Kuinka lopettaa itsesi epäily ja voittaa huijarin syndrooma

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Kuvittele, että sinulle kerrotaan, että johdat kaikkia harhaan etkä tee työtäsi kovin hyvin. Kuvittele nyt, että itse muistutat itseäsi tästä jatkuvasti. Tätä kutsutaan huijarisyndroomaksi.

Tämä oireyhtymä, joka kuvattiin ensimmäisen kerran vuonna 1985, saa ihmiset uskomaan, että heidän saavutuksensa ovat ansaitsemattomia, ja pelkoa siitä, että heidät paljastetaan petollisina. Heistä näyttää siltä, että mikä tahansa menestys elämässään voidaan selittää tuurilla tai muiden ihmisten mielipiteiden manipuloinnilla.

Tämä tapahtuu jopa menestyneimmille ihmisille. Tätä on vaikea uskoa, koska he ovat saavuttaneet paljon. Mutta huijarisyndrooma ei perustu asioiden todelliseen tilaan, vaan ihmisen vääristyneeseen näkemykseen todellisuudesta. Tässä on neljä asiaa, joita voit tehdä tämän ajattelun torjumiseksi.

Ilmoita edistymisestäsi

Pyydä ystävää tai kollegaa auttamaan sinua seuraamaan tavoitteitasi ja kertomaan rehellisesti, mikä työssäsi on hyvää ja mitä voidaan korjata tai parantaa. Tämä auttaa sinua tunnistamaan vahvuutesi ja heikkoutesi ja tuntemaan olosi itsevarmemmaksi. Voitte sopia toistenne auttamisesta.

Esimerkiksi te molemmat asetatte vuodelle tavoitteita useilla elämäsi alueilla. Tarkista nyt kerran vuosineljänneksessä edistymisesi nähdäksesi, oletko eksynyt, tarvitsetko nopeutta. Keskustele muutaman viikon välein, mitä toimenpiteitä olet toteuttanut saavuttaaksesi nämä tavoitteet.

Säästä kohteliaisuuksia ja kiitollisuutta

"Voin saada sata kohteliaisuutta, mutta kun kuulen yhdeltä henkilöltä "et ansaitse sitä", uskon häntä", sanoi Tobias van Schneider, Spotifyn entinen taidejohtaja.

Jos sinäkin olet tottunut hylkäämään kohteliaisuuksia ja kehuja, ala pitämään, mitä muut sanovat sinusta. Voit luoda tätä varten henkilökohtaisen Trello-taulun, kirjoittaa kaiken tavalliseen dokumenttiin tai tallentaa kuvakaappauksia ystävällisillä sanoilla erilliseen kansioon.

Tämä saattaa kuulostaa itsensä ihailulta, mutta itse asiassa se on todellinen muistutus siitä, että sinua ja työtäsi arvostetaan ja kunnioitetaan, että he ovat valmiita kääntymään puolesi saadaksesi apua.

Jaa kokemuksesi muiden kanssa

Pidämme osaamistamme usein itsestäänselvyytenä, varsinkin jos olemme työskennelleet yhdellä alalla pitkään. Näin tehdessämme unohdamme, että aina on ihmisiä, jotka voivat hyötyä kokemuksestamme. Yritä jakaa muiden kanssa:

• Etsi kiinnostavia tapaamisia, jotka koskevat sinulle tärkeitä aiheita.
• Etsi omalta alueeltasi organisaatioita, jotka tarvitsevat vapaaehtoisia.
• Järjestä ruokapöytätyöpaja toimistossasi ja jaa tietosi.
• Ota yhteyttä yliopistoon, jossa opiskelit, ja katso, onko mahdollista pitää luento tietystä aiheesta.

Kun näet, kuinka kokemuksesi ja tietosi todella auttavat ihmisiä, et enää tunne, ettei sinulla ole mitään arvokasta tarjottavaa.

Ymmärrä, että epäonnistuminen on väistämätöntä tiellä menestykseen

Epäonnistumisen pelko tai tunne, että et ole menestymisen arvoinen, ei vain estä nykyhetkeä. Ne voivat vahingoittaa myös tulevaisuutta. Alamme itse luoda esteitä ja vaikeuksia, jotta myöhemmin meillä on jotain selittävää epäonnistumisemme.

Jos pelkäät lentää lentokoneessa, sinua neuvotaan lentämään useammin, jotta voit tottua prosessiin ja nähdä sen tavallisena. Sama koskee epäonnistumisen pelkoa. Päästäksesi eroon siitä sinun täytyy jatkuvasti pakottaa itsesi toimimaan ja hyväksyä se tosiasia, että epäonnistuminen on luonnollinen osa polkua.

Sitten alat nähdä epäonnistumisen positiivisen puolen - mahdollisuuden kokeilla jotain uutta, poistua mukavuusalueeltasi. Ja tämä auttaa kasvamaan ja kehittymään.