Sisällysluettelo:
- 1. Jatkuva viivyttely voi aiheuttaa sydänongelmia
- 2. Ihmiset, jotka ovat alttiita viivyttelemään, selviävät stressistä huonommin
- 3. Krooniset viivyttelijät laiminlyövät yleiset terveysongelmat
- 4. Viivyttäminen vahingoittaa uraa ja tuloja
- 5. Viivyttely vaikuttaa opiskelijoiden saavutuksiin
2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Se ei ole vain haitallista työlle ja koululle, vaan myös terveydelle.
1. Jatkuva viivyttely voi aiheuttaa sydänongelmia
Tutkijat ovat löytäneet epäsuoran yhteyden viivyttelyn ja verenpainetaudin sekä muiden sydän- ja verisuonitautien välillä. Kyse on stressistä, jonka saamme, kun lykkäämme merkityksellisiä tehtäviä. Sillä on negatiivinen psykologinen vaikutus kehoon, mikä lisää alttiutta sairauksille.
Stressi aiheuttaa myös erilaisia epämiellyttäviä seurauksia kroonisille viivyttelijöille - unettomuutta, päänsärkyä, ruoansulatusongelmia, vilustumista tai flunssaa.
2. Ihmiset, jotka ovat alttiita viivyttelemään, selviävät stressistä huonommin
Viivyttelijöille viivyttely on tapa välttää epämiellyttäviä tilanteita, etääntyä ongelmista. Sen sijaan, että selviytyisivät niistä, he käynnistävät puolustusmekanismin ja vetäytyvät.
Tämä on esimerkki epäterveellisestä selviytymisstrategiasta – tekniikasta, jota ihminen käyttää vaikeuksien voittamiseksi. Tämä lähestymistapa tekee stressin käsittelemisestä vähemmän tehokasta ja pahentaa stressiä, tutkijat sanoivat.
Viivyttelijät ymmärtävät, että he aiheuttavat itselleen ongelmia ja tuntevat siitä syyllisyyttä, harjoittavat itsekritiikkiä, mikä herättää entistä enemmän stressiä, jota he eivät taaskaan pysty selviytymään. Siitä muodostuu noidankehä.
3. Krooniset viivyttelijät laiminlyövät yleiset terveysongelmat
Sen sijaan, että he varaisivat ajan lääkärille, kun he tuntevat olonsa huonoksi tai käyvät yksinkertaisesti rutiininomaisessa lääkärintarkastuksessa, he viipyvät viimeiseen asti. Ja he kääntyvät asiantuntijan puoleen vain viimeisenä keinona tai jo kriittisessä tilassa. On selvää, mihin seurauksiin tämä voi johtaa.
4. Viivyttäminen vahingoittaa uraa ja tuloja
Viivyttelijät ansaitsevat vähemmän, ja heitä on enemmän työttömien joukossa. Heidän on myös vaikeampi luopua työstään, vaikka he eivät pidä siitä eivätkä tarjoa kasvumahdollisuuksia nykyisessä asemassaan. Syynä kaikkeen on epäonnistumisen pelko ja epäluulo.
5. Viivyttely vaikuttaa opiskelijoiden saavutuksiin
Tutkimuksessa todettiin, että viivyttelyllä on negatiivinen vaikutus opiskelijoihin pitkällä aikavälillä: heidän arvosanansa ja yleiskuntonsa heikkenevät vuoden loppuun mennessä.
Ennakoimattomat olosuhteet, esteet ja muut tekijät voivat estää projektin valmistumisen viimeiseen hetkeen asti, mikä heikentää suorituskykyä ja - taas - aiheuttaa stressiä.
Tämä ei koske vain yliopiston kurssitöitä tai opinnäytetyötä, vaan myös esimerkiksi neljännesvuosittaista raporttia, jonka toimitat esimiehelle työpaikalla. Jos aloitat usein tehtävän ehdollisen suorittamisen tuntia ennen määräaikaa, vaarannat tehokkuutesi ja terveytesi.
Suositeltava:
Pojat ovat kaneja, tytöt ovat lumihiutaleita: miksi on aika lopettaa stereotyyppisten kuvien esittäminen lapsille
Naamiaiset eivät ole vain pukeutumista, vaan mahdollisuutta kokeilla erilaisia rooleja. Selvitimme, miksi sinun ei pitäisi pakottaa lapsellesi pukua uudenvuodenjuhlissa
7 tieteellisesti todistettua tapaa lopettaa viivyttely
Viivyttely on tuttua meille kaikille. Opi lopettamaan tämä loputon viivyttelemisen kierre artikkelistamme
Kuinka lopettaa viivyttely: 18 uutta tapaa
Siirrätkö jatkuvasti tärkeitä ja kiireellisiä asioita eteenpäin ja sitten kadut sitä? Näytämme sinulle, kuinka voit lopettaa viivyttelyn. 18 menetelmää - tässä artikkelissa
Miksi on aika lopettaa paheksuminen Internetissä?
Internet on demokraattisin ja avoimin tietoympäristö. Jos jonkin elokuvan sankari haaveili, että joskus tulee aika, jolloin kaikki saavat 10 minuuttia tv:ssä ja tämä muuttaa maailmaa parempaan suuntaan, mutta nyt meillä on 24 tuntia vuorokaudessa ilmaista”lähetystä””.
Miksi on aika lopettaa valehteleminen lapselle joulupukista?
Lasten joulupukki ei ole vain hahmo, vaan kaikkitietävä yliluonnollinen olento. Sinun ei pitäisi vakuuttaa vauvaa hänen olemassaolostaan - tämä voi vahingoittaa