Henkilökohtainen kokemus: kuinka voittaa huijarin syndrooma ja antaa itsesi olla väärässä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tuhoa muiden ihmisten päähän juuttuneet asenteet ja muista: sinun ei tarvitse olla täydellinen.

Tämä artikkeli on osa ""-projektia. Siinä puhumme suhteista itseemme ja muihin. Jos aihe on lähellä sinua - jaa tarinasi tai mielipiteesi kommenteissa. Odotan!

Mikä on huijarin oireyhtymä

Huijarin oireyhtymä on joukko kokemuksia, jotka liittyvät ei-ammattilaisena tuntemiseen. Ihminen epäilee, onko hänellä kykyjä, ovatko ne riittävät, onko hänellä oikeutta ottaa tiettyä asemaa, tehdä työtään tai vaatia jotain. Usein ihmiset ajattelevat, että he vain sattuivat olemaan oikeassa paikassa oikeaan aikaan. He selittävät saavutuksensa tuurilla tai sillä, että muut olivat liian ystävällisiä tai kiireisiä ja jättivät huomiotta epäpätevyyden.

Ihminen voi elää vuosia jatkuvassa jännityksessä ja ajatella, että hän pettää muita, jättää huomiotta tai olla tunnustamatta saavutuksiaan ja kuluttaa paljon energiaa ei työhön, vaan "epäammattimaisuutensa" ja tunteidensa naamiointiin.

Olen valmentaja ja työskentelen yleensä 25-40-vuotiaiden kanssa. Joka toinen henkilö, kuvaillessaan pyyntöään, lisää välinpitämättömästi: "Minulla on tämä, huijarin syndrooma."

Jokaisella on yksi itsediagnoosi, mutta jokaisella on oma "huijari". Joku ei hae avoimia työpaikkoja ja projekteja, joita he voisivat saada, koska he uskovat, ettei hänellä ole tarvittavia ominaisuuksia tai hän ei ole tarpeeksi lahjakas. Joku ei voi jättää palkkaamista freelance- tai konsulttitehtäviin epäonnistumisen paniikkipelon takia, koska "kuka minä olen jakamaan asiantuntemustani" tai "yhtäkkiä ensimmäisen kuukauden aikana mikään ei onnistu, ja sitten elämä on ohi". Lahjakas johtaja pelkää alaistensa paljastamista, koska hän ei ymmärrä heidän työnsä erityispiirteitä.

Kun ihmiset, jotka ovat huolissaan ammatillisesta epäpätevyydestään, saavat ensin tietää huijarisyndroomasta, tilanne voi kehittyä kahden skenaarion mukaan:

• "Hurraa, en ole ainoa, sitä käsitellään, sillä on nimi, voit työskennellä sen kanssa." Helpotus tulee ja on tukea tunteiden käsittelemiseen. Ihmiset antavat itsensä yrittää.
• ”Kaikki on selvää: olen huijari, mikä oli todistettava. Istun edelleen väijytyksessä." Heidän tunteilleen, turhautuneisuudelle ja toimimattomuudelle tulee oikeutus.

Huijarin olo voi olla jopa hyödyllistä.

Kaikki muutokset, myös positiiviset, ovat stressaavia. Asioiden jättäminen ennalleen ja selittäminen itselleen miksi "ei" säästää paljon energiaa.

Joskus pelkäämme niin epämiellyttäviä tuntemuksia ja konfliktitilanteita tällä hetkellä, että olemme valmiita venyttämään epäilyksiä kuukausiksi. Se on kuin hammassärky: ihminen menee lääkäriin vain hätätilanteessa eikä kipulääkkeet auta.

Mitä ihmiset eivät yleensä tee, selittäen toimimattomuutensa teeskentelyllä:

• Älä muuta tapoja ja käyttäytymistä.
• He eivät kiinnitä huomiota toiveisiinsa, tarpeisiinsa, etuihinsa, eivät luota heihin.
• Älä kehitä, opi tai pane käytäntöön oppimaansa epäonnistumisen ja julkisen tuomitsemisen pelossa.
• He eivät aloita vaikeita keskusteluja etenemisestä työssä, uusista haasteista, ihmissuhteista, tarpeista.
• He eivät analysoi kykyjään eivätkä vastaa markkinoiden vaatimuksiin.
• He eivät työskentele näkyvyyden ja itsensä edistämisen kanssa markkinoilla ja yrityksissä, koska he pelkäävät tuomitsemista.

Miksi nykyään on niin paljon huijareita?

Vuonna 1978 kaksi erinomaista psykologia, Pauline Clance ja Suzanne Ames, kuvasivat valehtelun ilmiötä tarkkailemalla naisia yliopistossa, jossa he itse työskentelivät. Naiset uskoivat, että heidät oli yliarvostettu tai heidät kirjattiin erehdyksessä ja jättivät huomiotta sen tosiasian, että se johtui heidän kyvyistään. Hei, kaikuja pitkäaikaisesta sukupuolten välisestä eriarvoisuudesta.

Lisähavainnot osoittivat, että huijarin kokemukset ovat luontaisia kaikenlaisille vähemmistöille ja haavoittuville kansalaisryhmille. Heidän oli vaikea menestyä, ja itseluottamus oli pikemminkin poikkeus säännöstä. Mutta tämä kaikki tapahtui 80-luvun lopulla.

Nykyään vääryysilmiö on muuntunut ja vallannut paljon enemmän ihmisiä kuin naisia ja vähemmistöjä. Tästä tämä johtui.

1. Reaktio uusiin asioihin

Mikä on ongelma

Huijari-oireyhtymä aktivoituu, kun henkilö oppii uusia asioita tai kohtaa jotain, josta hän tietää vähän. Ennen kuin jostakin tulee tietoinen kompetenssi, saatamme kokea epävarmuutta ja epäilyksiä.

Mutta tänään opimme uutta joka päivä. Ei yksinkertaisesti ole aikaa valmistautua tähän ja pohtia jokaista tehtävää. Asiakas saattaa tarvita palvelua, jota esiintyjä ei ole koskaan tarjonnut, ja molemmat oppivat tämän uuden prosessin aikana. Projektipäällikkö laajentaa osaamisvalikoimaansa kuukausittain tuotteen haasteen edessä, eikä edes huomaa hankkivansa uusia taitoja. Ja yrittäjä palkkaa ihmisiä, joiden työstä hän ei ymmärrä mitään.

Ja kaikki olisi hyvin, jos ei yhdelle vaan. Kun jotkut kuitenkin alkavat analysoida, mitä he tekevät ja onko heillä oikeutta tulla kutsutuksi ammattilaisiksi, jos he tekivät jotain epätäydellisesti, niin koulussa saatavat asenteet oppimisesta ja vastuullisuudesta tulevat areenalle:

• Virheitä ei voi tehdä - sinun on tehtävä hyvin heti.
• On sääli olla tietämättä. Tietovaje on häpeää ja epäammattimaisuutta.
• Jotta sinua pidettäisiin ammattilaisena, tarvitset perustavanlaatuista tietämystä, kuoren.
• Jos olet vastuussa, sinun on tiedettävä kaikki.

Kaikki tämä estää meitä hyväksymästä sitä tosiasiaa, että maailman epävakaus on muuttanut suhtautumista tietoon. Niitä ei enää tarvitse tallentaa päähän, tätä varten on Google-algoritmit ja älypuhelin. Nyt sinun täytyy pystyä löytämään tietoa markkinoilta ja soveltamaan sitä, mutta tämä näyttää useimpien ihmisten mielestä olevan jonkinlainen merkityksetön pehmeä taito. Varsinkin kaikentasoiset johtajat, jotka eivät ole enää yhden asian asiantuntijoita.

Mitä tehdä

Koulun asenteet ovat tiukasti upotettuja ajatukseen onnistumisesta ja saavutuksista, mutta voit työskennellä niiden kanssa. Ensimmäinen tapa on tunnistaa ja todistaa itsellesi heidän epäonnistumisensa.

1. Älä jätä huomiotta, jos jokin hämmentää sinua ajatuksissasi tai toimissasi juuri nyt. Tämä auttaa sinua huomaamaan häiritsevän asetuksen. Tällaisten juurtuneiden ideoiden eristämiseksi voit puhua jonkun kanssa tai kirjoittaa ylös, mitä päässäsi pyörii. Vastaa kysymyksiin:”Mitä haluaisin tehdä, mutta en tee? Miksi?" Kiinnitä huomiota selityksiisi. Huomaa, jos keskustelukumppani sanoo: "En ymmärrä, miksi luulet niin, minun kohdallani kaikki on toisin", äläkä ajattele, että hän ei kuuntele sinua tai on tyhmä. Eri ihmisillä voi olla erilaisia asenteita, joten kommunikointi muiden kanssa auttaa sinua huomaamaan erilaisia asenteitasi.

2. Kyseenalaista löydetyt ideat (asenteet) kysymyksillä "Miksi luulen niin?", "Miksi se on niin?"Jos mieleen tulee vastaukset "No koska", "Kuinka muuten?", "Mikä tyhmä kysymys? Tämä on turhaa, "" Jokainen normaali ihminen ajattelee niin", mutta et voi antaa mitään erityisiä selityksiä, niin olet oikeilla jäljillä.

Yleiset sanat ovat merkkinä muiden ihmisten ajatuksista päässämme, kaikuina kasvatuksesta ja tilanteista, joissa olemme olleet pitkään.

Aluksi ne kuulostavat aksioomilta, mutta ilman erityispiirteitä huomaat, että monet niistä ovat sinulle epäloogisia nykyaikaisessa kontekstissa.

3. Muista milloin ja keneltä kuulit ensimmäisen kerran, että on sääli olla tietämättä ja ilman paperia olet hyönteinen. Mieti nyt, oletko sinä tai ympäristösi kohdannut tilanteita, joissa tätä sääntöä ei vahvistettu. Todennäköisesti on pari esimerkkiä.

Näet selvästi, että tämä ei ole sinun asenne, vaan jonkun muun. Esimerkiksi isäsi, joka työskenteli insinöörinä yhdessä paikassa koko ikänsä. Hänen oli loogista ajatella, että tieto on tärkein tuki, ja sinulle markkinoijana tai johtajana tämä ei ehkä sovi. Tai asenne välitettiin sinulle ensimmäiseltä johtajalta, joka opetti sinulle: vain ne, jotka eivät osaa tehdä virheitä, ovat väärässä. Nyt sinun on vaikea toimia tilanteen mukaan, luottaa tunteisiisi. Haluat jatkuvasti tarkistaa kaiken ja kerätä lisää tietoja ennen päätöksen tekemistä.

4. Kun tunnet epäilystä ja oletettavasti olet löytänyt lähteen, kysy itseltäsi:”Mitä minä en tee, kun ajattelen, että näin asiat toimivat? Mihin tämä ajatus oikein vaikuttaa? Ole rehellinen ja täsmällinen. Nämä vastaukset sisältävät ratkaisuja. Sinulla on ne, mutta et luottanut heihin.

Jos ymmärrät, mikä asenne edellyttää toimimattomuutta, anna itsesi tehdä niin kuin pelkäsit ja varmista, ettei kukaan pure sinua kysymyksestä ja aloitteesta. Vastauksen saaminen, joka ei ole se, jota alun perin odotimme, rakentaa luottamusta ja turvallisuuden tunnetta seuraavissa tilanteissa. Yksikin tapaus riittää joskus toimimaan eri tavalla.

Annan sinulle henkilökohtaisen esimerkin. Valmennukseen tulin koulutus- ja mediajohtamisen johtamisuran jälkeen. Minulla oli Facebook-tililläni useita tuhansia kontakteja, ja loogisin ratkaisu olisi kirjoittaa: "Hei, aloitan valmennusharjoituksen ja etsin asiakkaita."

Mutta epäilykset valtasivat minut. Miltä se näyttää? Mitä jos he alkavat kirjoittaa kommentteihin: "Ha, valmentaja! Kuinka monen vuoden kokemus sinulla on tämän tekemisestä? Kuka sinä muuten olet?”,“Siellä oli normaali ura ja työ, mutta nyt tämä! Ilmeisesti asiat ovat todella huonosti? "" Mikä on sinun kuoresi kutsua itseäsi sellaiseksi?" Lyhyesti sanottuna oli monia epäilyksiä ja lykkäsin viestiä.

Mutta eräänä päivänä vain istuin alas ja kirjoitin kaikki nämä lauseet. Kävi ilmi, että niitä puhuvat mielikuvituksessani hyvin tietyt ihmiset. Liitin lauseet kirjoittajuuteen: Vasja, Pjotr Petrovitš, ystävä Nataša. Sitten valmistelin jokaiselle kuvitteelliselle henkilölle erityisen vastauksen. Ne sisälsivät faktoja siitä, miksi halusin tehdä tämän ja mitä voin tehdä. Päätin luottaa heihin päästäkseni irti tilanteesta ja voittamaan asenteeni.

Hän sulki silmänsä ja julkaisi viestin. Kukaan ei kirjoittanut ainuttakaan negatiivista kommenttia sen alle, mutta tuen ja kiinnostuksen sanoja ilmestyi, mikä lisäsi itseluottamusta.

Ja muutaman viikon kuluttua tein yhden tai kaksi istuntoa päivässä. Paikalle tulleet asiakkaat olivat tärkeitä aiemman kokemukseni ja itse lähestymistavan kannalta, eivät se, millainen kuori minulla oli taskussani ja kuinka monta vuotta olen tehnyt tätä. Kolmen vuoden harjoittelun aikana kaksi ihmistä kysyi valmentajan tutkintotodistustani ja sitten pilalla. Työssämme he luottivat tunteisiinsa, ja minulle oli tärkeää antaa heille sitä huomiota ja tukea, jota he etsivät, enkä murehtinut miltä näytän heidän silmissään ja teenkö kaiken oikein.

Toinen tapa selviytyä tietämättömyyteen liittyvistä asenteista on ilmaista se avoimesti. Tämä pelko on yleinen huijarijohtajien keskuudessa, jotka uskovat, että pomon pitäisi ymmärtää kaikki, minkä vuoksi hän on vastuussa. Ja jos tunnustat epäpätevyyden jossain, sinua ei enää kunnioiteta.

Itse asiassa johtajan tehtävänä on hyödyntää joukkueen resurssit täysimääräisesti ja luottaa siihen. Siksi, jos istut kokouksessa käsittämätöntä kieltä puhuvien markkinoijien kanssa ja pelkäät joutuvasi paljastumaan, kerro tietämättömyydestäsi ensimmäisenä. Poista jännitys, joka estää heitä ymmärtämästä, mitä he todella haluavat sinulta. Esitä asiantuntijoille kysymyksiä, äläkä syytä itseäsi siitä, että et ole vahva jossakin:”Rehellisesti sanottuna en tiedä paljoakaan puhumastasi tekniikasta. Voin sanoa, mitä tulosta tarvitaan ja milloin, ja sinä kerrot minulle, mitä tietoja minulta tarvitaan tehtävän suorittamiseen ja mitä riskejä meillä on."

Tämä ei ole erikoisalaasi, ja sinulla on täysi oikeus olla tietämättä jotain. Tämän hyväksyminen tekee sinusta ihmisen ja antaa muille mahdollisuuden hioa tehtävää, tuntea panoksesi ja arvosi.

Jotta ihmiset eivät paljastuisi ja piilottaisivat tietämättömyytensä, he alkavat usein puolustaa itseään: heistä tulee ylimielisiä, passiivis-aggressiivisia, etääntyvät joukkueesta ja päätöksistä, mikä vaikeuttaa suuresti ryhmän suhteita. Tämä vaatii ihmiseltä paljon energiaa, mutta se ei tuota tuottoa. Joten paljasta itsesi ensin ja pura jännitys.

2. Reaktio menestyneisiin ihmisiin

Mikä on ongelma

Toinen syy huijarikompleksin pahenemiseen viime vuosina on pääsy tietoihin muista ja sen määrästä. Olemme ensimmäinen sukupolvi ihmisiä, jotka tietävät niin paljon toistensa onnistumisista, projekteista, taidoista ja saavutuksista sosiaalisten verkostojen ansiosta. Tämä voi olla ärsyttävää, jos henkilö ei luota itseensä ja on siirtymävaiheessa: hän hallitsee jotain uutta tai tajuaa tyytymättömyytensä, eikä hänellä ole mihinkään luottaa.

Huijarin päässä on montaasivaikutelma. Vertaamme itseämme ihanteeseen, jolla on taito täydellisesti, ja jätämme huomiotta tiedon siitä, kuinka monta vuotta tai vaivaa sen hallitseminen vaati.

Montaasiefekti paranee nopeasti, jos ihminen joutuu samanmielisten ihmisten yhteisöön. He voivat selittää, etteivät jumalat polta kattiloita. Mutta usein vääryys estää sinua edes kysymästä jonkun toisen kokemuksia. Ihmiset pelkäävät näyttää tyhmiltä, tunkeilijoilta.”Älä usko, älä pelkää, älä kysy” on toinen post-neuvostoliiton jälkeisen kasvatuksen upea asenne.

Mitä tehdä

Tällaista ahdistusta hoidetaan päivittäisellä keskittymisen muutoksella toisista itseensä: "Mitä arvoa haluan luoda?", "Mitä ongelmaa ratkaisen?". Niin kauan kuin huomiomme kohdistuu ympärillämme oleviin, ulkomaailmaan, jota emme hallitse, on monia syitä huoleen ja uusia saattaa tulla joka päivä. Ja jos sinulla on vaikea kausi, niin teipin puhdistaminen tai ärsyttävien ihmisten tilapäinen peittäminen on itsestäsi huolehtimista.

Kyky pitää jännitystä, hallita itseltäsi kohdistuvia odotuksia, kun hallitset taidon ja sopeudut kontekstiin, tulee pääpiirteeksi niille, jotka saavuttavat nopeasti menestystä uudella alalla (kahdessa tai kolmessa vuodessa).

Tätä taustaa vasten muuten kukoisti bloggaajien ja infobisneksen kurssit:”Hallitse ammattisi kahdessa kuukaudessa”,”Me opetamme sinulle kaiken, tule vain”. Ajatus koulutuksesta, joka parantaa sairautta, on erittäin houkutteleva. Mutta valitettavasti tämä ei aina auta selviytymään ajatuksista maksukyvyttömyydestä ja epäammattimaisuudesta. Ihmiset valmistuvat kursseista, ja sama huijari estää heitä soveltamasta tietojaan käytännössä: "Mitä jos pettäisin kaikki ja siksi pettäisin?"

3. Toisten tunnustaminen vastaan itsensä tunnustaminen

Mikä on ongelma

Huijari aliarvostaa saavutuksiaan ja kykyjään. Hän yksinkertaisesti jättää huomioimatta joitain tosiasioita, esimerkiksi "saanut projektin päätökseen ajallaan" tai "ehdotti asiakkaan valitsemaa ratkaisua" ja keskittyy ajatuksiin, jotka väittävät osoittavan hänen epäammattimaisuutensa:

• ”Kyllä, sain projektin valmiiksi ajoissa, mutta onnistuimme ihmeen kaupalla. Laskin kaiken väärin, koska en osaa suunnitella."
• "Kyllä, asiakas valitsi ratkaisuni, mutta tiukkojen määräaikojen vuoksi hänellä ei yksinkertaisesti ollut muita vaihtoehtoja - hyväksy vain meidän."

Usein ihmiset eivät yksinkertaisesti huomaa ammattimaisuuttaan tai sen ilmenemismuotoja. Ja jotta osaamisesta tulisi pilari, ne täytyy erottaa ja kutsua kyvyiksi.

Yleensä ihmiset siirtävät vastuun pohtia potentiaalia jollekin muulle: esimiehelle, kollegoille, asiakkaille. Kokemuksia "Mitä Vasily Petrovich ajattelee työstäni?" tai "Ei väliä mitä Vasili Petrovitš ajattelee työstäni!" imee kaiken henkilön huomion ja vie viimeiset voimat. Ja jos kykyjensä tai panoksensa yhteiseen tarkoitukseen uudelleenarviointi etenee hitaammin kuin he haluaisivat, ihmiset palaavat jälleen valehtelemiseen ja löytävät sille yhä enemmän vahvistusta.

Nykyään itsensä tunnistamista voidaan kutsua aikuisten metataidoiksi yhdessä kriittisen ajattelun, joustavuuden, huomion hallinnan, tehtävään keskittymisen ja prioriteettien asettamisen kanssa. Koska se on epävakauden pilari – tietäen, että sinulla on joukko taitoja, hankit oikean osan ja käytät sitä sen sijaan, että kuluttaisit kaiken energiasi altistumisen välttämiseen, liialliseen projekteihin valmistautumiseen ja epäilyjen kokemiseen itse työn sijaan.

Mitä tehdä

Aloita päiväkirjan pitäminen. Merkitse joka päivä tai ainakin pari kertaa viikossa muistiin, mitä teit hyvin, mitä teit paremmin kuin eilen ja mistä haluat kiittää itseäsi. Kiitollisuus neurotieteen näkökulmasta tarjoaa mahdollisuuden paitsi selviytyä negatiivisista tunteista ja ahdistuksesta, myös todella pohtia sitä, mikä muuttuu päivästä toiseen. Tätä varten minulla on henkilökohtainen kanava Telegramissa, joka on vain minun käytettävissäni.

Älä kirjoita sellaista, johon et usko tai kehu itseäsi. Riittää, kun huomautat, mitä teit tänään: "Hyvin tehty, että pidin tämän kokouksen eri tavalla" tai "Hienoa, että kysyin Vasili Petrovitšilta, mitä tehdä, enkä haaskannut aikaa".

On tärkeää olla odottamatta suuria saavutuksia, vaan juhlia jotain pientä, yksilöllistä joka päivä.

Se auttaa selviytymään maksimalismista ja perfektionismista. Suuret saavutuksemme syntyvät systemaattisilla askelilla. Kokemus muodostuu myös pienistä teoista, joten laadukkaaseen lopputulokseen johtava prosessi kannattaa tallentaa. Jos näet omat tekosi ja niiden vaikutuksen, sinun on vaikeampi vähätellä sitä.

Mutta jotta tämä käytäntö toimisi sinulle, tarvitset säännöllisyyttä muutaman kuukauden ajan. Pienet asiat unohtuvat nopeasti, ja on parasta kirjoittaa kaikki muistiin samalla kun muistat.

Voit myös tehdä ylistyskansion muilta. Se voi olla puhelimesi albumi, jossa on kuvakaappauksia kirjeistä tai pikaviestinnöissä olevista viesteistä, joissa sinua kehutaan, asiakkaiden arvioita, kiitollisuuskirjeitä ja kiitollisuutta. Vaikeina päivinä ja ahdistuksen hetkinä "nyt kaikki tietävät, että minä…" auttaa keräämään ajatuksiani ja luottamaan faktoihin. Minulla on tällainen kansio.

Käsittely sisäisen huijarin kanssa

1. Muuta asennettasi virheeseen

Tee siitä osa prosessia: anna itsesi suoraan olla tietämättä jotain ja olla väärässä. Se kääntää sinut oikeaan suuntaan sen sijaan, että lamaannuttaisi toiminnan. Sinulla on useampi kuin yksi yritys selviytyä mistä tahansa tehtävästä, valmistaudu siihen heti, äläkä odota täydellistä tulosta. Jos teit virheen, muista kysyä itseltäsi kysymys: "Mitä minä tiedän nyt?" - jotta tämä tapaus auttaa sinua tulemaan paremmaksi ammattilaiseksi.

2. Hanki kokemusta, älä tietoa

Yritä kokeilla erilaisia asioita ja soveltaa tietoa käytännössä. Jos toistat jotain 10 kertaa, 11. päivänä se näyttää ymmärrettävältä. Jos et osaa arvioida työtäsi, pyydä palautetta ymmärtääksesi sekä vahvuutesi että kehittämisen tarpeet. Täsmälleen parannuksia: älä yritä ottaa huomioon yhtä korjaavaa kommenttia, vaan unohda loput, neljä positiivista.

3. Kysy muilta heidän kokemuksistaan

Älä vain kysy, kuinka ihmiset ovat saaneet jotain aikaan. Tarkista kuinka paljon aikaa ja toistoja kesti henkilöltä saavuttaa tulos. Tämä auttaa välttämään montaasivaikutelman.

4. Pyydä apua, jos tarvitset sitä

Näin voit luoda ympäristön muutokselle sen sijaan, että olisit barrikadoitu maailmalta. Muista, että ilman omaa kokemustasi sinulla ei ole luottamusta siihen, että pystyt tekemään jotain. Jatkuva ylityö ja sinnikkyys ovat väliaikainen ratkaisu. Voit tehdä liikaa sitoumuksia, joita et voi täyttää, joten on parempi kysyä enemmän ja päästä kysymyksen ytimeen nopeammin. Aika on rahaa. Sekä sinun että yritysten, asiakkaiden.

5. Aseta realistiset tavoitteet ja määräajat

Saavutettavuus on yksi keskeisistä näkökohdista, kun kyse on pitkän aikavälin motivaatiosta. Ja jos opit uusia asioita, kokeilet erilaisia käyttäytymismalleja tai opit tekemällä, tarvitset paljon energiaa. Siksi kannattaa jakaa suuri tavoite pieniin vaiheisiin ja arvioida jokaista, jotta kehua itseään, ei pettyisi.