

Jos oireet ilmaantuvat vasta kasvien kukkiessa, voimme todennäköisesti puhua heinänuhasta. Mutta 100% takuusta ei ole kysymys. Keväällä myös muun tyyppiset allergiat voivat pahentua. Ensimmäisinä lämpiminä päivinä, kun talojen seinät lämpenevät jo hyvin, mutta kosteus on edelleen korkea, alkaa kaikenlaisten homeiden aktiivinen kehitys. Joten ongelma voi olla sieniallergia, ei siitepölyallergia.

2. Ilmeinen reaktio mihin tahansa tiettyyn kasvillisuuteen

Jos tunnet olosi yleisesti ottaen hyväksi, mutta aivastat, kutat ja hengität kävellessäsi kukkivien akaasiapuiden ohi, voit olettaa, että allergeenisi on akaasia siitepölyä. Takuuta ei kuitenkaan ole.

Allergeenista siitepölyä on yli 100 tyyppiä. Vain lääkärin avulla on mahdollista selvittää, mikä on sinun.

Mitä tehdä?

Ainoa varma tapa tietää, onko sinulla allergia, on käydä terapeutilla. Hän sulkee pois infektiot ja muut sairaudet ja lähettää tarvittaessa allergologille.

Ja jo allergologi auttaa sinua ymmärtämään, jolle olet allerginen. On kaksi tapaa selvittää.

1. Allergiatesti

Tämä on nopein vaihtoehto, jonka avulla voit havaita allergeenin heti sinä päivänä, kun menet laboratorioon. Kyynärvarteen tehdään pieni naarmu ja siihen levitetään ote epäillystä allergeenista. Jos hän on vihollisesi, keho reagoi punoituksella ja lievällä turvotuksella naarmuuntuneessa paikassa. Tämä kestää enintään 20-30 minuuttia.

Joskus vaihtoehtona naarmulle ovat injektiot tai applikaatiot allergeeniuuteliuoksella. Niiden toimintaperiaate on sama.

Ihoallergiatesteillä on kuitenkin useita rajoituksia. Ensinnäkin sitä ei voida suorittaa allergioiden tai kaikenlaisten kroonisten sairauksien pahenemisen aikana eikä raskauden aikana. Toiseksi, jotta tutkimus olisi tehokas, on välttämätöntä lopettaa allergialääkkeiden käyttö muutaman päivän kuluttua.

2. Verikoe

Polku on pidempi, mutta sille ei ole niin tiukkoja vasta-aiheita (vaikka joka tapauksessa sen tehokkuuden lisäämiseksi on parempi suorittaa se remission aikana - kun allergia väistyy). Veresi otetaan suonesta. Sitten se jaetaan useaan osaan, jokaiseen ruiskutetaan yksi tai toinen allergeeni ja tarkistetaan, mihin veri reagoi. Tämä tunnistaa henkilökohtaisen allergeenisi.

Kuinka hoitaa heinänuhaa

Testitulosten perusteella lääkärisi määrää antihistamiineja oireiden lievittämiseksi.

Muista: itsehoito on vaarallista!

Sinua voidaan myös neuvoa erityisessä immunoterapiassa. Tämä on tehokas ehkäisymenetelmä: lääkäri ruiskuttaa pieniä annoksia allergeenia, jotta elimistö vähitellen tottuu niihin ja lakkaa reagoimasta niin rajusti. Myös sublingvaalinen immunoterapia on tulossa yhä suositummaksi - tabletit, jotka on imettävä päivittäin kielen alta.

Mutta sinun on aloitettava immunoterapia aikaisintaan syksyllä, kun kukintakausi on ohi. Ja kestävän vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on jatkettava immunoterapiaa vähintään kolme vuotta.

Kuinka lievittää heinänuhaa

Jos lääkäri on vahvistanut heinänuhan, mutta sinulla ei ole vielä allergeenitestin tuloksia tai haluat vain olla ilman lääkitystä, tässä on muutamia vinkkejä oireiden lievittämiseen.

1. Kiinnitä huomiota vuorokaudenaikaan ja säähän

Tämä on yksi tehokkaimmista tavoista käsitellä allergioita. Siitepölyn esiintyvyys ja pitoisuus ilmassa noudattavat tiettyjä päivittäisiä rytmejä. Joten aamulla ja illalla allergeenien määrä on yleensä pienempi kuin muina vuorokaudenaikoina. Tämä tarkoittaa, että jos olet allerginen etkä voi välttää ulkoilua, suunnittele se aamu- tai iltatunneille.

Ota huomioon myös sääolosuhteet. Kuumana, tuulisena päivänä siitepölyn pitoisuus on korkeampi kuin viileänä ilman tuulta. Tällaisina aikoina yritä olla menemättä talon ulkopuolelle ja olla avaamatta ikkunoita ja ovia uudelleen.

2. Kun menet ulos, käytä sideharsoa ja aurinkolaseja

Naamio pysäyttää allergeenit suun ja nenän limakalvojen lähestymiskohdissa ja lasit peittävät silmät. Lisäsuojaa varten valitse malli, jossa on suurimmat mahdolliset linssit ja leveämmät kehykset.

On parempi valita sävytetyt linssit: tässä tapauksessa ne voivat piilottaa kyynelväriset silmäsi, jos siitepöly pääsee läpi.

Jos mahdollista, ota lomaa. Mene merten, valtamerten, järvien rannikolle: siellä siitepölyn määrä on yleensä pienempi.

3. Kuljeta ja käytä suolaliuosta

Huuhtelu auttaa lievittämään nenän tukkoisuutta ja pesemään pois merkittäviä määriä allergeeneja. Voit ostaa suolaliuosta nenäsumutetta mistä tahansa apteekista tai valmistaa sen itse: lisää ¹⁄₄ teelusikallinen suolaa ja soodaa lasilliseen lämmintä vettä, sekoita huolellisesti.

4. Suihku usein

Ensimmäinen asia, heti kun pääset kotiin! Lisäksi muista huuhdella hiuksesi pestäksesi siitepölyn pois paitsi kehosta, myös hiuksista.

5. Ole huomaavainen lemmikkejä kohtaan

Ne voivat kuljettaa siitepölyä turkkiin. Yritä siksi henkilökohtaisen allergiakautesi aikana olla vähemmän tekemisissä lemmikkien kanssa ja rajoittaa heidän kävelyään ulkona kasvillisuuden keskellä. Jos tämä tuntuu sinusta epäinhimilliseltä, ota tavaksi antaa koirallesi tai kissallesi pikasuihku, kun tulet kotiin. Kyllä, äläkä päästä nelijalkaisia makuuhuoneeseen! Sinulla pitäisi olla mahdollisuus nukkua ilman pakkomielteistä "A-a-apchhi!"

6. Osta kodin ilmanpuhdistin

Ja jos sinulla on ilmastointilaite, käytä tehokkaita HEPA-suodattimia parantaaksesi siitepölyn hallintaa. Vaihda suodattimet vähintään kerran vuodessa.

7. Tarkista ruokavaliosi

Tämä on tehtävä kahdella tavalla kerralla. Ensimmäinen on lisätä elintarvikkeita, jotka voivat parantaa oloasi. Totta, jotkut niistä aiheuttavat ristikkäisiä allergioita (kun siitepölyaltistus tehostuu ruokalistalla olevien ruokien, joissa on samanlaisia allergeeneja). Siksi, ennen kuin syöt ruokaa, tarkista toinen luettelo.

Joten sitä pidetään 12 tehokkaana, luonnollisena lääkeaineena kausi-allergioihin, jotka auttavat heinänuhassa:

• Ruoat, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja … Lohi, lohi, sardiini, makrilli, silli, ankerias, kaviaari, turskanmaksa, kylmäpuristettu pellavansiemen- ja rypsiöljy.
• Magnesiumia sisältävät ruoat … Kaurapuuro, mantelit, saksanpähkinät ja pinjansiemeniä, kikherneitä, kaakaota, tilliä, pellavansiemenet, seesaminsiemenet, valkoiset pavut.
• C-vitamiinia sisältävät ruoat … Ruusunmarja, persilja, korianteri, mustaherukka, punainen paprika, sitruunankuori, kaali, mansikka, kiivi, tomaattimehu.
• Kvertsetiinipitoiset ruoat … Kaprikset, sipulit, parsakaali, punaiset viinirypäleet, kirsikat, sitrushedelmät, tee, punaviini, puolukka, vadelma, karpalo.
• E-vitamiinia sisältävät ruoat … Kasviöljyt (auringonkukka, oliivi, maissi, pellavansiemen, kookos), tattari, kaurapuuro, pavut, herneet.
• Seleenipitoisia ruokia … Maksa, kananmunat, riisi, ohra, maissi, kaali, mustekala, pavut, herneet, linssit.
• Ruoat, joissa on runsaasti probiootteja (lakto- ja bifidobakteerit) … Kefiiri, raejuusto, jogurtti, smetana, juusto, hapankaali ja kotitekoinen suolakurkku (kurkku, tomaatti, suolakurkku), sipuli ja purjo, artisokat, banaanit.

Toinen tapa on poistaa elintarvikkeet, jotka voivat aiheuttaa ruoka-aineallergioita, jotka johtuvat immunologisesta ristireaktiivisuudesta sisäänhengitettävien allergeenien ristiallergioiden kanssa. Mutta tässä sinun on tiedettävä, mille siitepölylle olet allerginen.

Siitepöly	Ristiallergiset ruoat
Ambrosia	Banaanit, melonit, kesäkurpitsat, kurkut, kamomilla
Koivu	Omenat, päärynät, persikat, aprikoosit, kirsikat, luumut, nektariinit, kiivi, porkkanat, selleri, perunat, paprikat, tilli, persilja, korianteri, palsternakka, hasselpähkinät, mantelit, saksanpähkinät
Viljat	Ruokaviljat (kaura, vehnä, ohra), suolaheinä
Ruoho	Persikat, selleri, melonit, tomaatit, appelsiinit
Sagebrush	Selleri, omenat, kiivi, maapähkinät, fenkoli, porkkanat, persilja, korianteri, auringonkukka, pippuri
Leppä	Selleri, päärynät, omenat, mantelit, kirsikat, hasselpähkinät, persikat, persilja

8. Harjoittele itsehypnoosia

Muistatko lauseen "Olen viehättävin ja viehättävin"? Tee suunnilleen samoin, vain allergioiden yhteydessä:”Olen luonut ympärilleni täysin turvallisen maailman, johon yksikään allergeeni ei tunkeudu! Olen terve ja onnellinen!" Näyttää hauskalta? Ota aikaa ja kohauta olkapäitäsi sarkastisesti.

Sveitsiläiset tutkijat vahvistivat itsehypnoosin voiman vuonna 2005 Itsehypnoosi voi auttaa heinänuhasta kärsiviä. Allergiapotilaat, jotka luulivat olevansa paikassa, jossa ei ole allergeeneja, kuten turmeltumaton ranta tai luminen vuori, kärsivät vähemmän. Allergiset oireet vähenivät noin kolmanneksen. Ja tämä on erittäin tärkeää.