Kuinka tehdä hierontaa kuivalla harjalla ja onko siitä mitään hyötyä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tälle menettelylle annetaan ihmeellisiä ominaisuuksia. Elämänhakkeri saa selville, onko tämä todella niin.

Miksi kaikki puhuvat tästä hieronnasta?

Vartalohieronta kuivaharjalla tai harjaus on erittäin suosittu kauneusbloggaajien keskuudessa. He vakuuttavat, että toimenpide antaa havaittavia tuloksia jo muutaman istunnon jälkeen.

Tässä on niiden lupaama vaikutus:

• parantaa verenkiertoa ja imusolmukkeiden virtausta, minkä vuoksi turvotus vähenee;
• toksiinit poistetaan;
• kuolleet solut kuoriutuvat ja iho muuttuu sileäksi;
• aineenvaihduntaprosessit normalisoituvat;
• ruoansulatus paranee;
• selluliitti ja venytysmerkit häviävät;
• verisuonet vahvistuvat;
• mieliala paranee ja vastustuskyky paranee;
• hermosto palautuu.

Kaikki puhe kuivaharjauksen tehokkuudesta perustuu kuitenkin vain bloggaajien henkilökohtaisiin tunteisiin - aiheesta ei ole vielä tieteellistä tutkimusta. Lisäksi lääkärit eivät vain kiistä useimpia lupauksia, vaan myös varoittavat toimenpiteen mahdollisista haitoista.

Kuinka kuivaharjahieronta todella toimii

Tällaisen harjauksen ydin on mekaaninen vaikutus epidermikseen - ihon ylempään kerrokseen. Harjakset kuorivat kuolleita soluja – kosmetologit kutsuvat tätä prosessia kuorimiseksi. Siksi toimenpide suoritetaan kuivana: näin kitka on vahvempi kuin märkäpuhdistuksessa ja hiukkaset irtoavat paremmin. Samalla hierontaliikkeet lisäävät väliaikaisesti verenkiertoa.

Kuorinta ja tilapäinen verenkierron lisääntyminen - tämä on hieronnan todellinen tulos.

Miksi suurin osa luvatuista vaikutuksista on myyttejä

Myytti 1. Kuivahieronta hajottaa rasvakertymiä ja kiinteyttää lihaksia

Dermis eli ihon keskikerros ja ihonalainen rasvakudos eivät ole mukana harjauksessa. Harjan on vielä vaikeampi päästä lihaksiin, joten se ei vaikuta niiden sävyyn millään tavalla.

Myytti 2. Brashing parantaa imusolmukkeiden virtausta

Harja toimii vain orvaskedessä, jossa ei ole imusuonia, mikä tarkoittaa, että se ei voi parantaa imusuonten virtausta. Itse asiassa se saadaan lihasten supistuksista, joten jos haluat välttää pysähtyneen imusolmukkeen, liiku vain. 10 minuuttia kävelyyn tai harjoitteluun hyödyttää imunestejärjestelmääsi enemmän kuin samat 10 minuuttia harjaamista.

Myytti 3. Selluliitti ja venytysmerkit katoavat

"appelsiininkuori" tapahtuu, kun sidekuitujen pidättelemät rasvasolut (rasvasolut) työntyvät ihon läpi. Mitä suurempia rasvasoluja on, sitä heikompi sidekudos, mitä ohuempi ja joustamattomampi iho, sitä enemmän havaittavissa tuberkuloosit ja painaumat. Kuivahieronta ei voi muuttaa rasvakerrostumien paksuutta eikä stimuloi kollageenin tuotantoa millään tavalla, eli se ei lisää ihon kimmoisuutta. Siksi hän ei poista "appelsiinin kuorta".

Joskus voit nähdä väitteitä, että siveltimet hajottavat myrkkyjä kudoksissa ja näin ne taistelevat selluliittia vastaan. Mutta syynä ongelmaan voivat olla hormonit, ikä, epätasapainoinen ruokavalio, fyysinen passiivisuus ja huonot tavat. Tuloksen näkyvyys hieronnan jälkeen on valon heijastuksen vaikutus, josta puhuu tohtori Joshua Zeichner Mount Sinai Medical Centeristä. Kuorinnan jälkeen ihosta tulee tasaisempi ja heijastaa valoa paremmin, jolloin epätasaisuus on vähemmän havaittavissa. Mutta niistä eroon pääseminen kokonaan harjalla ei toimi.

Myytti 4. Roiskeet poistavat myrkkyjä

Vain maksa ja munuaiset ovat vastuussa myrkkyjen poistamisesta kehosta. Kuivaharjahieronnalla ei ole sen kanssa mitään tekemistä. Toimenpide ei myöskään vaikuta ruoansulatukseen.

Myytti 5. Kuivaharjaus ehkäisee suonikohjuja

Marina Petrovna Berezko, lääketieteen kandidaatti, kirurgi-flebologi, lymfologi, Medi-yrityksen konsultti

Suonikohjut kehittyvät, kun verisuonten seinämät menettävät kimmoisuutensa ja muotoutuvat, ja laskimoveren läpi kulkevat venttiilit lakkaavat hoitamasta tehtäväänsä. Mikään hieronta ei vaikuta laskimoiden seinämien kudoksen rakenteeseen ja ominaisuuksiin tai venttiilien toimintaan. Siksi kuivaharjaus on hyödytöntä tässä suhteessa. Lisäksi liian kova hankaus harjalla päinvastoin provosoi verisuoniverkkojen ilmaantumista.

Kenelle kuivaharjahieronta ei sovi

Kuorinta ei ole aina välttämätöntä. Washington Institute for Dermatology and Laser Surgery -instituutin johtajan Tina Alsterin mukaan nuori iho puhdistaa itsensä itse. Häntä kannattaa auttaa 30 vuoden jälkeen.

Joskus kuivahieronta ei ole vain merkityksetöntä, vaan myös haitallista. Harjan villit, erityisesti kovat, voivat vahingoittaa orvaskettä. Liian kova hankaus myös ärsyttää ihoa, riistää sen suojakerroksen ja tekee siitä kuivemman.

Siksi menettely on vasta-aiheinen:

• ihmiset, joilla on ihotautisairauksia, olipa kyseessä ihottuma tai nokkosihottuma, sillä hieronta vain voimistaa oireita;
• hankauksilla: tällä tavalla voit suurentaa haavaa ja tartuttaa infektion;
• liian kuiva tai herkkä iho, joka on herkkä ärsyyntymiselle;
• auringonpolttaman jälkeen;
• suonikohjujen kanssa: liiallinen kitka voi vaurioittaa verisuonia entisestään.

Mitä hyötyä on kuivaharjauksesta

Vaikka suurin osa ihmeellisistä ominaisuuksista osoittautui myytteiksi, tällaisella hieronnalla on silti joitain myönteisiä vaikutuksia:

• Kuorii hyvin vanhoja soluja, minkä jälkeen iho näyttää paremmalta. Vaikutus näkyy vähitellen, joten älä ole järkyttynyt, jos mitään ei ole havaittavissa ensimmäisen toimenpiteen jälkeen.
• Se auttaa follikulaarisessa keratoosissa. Tämä on sama hanhenlihalle reidissä ja käsivarsissa, jotka näkyvät karvatuppien tukkeutumisen vuoksi. Ihotautilääkäri Mark Glashoferin mukaan mekaaninen puhdistus voi poistaa nämä tulpat.
• Stimuloi hermopäätteitä: harjalla aamulla on hyvä virkistää.

Tärkeää: menettelystä on hyötyä vain, jos se tehdään oikein.

Kuinka tehdä kuivahieronta

Valitse oikea harja

Yritä koskettaa sitä kaupassa löytääksesi optimaalisen harjasten jäykkyyden. Aluksi on parempi ottaa pehmeämpi, jotta iho ei vahingoitu.

Pehmein harja on synteettisillä harjaksilla, kaktuksen hieman karkeammalla, kovin on villisian harjaksilla. Lomake voi olla mikä tahansa, kaikki riippuu mukavuudestasi. Jotkut pitävät pitkästä kahvasta, jonka ansiosta selän hierominen on helppoa, kun taas toiset pitävät kahdesta pienestä harjasta, jotka voidaan laittaa käsiin.

Ennen ensimmäistä käyttökertaa ja sen jälkeen harja on huuhdeltava ja kuivattava.

Mitä ostaa

• Harja, jossa on kaktusharjakset ja keskikokoinen varsi Mixitiltä, 1 495 ruplaa →
• Harja kaktusharjaksilla ja pitkällä varrella TheBodyShopista, 1 190 ruplaa →
• Claretten harja villisian harjaksilla ja irrotettavalla pitkällä varrella, 503 ruplaa →
• Claretten harja villisikaharjaksilla ja lyhyellä varrella, 259 ruplaa →
• Käsiharja jouhiharjaksilla Foerster'silta, 2 264 ruplaa →
• EcoToolsin käsiharja synteettisillä harjaksilla, 400 ruplaa →
• Harja synteettisillä harjaksilla ja pitkällä varrella AliExpressiltä, 568 ruplaa →

Muista tärkeimmät säännöt

• Hiero kuivaa ihoa. Harjaa ei myöskään kannata kastella.
• Mene toimenpiteen jälkeen suihkuun huuhteleksesi pois mahdolliset hilseilevät hiukkaset. Kontrastivesihoidot tehostavat vaikutusta ja vahvistavat verisuonia.
• Kosteuta ihoasi. Käytä kosteusvoidetta tai öljypohjaista tuotetta, älä koskaan puhdasta öljyä. Dr. Yael Adler teoksessa”Mitä iho kätkee. 2 neliömetriä, jotka määräävät, kuinka elämme”, selittää, että se yhdistyy orvaskesi arvokkaisiin lipideihin ja yksinkertaisesti huuhtelee ne pois.

Harjoittele tekniikkaa

Voit hieroa pyörivin liikkein tai suoraan. Vaikutuksessa ei ole perustavaa laatua olevaa eroa, tärkeintä on liikkua imusolmukkeet ohittaen imusolmukkeita pitkin raajoista sydämeen. Älä hiero kainaloita ja polvia, sisäreittä ja rintakehää.

Liikkeiden tulee olla pehmeitä ja miellyttäviä, ilman liiallista painetta. Koko toimenpide kestää 5-10 minuuttia.

Hyviä uutisia laiskoille: yksi kuorinta siveltimellä viikossa riittää. Useammat istunnot voivat olla haitallisia: häiritä ihon suojakerrosta ja kosteustasapainoa.

Jos sinulla ei ole ihoongelmia, kuivaharjaus on hyvä kotihoitovaihtoehto ja vaihtoehto kuorintalle. Tärkeintä on suorittaa toimenpide huolellisesti, äläkä odota paljon harjaamisesta.