Kuinka ja milloin pyytää anteeksiantoa saadakseen sen

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Unohda, mutta tee parannus äläkä odota välitöntä vastausta.

Miksi pyytää anteeksi

Aivomme uskovat, että olemme aina oikeassa. Oman virheensä myöntäminen luo kognitiivista dissonanssia. Meistä näyttää siltä, että näytämme heikolta, itsetuntomme kärsii. Ja yritämme oikeuttaa itsemme hinnalla millä hyvänsä.

Mutta jokainen tekee virheitä, niitä ei voi välttää. Joten on ok pyytää anteeksi. Ja hyödyllinen.

Katumus ja rauhanturvaeleet auttavat sinua vapauttamaan negatiivisia tunteita. Ja tietysti pitää suhdetta. Tutkimukset osoittavat, että vilpittömät anteeksipyynnöt motivoivat ihmisiä antamaan anteeksi rikollisilleen.

Milloin pyytää anteeksi

Sinulla on jotain anteeksipyyntöä

Elämänhakkeri on jo kirjoittanut, ettei anteeksiantoa tarvitse pyytää. Joissakin tapauksissa sinun on kuitenkin pyydettävä anteeksi:

1. Et pitänyt lupaustasi.
2. Satutat toista ihmistä.
3. Olet loukannut jonkun tunteita.
4. Pilasit jonkun muun asian.
5. Olet myöhässä.

Tietenkin sinun on astuttava itsesi yli vain, jos haluat korjata tilanteen ja arvostaa suhdettasi henkilöön.

Tunnetko todella syyllisyyttä

Ennen kuin pyydät anteeksi, mieti sitä: oletko todella syyllinen ja pahoillaan tapahtuneesta?

Älä pyydä anteeksi, jos et tunne syyllisyyttä tai katumusta. Tämä vaikuttaa negatiivisesti itsetuntoon ja itseluottamukseen.

Arvioi siis raittiisti jokaista erityistilannetta, toimiesi seurauksia ja tekemiesi vakavuutta.

Oletko valmis muuttamaan

Pyydä anteeksi, jos olet varma, että korjaat itsesi, konflikti ei toistu. Et voi jatkuvasti pyytää anteeksi samaa tekoa: ennemmin tai myöhemmin sinut ymmärretään.

Kuinka pyytää anteeksiantoa oikein

Valmistele suunnitelma

Mieti mitä ja miten puhut. Vuoden 2016 tutkimuksessa todettiin, että tehokkain anteeksipyyntö koostuu kuudesta osasta:

1. Pahoittelun ilmaisu.
2. Syyn selitys.
3. Henkilökohtaisen vastuun tunnustaminen teosta.
4. Katumus.
5. Ehdotuksia tavoista ratkaista ongelma (virheenkorjauksia).
6. Anteeksi pyytäminen.

Mielenkiintoista on, että komponentit eivät ole yhtä tärkeitä. Tutkimukseen osallistuneet korostivat kolmatta kohtaa. Kuten edellä mainittiin, virheen myöntäminen on tuskallista ihmiselle. Siksi on tärkeää, että uhri tietää, että olet valmis menemään sen eteen ja ratkaisemaan konfliktin.

Vähiten tärkeitä on syyn selitys, koska se näyttää usein enemmän tavalliselta tekosyyltä.

Pyydä anteeksi, kun tapaat yksityisesti. Valitse hiljainen paikka, jossa kukaan ei häiritse sinua.

Ota vain aikaa. Jos pyydät anteeksi konfliktin aikana tai heti sen jälkeen, anteeksipyyntö näyttää epärehelliseltä: tunteet ovat liian voimakkaita. Odota, että kaikki rauhoittuvat ja miettivät mitä tapahtui.

Noudata sääntöjä

Kuiva, huolimattomasti heitetty "anteeksi" ei riitä. Mutta sinun ei tarvitse olla liian innokas. Lisäksi ei ole takeita siitä, että saat anteeksi. Valmistaudu siis ja noudata yksinkertaisia sääntöjä.

1. Ole vilpitön … Osoita, että kadut todella tapahtunutta.
2. Älä keksi tekosyitä … Sinä olet syyllinen. Kohta. Sinun ei pitäisi suututtaa keskustelukumppania yrittämällä siirtää vastuuta.
3. Älä käytä mitään mutta … Ne muuttavat anteeksipyyntösi automaattisesti tekosyyksi tai jopa arvosteluksi toista henkilöä kohtaan.
4. Keskity siihen, mitä olet tehnyt … "Olen pahoillani, että sanani loukkasivat sinua!" - ei kuulosta vilpittömältä anteeksipyynnöltä, vai mitä? Pyydä anteeksi teoistasi, älä siitä, miten henkilö teki ne. Esimerkiksi: "Anteeksi, että kutsuin sinua harkitsemattomasti huonoksi asiantuntijaksi. Olen pahoillani. Se ei toistu."
5. Älä syytä muita … Jos rikollisia on useita, älä korosta tätä.
6. Älä sääli itseäsi … Ensinnäkin sinun tulee ajatella loukkaantuneen tunteita, ei omiasi. Ilmaise katumusta, mutta älä kuvaile kärsimystäsi.
7. Älä odota välitöntä anteeksiantoa äläkä paina … Lause "No, olen jo pyytänyt anteeksi 15 kertaa!" unohda. Joskus uhri tarvitsee aikaa.
8. Vahvista sanat teoilla … Korjaa virhe, jos lupaat, äläkä toista sitä. Muuten anteeksipyyntösi on turhaa.

Pidä itsestäsi huolta

Muista, että virheen myöntäminen ja anteeksiannon pyytäminen ei tee sinusta heikkoa. Astuaksesi yli itsesi ja ottaaksesi vastuun tehdystä vahingosta, sinulla on oltava rohkeutta. Saatat jopa hyötyä siitä – opettele ajattelemaan asioita.