Mikä on prediabetes, kuinka vaarallista se on ja miten sitä hoidetaan

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Henkeä uhkaavien komplikaatioiden välttämiseksi riittää, että syöt oikein ja liikut enemmän.

Mikä on prediabetes ja kuinka vaarallista se on

Prediabetes Prediabetes on tila, jossa verensokeritasot ovat vakaat juuri normaalin tason yläpuolella. Tämä ongelma ei ole niin suuri, että se ilmenisi vakavana hyvinvoinnin heikkenemisenä.

Prediabetesin mukaan - mahdollisuutesi ehkäistä tyypin 2 diabetesta | CDC American Center for Disease Control and Prevention (CDC), 84% ihmisistä, joilla on esidiabetes, eivät tiedä diagnoosistaan.

Prediabetes on kuitenkin vaarallinen tila. Ensinnäkin sen komplikaatiot.

• Vereen kertynyt ylimääräinen sokeri vahingoittaa verisuonia. Näin ollen esidiabetes lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin: rytmihäiriöihin, sydämen vajaatoimintaan, sydänkohtauksiin, aivohalvauksiin.
• Prediabetes tarkoittaa, että keholla on ongelmia glukoosin imeytymisessä. Jos niitä ei ratkaista, voi kehittyä tyypin 2 diabetes – parantumaton sairaus, joka saa sinut syömään pillereitä loppuelämäsi ajan ja voi pahimmassa tapauksessa johtaa samoihin sydänkohtauksiin, aivohalvauksiin, näön menetykseen tai amputaatioon. raajoja.

Mutta on myös hyviä uutisia. Jos esidiabetes havaitaan ajoissa, se voidaan helposti korjata. Joten säästääksesi itsesi mahdollisilta seurauksilta.

Mitkä ovat esidiabeteksen oireet

Prediabeteksella itsessään ei käytännössä ole esidiabeteksen oireita. Se asennetaan pääsääntöisesti melkein vahingossa: kun terapeutti, keskittyen epäsuoriin oireisiin, tarjoaa potilaalle luovuttamaan verta sokeria varten.

Nämä hienovaraiset merkit ovat tyypin 2 diabeteksen oireita:

• heikkous, jatkuva väsymys;
• liiallinen ruokahalu;
• lisääntynyt jano;
• toistuva virtsaaminen;
• näön hämärtyminen.

Terapeutti voi myös määrätä tämän analyysin, jos potilas valittaa ylipainosta.

Normaali Verensokeritesti Suonesta tyhjään mahaan otetun veren sokeritaso on 3,9-5,6 mmol/l. He sanovat esidiabeteksesta, jos analyysi osoittaa arvoja 5, 6 - 6, 9 mmol / l.

Yksi mahdollisista esidiabeteksen oireista on ihon tummuminen tietyissä kehon osissa: kaulassa, kainaloissa, kyynärpäissä, polvissa ja muissa nivelissä. Jos huomaat tällaisia muutoksia, muista ottaa yhteyttä lääkäriisi.

Mistä prediabetes tulee?

Tarkkoja syitä ei tiedetä. Prediabetesissa oletetaan, että taipumus korkeaan verensokeritasoon voi olla perinnöllinen.

Toisaalta riskitekijät on selvitetty selkeästi - tottumukset ja tilat, jotka erittäin todennäköisesti aiheuttavat esidiabeteksen (ja tyypin 2 diabeteksen) kehittymisen. Täällä he ovat.

Ylipaino

Mitä enemmän rasvakudosta sinulla on, sitä vähemmän herkkiä solusi ovat insuliinille. On välttämätöntä, että keho alkaa imeä glukoosia. Mitä pienempi herkkyys on, sitä enemmän sokeria kertyy vereen ja sitä näkyvämpää on sen aiheuttama vahinko.

Vyötärö

Insuliiniresistenssin kehittymisen kannalta (tämä on nimi solujen insuliiniherkkyyden heikkenemiselle) vaarallisinta vatsaan kertynyttä rasvaa kutsutaan viskeraaliseksi rasvaksi. Siksi vyötärön ympärysmitta viittaa myös esidiabeteksen riskiin. Se on erityisen korkea:

• miehillä, joiden vyötärö on yli 40 tuumaa (101,6 cm);
• naisilla, joiden vyötärönympärys on yli 35 tuumaa (88,9 cm).

Tehoominaisuudet

Mitä enemmän ruokalistallasi on punaista lihaa, makkaroita, makkaroita ja sokeripitoisia juomia (soodaa, kauppamehuja), sitä suurempi on esidiabeteksen riski. Mutta hedelmät, vihannekset, pähkinät, täysjyvätuotteet ja oliiviöljy vähentävät sitä.

Liikunnan puute

Mitä vähemmän liikumme, sitä vähemmän energiaa solumme tarvitsevat. He lakkaavat ottamasta "polttoainetta" - glukoosia verestä. Ja jotta elimistössä tuotettu insuliini ei pakottaisi heitä turhaan, he vähentävät omaa herkkyyttään sille. Tämä on ensimmäinen askel kohti esidiabeteksen ja myöhempien sairauksien kehittymistä.

Ikä

Prediabetes voi ilmaantua missä iässä tahansa. Mutta riskit kasvavat 45 vuoden jälkeen.

Paha uni

Unihäiriöt, jotka estävät sinua saamasta tarpeeksi unta (kuten unettomuus tai uniapnea), muuttavat hormonitasi. Ja mukaan lukien vähentää solujen herkkyyttä insuliinille.

Tupakointi

Tämä on toinen syy, miksi soluista voi tulla insuliiniresistenttejä.

Muut edellytykset

Prediabetes kehittyy usein taustalla:

• korkea verenpaine;
• alhaiset "hyvän" kolesterolin tasot (suuritiheyksiset lipoproteiinit, HDL);
• korkeat triglyseridipitoisuudet (eräänlainen rasvatyyppi) veressä.

Prediabeteksen ja vähintään kahden näistä tiloista yhdistelmää kutsutaan metaboliseksi oireyhtymäksi.

Miten prediabetesta hoidetaan

Hoito on palauttaa verensokeri normaaliksi. Tämä voidaan usein saavuttaa ilman pillereitä. Riittää, että Prediabetes muuttuu hieman. Diagnoosi ja hoito elämäntapa.

• Syö terveellisiä ruokia. Enemmän vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita, vähemmän rasvaisia ja korkeakalorisia ruokia.
• Ole aktiivisempi. Yritä olla istumatta yhdessä paikassa. Jos sinulla on istumatyö, etkä voi muuttaa sitä, pidä vähintään minimaalinen fyysinen aktiivisuus. Kävele, pyöräile, ui vähintään 150 minuuttia viikossa tai harjoittele intensiivisemmin (juokse, tanssi, aerobic, zumba, pilates) vähintään 75 minuuttia viikossa.
• Pudota ylipainoa. Jos noudatat kahta yllä lueteltua kohtaa, se tapahtuu itsestään.
• Lopeta tupakointi.

Jos lääkärisi katsoo, että riskisi sairastua diabetekseen on liian korkea, sinulle voidaan määrätä lääkitystä. Esimerkiksi lääkkeet, jotka lisäävät "hyvän" kolesterolin tasoa ja normalisoivat verenpainetta.