2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Acroyoga on parijooga, jolla ei ole vain terapeuttista vaikutusta ja tasapainoa, vaan se opettaa myös luottamaan toiseen ihmiseen: olemaan pelkäämättä kaatumista, tietäen, että sinua pidetään aina sylissä tai nostetaan. Loistavaa terapiaa pariskunnille, eikö? Ja kuinka kaunis se on! Hae inspiraatiota perjantaina.;)
Acroyoga on parijooga, jossa yhdistyvät joogan, akrobatian ja parantavan taiteen elementit. Istunnon aikana toinen kumppaneista toimii tukena ja toinen liikkuu asennosta toiseen käytännössä ilmassa tukeutuen vain toiseen. Tämän joogatyylin perustajat ovat meksikolainen Jason Nemer ja amerikkalainen Jenny Sauer-Klein. Jos kumppanit ovat kokeneita ja tuntevat olonsa hyväksi toisilleen, he näyttävät tekojensa puolelta uskomattomalta, aivan kuin he olisivat osallistuneet akrobaattinäytökseen Cirque du Soleilissa.
Akrojoogan ydin on olla "hetkessä" ja tasapainossa toisen ihmisen kanssa.
Akrojoogassa on kolme roolia: base (base), pilotti ja vartija.
Säätiöon henkilö, jolla on eniten kosketuspisteitä maahan tai lattiaan. Tärkeimmät kosketuskohdat kumppanilentäjän kanssa ovat jalat ja kädet. Perustus on vakauden, vakauden ruumiillistuma.
Lentäjä- tämä on henkilö, joka itse asiassa lentää, eli tekee sarjan asentoja ilmassa siirtyen sujuvasti yhdestä toiseen. Hän on vapauden, dynaamisuuden ja tasapainon ruumiillistuma.
Belayeron henkilö, joka valvoo molempia kumppaneita. Hänen tehtävänsä on varmistaa heidän turvallisuutensa ja saada lentäjä kiinni vaaratilanteessa.
Vasta-aiheet: tuki- ja liikuntaelimiin liittyvät ongelmat (nivelongelmat) ja korkea verenpaine.
Suositeltava:
Juoksuvirheitä aloittelijoille ja tauon jälkeen juoksun aloittaneille
Tänään puhumme siitä, millaisia juoksuvirheitä aloittelijat ja vanhat tekevät useimmiten, ja selitämme, kuinka niitä ei toistaa
Vatsalihasten rakentaminen vaakatasolle: 5 tehokasta harjoitusta aloittelijoille
Elämänhakkeri kertoo, kuinka vaakapalkissa oleva puristin pumpataan oikein. Tulos on havaittavissa muutaman kuukauden säännöllisen harjoittelun jälkeen
Joogaopas: Eksoottisia tyylejä aloittelijoille
Vaikka et olisikaan kiinnostunut liian vaikeasta harjoituksesta, voit silti kokeilla monenlaisia joogaa. Ensimmäiset askeleet ovat yleensä melko helposti aloittelijan ulottuvilla. Tässä artikkelissa tarkastelemme joogatyylien, kuten Y23, Sivananda Yoga, Bikram Yoga, Yoga Nidra ja muiden ominaisuuksia.
Terveellisen ruokailun opas aloittelijoille
Terveellisen syömisen perusteet niille, jotka päättävät puuttua itseensä, vaihtaa oikeaan ruokavalioon ja muuttaa ruokailutottumuksiaan terveellisemmiksi ruokailutottumuksiksi
Lävistykset aloittelijoille: 9 kysymystä, joihin sinun on tiedettävä vastaukset
Millaisia lävistyksiä on olemassa, sen parempi tehdä pisto, kannattaako korvakorua kiertää ja miten haavaa käsitellään oikein - Lifehacker kysyi kokeneelta lävistäjältä