Kuinka määrittää onnellisuustasosi yhdellä kaavalla

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 01:27

Mitä onnellisuus on ja kuinka olla jatkuvasti onnellinen? Monien vuosien ajan tutkijat ovat yrittäneet löytää vastausta tähän kysymykseen. Kuinka voimme varmistaa, että elämässämme on enemmän iloa ja vaurautta? Osoittautuu, että onnellisuuden taso voidaan laskea kaavalla.

Onnellisuus on tarttuvaa. Jos sinulla on onnellinen ystävä vieressäsi, olet todennäköisesti onnellisempi. Raha on tärkeää onneen. Tarvitsemme tarpeeksi rahaa elääksemme hyvin, jotta meistä tulee onnellisempia. Totta, tietyn hetken jälkeen rahan määrän kasvu ei enää näytä erityistä roolia. Psychological Science -lehdessä julkaistu tutkimus on osoittanut, että kokemuksiin käytetty raha on nautinnollisempaa kuin asioihin käytetty raha. Loma tai laskuvarjohypyt tekevät sinusta onnellisemman kuin hyvät ostokset.

Onnellisuuden tasoa on yritetty arvioida useissa eri maissa. Jotkut jopa ehdottavat, että tämä indikaattori soveltuu paremmin maan edistymisen mittaamiseen kuin BKT.

World Happiness Report 2015 -raportissa Venäjä sijoittui 64. sijalle 158 maan joukossa.

Raportin onnellisuusluokitus muodostettiin useiden mittareiden perusteella, mukaan lukien elinajanodote, sosiaalinen tuki, valinnanvapaus, väestön anteliaisuus (tulotaso huomioiden).

On monia muitakin rankingeja, jotka yrittävät mitata maiden hyvinvointia vastaavien indikaattoreiden perusteella: YK:n inhimillisen kehityksen indeksi, Happy Planet -indeksi, The Legatum Prosperity Index, hyvinvointiindeksi Gallup-Healthways (Gallup / Healthways Well- Indeksinä oleminen).

Nyt tutkijat ehdottavat, että onnellisuus riippuu todella siitä, meneekö asiat odotettua paremmin vai huonommin.

Robb Rutledge ja kollegat Max Planck Center for Computational Psychiatry and Research on Aging -tutkimuksesta University College Londonissa esittelivät tutkimuksen onnellisuuden ja palkitsemisen välisestä suhteesta.

Rob Rutledge tutkija

Tietojen perusteella kehitimme matemaattisen kaavan ennustamaan, kuinka menneisyyden tapahtumat vaikuttavat onnellisuuteen. Olemme havainneet, että onnellisuus ei riipu siitä, kuinka hyvin asiat menevät, vaan siitä, meneekö niillä odotettua paremmin vai huonommin.

Tämä on kaava:

Onnellisuuden taso riippuu turvallisesta valinnasta (luotettava palkkio, CR), riskillisen valinnan odotuksista (odotettu arvo, EV) ja siitä, onko riskivalinnan lopputulos parempi vai huonompi kuin odotit. Lopullinen RPE-muuttuja on virhe palkkion ennustamisessa - ero todellisuuden ja odotusten välillä. Jos pidät matematiikasta, katso.

Yksinkertaisesti sanottuna onnellisuustasosi nousee odotuksesta, että tapaat ystävän. Jos onnistut varaamaan viimeisen pöydän suosittuun ravintolaan, onnellisuustasosi voi nousta entisestään. Jos ravintolan ruoka on maukasta, mutta ei niin hyvää kuin odotat, onnellisuustasosi laskee.

Tutkimus osoittaa, kuinka tärkeitä odotukset ovat. Mutta se ei tarkoita, että alhaiset odotukset (ja miellyttävä yllätys, kun todellisuus ylittää ne) olisivat avain onneen.

Rob Rutledge tutkija

Emme yleensä tiedä, mitä suuret elämänmuutokset, kuten työpaikan vaihto tai naimisiinmeno, tuo meille pitkällä aikavälillä. Mutta tutkimuksemme osoittaa, että positiiviset odotukset päätöksistä lisäävät onnellisuutta.

Rutledgen yhtälö on validoitu älypuhelinsovelluksessa The Great Brain Experiment. 18 000 pelaajaa pelasi What Makes Me Happy -minipeliä.

Pelaajien piti tehdä mahdollisimman paljon pisteitä. Tätä varten he voivat valita, voittaako tai menettää taatun määrän pisteitä, tai luottaa onneen ja pyörittää rulettipyörää. Muutaman liikkeen jälkeen peli pyysi arvioimaan nykyistä onnellisuuden tasoa.